درد شکم درد یا ناراحتی در شکم است. این وضعیت تقریباً در همه سنین تجربه می شود و برخی از افراد ممکن است بیشتر از دیگران آن را تجربه کنند. دلایل مختلفی برای درد معده وجود دارد ، از خوردن غذای اشتباه گرفته تا مشکلات جدی تر سلامتی ، مانند آپاندیسیت. درد مکرر شکم ممکن است نشان دهنده یک مشکل جدی برای سلامتی باشد. بنابراین ، برای شما بسیار مهم است که بدانید چگونه با آن برخورد کنید و چه زمانی با پزشک تماس بگیرید.
گام
روش 1 از 4: تسکین درد معده با دارو
مرحله 1. داروهای بدون نسخه را با مشورت پزشک در نظر بگیرید
تعدادی داروی بدون نسخه وجود دارد که می توانید برای تسکین ناراحتی معده خریداری کنید. فقط باید داروی مناسب را برای تسکین علائم مناسب انتخاب کنید. قبل از خرید دارو ، با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید و دستورالعمل های روی برچسب بسته بندی را به دقت دنبال کنید.
برای اطلاع ، اگر چندین روز متوالی دچار درد شکمی مداوم شدید ، باید با پزشک خود تماس بگیرید و معاینه ای را تعیین کنید. درد طولانی مدت معده می تواند نشانه یک مشکل جدی سلامتی باشد
مرحله 2. برای درمان احساس سوزش در قفسه سینه ، از داروهای ضد اسید یا کاهنده اسید بدون نسخه استفاده کنید
نمونه هایی از آنتی اسیدها یا داروهای کاهنده اسید معده که می توانند احساس سوزش در قفسه سینه را کاهش دهند شامل پروماگ ، میلانتا و زانتاک است. معمولاً این حالت را هنگام دراز کشیدن احساس می کنید. این علائم در اثر افزایش اسید معده ایجاد می شود. آنتی اسیدها یا داروهای کاهنده اسید معده بدون نسخه معمولاً اکثر علائم احساس سوزش در قفسه سینه را درمان می کنند.
- اگر همچنان در حین مصرف داروهای بدون نسخه ، سوزش در قفسه سینه شما ادامه داشت یا اگر درد شما شدید بود ، همراه با استفراغ بود یا به دلیل درد قادر به خوردن غذا نبود ، با پزشک خود تماس بگیرید. برای تعیین وقت معاینه
- برای اطلاع ، آنتی اسیدهای حاوی آلومینیوم می توانند باعث یبوست شوند. علاوه بر این ، آنتی اسیدهای حاوی منیزیم نیز می تواند باعث اسهال شود.
مرحله 3. در صورت یبوست از ملین یا نرم کننده مدفوع استفاده کنید
یبوست به عنوان حرکات نادر یا دشوار روده تعریف می شود. به طور کلی ، یبوست به معنی دفعات دفع مدفوع کمتر از 3 بار در هفته است. یبوست کاملاً شایع است ، اما برای برخی از افراد ، این وضعیت می تواند باعث درد و ناراحتی در معده شود. ملین ها یا نرم کننده های مدفوع می توانند به این مشکل کمک کنند. ابتدا با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید تا بدانید کدام داروها را باید امتحان کنید.
اگر یبوست شما به مدت 3 هفته یا بیشتر ادامه داشت ، برای تعیین وقت معاینه با پزشک خود تماس بگیرید. در صورت کاهش وزن یا مدفوع خونی ، باید با پزشک خود تماس بگیرید
مرحله 4. برای تسکین درد معده و/یا اسهال از بیسموث ساب سالیسیلات استفاده کنید
بیسموت ساب سالیسیلات را می توان بدون نسخه خریداری کرد (پپتو بیسمول ، کائوپکتات یا بیسماترول را امتحان کنید) و می تواند به کاهش باکتری هایی که باعث اسهال یا ناراحتی معده می شوند ، کمک کند.
- بیسموت ساب سالیسیلات همچنین می تواند برای درمان احساس سوزش در قفسه سینه استفاده شود.
- اگر این علائم به مدت 3 روز یا بیشتر طول کشید یا همراه خون بود ، با پزشک خود تماس بگیرید و در مورد اسهال خود مشورت کنید.
