ابتدا کرم ضد آفتاب بزنید. سپس زیر آفتاب دراز بکشید. بعد از حدود 45 دقیقه ، کرم ضد آفتاب بیشتری اضافه کنید. به نظر می رسد افراد وقتی کمی برنزه می شوند بهتر به نظر می رسند - این رنگ درخشش گرم به پوست می بخشد ، خراش ها را می پوشاند و به برجسته شدن لباس های رنگارنگ کمک می کند. این می تواند یک امر سخت باشد ، گرفتن رنگ های برنزه مناسب - اشعه ماوراء بنفش برای نگرانی وجود دارد ، پرتقال های عجیب و غریب که باید از آنها اجتناب کرد و خطوط آفتاب باید مورد توجه قرار گیرند. با کمی دانش و ملاحظه قبلی ، می توانید از همه موانع عبور کرده و برنزه مورد نظر خود را بدست آورید - و ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه. این مراحل ساده را دنبال کنید و در کوتاه ترین زمان به درخشش طلایی برسید!
گام
روش 1 از 2: تفریح زیر نور خورشید
مرحله 1. منبع UV خود را انتخاب کنید
برای برنزه کردن ماوراء بنفش ، هیچ چیز مانند آفتاب قدیمی خوب نیست. اگر آسمان یا هوا شما اجازه نمی دهد ، تخت های برنزه نیز جایگزین موثری و در طول سال برای برنزه نگه داشتن پوست شما هستند.
همه چیز را تحت کنترل داشته باشید - اگر پوست طولانی مدت در فر بمانید ، ظاهر زیبا می تواند شبیه پوست حیوانات شود
مرحله 2. پوست خود را آبرسانی کنید
پوست هیدراته شده بهتر از پوست غبارآلود و خشک برنزه می شود. قبل از اینکه پوست خود را برای برنزه شدن خوب آماده کنید ، موارد زیر را انجام دهید:
- در حمام ، با یک پارچه خشن ، لوفا یا صابون لایه بردار ، سلولهای خشک و مرده اپیدرم را لایه برداری کنید.
- پوست خود را با لوسیون حاوی سدیم PCA مرطوب کنید. این یک جزء طبیعی از پوست انسان است که به تبدیل شدن به یک اپیدرم سالم کمک می کند و با جذب رطوبت از هوا عمل می کند.
- از کرم های ضد آفتاب با سطح مناسب پوست خود استفاده کنید. اگر پوست روشن دارید ، از لوسیون با ارزش SPF بالاتر از پوست تیره تر استفاده کنید. صرف نظر از نوع پوست و میزان پایه ای که دارید ، همیشه از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 15 استفاده کنید.
- اگر قرار است در آب باشید ، مطمئن شوید کرم ضد آفتاب شما ضد آب است یا وقتی از آب بیرون می آیید آن را دوباره بگذارید. در غیر این صورت ، کرم ضد آفتاب را طبق دستورالعمل روی برچسب مجدداً استفاده کنید - معمولاً هر دو ساعت.
مرحله 3. هنگام آفتاب گرفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
اگر قرار است فقط یک ساعت در ساحل بنشینید و آفتاب بگیرید ، بسته به رنگ پوست و میزان پایه ای که دارید ، از SPF 4-15 استفاده کنید.
- اگر هنگام آفتاب گرفتن از کرم ضد آفتاب استفاده نمی کنید ، اشعه های UVA و UVB می توانند به پوست شما آسیب برسانند ، حتی اگر نسوزید!
- از بالم لب با کرم ضد آفتاب استفاده کنید. در حالت ایده آل ، کرم ضد آفتاب خود را در سایه قرار دهید و بگذارید 20 تا 25 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خشک شود. اگر شنا می کنید و کرم ضد آفتاب ضد آب نیست یا هر دو ساعت یکبار طبق دستورالعمل روی برچسب ، مجدداً استفاده کنید.
