شاید کنترل خود را از دست داده و آن را از طرف شریک خود بیرون بیاورید و رفتارهای نامناسبی داشته باشید ، یا در طول یک روز کاری پر استرس به رئیس خود سخنی بی ادبانه بگویید. حتی اگر کسی آن را دوست نداشته باشد ، رفتار بدی ممکن است رخ دهد و اغلب به دلیل عصبی بودن ، عصبانیت ، استرس و گیجی ایجاد می شود. اگر رفتار بدی داشته اید ، به طور م apologثر عذرخواهی کنید تا شخص مورد نظر آن را بپذیرد و دیگر از دست شما عصبانی نشود.
گام
قسمت 1 از 3: ابراز پوزش با کلمات
مرحله 1. قبل از عذرخواهی کمی آرام باشید
حتی اگر می خواهید به سرعت از فرد آزرده معذرت خواهی کنید ، بهتر است قبل از انجام این کار کمی صبر کنید. بسته به میزان نگرش شما بد است ، ایده خوبی است که یک روز وقت بگذارید تا فرد مورد نظر و خود شما خنک شود.
با اختصاص دادن زمان برای آرام شدن ، می توانید نحوه عذرخواهی را برنامه ریزی کنید و آنچه را که می خواهید بیان کنید. اغلب اوقات ، یک عذرخواهی منظم و واضح که روز بعد از حادثه ارائه می شود ، م thanثرتر از یک عذرخواهی ناخوشایند و گاه به گاه است که بلافاصله گفته می شود
مرحله 2. نامه عذرخواهی بنویسید
اگر در بیان کلمات عذرخواهی خود مشکل دارید ، سعی کنید نامه بنویسید. گاهی اوقات ، نوشتن افکار و احساسات خود به شما کمک می کند تا بهتر متوجه شوید که می خواهید به شخص مورد نظر چه بگویید. همچنین شما را مجبور می کند با نگرش بد خود روبرو شوید و به این فکر کنید که چرا چنین رفتاری دارید. با شناسایی دلایل رفتار بد خود ، می توانید یک نامه عذرخواهی صادقانه و واضح برای شخص مربوطه بنویسید. حتی اگر ممکن است نامه را مستقیماً برای شخص مورد نظر ننویسید ، نوشتن افکار خود در نامه می تواند به شما در عذرخواهی بهتر کمک کند.
- شما باید بر بیان گناه خود در نامه بدون افزودن بهانه ای برای رفتار بد تمرکز کنید. نگویید "متأسفم برای کاری که کردم ، اما من آنقدر استرس دارم که آن را بر شما می گیرم ، که کاملاً نامناسب است." برای شروع کلمه "اما" را با "و" جایگزین کنید.
- همچنین می توانید از نظر شخص همدردی کرده و آن را در نامه بنویسید. بیان کنید که می فهمید چرا شخص مورد نظر از شما عصبانی است. همچنین ایده خوبی است که قول دهید در آینده بهتر عمل کنید تا تمایل خود را برای بهبود رفتار خود نشان دهید.
- نامه را با یک یادداشت مثبت به پایان برسانید. بیان کنید که آنچه انجام داده اید دیگر تکرار نخواهد شد و امیدوارید بتوانید با این حادثه کنار بیایید. همچنین می توانید از عبارت "با احترام" برای نشان دادن صداقت و صداقت استفاده کنید.
مرحله 3. شخصاً در مکانی آرام و خصوصی عذرخواهی کنید
اگر تصمیم گرفتید شخصاً عذرخواهی کنید ، این کار را در مکانی آرام و خصوصی انجام دهید. می توانید از یک دفتر در محل کار ، یک اتاق کنفرانس یا یک منطقه آرام در کتابخانه مدرسه استفاده کنید. عذرخواهی در یک منطقه خصوصی به صورت شخصی به شما امکان می دهد در مورد احساسات خود صادق و صادق باشید.
اگر شخص مورد نظر از رفتار شما بسیار ناامید شده است ، ایده خوبی است که ملاقات را در مکانی عمومی که برای شما بی طرف و امن است ، مانند کافه یا بار نزدیک محل اقامت فرد پیشنهاد دهید
مرحله 4. مسئولیت رفتار خود را بپذیرید
ایده خوبی است که عذرخواهی خود را با بحث درباره نگرش بد خود و اعتراف به رفتار نامناسب خود آغاز کنید. وقتی در مورد نگرش بد خود صحبت می کنید ، دقیق باشید زیرا این امر توانایی شما را در مسئولیت پذیری در قبال اعمال خود نشان می دهد. این نشان می دهد که شما اشتباه خود را پذیرفته اید ، که امیدوارم شانس عذرخواهی شخص مربوطه را افزایش دهد.
