هر چه جامعه دگرباش جنسی در جامعه بیشتر پذیرفته شود ، مردم با پذیرش گرایش جنسی خود احساس راحتی بیشتری می کنند. با این حال ، هنوز هم بسیاری از افراد هستند که نمی دانند چگونه به دوستانی که گرایش جنسی خود را به آنها نشان می دهند پاسخ دهند. اگر نمی دانید چگونه به دوست خود پاسخ دهید ، به یاد داشته باشید که دوست شما تغییر نمی کند. اطلاعات فقط اطلاعات اضافی برای شما هستند. گرایش جنسی دوست خود را با واکنش مناسب ، همدلی با او و یافتن راه هایی برای تقویت دوستی بپذیرید.
گام
روش 1 از 3: واکنش به شنیدن اخبار
مرحله 1. آرامش خود را حفظ کنید و بیش از حد واکنش نشان ندهید ، حتی اگر متعجب یا ناامید شده باشید
طبیعی است که برای دریافت اخبار تکان دهنده وقت بگذارید. یک نفس عمیق بکشید ، سپس احساس خود را در مورد دوست خود قبل از اینکه گرایش جنسی خود را بپذیرد ، به خاطر بسپارید. دوست شما هنوز همان شخص است و دلیلی ندارد که از او جدا شوید.
- برای آرام شدن ، چشمان خود را ببندید و در سکوت تا 10 بشمارید. یک نفس عمیق از طریق بینی خود بکشید و از طریق دهان خود را بیرون دهید. ممکن است بعد از این که دوست به شما گفته است زمان بخواهید. فقط بگویید که می خواهید موسیقی بشنوید یا قدم بزنید.
- گاهی اوقات ، اعتراف واقعاً شما را تسکین می دهد. گرایش جنسی یک موضوع حساس است و هر دوی شما ممکن است در صحبت کردن در مورد آن مردد باشید.
مرحله 2. بگویید که هنوز به دوست اهمیت می دهید
دوست شما ممکن است احساس اضطراب و ناامنی کند بنابراین مطمئن شوید که به او می گویید که دوستی شما هنوز هم ارزشمند است. اگر می دانید که او تماس فیزیکی دوست دارد ، او را در آغوش بگیرید تا پذیرش و محبت خود را ابراز کند.
برای اطمینان خاطر از دوست خود ، ممکن است بگویید "خوشحالم که این را به من گفتی و دوستی ما تغییر نمی کند. من هنوز به تو اهمیت می دهم."
مرحله 3. از دوست خود که به شما اعتماد کرد تشکر کنید
اعتراف به گرایش جنسی شما می تواند ترسناک باشد ، به خصوص اگر کسی با گرایش جنسی خود راحت باشد. بگویید خوشحال هستید که او به شما اعتماد کرده است.
جملاتی مانند "وای ، اعتراف به این امر دشوار است. از این که به من اعتماد کردی و در این مورد به من گفتی متشکرم. صداقت و شجاعتت عالی است."
مرحله 4. از تحقیر گرایش جنسی دوست خودداری کنید
ممکن است دوست شما قبل از اینکه به دیگران بگوید در مورد گرایش جنسی خود متقاعد شده باشد ، و احتمالاً آنها فقط نظر خود را تغییر نمی دهند. زیر سingال بردن گرایش جنسی دوست شما ممکن است باعث صدمه شود. آنها ممکن است تصور کنند که شما اظهارات آنها را جدی نمی گیرید.
از پرسش هایی مانند "آیا مطمئن هستید؟" یا "این فقط یک مرحله عادی است"
مرحله 5. اگر دوست شما به مکالمه نیاز دارد ، مکالمه را گسترش دهید
گفتگوی خوب می تواند به شما و دوست شما کمک کند احساسات و اعمال شما را پردازش کنند. به صحبت های دوست خود گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. در صورتی که متوجه منظور دوست خود نشده اید ، از پرسیدن آن دریغ نکنید ، اما اگر به دوست خود در مورد موضوعات احساس راحتی نمی کند ، به مرزهای آن احترام بگذارید.
