آیا تا به حال از شما خواسته شده است که کسی را که دوست ندارید قرار ملاقات بگذارد؟ یا در حال حاضر آن را احساس می کنید؟ رد احساسات یا دعوت های کسی به شکل ظریف به آسانی چرخاندن کف دست نیست. از یک طرف شما نمی خواهید به احساسات او صدمه بزنید ، اما از طرف دیگر می خواهید به سرعت از ناراحتی که او را به دام می اندازد خلاص شوید. متأسفانه ، همان معضل زمانی رخ می دهد که می خواهید از فردی که دیگر نمی خواهید با او رابطه داشته باشید ، جدا شوید. آیا می خواهید بدانید چگونه احساسات دیگران را بدون آسیب رساندن به آنها رد کنید؟ برای یافتن پاسخ این مقاله را بخوانید!
گام
روش 1 از 3: امتناع صاف
مرحله 1. حقیقت را بگویید
به طور کلی ، گفتن حقیقت بهترین راه برای رد کردن کسی است. دروغ گفتن ، در هر شرایطی که باشد ، اساساً یک عمل منفی و بی احترامی است. اگر واقعاً نمی خواهید با کسی ملاقات کنید ، مطمئن شوید که تا حد ممکن صادق و صریح هستید.
- مواقعی وجود دارد که باید صریح صحبت کنید. به عنوان مثال ، می توانید بگویید: "نه متشکرم ، من قبلاً برای مهمانی تاریخ دارم."
- اما مواقعی وجود دارد که شما باید امتناع را با گفتن "نه ، متشکرم" نرم کنید. فقط احساس می کنم به نظر نمی رسد با هم کنار بیاییم."
- بهانه نیاورید به عنوان مثال ، اگر واقعاً این کار را انجام نمی دهید ، آخر هفته را به خارج از شهر برسانید. مراقب باشید ، این احتمال وجود دارد که به طور تصادفی با او برخورد کنید. باور کنید اگر بداند که به او دروغ گفته اید قلبش درد می کند.
مرحله 2. از تکنیک "ستایش لایه ای" استفاده کنید
ستایش لایه ای یک تکنیک بسیار م forثر برای جلب پاسخ است. اساساً ، شما باید یک نظر منفی را با دو نظر مثبت "پهلو" کنید. اگر می خواهید کسی را رد کنید از این تکنیک استفاده کنید.
- نمونه ای از تعریف های لایه باز این است که بگویید: "تو خیلی دوست داشتنی هستی! متأسفانه من علاقه ای به آشنایی با شما ندارم. اما باور کنید ، روزی کسی خوش شانس خواهد بود که می تواند با فردی بزرگ مثل شما ملاقات کند!"
- همچنین می توانید بگویید: "شما یک دوست خوب هستید! متأسفم ، من فقط شما را به عنوان یک دوست تصور کردم. اوه ، اما وقتی با هم سفر می کنیم واقعاً دوست دارم!"
- صداقت خود را نشان دهید. از تحسین های کاذب خودداری کنید ؛ به من اعتماد کن ، او متوجه آن می شود و از آن آسیب می بیند.
مرحله 3. سرراست باشید
اگر نمی خواهید با کسی ملاقات کنید ، در مورد رد خود صادق و قاطع باشید. پیچیده نباشید ، امید کاذب ندهید. اگر تصمیم شما یکپارچه است ، فوراً آن را اعلام کنید.
- اگر کسی از شما خواستگاری داشته باشد اما شما نمی خواهید این پیشنهاد را بپذیرید ، خودداری کنید. نگران نباش؛ شما می توانید مستقیم و دوستانه در همان زمان رفتار کنید.
- به من اعتماد کنید ، شما همیشه می توانید احساسات خود را صریح و بدون صدمه به احساسات دیگران بیان کنید. سعی کنید لبخند بزنید و بگویید: "دعوت شما سرگرم کننده به نظر می رسد ، اما متأسفم ، من نمی توانم بیایم. من علاقه ای به آشنایی با شما ندارم."
- کلمات را گند نزنید اگر نمی خواهید احساسات او را بپذیرید ، نیازی به گفتن نیست ، "من در مورد آن فکر می کنم ، خوب؟"
- بهتر است امتناع خود را در اسرع وقت منتقل کنید. با گفتن "بعداً با شما تماس می گیرم ، خوب است؟"
مرحله 4. قدر او را بدانید
طوری با او رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار شود. به عبارت دیگر ، مطمئن شوید که همیشه قبل از صحبت کردن فکر می کنید. پاسخ خود را خوب در نظر بگیرید
- مشکلی نیست که یک لحظه قبل از پاسخ دادن وقت بگذارید ، مخصوصاً که مطمئناً شگفت زده خواهید شد و برای فکر کردن به زمان نیاز دارید.
- بگو متشکرم. شما باید قدردانی کنید که مورد پسند دیگران قرار گرفته اید. برای این کار سعی کنید بگویید: "ممنون که مرا دوست دارید ، اما متأسفم ، من نمی توانم آن را بپذیرم."