به عنوان مثال ، می توانید بگویید ، "من اشتباه کردم که در جلسه سهامداران بر سر شما داد زدم. من همچنین اشتباه کردم که قسم خوردم و از زبان نامناسب نسبت به شما استفاده کردم."
مرحله 5. از رفتار بدی که انجام شده است ابراز پشیمانی کنید
پس از اعتراف به رفتار اشتباه و رفتار نامناسب خود ، از اظهارات و رفتار خود پشیمانی واقعی را ابراز کنید. به این ترتیب ، فرد مورد نظر می داند که شما از ایجاد درد و ناراحتی برای او آگاه هستید. شما تمام تلاش خود را برای ارتباط عاطفی با شخص درگیر انجام می دهید ، بنابراین تا آنجا که ممکن است صادقانه و صادقانه عذرخواهی کنید.
به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "من متوجه می شوم که حرف ها و اعمال من اشتباه بوده است و بسیار متاسفم که عصبانیت خود را تخلیه کردم. می دانم که شما را آزرده و شرمنده کرده ام و صادقانه از رفتارم عذرخواهی می کنم."
مرحله 6. قول دهید رفتار خود را تغییر دهید
شما باید راهی برای بهبود رفتار خود ارائه دهید ، خواه این وعده باشد که دیگر بد نخواهید بود و یا قول دهید که با او محترمانه صحبت کنید بدون اینکه در آینده دوباره عصبانی شوید. شما باید قول های واقع بینانه ای برای تقویت عذرخواهی بدهید. مطمئن شوید که قولی که می دهید بر تمایل شما برای تغییر تأکید می کند تا دیگر رفتار بدی نداشته باشید.
- به عنوان مثال ، می توانید بگویید: "من قول می دهم که دیگر در جلسات صحبت نکنم و با افراد دیگر به طور نامناسب صحبت نکنم." همچنین می توانید بگویید: "می دانم که عصبانیت خود را بر روی شما برطرف می کنم و نمی خواهم به این شکل ادامه دهم. من سعی می کنم احساساتم را بهتر کنترل کنم و مطمئن شوم که آنها احساسات شما را از بین نمی برند."
- یک گزینه دیگر این است که بپرسید شخص مورد نظر چه کاری می تواند برای جبران خسارت شما انجام دهد و اجازه دهید انتظارات خود را به شما دیکته کند. اگر از همسر یا شریک خود عذرخواهی کنید و از آنها بخواهید نحوه اصلاح رفتار بد را به شما نشان دهند ، این گزینه می تواند مفید باشد. ممکن است بپرسید "برای بهبود این نگرش چه کاری می توانم انجام دهم؟"
مرحله 7. با عرض پوزش
بهتر است عذرخواهی را با درخواست بخشش برای اقدامات انجام شده به پایان برسانید. عذرخواهی و التماس برای بخشش ، صداقت شما را نشان می دهد.
همیشه عذرخواهی را به جای اظهارات با جملات بازجویی بیان کنید. عذرخواهی باید طوری باشد که انگار سرنوشت شما توسط شخص مربوطه تعیین می شود ، نه اینکه از او چیزی بخواهید. می توانید بگویید: «متأسفم که بد هستم. می دانم رفتار بدی داشته ام. آیا مرا می بخشی؟ »
قسمت 2 از 3: اقدام برای عذرخواهی
مرحله 1. جبران خسارت ناشی از رفتار خود را ارائه دهید
اگر رفتار بدی با همکار یا آشنایی داشته اید ، مانند ریختن قهوه روی پیراهن او یا از دست دادن ناهار با او ، ایده خوبی است که نوعی جبران خسارت ارائه دهید. این غرامت می تواند به صورت اقدامات ملموسی باشد ، مانند پرداخت هزینه لباس های کثیف او یا درمان او برای جبران ناهار از دست رفته. اقدام حداقل ارائه غرامت اغلب گناه و تمایل شما به جبران را نشان می دهد.
