در برخی مواقع ممکن است احساس کنید که زمان شریک زندگی شما دیگر مطابق خواسته ها یا نیازهای شما نیست. شاید ، احساس می کنید که او دیگر سعی نمی کند شما را ببیند یا شما را درگیر ارتباط کند. یا ، او ممکن است به وعده های خود کمتر و کمتر عمل کند و برنامه هایی را که شما هر دو بر سر آن توافق کرده اید لغو کند. به هر دلیلی ، اگر احساس می کنید که شریک زندگی شما زمان کافی را در رابطه صرف نمی کند ، از تغییر ابتکار عمل برای تغییر وضعیت دریغ نکنید! به عنوان مثال ، شما می توانید سعی کنید حواس پرتی ها را در رابطه به حداقل برسانید ، نیازها و انتظارات شخصی خود را به شریک خود منتقل کنید ، یا حتی رابطه را پایان داده و شریک بهتری پیدا کنید!
گام
قسمت 1 از 3: توافق بر سر فعالیت هایی که می توانید با هم انجام دهید
مرحله 1. هنگامی که شما دو نفر با هم وقت می گذرانید ، مزاحمت های تکنولوژیکی را به حداقل برسانید
اگر شریک زندگی شما از نظر جسمی حضور دارد اما همیشه به تلفن یا لپ تاپ شما توجه می کند ، در واقع مانع از گذراندن وقت با کیفیت شما می شود. برای جلوگیری از این اتفاق ، سعی کنید وضعیت را با شریک خود در میان بگذارید و در صورت لزوم ، قوانینی را برای محدود کردن استفاده از فناوری در زمانی که شما دو نفر با هم هستید ، وضع کنید.
- "به نظر می رسد که ما هر دو بیش از حد با تلفن های خود بازی می کنیم تا جایی که فرصت برای گذراندن وقت با کیفیت را با هم از دست می دهیم. از این به بعد ، وقتی در کنار هم هستیم ، قوانین استفاده از فناوری را وضع می کنیم؟"
- هر زمان که شما دو نفر با هم غذا می خورید ، گوشی خود را در دست نگیرید ، به این قانون تبدیل کنید. در آن لحظات ، تلفن خود را در مکان خاصی ، در اتاقی دیگر نگه دارید ، یا حداقل آن را در طول وعده های غذایی غیرقابل دسترسی نگه دارید تا هر دوی شما بتوانید مدتی را با هم چت کنید.
- تلفن و رایانه لوحی خود را روی حالت "مزاحم نشوید" یا "شب بخیر" قرار دهید تا وسوسه نشوید ایمیل و پیام های متنی را بعد از ساعت 9 شب چک کنید.
- اگر شغل همسرتان می خواهد در ساعات غیر معمول در حالت آماده باش باشد ، برای تن دادن تنبل نشوید. به عنوان مثال ، اکثر پزشکان باید برای درمان بیماران در شب و آخر هفته تماس بگیرند.
مرحله 2. برنامه ای را برای گذراندن وقت با هم تنظیم کنید
سعی کنید با شریک زندگی خود برنامه ای از زمان ها یا روزهای خاصی تهیه کنید که هر دو می توانید با هم بگذرانید. با این حال ، این بدان معنا نیست که شما دو نفر فقط می توانید در آن روزها وقت خود را با هم بگذرانید ، درست است! این بدان معنا نیست که شما دو نفر نیز باید آن روزها را با هم بگذرانید. در عوض ، برنامه را به عنوان راهنمای مدیریت روابط در نظر بگیرید.
- به عنوان مثال ، شما و شریک زندگی خود می توانید با صرف غذاهای مخصوص مکزیکی در رستوران مجاور ، سه شنبه را با یکدیگر بگذرانید. در همین حال ، جمعه ها صرف خوردن شام و تماشای فیلم در سینما ، شنبه ها با دوچرخه سواری یا پیاده روی با هم و دوشنبه ها به تماشای تلویزیون در خانه می شود.
- با این کار ، شما و همسرتان نه تنها پایه ای خواهید داشت که بر اساس آن راهنمایی کنید ، بلکه خطوط ارتباطی را در مورد زمانی که هر دو طرف باید در رابطه صرف کنند ، باز خواهید کرد.
مرحله 3. با شریک خود رمز عبور خاصی داشته باشید
در حالی که در مورد زمانی که یکدیگر باید در رابطه صرف کنند صحبت کنید ، سعی کنید یک رمز عبور ویژه ایجاد کنید که اگر از رفتار دیگران راحت نیستید ، هر دو بتوانند آن را بگویند. رمزهای عبور یک ابزار مخفی ، عملی و ساده برای انتقال احساسات به یکدیگر در مکان عمومی است.
- اگر یکی از طرفین قوانین مربوط به استفاده از فناوری مورد توافق را نقض کند ، این روش بسیار مناسب است.
- این روش همچنین در صورتی که شما دو نفر با نزدیکترین دوستان خود در حال ملاقات هستید م isثر است ، اما شریک زندگی شما ناگهان در مواقعی که باید با شما وقت بگذرانند قرار ملاقات می گذارد.
