داشتن مشکلات جزئی در دوستی طبیعی است ، اما گاهی اوقات بازگرداندن رابطه پس از یک دعوای بزرگ دشوار است. اگر این دوستی برای شما اهمیت زیادی دارد ، توانایی کنترل احساسات خود نقش مهمی در برخورد با مشکلات فعلی دارد. اگرچه دشوار است ، اما اگر دوستی قطع شده باشد ، اگر با موفقیت احیا شود ، نزدیکتر خواهد شد.
گام
قسمت 1 از 3: ارتباط مجدد
مرحله 1. برای شروع تعاملات پیشقدم باشید
اگر ارتباطات از بین رفت ، کسی باید ابتکار عمل را بر عهده بگیرد. اولین کسی باشید که شروع به کار می کند! این روش نشان می دهد که شما می خواهید دوباره با هم دوست باشید و واقعاً می خواهید همه چیز را حل کنید. به بهترین روش برای جلب ارتباط مجدد او فکر کنید. شخصیت دوست خود را در نظر بگیرید و بگویید که دعوا چقدر بزرگ بوده است. برای برقراری ارتباط با او از روش های مختلفی استفاده کنید.
مرحله 2. ارتباط را به هر قیمتی شروع کنید
اگر هنگام تماس با شما پاسخ نمی دهد ، یک پست صوتی بگذارید و توضیح دهید که می خواهید رابطه را بهبود ببخشید و سپس با همین خبر پیامکی ارسال کنید. اگر شماره تلفن شما را مسدود کرد ، برای او ایمیل بفرستید. اگر ایمیل شما همچنان نادیده گرفته می شود ، یک پیام شخصی از طریق رسانه های اجتماعی ارسال کنید. اگر همه چیز با شکست مواجه شد ، به خانه او بیایید تا یک به یک صحبت کنید.
- پس از استفاده از یک روش خاص ، مدتی منتظر پاسخ باشید تا قبل از برقراری ارتباط به روش دیگری صحبت کنید. اجازه ندهید او احساس آشفتگی یا افسردگی کند.
- اگر از طریق پیام یا ایمیل دریافت کردید که مایل است با شما ملاقات کند ، از او بخواهید که در یک منطقه عمومی مورد توافق طرفین ملاقات کند تا هیچکس احساس رعب و وحشت نداشته باشد.
مرحله 3. به حریم خصوصی او احترام بگذارید
اگر او نمی خواهد با شما ملاقات یا صحبت کند ، چه برسد به این که شخصاً ملاقات کند ، به خود فشار نیاورید. او به حریم خصوصی نیاز دارد که باید رعایت شود. وقت بگذارید و درباره آنچه اتفاق افتاده فکر کنید و آنچه را که می خواهید بگویید آماده کنید.
اگر می دانید که او نمی خواهد ارتباط برقرار کند ، آن را مجبور نکنید. این موضوع او را عصبانی و آزرده خاطر کرد
مرحله 4. مشکل واقعی را صادقانه و آشکارا توضیح دهید
احساس خود را در مورد این مشکل به او بگویید و سپس از او بخواهید همین کار را انجام دهد. بگذارید آزادانه صحبت کند. به توضیحات با دقت گوش دهید و مکالمه را قطع نکنید. به این ترتیب ، هر دوی شما می توانید مشکل واقعی را روشن کرده و دلیل آن را دریابید.
احساسات خود را بدون بیان کلمات توهین آمیز یا قضاوت کننده بیان کنید. به عنوان مثال: به جای گفتن "تصمیم احمقانه ای گرفته اید" ، بگویید: "می خواهم بدانم چرا چنین رفتار می کنی."
مرحله 5. از کلمه "من" یا "من" استفاده کنید
این روش باعث می شود که طرف مقابل احساس سرزنش نکند و فضای مکالمه آرام تر باشد. به عنوان مثال: به جای گفتن "شما واقعاً خودخواه هستید" ، می توانید توضیح دهید ، "من احساس می کنم نمی فهمید که به خاطر آنچه گفتید چقدر آسیب دیده ام."
مرحله 6. از دوست خود عذرخواهی کنید و او را به خاطر اعمالش ببخشید
حتی اگر بی گناه هستید ، عذرخواهی یک راه عالی برای شروع مکالمه است ، به عنوان مثال: "متأسفم که این وضعیت باعث دردسر ما شده است. امیدوارم بتوانیم دوباره با هم دوست باشیم."
- اگر کار اشتباهی انجام داده اید ، صادقانه عذرخواهی کنید.
- اگر او عذرخواهی کرد ، اشتباه خود را با تمام وجود ببخشید.
مرحله 7. دعوا را شروع نکنید
در طول مکالمه ، کارهایی نکنید که احساسات شما را جریحه دار کند. این فقط به دوستی آسیب می زند و ممکن است برگشت ناپذیر باشد. سعی کنید احساسات خود را کنترل کنید تا مکالمه آرام باشد. اگر یکی از طرفین شروع به عصبانیت کرد ، به راحتی تحت تأثیر قرار نگیرید.