مرحله 5. برای تسکین معده از مسکن غیر از آسپرین استفاده کنید
مسکن های مشتق شده از آسپرین برای معده شدید هستند و حتی می توانند باعث خونریزی معده شوند ، بنابراین از استفاده خاص از آنها خودداری کنید. ایبوپروفن و ناپروکسن نیز می توانند معده را تحریک کنند. بنابراین ، در عوض ، از پاراستامول برای تسکین درد معده استفاده کنید.
- اگر درد شکم چند روز طول کشید یا شروع به نگرانی کرد ، با پزشک خود تماس بگیرید.
- آسپرین نباید به کودکان یا نوجوانان داده شود مگر اینکه توسط پزشک تجویز شود زیرا ممکن است باعث سندرم ری شود که ممکن است خطرناک باشد.
مرحله 6. سعی کنید از پاراستامول ، ایبوپروفن یا ناپروکسن برای تسکین دردهای قاعدگی استفاده کنید
یکی از این گزینه ها را انتخاب کنید و به محض پریود یا تجربه گرفتگی عضلات ، طبق دستور روی بسته شروع به استفاده کنید.
اگر این داروها موثر نباشند ، پزشک داروی قوی تری را برای شما تجویز می کند
روش 2 از 4: تسکین درد معده با داروهای گیاهی
مرحله 1. سعی کنید یک فنجان چای گیاهی بنوشید
چندین چای گیاهی وجود دارد که می توانید یکی از آنها را انتخاب کنید. می توانید بعد از هر وعده غذایی یک فنجان چای گیاهی بنوشید تا به رفع ناراحتی معده کمک کند. در اینجا سه نوع چای گیاهی وجود دارد که می توانید امتحان کنید:
- چای بابونه حاوی ترکیبات ضد التهابی است که می تواند به رفع ناراحتی معده کمک کند. تقریباً در هر فروشگاه راحتی می توانید چای بابونه بخرید. سعی کنید بعد از هر وعده غذا یک فنجان چای بنوشید تا معده تسکین یابد. برای جلوگیری از خراب شدن مواد فعال موجود در چای بابونه ، باید چای کیسه ای را در آب داغ اما نه جوش قرار دهید.
- چای نعناع برای نفخ ، گاز و سوء هاضمه مفید است زیرا ماهیچه های معده را آرام می کند. چای نعناع در اکثر فروشگاه های رفاهی فروخته می شود ، اما می توانید از برگ های تازه نعناع نیز استفاده کنید. کافی است برگهای چای را در یک فنجان آب داغ قرار دهید و بگذارید 10 دقیقه بماند. برای بهترین نتیجه ، این نوشیدنی را بعد از هر وعده غذایی میل کنید.
- چای برنج درست کنید. چای برنج از برنج ، آب و عسل تهیه می شود. یک فنجان برنج را در 6 فنجان آب به مدت 15 دقیقه بجوشانید. در مرحله بعد ، آب برنج را صاف کرده و در یک بطری قرار دهید. کمی شکر یا عسل به آن اضافه کنید و در حالی که گرم است از آن لذت ببرید. چای برنج به تسکین دردهای معده کمک می کند.
مرحله 2. مخلوط ماست و آب میوه را امتحان کنید
ماست می تواند به بهبود هضم غذا کمک کند زیرا حاوی فرهنگ های فعال باکتریایی است. ماست را با آب میوه مخلوط کنید تا یک میان وعده سالم تهیه کنید که می تواند به هضم غذا کمک کند. سعی کنید 1 قسمت ماست را با 1 قسمت آب میوه مخلوط کنید.
- خوردن هویج ، سیب و هلو برای رفع سوء هاضمه مفید است. از خوردن میوه های اسیدی مانند پرتقال خودداری کنید زیرا برای معده بیمار سخت است.
- برچسب روی بسته ماست حاوی اطلاعاتی است که آیا کشتهای باکتریایی فعال در آن موجود است یا خیر. اگر قصد دارید از ماست برای ناراحتی معده استفاده کنید ، ماست حاوی فرهنگ فعال را بخرید.
