همه می توانند از توانایی عذرخواهی خود استفاده کنند. عذرخواهی از خطا کار پیچیده ای است که مستلزم حساسیت اجتماعی و عاطفی است. صرف نظر از وراثت یا تربیت (یا هر دو) ، مردان و زنان در مورد پذیرش بخشش انتظارات متفاوتی دارند. برخی از عواملی که باید در نشان دادن عذرخواهی خوب از یک پسر مورد توجه قرار گیرند عبارتند از: صداقت ، اختصار ، پشیمانی و تعهد به فراموش کردن آنچه اتفاق افتاده و دوباره وارد رابطه می شوند.
گام
قسمت 1 از 3: آماده سازی یک عذرخواهی خوب
مرحله 1. منتظر بمانید تا بعد از دعوا با او احساس آرامش کنید
اگر آدرنالین هنوز در درون شما جوش می زند ، به احتمال زیاد نمی توانید عذرخواهی خود را به درستی بیان کنید. معمولاً ، اگر زمان برای تنهایی نیاز دارید ، بچه ها می فهمند ، حتی اگر در گناهکار باشید.
به عنوان مثال ، می توانید بگویید ، "من در حال حاضر احساس می کنم خیلی غرق شده ام. فکر می کنم به کمی زمان نیاز دارم تا بتوانم خود را خنک کنم ، اما می توانیم بعداً در این مورد صحبت کنیم."
مرحله 2. همدلی نشان دهید
سعی کنید به احساسات او فکر کنید. اگر اشتباهی مرتکب شده اید ، تصور کنید اگر همان اتفاق برای شما هم بیفتد چه احساسی خواهید داشت. همدردی با شخصی که به او صدمه زده اید بخش مهمی از فرایند "بهبود" رابطه است.
مرحله 3. پرخاشگر منفعل نباشید
یک اشتباه رایج که زنان و مردان گاهی در روابط مرتکب می شوند این است که در عذرخواهی یک انگیزه پنهانی "وارد" می کنند. اگر می گویید ، "متأسفم ، اما.." ، این یک عذرخواهی واقعی نیست.
پرخاشگری منفعل می تواند انواع مختلفی داشته باشد ، مانند طعنه (به عنوان مثال "متاسفم ، دوست پسر خوبی نیستم") یا سرزنش کردن (به عنوان مثال "متاسفم. به خاطر من ، شما آسیب دیده اید") به
مرحله 4. موضوع مشکلی را که می خواهید حل کنید مطرح کنید
بعد از اینکه فکر کردید و عذرخواهی را آماده کردید ، باید در مورد چگونگی شروع گفتگو با او فکر کنید. صبر کنید تا هیچ چیز حواس شما را پرت نکند ، شما با او تنها هستید و هیچکدام عجله ای ندارید. می توانید هنگام رانندگی در مسافت های طولانی با او یا عصرگاهی که دو نفر از شام لذت می برید ، گفت و گو کنید. به عنوان مثال می توانید بگویید: "اگر زمان خوبی است ، می خواهم از اشتباه خود عذرخواهی کنم." سعی کنید منظور خود را بدون افراط و تفریط بیان کنید.
اگر او می گوید زمان مناسبی برای صحبت درباره آن نیست ، به خودتان فشار نیاورید. سعی کنید منتظر بمانید تا زمان مناسب تری پیدا کنید. اگر احساس می کند زمان مناسبی نیست زیرا هنوز از مشکل عصبانی است ، به طور مختصر به او اطلاع دهید که می فهمید و می خواهید در مورد آن صحبت کنید وقتی آماده است یا می خواهد در مورد آن صحبت کند
قسمت 2 از 3: نشان دادن پشیمانی
مرحله 1. پشیمانی خود را نشان دهید
به چشمان او نگاه کنید و بگویید "متاسفم" و دلیل آن را توضیح دهید. برای شما مهم است که به او اطمینان دهید که متوجه شده اید به او صدمه زده اید. با گفتن آنچه اتفاق افتاده است ، می توانید نشان دهید که در حال گوش دادن و در نظر گرفتن احساسات/افکار او هستید.