- اگر متوجه شدید که قرمزی روی پوست شما ایجاد می شود ، از آفتاب اجتناب کنید - شما سوزانده شده اید و ادامه آفتاب گرفتن فقط سوختگی را عمیق تر می کند و خطر آسیب جدی را افزایش می دهد.
مرحله 4 (برای موفقیت لباس نپوشید)
مگر اینکه خطوط آفتابی مختلط را می خواهید ، مایویی را که هنگام شنا می پوشید بپوشید! پوشیدن یک دست لباس شنا به شما یک برنزه نرم و درخشان می دهد که از پوست شما به سوی مایو شما سرازیر می شود.
اگر می توانید لباس شنا را کاملاً رها کنید. یک چیز که از چند خط برنزه بهتر است این است که هیچ خط برنزه ای ندارید
مرحله 5. مکان خود را زیر نور خورشید پیدا کنید
می توانید در حیاط خلوت خود ، در ساحل یا هرجایی که خورشید می درخشد آفتاب بگیرید. تنها چیزی که نیاز دارید لوسیون برنزه کننده ، آب و نیمکت یا حوله ساحلی است.
نیمکت یا حوله ای را در حیاط قرار دهید که اشعه خورشید مستقیماً به شما برخورد کند
مرحله 6. هنگام آفتاب گرفتن حرکت کنید
به "مرغ برشته برقی" فکر کنید. برای به دست آوردن چنین نتایج خوب و کامل ، باید به حرکت خود ادامه دهید. جلو ، عقب ، کناره ها و مکان هایی که معمولاً خورشید نمی تواند بدرخشد - مانند زیر بغل. یا یک روز را به پشت و یک روز را به جلو اختصاص دهید.
اگر نمی خواهید تمام روز دراز بکشید ، اما هنوز هم می خواهید چنین آفتابی کنید ، گزینه دیگر این است که برای پیاده روی یا حتی پیاده روی بروید. این کار نه تنها شانس قرار گرفتن در معرض آفتاب را افزایش می دهد و برنزه شدن شما را نیز بهبود می بخشد ، بلکه در عین حال به داشتن اندامی لاغر و خوش اندام نیز کمک می کند. لذیذ
مرحله 7. از چشمان خود محافظت کنید
چشمان شما نیز ممکن است بسوزد. برای آفتاب گرفتن بهتر است به جای استفاده از عینک آفتابی از کلاه استفاده کنید یا فقط چشمان خود را ببندید. نور روشن بر روی عصب بینایی غده هیپوتالاموس را تحریک می کند که باعث تولید ملانین می شود و در نتیجه برنزه شدن عمیق تری ایجاد می کند.
مرحله 8. هیدراته کنید
مطمئن شوید که مقدار زیادی آب می نوشید. به استخر بپرید تا هر از گاهی خنک شوید. نگران نباشید ، حداقل برنزه شدن شما را مختل نمی کند. فراموش نکنید که بعد از آن کرم ضد آفتاب خود را دوباره استفاده کنید.
مرحله 9. بعد از آفتاب گرفتن ، مرطوب کنید
از لوسیون پوست مبتنی بر آلوئه برای تسکین و مرطوب کردن پوست خود استفاده کنید. این کار پوست شما را سالم نگه می دارد و از ترک خوردن و خشک شدن پوست در برابر نور خورشید جلوگیری می کند.
روش 2 از 2: پوست رسیده خود را پاک کنید
مرحله 1. از آفتاب دوری کنید
اگر پوست شما بسیار حساس است ، مستعد سوزش آسان است یا می خواهد خطرات سلامتی را به حداقل برساند ، قرار گرفتن در معرض نور آفتاب یا نور خورشید ممکن است انتخاب نادرستی باشد. تا زمانی که سوزانده نشوید و خسارت وارد نشود ، نمی دانید که در آتش هستید.
مرحله 2. خودتان این کار را انجام دهید
محصولات متنوعی از شرکت هایی مانند نوتروژنا ، لورآل ، ویکتوریا سکرت و بسیاری دیگر وجود دارد که به شما برنزه صاف و یکدست می دهد.