مرحله 3. برای رفع سوء هاضمه سرکه سیب بنوشید
سعی کنید یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک فنجان آب گرم و یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. این مخلوط به تسکین گرفتگی ، نفخ و حتی احساس سوزش در قفسه سینه کمک می کند.
مرحله 4. از زنجبیل استفاده کنید
صدها سال است که از زنجبیل برای تسکین درد معده استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهد که خواص ضد التهابی موجود در زنجبیل م mostثرترین است. می توانید زنجبیل تازه ، به صورت کپسول یا نوشابه مصرف کنید.
مرحله 5. سعی کنید با استفاده از یک پد گرم کننده یا بطری آب گرم ، یک کمپرس گرم روی شکم خود بمالید
برای حداکثر اثر ، دمای بالش یا بطری باید حدود 40 درجه سانتی گراد باشد. یک پد گرم کننده یا بطری آب گرم گیرنده های گرما را در عمق بدن فعال می کند ، در نتیجه درد احساس شده توسط بدن کاهش می یابد.
این درمان به ویژه برای دردهای قاعدگی توصیه می شود
روش 3 از 4: تسکین درد با تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. از مصرف برخی غذاها خودداری کنید
وضعیت هر بدن متفاوت است ، بنابراین تعیین اینکه از چه غذاهایی باید اجتناب شود دشوار است. به احساسی که بعد از خوردن غذاهای خاص دارید توجه کنید. این مرحله به شما کمک می کند تا به سرعت بفهمید چه غذایی باعث این مشکل شده است. در صورت حساسیت به غذاهای خاص ، حساسیت به گلوتن یا بیماری سلیاک با پزشک خود مشورت کنید. به طور خاص ، به مصرف غذاهای زیر توجه زیادی داشته باشید:
- غذاهای فرآوری شده شامل فست فود ، نان سفید ، سوسیس ، دونات ، همبرگر و چیپس سیب زمینی.
- محصولات لبنی می تواند باعث ناراحتی معده در برخی افراد شود ، به ویژه اگر ناخودآگاه به لاکتوز حساسیت ندارند. سعی کنید یک هفته از لبنیات خودداری کنید تا تفاوت را مقایسه کنید یا به شیر سویا بروید.
- غذاهای تند و چرب می توانند معده را تحریک کنند ، بنابراین هنگام ناراحتی معده باید از مصرف آنها اجتناب کرد.
مرحله 2. برای کمک به معده درد ، غذای سالم بخورید و آب بنوشید
بهترین انتخاب غذایی برای درد معده ، غذاهای غنی از فیبر است. درد معده ممکن است به دلیل کمبود فیبر در رژیم غذایی شما ایجاد شود. همچنین باید طبق توصیه آب که حدود 2 تا 3 لیتر در روز (9-13 فنجان) است بنوشید.
غذاهای غنی از فیبر شامل میوه هایی مانند موز ، سبزیجاتی مانند کلم بروکلی و غلات کامل است. مخصوصاً آلو ، گیلاس ، کشمش و زردآلو. این غذاها به شما کمک می کنند مدفوع منظم داشته باشید و از یبوست جلوگیری کنید
مرحله 3. مصرف غذاهای گازسوز را متوقف کنید
غذاهای سالم مانند لوبیا ، کلم بروکلی ، کلم و ماست می توانند باعث ایجاد گاز در معده و ناراحتی معده شوند. بنابراین ، مصرف غذاهایی از این دست در محدوده معقول. برای جلوگیری از تشکیل گاز ، این غذاها (و سایر غذاها) را تا یکدست بجوید و خیلی سریع قورت ندهید.
نوشابه زنجبیل می تواند درد معده ناشی از گاز را تسکین دهد. بعد از نوشیدن ، می توانید گاز بکشید یا گاز را فشار دهید تا فشار در معده کاهش یابد. داروهای بدون نسخه مانند گازرو نیز ممکن است مفید باشد
مرحله 4. از پرخوری خودداری کنید
حتی اگر غذاهای سالم می خورید ، خوردن زیاد آن می تواند باعث ناراحتی و درد معده شود. سعی کنید کالری مورد نیاز خود را از 1 یا 2 وعده غذایی دریافت نکنید ، اما نیاز کالری خود را به 3 وعده غذایی و 1 یا 2 میان وعده تقسیم کنید. برای کاهش بار بر روی معده ، موارد زیر تعداد کالری مورد نیاز نوجوانان را روزانه توضیح می دهد.