به عنوان مثال: اگر یکی از دوستان گفت: "من نمی توانم کاری را که شما انجام می دهید بپذیرم! من دیگر به شما اعتماد ندارم!" پاسخ دهید ، "من می دانم که اقدامات من بسیار عجولانه بود. متأسفم و می خواهم آن را اصلاح کنم. لطفاً به من بگویید چکار کنم."
قسمت 2 از 3: ایجاد دوستی سالم
مرحله 1. خود را از عصبانیت یا سرخوردگی رها کنید
اگر واقعاً می خواهید دوستی را بازیابی کنید ، با کنار گذاشتن احساسات منفی در مورد مشکل و بخشیدن دوست خود شروع کنید. از او بخواهید همین کار را انجام دهد. مشکلات گذشته را فراموش کرده و بر آینده تمرکز کنید.
مرحله 2. برنامه ای برای بازگرداندن دوستی تهیه کنید
از دوست خود بپرسید که برای تقویت دوستی چه چیزی را باید بهبود دهید. به عنوان مثال: "لطفاً به من پیشنهاد دهید تا این مشکل دیگر تکرار نشود و برای حفظ دوستان ما باید چه کار کنم."
اگر می خواهید درخواستی داشته باشید ، همین حالا آن را ارسال کنید. به عنوان مثال: "در آینده ، امیدوارم به احساس من احترام بگذارید و به آنچه باید بگویم گوش دهید."
مرحله 3. صبور باشید
اگر هردوی شما واقعاً زمان زیادی را گذرانده اید ، بهترین راه برای ترمیم این دوستی این نیست که طبق معمول پس از مدرسه فقط با او صحبت کنید. به جای اینکه بخواهید به عادات قدیمی خود پایبند باشید ، با گفتگوی تلفنی شروع کنید و هر چند وقت یکبار ملاقات کنید. از این فرصت برای بازیابی و ایجاد دوستی های از دست رفته استفاده کنید.
مرحله 4. رفتار منفی را تکرار نکنید
اگر نمی خواهید پیشرفت کنید عذرخواهی بی معنی است. تغییرات لازم را برای دوام دوستی ایجاد کنید. به نحوه صحبت و تعامل آنها با یکدیگر توجه کنید. اگر هیچ چیز بین شما دو نفر تغییر نکرد و دوستی به نتیجه نرسید ، بهتر است رابطه را دوباره ارزیابی کنید.
قسمت 3 از 3: شناسایی دوستی های مضر
مرحله 1. به نحوه تعامل این دو با یکدیگر توجه کنید
اگرچه این توصیه ممکن است بهترین نباشد ، اما به یاد داشته باشید که همه روابط نیازی به ترمیم ندارند. دوستانی که همیشه رفتارهای بدی دارند یا شما را سرزنش می کنند دوستان چندان خوبی نیستند بنابراین دوستی ها نیازی به حفظ ندارند.
دوست خوب کسی است که بتواند با کمک ، تشویق ، قدردانی و همدلی با شما مهربان باشد. اگر او نمی تواند این کار را با شما انجام دهد یا برعکس ، دوستی ممکن است ارزشش را نداشته باشد
مرحله 2. تعیین کنید که آیا می توانید هنگام تعامل با او خودتان باشید
دوستی های منفی شما را از ملاقات با دوستان واقعی دور می کند ، بنابراین باید مدام تظاهر کنید. اگر او همیشه از شخصیت شما انتقاد می کند ، این یکی از نشانه های یک رابطه منفی است.
دوستان خوب با دقت زیاد انتقادات مفیدی را ارائه می دهند
مرحله 3. مطمئن شوید که در دوستی تعادل وجود دارد
یک رابطه مثبت و سالم با یک تعامل متعادل نشان داده می شود. اگر او هرگز تماس نمی گیرد و پیام نمی دهد و شما همیشه برنامه ریزی می کنید ، این نشانه عدم تعادل در دوستی است.
- یک دوست منفی باعث می شود آرزو کنید که دوست شما باشد. یک دوست خوب شما را همانطور که هستید می پذیرد و وقت می گذارد بدون اینکه از شما چیزی بخواهد.
- افراد منفی نگر بر مشکلات خود تمرکز می کنند و از شما می خواهند که مشکلات خود را نادیده بگیرید.
مرحله 4. در نظر بگیرید که آیا دوستی مداوم یک رابطه مثبت و مفید برای هر دو طرف است
با مشاهده احساسی که هنگام تعامل با او دارید شروع کنید و صادقانه پاسخ دهید که آیا مایل به حمایت واقعی هستید ، با دوست او دوست هستید و همیشه به او ایمان دارید. دوستان خوب باید آماده حمایت از یکدیگر باشند.
دوستان افرادی هستند که می توانند به یکدیگر الهام بخشند تا هر دوی شما به پیشرفت خود ادامه دهید
مرحله 5. ارتباط دوست منفی را قطع کنید
اگر تصمیم گرفته اید که دوستی را ادامه ندهید ، تمام وسایل ارتباطی خود را با او قطع کنید. به جای اینکه شماره تلفن را مسدود کرده و از تعامل با آن اجتناب کنید ، مستقیماً با قاطع بودن این موضوع را بیان کنید. دوستی را با گفت وگوی یک به یک با او پایان دهید.