- یک رمز عبور ساده اما منحصر به فرد ایجاد کنید. اطمینان حاصل کنید که رمز عبور خیلی کلی نیست بنابراین هیچ یک از شما نمی توانید آن را در مورد دیگری اشتباه متوجه شوید. به عنوان مثال ، "آب سودا" ، "سایه روشن" یا "پروفسور خاویر" گذرواژه هایی هستند که به راحتی به خاطر سپرده می شوند اما کاملاً منحصر به فرد هستند زیرا معمولاً در مکالمات روزمره استفاده نمی شوند.
مرحله 4. اگر شما دو نفر نمی توانید یکدیگر را ببینید ، راه های جایگزین برای برقراری ارتباط پیدا کنید
به احتمال زیاد ، برنامه ها و مسئولیت های متفاوت باعث می شود که شما دو نفر همیشه یکدیگر را ملاقات نکنید. اگر چنین است ، چرا از فناوری پیشرفته مانند رسانه های اجتماعی یا حتی چت تصویری برای برقراری ارتباط استفاده نکنید؟ از این گذشته ، تعریف "وقت گذاشتن" فقط در ارتباطات رو در رو صدق نمی کند ، درست است؟
این روش به ویژه در صورتی که هر دو مشغله زیادی دارید م effectiveثر است. به عنوان مثال ، اگر او مجبور باشد شبها کار کند ، مطمئناً شما دو نفر نمی توانید به طور منظم با هم شام بخورید ، درست است؟ اگر چنین است ، سعی کنید گزینه های جایگزین مانند چت تصویری را پس از اتمام کار ارائه دهید
قسمت 2 از 3: ارتباط دادن احساسات
مرحله 1. نیازهای خود را بیان کنید
علاوه بر تأیید انتظارات خود در رابطه ، فراموش نکنید که احساسات خود را در این مدت بیان کنید. به او حمله نکنید و او را متهم نکنید! در عوض ، یک گفتگوی آزاد داشته باشید و از شریک خود بخواهید همین کار را انجام دهد.
به عنوان مثال ، شما ممکن است با گفتن این جمله شروع کنید: "من احساس می کنم که ما باید در مورد انتظارات یکدیگر در روابط بحث کنیم ، به ویژه اینکه به نظر می رسد اخیراً تصورات متفاوتی درباره زمان سرمایه گذاری در روابط داریم. به همین دلیل من کمی ناراحت کننده و ناامن هستم."
مرحله 2. انتظارات خود را مشخص کنید
از رابطه چه می خواهید و انتظار دارید؟ این سوالات را بپرسید تا انتظارات خود را بفهمید ، به ویژه در مورد بودن در کنار شریک زندگی خود. همچنین به راههایی فکر کنید که فکر می کنید برای پر کردن اوقات فراغت از آنها استفاده می کنید ، مانند انجام یک فعالیت با هم یا انجام هر فعالیت در یک اتاق. اگر دیدگاه های شما متفاوت است ، در نظر بگیرید که حد وسط می تواند برای هر دو طرف مفید باشد.
- سعی کنید بگویید: "در واقع ، من می خواهم حداقل چند روز در هفته را با شما بگذرانم و هر روز از طریق رسانه های مختلف با شما ارتباط برقرار کنم. اما ، به نظر می رسد شما هم چنین خواسته ای ندارید ، اینطور نیست؟ آیا دوست دارید ما در این مورد بحث کنیم و یک حد وسط پیدا کنیم؟"
- شریک زندگی شما ممکن است مرد خوبی باشد. با این حال ، اگر او دائماً در تلاش است تا زمانی را برای شما اختصاص دهد که شما می خواهید یا به آن نیاز دارید ، سعی کنید این واقعیت را بپذیرید که ممکن است رابطه بین شما دو نفر به پایان برسد یا اینکه لازم است او را در مراحل مشاوره قرار دهید.
مرحله 3. شکایات خود را در مورد رفتار شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید
آیا تا به حال این جمله را شنیده اید که گفتار می تواند بلندتر از کلمات صحبت کند؟ در حقیقت ، حقیقت جمله در یک رابطه عاشقانه بسیار واقعی به نظر می رسد. اگر شریک زندگی شما اعتراف می کند که دلتنگ است یا می خواهد با شما وقت بگذراند ، یا حتی با شما برنامه ریزی کرده است ، اما ناگهان به دلایلی آنها را لغو کرده و باعث می شود احساس کنید مورد غفلت واقع شده اید ، به این معنی است که او واقعاً شما را در اولویت قرار نمی دهد.
- این بدان معنا نیست که او شما را دوست ندارد یا تنبل است که وقت خود را با شما بگذراند. در واقع ، عمل نشان می دهد که اقدامات او در راستای کلام او نیست. شکایت خود را با شریک خود در میان بگذارید و فراموش نکنید که موقعیت خاصی را که باعث چنین احساسی شده بود ذکر کنید.
- به عنوان مثال ، می توانید بگویید ، "شما همیشه می گویید که دلتنگ من شده اید ، و من همیشه این را می گویم. اما وقتی وقت آزاد دارید ، همیشه به جای رفتن با من ، بازی را انتخاب می کنید. احساس می کنم اولویت کمتری دارم."
