بسیاری از افراد در سنین خاصی مشکلات پوستی یا سایر شکایات را تجربه می کنند ، مانند آکنه ، لکه ها ، چین و چروک صورت ، پوست خشک ، حساس یا چرب. اگرچه اجتناب از این مشکل دشوار است ، اما با توجه به دستورالعمل های این مقاله می توانید با مراقبت از پوست خود آن را درمان یا از آن جلوگیری کنید. اهداف واقع بینانه تعیین کنید ، اما اگر نتایج را بعد از چند ماه مشاهده کردید ، ناامید نشوید. در صورت نیاز به اطلاعات دقیق در مورد وضعیت پوست خود با متخصص پوست مشورت کنید.
گام
روش 1 از 3: مراقبت منظم از پوست
مرحله 1. نوع پوست خود را تعیین کنید
صورت خود را با آب تمیز بشویید ، صورت خود را با یک حوله خشک بمالید ، سپس 1 ساعت صبر کنید. یک دستمال تمیز تهیه کنید ، بینی ، چانه ، گونه ها و پیشانی را فشار دهید ، سپس مشاهده کنید که آیا لکه های چربی روی بافت وجود دارد یا خیر. سپس ، نوع پوست خود را با توجه به دستورالعمل های زیر تعیین کنید:
- اگر هیچ لکه چربی روی بافت وجود ندارد و پوست شما احساس سفتی یا خشکی نمی کند ، شما پوست معمولی دارید.
- اگر لکه های چربی روی بافت وجود داشته باشد ، پوست چربی دارید و به راحتی دچار جوش می شوید.
- اگر هیچ علامت چربی روی بافت وجود ندارد ، اما پوست شما سفت و کمی خشن است ، پوست خشکی دارید.
- پوست مختلط به این معنی است که هم پوست خشک دارید و هم چرب. اگر پوست مختلط دارید ، پوست گونه های شما خشک و کمی خشن است ، اما ناحیه T (پیشانی ، بینی و چانه) چرب است. منافذ مختلط پوست معمولاً فقط در ناحیه T قابل مشاهده هستند.
- اگر پوست شما اغلب قرمز و تحریک شده است ، پوست حساسی دارید.
- اگر خطوط ریز یا چین و چروک صورت وجود دارد ، شما دچار پیری زودرس (برای بزرگسالان جوان) می شوید.
مرحله 2. محصولات مراقبت از پوست را با توجه به نوع پوست آماده کنید
وقتی به دنبال محصولی برای پاکسازی ، مرطوب کننده یا سفت کننده منافذ می گردید ، مطمئن شوید که محصول مناسب با نوع پوست خود را انتخاب کرده اید. مواد تشکیل دهنده روی بسته بندی محصول را بخوانید یا اطلاعات مربوط به برچسب روی بطری را در مورد "نوع پوست" جستجو کنید.
- اگر پوست خشک یا حساسی دارید ، از محصولات حاوی مواد خشک مانند سالیسیلیک اسید استفاده نکنید.
- اگر پوست چربی دارید ، از محصولات پاک کننده یا آرایش های حاوی روغن خودداری کنید ، زیرا می توانند منافذ پوست شما را مسدود کنند.
- اگر پوست شما مستعد جوش است ، از محصولی از نوع لوسیون استفاده کنید که پوست را تحریک نمی کند و منافذ را مسدود نمی کند.
- اگر پوست شما حساس است ، از محصولی استفاده کنید که حداکثر شامل 10 نوع ماده باشد.
- اگر پوست شما زودتر از موعد پیری می کند ، محصولاتی را انتخاب کنید که حاوی مرطوب کننده هستند و پوست را آبرسانی می کنند.
مرحله 3. در صورت استفاده از لوازم آرایشی صورت خود را از پاک کننده آرایش (محصولات برای بلند کردن لوازم آرایشی) پاک کنید
قبل از خواب شب یا بعد از ورزش ، صورت خود را از آرایش با استفاده از دستمال مخصوص مرطوب یا پنبه آغشته به پاک کننده آرایش پاک کنید. دستمال مرطوب/پنبه را به آرامی روی صورت بویژه در ناحیه آرایش پاک کنید. صورت خود را با حرکات دایره ای تمیز کنید تا هیچ گونه لوازم آرایشی روی پارچه/پنبه وجود نداشته باشد ، سپس به روال صورت خود ادامه دهید.
- برای پاک کردن صورت از آرایش ، از پاک کننده آرایش بدون روغن ، آب میسلار یا دستمال مرطوب مخصوص صورت استفاده کنید.
- اگر مواد آرایشی یک شبه باقی بمانند ، منافذ صورت را مسدود کرده و مانع بازیابی سلول های پوستی می شوند که در طول زندگی روزانه دچار استرس می شوند. این می تواند منجر به جوش های سرسیاه ، جوش ، پوست بسیار چرب و مشکلات دیگر شود!