ممکن است بخواهید از مواردی مانند "چند سال است که عاشق یک جنس هستید؟" یا "چه کاری می توانم برای کمک به شما انجام دهم؟ سعی می کنم این کار را انجام دهید" بپرسید
مرحله 6. موضوع گفتگو را به خود تغییر ندهید
بر احساسات و نیازهای دوست تمرکز کنید. ممکن است در حال حاضر شوکه شده باشید ، اما مطمئناً احساسات دوست شما آشفته تر است. به یاد داشته باشید که هنوز وقت دارید تا به احساسات خود فکر کنید و برطرف کنید.
- اشکالی ندارد که احساس خود را بگویید ، مخصوصاً اگر دوست شما از شما بخواهد که آن را به اشتراک بگذارید. با این حال ، احساسات خود را موضوع اصلی گفتگو قرار ندهید.
- به عنوان مثال ، اگر احساس گیجی می کنید ، بگویید "ممکن است مدتی به من نیاز داشته باشد تا به آن عادت کنم ، اما تو هنوز دوست من هستی. در حال حاضر به من چه نیازی داری؟"
روش 2 از 3: با دوستان همدلی کنید
مرحله 1. خود را جای دوستان بگذارید
اگر دگرجنسگرا هستید ، تصور کنید در دنیایی زندگی می کنید که برچسب منفی به دگرجنسگراها دارد. به این فکر کنید که چگونه زندگی شما را تحت تأثیر قرار می دهد و دوست دارید چگونه با شما رفتار شود. سپس ، دریابید که دوست شما روزانه با چه چیزی سر و کار دارد و به این فکر کنید که چگونه می توانید با دوست خوب بودن زندگی او را تغییر دهید.
با وجود اینکه افراد LGBTQ در حال حاضر از نظر اجتماعی بیشتر پذیرفته شده اند ، هنوز با مشکلاتی مانند تبعیض در محل کار ، مشکل در یافتن خانه ، مشکلات بهداشت روانی ، خشونت و برچسب های بد از طرف خانواده و دوستان روبرو هستند. علاوه بر این ، برخی افراد LGBTQ نیز از خانواده خود رد می شوند. دانستن مشکل می تواند به شما در حمایت از دوست کمک کند
مرحله 2. موارد مربوط به زندگی LGBTQ را بدانید
درک تاریخ جامعه LGBTQ و مشکلاتی که آنها با آن روبرو هستند می تواند به شما در درک و پذیرش شرایط دوست شما کمک کند. صحبت با دوستان خود شروع خوبی برای درک زندگی LGBTQ است. متناوبا ، همچنین می توانید منابع مختلفی را در اینترنت پیدا کنید.
- یکی از منابع خوب ، وب سایت انجمن تاریخی GLBT به آدرس https://www.glbthistory.org/ است.
- همچنین می توانید به وب سایت PFLAG به آدرس https://www.pflag.org/ دسترسی داشته باشید.
مرحله 3. سوال بپرسید
اگر چیزی را متوجه نشده اید ، در پرسیدن دریغ نکنید. صحبت با یک دوست به شما کمک می کند آنچه را که باید روشن شود بفهمید. با این حال ، به یاد داشته باشید که دوست شما فقط یک فرد است و نظرات همه افراد LGBTQ را نشان نمی دهد.
- اگر س askالی می پرسید و دوست شما جواب آن را نمی داند ، سعی کنید با هم جواب را بیابید.
- سعی کنید خودتان چیزهایی درباره LGBTQ بیاموزید. دوستان شما مطمئناً از تلاش های شما قدردانی خواهند کرد.
مرحله 4. به احساسات خود در مورد گرایش جنسی دوست توجه کنید
اگر از جهت گیری جنسی یک دوست ناراحت هستید یا از آن ناراحت هستید ، به این فکر کنید که چرا چنین احساسی دارید. آیا اعتقادات و اقدامات شما باعث می شود که درباره افراد LGBTQ منفی فکر کنید؟ اگر چنین است ، راهی برای کار در این مورد پیدا کنید.