- طبق دستورالعمل ، لوسیون یا اسپری را به طور مساوی بمالید و پوست را تا حدودی پوشانده نگه دارید. بهترین لوسیون ها کامدوژنیک نیستند ، به این معنی که منافذ پوست شما را مسدود نمی کنند.
- مگر اینکه آستین های بلند غیرمعمول دارید یا بسیار انعطاف پذیر هستید ، می خواهید دوستی پیدا کنید که به شما کمک می کند پشت خود را بپوشانید.
مرحله 3. مشکل خود را رها کنید
از یک سالن برنزه دیدن کنید و بگذارید آنها کاملاً برنزه شوند. در عرض چند دقیقه ، آنها به طور حرفه ای اسپری برنزه کننده را در سراسر بدن شما اعمال می کنند.
مرحله 4. برچسب را بخوانید
قبل از اینکه پول خود را خرج کنید ، نظرات مختلف موجود در مورد محصولات و خدمات را بخوانید- مراقب اسپری های برنزه کننده باشید که می تواند شما را نارنجی کند.
نکات
- در صورت سوختن حتما از لوسیون آلوئه ورا استفاده کنید. هم سوختگی را التیام می بخشد و هم پوست شما را مرطوب می کند!
- مطمئن شوید که از بالم لب محافظ نیز استفاده می کنید ، زیرا سرطان لب می تواند در کمین باشد!
- روی استفاده از لوسیون ضد آفتاب بیشتر روی شانه ها ، صورت ، گوش ها و پاها یا مکان هایی که در معرض آفتاب قرار نگرفته اند تمرکز کنید.
- آلوئه ورا می تواند به عنوان لوسیون پس از برنزه شدن و/یا به عنوان چیزی برای نرم کردن و تسکین سوختگی استفاده شود.
- ژل آلوئه ورا به تسکین آفتاب سوختگی و بهبود سریعتر کمک می کند.
- هنگام آفتاب گرفتن ، مطمئن شوید که عینک آفتابی هیچ اثری از حلقه ها در اطراف چشم شما باقی نمی گذارد.
- لباس هایی بپوشید که از رنگ پوست برنزه شما پشتیبانی می کند. اگر یکی ندارید ، به سراغ سبز تیره ، آبی و بنفش بروید. اگر رنگ متوسطی دارید ، از رنگ مشکی یا سفید برای تأکید برنزه شدن خود استفاده کنید. اگر دقیقا همان جایی هستید که می خواهید باشید و رنگ آن بسیار برنزه است ، از هر رنگی که می خواهید استفاده کنید.
- پوست حساس؟ از روغن بچه استفاده نکنید … می سوزانید.
- مالیدن سرکه روی محل سوختگی گرما را از بین می برد و حال شما را بهتر می کند اما می تواند بوی خنده دار را در شما ایجاد کند. بنابراین این کار را درست قبل از رفتن به ملاقات ، قرار ملاقات ، مسافرت طولانی که در یک ماشین داغ با دیگری گیر کرده اید ، یا درست قبل از اینکه با افراد دیگر باشید ، انجام ندهید.
- این کار زمان می برد ، بنابراین انتظار نداشته باشید که نتایج را در یک روز ببینید.
- اگر دچار آفتاب سوختگی شدید ، سعی کنید از روغن زیتون و ید استفاده کنید یا از کرم کاکائو صد در صد استفاده کنید و چند روز در معرض نور خورشید قرار نگیرید. این به شما کمک می کند تا برنزه خوبی داشته باشید.
- اگر این اولین بار است که از جعبه برنزه استفاده می کنید ، از آن برای مدت طولانی استفاده نکنید. در مورد طول پیشنهادی با صندوقدار صحبت کنید.