مرحله 4. صورت خود را 2 بار در روز با استفاده از صابون غیر محرک صورت تمیز کنید
صورت خود را با آب ولرم مرطوب کنید. صابون کافی را روی کف دست بریزید ، به طور مساوی روی هر دو کف دست پخش کنید ، سپس صابون را به آرامی روی صورت بمالید. صورت خود را با آب بشویید تا صابون برداشته شود و سپس صورت خود را با یک حوله خشک خشک کنید.
- آب داغ منافذ پوست را باز کرده و باعث تحریک پوست می شود. آب سرد منافذ پوست را می بندد ، اما چربی و خاک در منافذ به دام می افتند. بنابراین ، از آب ولرم برای تمیز کردن صورت خود به روش ایمن استفاده کنید.
- قبل از شستن صورت ، موهای خود را با سنجاق های بابی یا سربند نگه دارید تا صورت شما کاملاً تمیز شود.
مرحله 5. برای مرطوب نگه داشتن پوست از مرطوب کننده کافی استفاده کنید
مرطوب کننده را روی نوک انگشتان بریزید و به طور مساوی روی هر دو کف دست بمالید. سپس ، مرطوب کننده را روی صورت خود بمالید ، به ویژه در مناطقی از صورت که بسیار خشک هستند ، مانند پیشانی ، چانه و گونه ها. قبل از استفاده از محصول دیگر ، اجازه دهید مرطوب کننده حداقل 5 دقیقه در پوست خیس شود.
- اگر پوست شما معمولی است (نه خشک ، نه چرب) ، از مرطوب کننده بر پایه آب استفاده کنید.
- اگر پوست شما خشک است ، از مرطوب کننده بر پایه روغن استفاده کنید که پوست شما را آبرسانی می کند.
- اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید ، از مرطوب کننده به شکل لوسیون بر پایه آب استفاده کنید.
- پوستی که پیری زودرس را تجربه می کند ، معمولاً بسیار خشک است. بنابراین ، از یک مرطوب کننده به شکل روغن یا کرم بر پایه نفت استفاده کنید.
مرحله 6. هفته ای یکبار پوست صورت خود را لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست از بین بروند
می توانید از لایه بردار جامد یا مایع شیمیایی استفاده کنید. لایه بردارهای متراکم معمولاً به شکل اسکراب هستند ، اما به گفته بسیاری از متخصصان پوست ، این روش برای پوست بسیار مضر است. با این حال ، اگر می خواهید از اسکراب استفاده کنید ، حداکثر هفته ای یکبار. اگر بیش از حد از آن استفاده می کنید ، پوست شما قرمز و تحریک می شود ، به ویژه اگر پوست حساسی دارید. صورت خود را با آب تمیز مرطوب کنید ، مقدار مناسب لایه بردار را در کف دست آماده کنید ، سپس آن را با نوک انگشتان خود بگیرید. لایه بردار را به آرامی روی پوست خود با حرکات دایره ای بخصوص در مناطق چرب صورت خود بمالید ، اما از پلک های پایین و پوست مستعد آکنه خودداری کنید. صورت خود را با آب تمیز بشویید و سپس با یک حوله خشک خشک کنید.
- لایه بردارهای متراکم حاوی ذرات ساینده و کوچک برای از بین بردن سلول های مرده پوست و جوانسازی پوست هستند. اگر پوست شما بسیار خشک است ، از یک متخصص پوست در مورد لایه بردارهای شیمیایی سوال کنید. حتی اگر ظاهر آن خطرناک باشد ، لایه برداری با استفاده از مایعات شیمیایی ، سوزش پوست را به حداقل می رساند و برای همه انواع پوست بی خطر است. بدنبال لایه بردار حاوی آلفا هیدروکسی اسید (AHA) مانند گلیکولیک ، لاکتیک یا ماندلیک اسید باشید.
- لایه بردارها پوست را بسیار خشک می کند. بنابراین ، پس از لایه برداری پوست خود ، از مرطوب کننده استفاده کنید.
مرحله 7. قبل از بیرون رفتن ، از پوست خود با کرم ضد آفتاب محافظت کنید
یک کرم ضد آفتاب حاوی SPF حداقل 30 تهیه کنید و سپس قبل از سفر آن را روی پوست بمالید. کرم ضد آفتاب از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کند تا در آینده نسوزد ، خشک و چروک نشود.