- نخند. برخی از افراد هنگام گرفتار شدن در موقعیت ناخوشایند تمایل دارند عصبی بخندند. سعی کنید اگر نمی خواهید به احساسات طرف مقابل آسیب برسانید این کار را نکنید.
مرحله 5. ارتباط م effectivelyثر برقرار کنید
گاهی اوقات آنچه که می گویید مهم نیست بلکه نحوه بیان آن است. اگر می خواهید احساسات شخصی را نفی کنید ، سعی کنید عوامل دیگری را که به جز کلمات شما نقش دارند ، در نظر بگیرید. به یاد داشته باشید ، زبان غیرکلامی نیز نقش بسیار مهمی در مکالمه دارد!
- از لحن مناسب صدا استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که صدای شما محکم است اما هنوز نرم است.
- ارتباط چشمی برقرار کن. این نوع زبان بدن جدیت شما و همچنین قدردانی شما از طرف مقابل را نشان می دهد.
- اگر شما دو نفر در انظار عمومی هستید ، زیاد بلند صحبت نکنید. نیازی نیست به همه نشان دهید که احساسات دیگران را رد می کنید.
روش 2 از 3: پایان دادن به رابطه خوب
مرحله 1. مسئولیت تصمیمات خود را بر عهده بگیرید
به یاد داشته باشید ، همیشه راهی برای پایان دادن به رابطه با شرایط خوب وجود دارد. اولین گامی که باید بردارید این است که تا حد امکان سریع و عاقلانه شرایط را مدیریت کنید.
- تعلل نکنید! اگر واقعاً می خواهید رابطه خود را با شریک خود پایان دهید ، این کار را در اسرع وقت انجام دهید.
- منتظر نشوید که شریک زندگی شما ابتدا جدا شود. از وسوسه انجام کارهای بد برای شکستن شریک زندگی خود اجتناب کنید!
- وادار کردن شریک زندگی به رابطه شما لزوماً شما را به فرد بهتری تبدیل نمی کند. با این کار ، در واقع بار را بر دوش شریک زندگی خود می گذارید ، درست است؟
مرحله 2. به احساسات همسرتان احترام بگذارید
پایان دادن به رابطه با یک شریک می تواند یک تجربه ناخوشایند و دردناک باشد. بنابراین ، سعی کنید این کار را با دقت انجام دهید. احساسات شریک خود را در نظر بگیرید!
- او را سرزنش نکنید. به عنوان مثال ، مجبور نیستید بگویید: "رابطه ما باید به پایان برسد زیرا فکر نمی کنم شما دوست پسر خوبی باشید!".
- هیچ چیز مانع از ابراز نگرانی یا شکایت نمی شود. فقط مطمئن شوید که انتقاد صادقانه و سازنده ای ارائه می دهید.
- به عنوان مثال ، می توانید بگویید: "متأسفم ، اما واقعاً عصبانی هستم که شما به طور ناگهانی ملاقات ها را لغو می کنید. من فکر می کنم رابطه ما باید پایان یابد."
- شما همچنین می توانید موارد مثبتی را بیان کنید ، مانند: "چیزهای زیادی وجود دارد که من از آشنایی با شما سپاسگزارم. با این وجود ، من احساس می کنم زمان آن رسیده است که بدون تو ادامه دهم."
مرحله 3. کلمات خود را برنامه ریزی کنید
قطع رابطه با یک شریک یک روند آسان نیست و مطمئناً شما را عصبی می کند. گاهی اوقات ، برنامه ریزی دقیق می تواند روند را آسان تر کند! با دقت در مورد نوع ارتباطی که انتخاب می کنید فکر کنید.
- به نکات اصلی که می خواهید به آن اشاره کنید فکر کنید. به عنوان مثال ، اگر احساس می کنید دیگر با شریک زندگی خود سازگار نیستید ، مطمئن شوید که آن را به اشتراک می گذارید.
- یادداشت های کوتاه بردارید. درک افکار به صورت مکتوب برای شما بسیار آسان تر خواهد بود. علاوه بر این ، همچنین به شما کمک می کند آنچه را که می خواهید بگویید به خاطر بسپارید.
- به احساسات همسرتان فکر کنید. رد کردن خود را جلوی آینه تمرین کنید ؛ سعی کنید یک جمله رد کننده پیدا کنید که صادقانه ترین و طبیعی ترین به نظر برسد.
مرحله 4. زمان مناسب را پیدا کنید
شما واقعاً نمی توانید شریک خود را از صدمه زدن دور نگه دارید. اما حداقل ، انتخاب زمان و مکان مناسب می تواند کار را برای هر دوی شما آسان کند. اطمینان حاصل کنید که دیدگاه شریک خود را نیز در نظر بگیرید!
- ارتباط مستقیم را قطع کنید. ممکن است وسوسه شوید که از طریق ایمیل یا پیامک خداحافظی کنید ، اما این کار را نکنید! با قدردانی از شریک زندگی خود ، از او بخواهید که تک به تک صحبت کند.