- کار را با مدت زمان کوتاهی در معرض نور آفتاب ، برای پوستهای حساس ، روزی 10 دقیقه شروع کنید. اگر مشکلی مشاهده نکردید ، می توانید به تدریج زمان خود را زیر نور آفتاب افزایش دهید. در صورت وجود لکه های قرمز یا خارش ، چند روز از حمام آفتاب استراحت کنید.
- اطمینان حاصل کنید که هنگام آفتاب گرفتن باید طرف دیگری را بچرخانید تا هنگام رفتن به مهمانی یا قرار ملاقات خط برنزه نداشته باشید.
- اگر از کیت برنزه مصنوعی استفاده می کنید-که ایمن تر است و می تواند برنزه ای واقعی به شما بدهد-حتماً آن را پیدا کنید که نارنجی به نظر نمی رسد.
- لوسیون بیشتری را روی ناحیه قرمز بمالید. این به برنزه شدن ناحیه کمک می کند.
- از تخت برنزه استفاده نکنید! این ابزارها به پوست شما آسیب می رسانند و می توانند باعث سرطان پوست شوند!
- اگر پوست شما بسیار رنگ پریده/حساس است ، مطمئن شوید که از کرم ضد آفتاب با درجه بالاتری استفاده می کنید ، به عنوان مثال از درجه 50+ استفاده کنید حتی اگر فقط 20-30 درجه سانتیگراد باشد!
- بعد از برنزه کردن ، از لوسیون آلوئه ورا و دوش آب سرد استفاده کنید.
- آیا می خواهید طبیعت انجام دهید؟ هنگام قرار دادن مناطق جدید پوست در معرض نور مستقیم خورشید مراقب باشید. شما نمی خواهید "در آنجا" بسوزانید.
هشدار
- در مورد قرص های برنزه مراقب باشید ، موارد متعددی از رسوبات متبلور داخل چشم توسط افرادی که از قرص های برنزه کننده استفاده می کنند ، مشاهده شده است. این رسوبات پیدا شده است که در واقع می تواند منجر به نابینایی شود.
- به یاد داشته باشید که هنگام آفتاب گرفتن و هنگامی که وارد خانه شدید ، مقدار زیادی آب بنوشید. اگر پوست شما احساس گرما می کند ، از لوسیون بعد از آفتاب برای تسکین استفاده کنید زیرا ممکن است دوش در صورت سوختگی سوزش داشته باشد.
- مراقب خال ها باشید و به دنبال تغییر رنگ یا شکل باشید.
- آفتاب سوختگی می تواند خفیف تا متوسط باشد. در صورت سوختگی شدید ، به پزشک مراجعه کنید.
- برنزه شدن یا قرار گرفتن مداوم در معرض اشعه می تواند باعث سرطان پوست شود که بدترین شکل آن ملانوم نام دارد. استفاده از برنزه کردن با اسپری ایمن تر است. اگر مجبور هستید برنزه کنید و اهمیتی ندهید که کمی نارنجی شوید ، می توانید زندگی خود را نجات دهید.
- استفاده از تختخواب ، با هر نوع قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش ، می تواند خطرناک باشد ، به خصوص اگر از آن برای مدت زمان طولانی استفاده کنید.
- اگر برای مدت طولانی در معرض نور خورشید قرار بگیرید ، ممکن است دچار حمله قلبی شوید.
- افرادی که دارای پوست طبیعی رنگ پریده هستند به خوبی برنزه نمی شوند! لوسیون برنزه کننده مرطوب کننده را امتحان کنید. می تواند طبیعی و آفتاب سوخته به نظر برسد ، نه خیلی نارنجی و نه برنزی.
- با آگاهی بیشتر مردم از خطرات سلامتی ناشی از برنزه شدن ، ممکن است متوجه شوند که پوست معمولی به همان اندازه که پوست تیره جذاب است. خودتان باشید و مردم شما را همانطور که هستید می پذیرند ، نه به خاطر رنگ پوست شما.
- آفتاب گرفتن هر روز برای شما خوب نیست!