اگر می خواهید از صبح تا عصر از جمله در فصل بارندگی یا فصل برف استفاده کنید ، از کرم ضد آفتاب استفاده نکنید. حتی اگر هوا ابری باشد ، باز هم در بیرون از خانه در معرض نور خورشید و اثرات آن قرار دارید
روش 2 از 3: غلبه بر اختلالات پوستی
مرحله 1. آکنه را با استفاده از محصولاتی که پوست را عادی می کنند درمان کنید
پاک کننده صورت حاوی تریکلوزان ، بنزوئیل پراکسید و سالیسیلیک اسید را انتخاب کنید. از مرطوب کننده بدون روغن به شکل لوسیون استفاده کنید تا از خشکی پوست در استفاده از این محصولات جلوگیری شود. در صورت بهبود نیافتن جوش با متخصص پوست مشورت کنید.
- آکنه یک مشکل بسیار رایج است که توسط بسیاری از افراد ، به ویژه نوجوانان و جوانان تجربه می شود.
- علاوه بر مراقبت منظم از پوست ، می توانید آکنه را با استفاده از داروهای بدون نسخه معمولاً به شکل کرم یا پماد درمان کنید. داروهایی که حاوی ترکیبات خاصی هستند مانند بنزوئیل پراکسید ، سالیسیلیک اسید ، رتینوئیدها و استیک اسید در درمان آکنه بسیار موثر هستند. اگرچه کرم های موضعی بدون نسخه در داروخانه ها موجود هستند ، اما برای خرید داروی آکنه با غلظت بیشتر مواد اولیه به یادداشت پزشک نیاز دارید.
- به جوش دست نزنید و فشار ندهید تا بدتر نشود یا جای زخم روی صورت ایجاد نشود.
مرحله 2. چین و چروک های صورت را با استفاده از محصولاتی که حاوی آنتی اکسیدان هستند از بین ببرید
یک کرم یا لوسیون مرطوب کننده که حاوی آنتی اکسیدان است بخرید. آنتی اکسیدان ها در خنثی سازی رادیکال های آزاد که به سلول های پوست آسیب می رسانند و باعث علائم پیری زودرس می شوند مفید هستند. آنتی اکسیدان ها در چندین ترکیب اساسی محصولات مراقبت از پوست مانند عصاره چای ، رتینوئیدها (ترکیبات شیمیایی مرتبط با ویتامین A) و کینتین (ترکیب گیاهی که تصور می شود کلاژن را در پوست افزایش می دهد) یافت می شود.
- چین و چروک صورت با افزایش سن شایع است و چیز بدی نیست. لازم نیست هیچ چیز طبیعی را در روند پیری پنهان کنید!
- در مورد نحوه از بین بردن چین و چروک صورت با استفاده از اسید رتینوئید ، که نوعی ویتامین A است ، می توانید با پزشک متخصص پوست مشورت کنید.
مرحله 3. با استفاده از محصولات رتینوئید لکه ها را بردارید
محصولات مراقبت از پوست حاوی رتینوئید بخرید و هر روز از آنها استفاده کنید. رتینوئیدها برای لایه برداری از پوست با بالا بردن لایه بالایی پوست که رنگ آن متفاوت است ، مفید هستند به طوری که لایه جدیدی از پوست سالم باعث یکنواخت شدن رنگ پوست و شاداب تر شدن چهره می شود.
- دلایل ایجاد لکه ها بسیار متنوع است ، برای مثال قرار گرفتن در معرض نور خورشید ، بارداری ، یائسگی ، داروها یا آکنه.
- اگر از محصولات رتینوئید استفاده می کنید ، وضعیت پوست شما پس از چند ماه بهبود می یابد.
- بهترین راه پیشگیری از لکه ها محافظت از پوست با استفاده از کرم ضد آفتاب است.
مرحله 4. برای مرطوب و هیدراته کردن پوست از ماسک صورت استفاده کنید
ماسک های صورت معمولاً به شکل کرم غلیظی هستند که روی صورت اعمال می شوند و سپس اجازه داده می شوند تا خشک شوند تا مرطوب ، هیدراته و روشن کننده پوست شود. ماسکی را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست شما باشد تا حداکثر نتیجه را بگیرید. حداکثر هفته ای یکبار از ماسک صورت استفاده کنید تا پوست دچار مشکل نشود.
می توانید از ماسک های صورت خانگی یا خریداری شده در فروشگاه استفاده کنید
مرحله 5. اگر پوست شما حساس است ، با مراقبت از آن مراقبت کنید
هنگام خرید محصولاتی برای پوست های حساس ، مانند صابون های صورت ، مرطوب کننده ها و غیره ، محصولاتی را انتخاب کنید که رنگ آمیزی و عطر ندارند ، زیرا این مواد معمولاً واکنش های ناخواسته را به دنبال دارند. محصولی را انتخاب کنید که حاوی مقدار کمی از مواد باشد. به دنبال صابون ها و کرم های مرطوب کننده صورت با حداکثر 10 ماده باشید.