قسمت 3 از 3: فکر کردن به تصویر بزرگتر
مرحله 1. دوستی خود را با شریک خود پرورش دهید
تقریباً تمام روابط عاشقانه بر پایه ای به نام دوستی استوار است. با گذشت زمان ، ممکن است دوستی شما با شریک زندگی شما از بین برود ، زیرا تحت تأثیر زندگی شلوغ یکدیگر است. در نتیجه ، زمانی که هر دو با هم می گذرانید کاهش می یابد. برای جلوگیری از این اتفاق ، از این به بعد بیشتر تلاش کنید تا بین شما و همسرتان دوستی برقرار کنید. ظاهراً این شرایط می تواند زوجین را تشویق کند تا زمان بیشتری را به طور طبیعی بگذرانند.
- به عنوان مثال ، اگر شما دو نفر از ابتدا با یک علاقه مشترک مانند بازی کردن رابطه داشتید ، سعی کنید دوباره از او بخواهید که با هم بازی کند.
- یا اگر شما هر دو عاشق فضای باز هستید اما اخیراً کمتر و کمتر این کار را انجام می دهید ، سعی کنید با هم به پیاده روی بروید.
مرحله 2. شریک خود را صادقانه ارزیابی کنید
اگر او مدام از اختصاص وقت برای شما امتناع می کند ، سعی کنید هویت واقعی شریک زندگی خود را ارزیابی کنید. شریک زندگی شما ممکن است پسر خوبی باشد ، اما از نظر احساسی آمادگی ورود به رابطه مورد نظر شما را ندارد. به احتمال زیاد ، او فردی است که خودخواه است یا از نظر عاطفی به اندازه کافی نابالغ نیست. سعی کنید آن را صادقانه ارزیابی کنید تا به شما در کشف پتانسیل بلند مدت رابطه کمک کند.
به احتمال زیاد ، به زودی متوجه خواهید شد که شریک واقعی شما آمادگی گذراندن زمان مورد نیاز خود را ندارد و همچنین آمادگی ندارد که به یک رابطه عاشقانه بالغ متعهد شود. این شرایط البته بازتابی از او به عنوان یک انسان نیست ، اما می تواند نشان دهد که شما هر دو در واقع بینش های متفاوتی در رابطه دارید
مرحله 3. رابطه خود را مشخص کنید
شما و شریک زندگی خود باید بتوانید معنای رابطه را تعریف کنید ، که در واقع با تعریف هدف رابطه متفاوت است. به عبارت دیگر ، وضعیت رابطه خود و نحوه تفسیر آن را بیان کنید. به طور خاص ، مشخص کنید که فکر می کنید شریک زندگی شما چقدر باید هر روز وقت بگذارد. به احتمال زیاد ، شما و شریک زندگی خود با نظرات متفاوتی روبرو خواهید شد. به همین دلیل ، احساس می کنید شریک زندگی شما در این مدت زمان کافی را صرف نمی کند.
- می توانید بپرسید: "به نظر شما وضعیت روابط ما چگونه است؟ این وضعیت برای شما چه معنایی دارد؟"
- اگر او شما را به عنوان شریک قانونی خود به رسمیت می شناسد ، در این لحظه از او بپرسید: "نظر شما در مورد زوج هایی که هر روز با هم ارتباط دارند چیست؟"
مرحله 4. رابطه را حفظ نکنید
اگر احساس می کنید شریک زندگی شما نمی خواهد وقت خود را با شما بگذراند ، سعی نکنید رفتار او را توجیه کنید. با کنار گذاشتن رفتارهای تحمل آمیز که با نیازهای شما مطابقت ندارد ، به احساسات خود احترام بگذارید. حتی اگر دلایلی که او ارائه می دهد مربوط به کار ، مسائل خانوادگی ، مشکلات حمل و نقل یا سایر مسائل واقعاً معتبر باشد ، این بدان معنا نیست که شما باید مایل به مصالحه باشید. نیازهای خود را در اولویت قرار دهید!
به عنوان مثال ، اگر احساس می کنید به فردی نیاز دارید که زمان بیشتری را با شما بگذراند ، و آن شخصی را که نمی توانید در شریک زندگی خود بیابید ، قطع رابطه و یافتن شریک جدید هیچ اشکالی ندارد
مرحله 5. با نزدیکترین دوستان خود صحبت کنید
اگر احساس می کنید که شریک زندگی شما وقت کافی را با شما نمی گذارد ، چرا مشکل را با نزدیکترین افراد به اشتراک نگذارید؟ به عنوان مثال ، سعی کنید قلب خود را به دوستی که می توانید به او اعتماد کنید ، بکشید. با این حال ، به او این آزادی را بدهید که با نظر شما موافق باشد یا حتی نگرش شما را بیش از حد بنویسد. به یاد داشته باشید ، دوستان "سطل آشغال" کامل هستند و می توانند به شما کمک کنند مشکلات را از منظر دیگری ببینید. در نتیجه ، دیدگاه شما حتی گسترده تر خواهد بود!