- پسران 14 تا 16 ساله هنگام فعالیت به 3100 کالری و در زمان غیر فعال به 2300 کالری نیاز دارند. در همین حال ، دختران نوجوان در همان محدوده سنی به 2350 کالری در زمان فعالیت و 1750 کالری در زمان غیر فعال نیاز دارند.
- پسران 17 تا 18 ساله هنگام فعالیت به 3100 کالری و در زمان غیر فعال به 2450 کالری نیاز دارند. در همین حال ، دختران نوجوان در همان محدوده سنی به 2400 کالری در هنگام فعالیت و 1750 کالری در زمان غیر فعال نیاز دارند.
مرحله 5. از مصرف الکل خودداری کنید
نوجوانان نباید الکل بنوشند ، اما اگر مصرف کنند ، ممکن است باعث درد معده شما شود. الکل می تواند اسید تولید شده توسط معده را افزایش دهد و باعث ایجاد زخم ، رفلاکس اسید و سایر مشکلات شود. الکل همچنین می تواند باعث استفراغ و اسهال شود.
مرحله 6. استرس و اضطراب را کاهش دهید
درد معده ممکن است ناشی از استرس ، اضطراب و افسردگی باشد. روی کاهش سطح استرس خود کار کنید. سعی کنید هر روز 30 دقیقه با پیاده روی در مسافت های طولانی یا دویدن ورزش کنید. همچنین می توانید برای کاهش اضطراب و تسکین معده ، میزان مصرف کافئین و شکر خود را کاهش دهید.
اگر با استرس یا اضطراب شدید روبرو هستید ، با یک مشاور صحبت کنید
مرحله 7. استراحت فراوان داشته باشید و در طول دردهای قاعدگی زندگی سالم داشته باشید
اگر درد معده ناشی از گرفتگی های قاعدگی است ، باید استراحت زیادی داشته باشید. علاوه بر این ، شما همچنین باید از مصرف الکل ، کافئین و سیگار کشیدن خودداری کنید.
روش 4 از 4: دانستن زمان درخواست کمک پزشکی
مرحله 1. درک کنید که معده درد می تواند خطرناک باشد
استفاده از داروها ، داروهای گیاهی و/یا تغییر شیوه زندگی جایگزینی برای درمان پزشکی نیست. درد معده ممکن است نشانه یک مشکل جدی باشد ، بنابراین باید بدانید کدام علائم را باید جدی بگیرید و چه موقع به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 2. در صورت احساس درد شدید مداوم ، فوراً به اورژانس مراجعه کنید
اگر درد معده ای دارید که به حدی شدید است که نمی توانید بی حرکت بنشینید ، یا اگر باید برای تسکین آن خم شوید ، باید به اورژانس مراجعه کنید. این حرکت مناسب است ، به خصوص اگر درد در سمت راست شکم باشد. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر ، باید به اورژانس مراجعه کنید تا فوراً تحت مراقبت پزشکی قرار بگیرید:
- درد شکمی همراه با مدفوع خونی ، تهوع و استفراغ شدید ، پوست زرد رنگ ، تورم شکم یا درد شکم.
- اگر درد معده بعد از آسیب یا تصادف رانندگی رخ دهد.
- در صورت داشتن شکم درد و مشکوک بودن به بارداری ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 3. اگر درد معده شما چند روز طول کشید با پزشک خود تماس بگیرید
اگر معده درد شما چند روز برطرف نشد یا شروع به نگرانی کرد ، وقت آن است که به پزشک مراجعه کنید. در صورت احساس سوزش در قفسه سینه برای چند هفته که پس از استفاده از داروهای بدون نسخه بهبود می یابد ، باید با پزشک خود تماس بگیرید. همچنین اگر درد شکم با تب و سردرد ، بی اشتهایی ، کاهش وزن یا درد هنگام ادرار همراه است ، با پزشک خود تماس بگیرید.
مرحله 4. اگر بیش از 3 روز دچار درد قاعدگی شدید ، با پزشک خود تماس بگیرید
اگر گرفتگی شما شدید است باید با پزشک خود تماس بگیرید.