- ویژگی های پوست حساس بسیار متنوع است. اگر بعد از استفاده از محصولات مراقبت از پوست صورت یا لوازم آرایشی ، پوست شما قرمز یا تحریک شده باشد ، حساس است.
- از محصولات یا لوازم آرایشی حاوی مواد ضدالتهاب و بی خطر برای پوست استفاده کنید ، مانند بابونه ، چای بدون کافئین ، آلوئه ورا ، گل همیشه بهار ، جو دوسر و گیاهان دریایی.
مرحله 6. اگر وضعیت پوست شما مشکل ساز است به متخصص پوست مراجعه کنید
در صورت داشتن آکنه مکرر ، پسوریازیس ، گرگرفتگی یا زخم های عمیق ، با یک متخصص پوست مشورت کنید. برای مشورت با پزشک متخصص پوست وقت بگذارید.
متخصصان پوست ممکن است داروهایی را به شکل کرم ، لوسیون یا پماد تجویز کنند تا پوست شما بدون مشکل باشد
روش 3 از 3: تغییر شیوه زندگی
مرحله 1. رژیم غذایی را با خوردن غذاهای سرشار از ویتامین و منوی متعادل اجرا کنید
بدن خود را سالم نگه دارید تا پوست شما نیز با خوردن میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل ، منابع پروتئینی بدون چربی و چربی های سالم سالم باشد. وضعیت پوست تحت تأثیر سلامت بدن است. بنابراین ، اگر می خواهید پوستی سالم و جوان داشته باشید ، باید بدن سالم داشته باشید.
برای مراقبت از مو و پوست می توانید از مکمل های مخصوص حاوی ویتامین B و ویتامین K استفاده کنید
مرحله 2. عادت کنید که روزانه 8 لیوان آب بنوشید تا بدن هیدراته بماند
اگرچه بین بدن هیدراته و پوست سالم رابطه مستقیمی وجود ندارد ، اما نوشیدن آب نقش مهمی در حفظ سلامت بدن ایفا می کند. هنگام مسافرت یک بطری آب همراه داشته باشید تا بتوانید هر زمان که احساس تشنگی کردید تا در طول روز هیدراته بمانید بنوشید.
از مایعاتی که باعث کم آبی بدن می شوند ، مانند قهوه یا الکل خودداری کنید
مرحله 3. هر روز حداقل 8 ساعت بخوابید تا پوست همیشه شاداب به نظر برسد
کمبود خواب باعث می شود پلک های پایینی تیره شده و پوست به نظر مبهم برسد. یک برنامه خواب ثابت داشته باشید تا به خوابیدن حداقل 8 ساعت در شب عادت کنید. هنگام خواب پوست بهبود می یابد و ترمیم می شود.
- برای نوجوانان ، عادت کنید که روزانه 9-10 ساعت بخوابید.
- یک خواب خوب برای حفظ سلامت جسمی و روحی مفید است.
مرحله 4. استرس را از بین ببرید تا مشکلات سلامت پوست بدتر نشوند
استرس بر سلامت پوست تأثیر منفی دارد ، به عنوان مثال باعث ترشح بیش از حد چربی ، آکنه ، پوست قرمز ، حساسیت و چین و چروک صورت می شود. برای انجام فعالیتهایی که به طور منظم برای کاهش استرس مفید هستند ، مانند تمرین یوگا ، مدیتیشن ، نقاشی ، خواندن کتاب یا طراحی ، وقت بگذارید.
روشهای کاهش استرس بسیار متنوع است و نتایج آن برای هر فرد متفاوت است. بنابراین ، روشهای مختلفی را انجام دهید تا م theثرترین روش را پیدا کنید
مرحله 5. سیگار نکشید
محتوای مواد موجود در سیگار باعث ایجاد لک و چین و چروک روی صورت می شود. علاوه بر این ، پوست بسیار پیرتر از سن واقعی خود به نظر می رسد. اگر سیگار می کشید ، این عادت را برای پوست سالم و شاداب در اسرع وقت کنار بگذارید.
- ترک سیگار آسان نیست ، اما با عزم راسخ و حمایت دوستان یا خانواده می توانید این کار را انجام دهید.
- از تکه ها و آدامس های نیکوتینی برای یادآوری سیگار کشیدن استفاده کنید.
نکات
- قبل از استفاده از محصولی برای درمان پوست خود ، آزمایشی را با استفاده از مقدار کمی لوسیون یا کرم روی مچ دست یا ساعد انجام دهید تا ببینید چه تاثیری دارد.
- در حین فعالیت های روزانه به صورت خود دست نزنید ، مگر هنگام شستشو یا مراقبت از پوست صورت.
- اجازه ندهید موهایتان صورت شما را لمس کند تا منافذ با روغن یا خاک مسدود نشوند.