به عنوان مثال ، اگر از او بخاطر چیزی که تقصیر او نبود فریاد می کشید ، عذرخواهی می کنید ، می توانید بگویید: "متاسفم که دیشب سر چیزی که مسئولیت آن را بر عهده نداشتم سرت داد زدم. متوجه می شوم که این عمل من باعث می شود شما فکر کنید من به احساسات شما اهمیت نمی دهم و فقط از شما برای تخلیه عصبانیت خود استفاده می کنم."
مرحله 2. مسئولیت کامل اقدامات خود را بر عهده بگیرید
به جای توضیح دلایل عملکردهای خود ، سعی کنید از به اشتراک گذاشتن بلافاصله نظر یا احساسات خود در مورد موقعیت خودداری کنید. پیدا کردن و بیان دلایل رفتار شما باعث می شود که به نظر برسد که واقعا عذرخواهی نمی کنید.
- به عنوان مثال ، به جای این که بگویید "متاسفم که اینطور هستم. من آنقدر از مشکلات در محل کار ناراحت هستم و سرم درد می کند که احساس می کنم تحریک می شوم ،”ممکن است بگویید ،“متاسفم برای کاری که کردم. من حق ندارم با تو چنین باشم."
- اگر می خواهد بداند چرا شما چنین رفتاری دارید ، می تواند مستقیماً از او بپرسد. پس از آن ، می توانید دلیل آن را توضیح دهید.
- عذرخواهی های غیر صادقانه اغلب نشان دهنده رنجش از "پی بردن" به اشتباه است ، نه پشیمانی واقعی.
مرحله 3. عواقب آن را بپذیرید
به عنوان مثال ، با گفتن "من درک می کنم که به سختی می توانی دوباره به من اعتماد کنی" ، به او کمک می کنید تا بفهمد که تأثیر اقدامات شما بر او را در نظر گرفته اید. عاقلانه است اگر به او نشان دهید که بلافاصله از او انتظار بخشش (مطلق) ندارید.
مرحله 4. عذرخواهی خود را به طور مختصر بیان کنید
مواردی را که می خواهید بگویید به عبارتهای کوتاه و ساده تقسیم کنید. پشیمانی ، درک و تصدیق اشتباهات خود را بدون ضرب و شتم در اطراف بوته نشان دهید. به این ترتیب ، او زمان بیشتری برای گفتن چیزهایی که باید بیان کند ، دارد و از اشتباهات ارتباطی اجتناب می کند.
قسمت 3 از 3: ادامه رابطه
مرحله 1. پیشرفت ها را پیشنهاد دهید
اگرچه این مورد در مورد همه اشتباهات بی اهمیت صدق نمی کند ، اما می تواند در مشکلات جدی تر به شما کمک کند. بهترین راه برای بهبود این است که به آنها بگویید برای تغییر رفتار یا عادت بد خود در آینده چه خواهید کرد.
راه دیگر برای انجام این کار این است که بپرسید "چه کاری می توانم انجام دهم تا وضعیت بهتر شود؟" پس از آن نشان دهید که گوش می دهید و نظرات/پاسخ ها را در نظر می گیرید
مرحله 2. به او فرصت دهید تا صحبت کند
سعی کنید یک عذرخواهی کوتاه و شیرین ارائه دهید. چنین عذرخواهی "مرتب" به نظر می رسد و به شما امکان می دهد مکالمه بهتری با او داشته باشید. یک عذرخواهی خوب باید به صورت گفتگو باشد ، نه یک مونولوگ.
مرحله 3. سعی کنید حالت دفاعی نداشته باشید
ممکن است او هنوز از شما عصبانی باشد. بنابراین ، مهم است که هنگام عذرخواهی آرامش خود را حفظ کنید. گوش کنید و پشیمانی دیگری را ابراز کنید (در صورت لزوم) ، اما عذرخواهی خود را به بحث دیگری تبدیل نکنید.
مرحله 4. رابطه موجود را دوباره ادامه دهید
وقتی عذرخواهی شما را پذیرفت ، صحبت در مورد مشکلات گذشته را متوقف کنید. مردان معمولاً به راحتی می توانند عذرخواهی فوری را بپذیرند و بدون کینه به رابطه بازگردند. بنابراین ، مشکلات گذشته را مطرح نکنید ، مگر اینکه دوباره به مشکل تبدیل شوند.