اگر نگرش بد شما به دارایی دیگران آسیب برساند ، پیشنهادات غرامت می تواند به صورت نقدی باشد. همچنین می توانید انواع دیگری از اقدامات را ارائه دهید ، مانند تغییر قهوه ای که ریخته اید یا خرید گوشی جایگزین در صورت شکستن تلفن قدیمی خود
مرحله 2. عذرخواهی کنید
راه دیگر برای جبران نگرش بد این است که افراد را با هدیه عذرخواهی غافلگیر کنید. این می تواند یک هدیه استاندارد باشد ، مانند یک دسته گل یا یک جعبه شکلات. هدیه ای را روی میز او بگذارید یا آن را با کارت عذرخواهی ارسال کنید. این هدیه کوچک حداقل می تواند قلب فرد را نرم کرده و عصبانیت او را کمی کاهش دهد.
همچنین می توانید به هدایایی فکر کنید که فکر می کنید شخص مورد نظر آنها را دوست خواهد داشت ، مانند یک لیوان با تصویر مشهور مورد علاقه خود یا یک جعبه شکلات های مورد علاقه خود. هدایای شخصی و با فکر خوب معمولاً م effectiveثر هستند و می توانند پشیمانی شما را از رفتار بد نشان دهند
مرحله 3. کاری را انجام دهید که شخص مورد نظر را بسیار خوشحال کند
همچنین می توانید کارهای زیبایی را برای فرد انجام دهید تا روز خود را روشن کند و تمایل خود را برای جبران رفتار بد خود نشان دهید. همچنین می توانید با آوردن ناهار مورد علاقه اش به سر کار او را غافلگیر کنید. همچنین می توانید یک رویداد را با هم برنامه ریزی کنید زیرا یک قرار ملاقات را از دست داده اید.
اغلب رفتار خوب باید با عذرخواهی همراه باشد. شما باید یک عذرخواهی صادقانه و صادقانه بسازید و آن را به همراه یک عمل خوب برای شخص مورد نظر بیان کنید تا او مایل به بخشش باشد
قسمت 3 از 3: پیگیری عذرخواهی
مرحله 1. به شخص مورد نظر زمان دهید تا عذرخواهی را انجام دهد
پس از عذرخواهی از طریق کلمات و/یا اقدامات ، باید به او فرصت دهید تا عذرخواهی را انجام دهد. انتظار نداشته باشید که او شما را فوراً ببخشد. او ممکن است به زمان نیاز داشته باشد تا عذرخواهی شما را بپذیرد و رفتار بد شما را فراموش کند.
- شما باید فضا و زمانی را در اختیار فرد مورد نظر قرار دهید تا احساسات خود را نسبت به شما پردازش کند تا آنها حاضر به بخشش شوند.
- هنگام انتظار فرد درگیر صبور باشید. فقط به خاطر این شما احساس کرد که مدت زیادی منتظر بوده است ، به این معنی نیست که زمان کافی دارد. او ممکن است بیشتر از آنچه فکر می کنید طول بکشد.
مرحله 2. با شخص مورد نظر خوب رفتار کنید ، حتی اگر هنوز از شما عصبانی است
اگر او می گوید: "من شما را نمی بخشم" ، ممکن است احساس ناامیدی یا عصبانیت کنید ، به خصوص اگر صادقانه ترین و صادقانه ترین عذرخواهی ممکن را از او کرده باشید. با این حال ، شما نمی توانید خود را در برابر او فشار دهید و بی ادب یا نامهربان باشید زیرا این کار فقط وضعیت را بدتر می کند. بهتر است مهربانی و دغدغه خود را به او نشان دهید ، حتی اگر او سرد پاسخ دهد.
تا آنجا که ممکن است با بیشتر مردم مهربان باشید. نشان دهید که هنوز می خواهید دوست باشید ، حتی اگر آنها را نبخشید
مرحله 3. بر تغییر رفتار بد تمرکز کنید
اگر شخص مورد نظر شما را نمی بخشد ، به درون خود نگاه کنید و رفتار بد را برای همیشه تغییر دهید. رفتار خود را بهتر تغییر دهید و آن را به افراد مرتبط نشان دهید تا روابط و مرزهای سالم بین شما دو حفظ شود. با گذشت زمان ، او ممکن است نظر خود را تغییر دهد و بخواهد رابطه خود را با شما بهبود بخشد.