- برای مثال ، می توانید در مورد احساسات خود با دیگران صحبت کنید ، یا اطلاعات بیشتری در مورد مشکل خود جستجو کنید.
- به یاد داشته باشید که احساسات و اعتقادات شما بر عهده شماست نه مسئولیت دوست.
- سعی کنید از خود عصبانی نشوید. نادانی شما طبیعی است ، به شرطی که شما مایل به یادگیری باشید. دوستان خود را همانطور که هستند بپذیرید و روی برخورد با احساسات خود کار کنید.
روش 3 از 3: مراقبت از دوستان
مرحله 1. قبول کنید که نمی توانید گرایش جنسی دوست را تغییر دهید
او از گرایش جنسی خود متقاعد شده بود و البته زیر سوال بردن تصمیمات زندگی دوستش بی ربط بود. اگر می خواهید یک دوست خوب باشید ، هر آنچه او می گوید را باور کنید. جهت گیری جنسی دوست خود را مانند یک واقعیت ساده مانند قد خود در نظر بگیرید و از به کار بردن کلماتی که نشان می دهد گرایش جنسی یک شیوه زندگی است خودداری کنید.
مرحله 2. از تمرکز بر گرایش جنسی دوست خود اجتناب کنید
نیازی نیست که گرایش جنسی دوست خود را نادیده بگیرید یا فراموش کنید ، اما نیازی هم نیست که از این امر سود زیادی ببرید. با دوست خود مانند قبل رفتار کنید و همان کارهایی را انجام دهید که قبلاً گرایش جنسی خود را آشکار کرده بود.
به یاد داشته باشید که مانند شما ، دوستان شما را نمی توان با گرایش جنسی یا زندگی تعریف کرد
مرحله 3. از دوستان خود حمایت کنید
وقتی به یک دوست یا حمایت عاطفی نیاز دارد ، در آنجا باشید. وقتی قصد برنامه ریزی چیزی را دارید ، او را همراه خود ببرید و زمانی که می خواهد گرایش جنسی خود را به شخص دیگری بشناسد به او کمک کنید. اگر کسی به او ظلم کرد ، با قلدر مبارزه کنید.
اگر دوست شما در حال حاضر با کسی رابطه دارد ، با دوست پسر او ملاقات کنید تا نشان دهید که شما به زندگی دوستش اهمیت می دهید
مرحله 4. اطمینان داشته باشید که دوست شما از دوستی ایجاد شده قدردانی خواهد کرد
وقتی دوست شما گرایش جنسی خود را می پذیرد ، ممکن است وسوسه شوید که فکر کنید او شما را دوست دارد. سعی کنید این افکار را نادیده بگیرید. از این گذشته ، شما هیچ فردی را از جنس مخالف "ارزیابی" نمی کنید ، درست است؟ بنابراین ، اطمینان داشته باشید که دوست شما به گرایش جنسی خود اعتراف می کند نه به این دلیل که او شما را دوست دارد.
- گاهی اوقات ، دوست شما ممکن است شما را دوست داشته باشد. اگر این اتفاق افتاد ، مبالغه نکنید. فقط بگویید که به او علاقه ای ندارید. اگر او دوست خوبی باشد ، به احساسات شما احترام می گذارد.
- حتی اگر کنجکاو هستید ، با دوست خود رابطه جنسی نداشته باشید. ممکن است دوست شما احساس استفاده کند ، مخصوصاً اگر جدی نگویید. در حین آزمایش ، خطر از دست دادن دوستی ها وجود دارد.
مرحله 5. مراقب اعتماد دوست خود باشید
گرایش جنسی دوست خود را با دیگران در میان نگذارید. از هرکسی که گفته است بپرسید و مطمئن شوید که به دوست خود اطمینان می دهید که گرایش جنسی او را به اشتراک نمی گذارید.