- تا آنجا که ممکن است ، رابطه را در جمع پایان ندهید. به عنوان مثال ، در روز تولد دوست خود از شریک خود جدا نشوید.
- از قبل هشدار دهید به شریک خود اطلاع دهید که می خواهید با او گفتگوی جدی داشته باشید. سعی کنید بگویید: "من باید چیزی بگویم که ممکن است شما را ناراحت کند."
مرحله 5. تصمیم قاطع بگیرید
پایان دادن به رابطه با کسی که زمانی دوستش داشتید کار آسانی نیست. به همین دلیل است که بسیاری از مردم اغلب با اجتناب از شریک زندگی خود سعی می کنند "رابطه را به آرامی" پایان دهند. در واقع ، قطع رابطه محکم ، مثبت ترین و م effectiveثرترین راه برای پایان دادن به یک رابطه است.
- مرزهای واضح تعیین کنید. سعی کنید بگویید: "اگر مدتی ارتباط نگیریم بسیار بهتر به نظر می رسد."
- مسدود کردن آنها را از صفحات رسانه های اجتماعی خود در نظر بگیرید. با این کار ، هیچ یک از شما وسوسه نخواهید شد که دائماً بر وضعیت رسانه های اجتماعی یکدیگر نظارت داشته باشید.
- بهش امید نده پس از جدایی ، از معاشقه با سابق خود دست بردارید یا هر کاری را انجام دهید که ممکن است به او امید کاذب بدهد.
روش 3 از 3: علایق خود را در اولویت قرار دهید
مرحله 1. بدانید که باید به دنبال چه چیزی باشید
پذیرش طرد شدن می تواند باعث افزایش شدید عاطفی در فرد شود. در واقع امتناع شما به احتمال زیاد او را بسیار عصبانی و پرخاشگر می کند. بنابراین ، قبل از ارسال رد ، مطمئن شوید که نکاتی را باید رعایت کنید.
- ایمنی شما در اولویت اول است اگر فکر می کنید رد می تواند او را بسیار عصبانی کند ، قبل از برخورد با اقدامات پیشگیرانه فکر کنید.
- اگر می دانید که او دارای خلق و خوی بد است ، در نظر بگیرید که او را در جمع رد کنید. اگرچه وضعیت ناخوشایندتر به نظر می رسد ، اما حداقل ایمنی شما به دلیل آن تضمین می شود.
- بدانید زمان ترک موقعیت چیست. اگر امتناع شما او را ناراحت می کند ، سعی نکنید توضیح دهید. اگر شروع به پرخاشگری کرد فوراً او را ترک کنید!
- اگر به نظر می رسد که فرد در مدیریت احساسات خود مشکل دارد ، می توانید از طریق ایمیل یا پیام متنی مخالفت خود را اعلام کنید.
مرحله 2. احساسات خود را در اولویت قرار دهید
رد احساسات کسی هرگز سرگرم کننده نیست و احتمالاً بعد از آن باعث احساس گناه می شوید. با این حال ، متوجه شوید که احساسات شما هنوز حرف اول را می زند.
- فقط به این دلیل که نمی خواهید "نه" بگویید "بله" نگویید. اطمینان حاصل کنید که فقط با افرادی که دوست دارید قرار می گذارید.
- درک کنید که شادی شما مهمترین چیز است. به یاد داشته باشید ، شما هیچ تعهدی برای معاشرت با کسی که دوست ندارید ندارید!
- انگیزه های خود را در نظر بگیرید. اجازه ندهید تصمیمات شما تحت تأثیر نظرات دیگران قرار گیرد. نظر شخصی داشته باشید و به آن پایبند باشید.
مرحله 3. از شخصی که به او اعتماد دارید نظر بخواهید
رد کردن کسی کار آسانی نیست. بنابراین ، درخواست نظر از افرادی که به آنها اعتماد دارید ، مانند دوستان نزدیک یا بستگان ، اشکالی ندارد.
- نظر خویشاوندان خود را در نظر بگیرید. به احتمال زیاد ، آنها می توانند به شما در یافتن روش ظریف تری برای گفتن "نه متشکرم" کمک کنند.
- دوستی را انتخاب کنید که می توانید به او اعتماد کنید. اجازه ندهید این موقعیت قبل از اینکه شریک زندگی شما از آن مطلع شود به گوش دیگران نشت کند.
- احساسات خود را صادقانه به اشتراک بگذارید. سعی کنید بگویید: "من واقعاً عصبی هستم که مجبورم کسی را رد کنم."
نکات
- دلیل روشنی برای امتناع از کاهش احتمال آسیب رساندن به او ارائه دهید.
- غیبت نکنید. درباره رد شدن به دوستان خود نگویید و به موقعیت بخندید.
- ارتباط چشمی برقرار کن؛ نشان دهید که قدر آن را می دانید
- دور بوته را نزنید. اگر امتناع خود را به طور کامل انجام ندهید ، به آن جای امید می دهید.
