بسیاری از مردم نحوه ابراز محبت را نمی دانند ، چه برسد به ابراز آن با اعمال مشخص. آیا شما یکی از آنها هستید؟ اگر چنین است ، از این پس سعی کنید احساسات ، محبت و نگرانی خود را برای شریک زندگی خود بیان کنید. باور کنید ، این اقدامات در تداوم رابطه بین شما دو نفر م ،ثر است و همچنین باعث می شود رابطه سالم تر و مثبت تر شود. آیا می خواهید اطلاعات کامل تری بدانید؟ ادامه این مقاله را بخوانید!
گام
روش 1 از 3: ابراز وجود
مرحله 1. قدردانی خود را نشان دهید
همیشه شکرگزار بودن می تواند سلامت جسمی و روحی شما را بهبود بخشد ، می دانید! علاوه بر این ، عادت قدردانی نیز می تواند پرخاشگری را کاهش داده و همدلی را در شما تقویت کند. زوجین این نگرش را به عنوان ابراز محبت صادقانه تفسیر می کنند.
مرحله 2. همیشه پاسخ دهید
مردان ترجیح می دهند نظرات و احساسات خود را در قلب خود نگه دارند ، که اغلب توسط زنان به عنوان "نگرش سرد" تعبیر می شود. از این به بعد ، حتی اگر با شریک زندگی خود موافق نیستید ، باز هم افکار شریک خود را بپذیرید و مودبانه پاسخ دهید.
مرحله 3. برای زوج نامه بنویسید
برقراری ارتباط با شریک خود از طریق پیام کوتاه ، تلفن یا ایمیل ممکن است برای شما آسان تر باشد. با این حال ، انتقال احساسات خود از طریق نامه ای که به صورت دستی نوشته شده است ، می تواند به شریک زندگی شما بفهماند که برای شما شخص مهمی است.
مرحله 4. احساسات خود را با کلمات بیان کنید
از زبان خود برای خلاصه کردن یک پیام صادقانه که نشان می دهد چقدر عاشق شریک زندگی خود هستید استفاده کنید. ابراز احساسات شما می تواند به شما در مدیریت و قدردانی از احساساتی که ایجاد می شود کمک کند. سعی کنید بگویید:
- "می دانید ، من بیان احساساتم را دشوار می دانم. اما به طور جدی ، من شما را بیش از هر چیز دوست دارم."
- در آغوش گرفتن تو همیشه من را راحت و خوشحال می کند."
- "هربار که تو را می بینم ، من …"
مرحله 5. همیشه با او تماس بگیرید ، حتی اگر فقط بگوید "دوستت دارم"
معلوم است که شگفتی های منفی تأثیر بسیار مهمی بر رضایت از روابط داشته اند. برای جلوگیری از بروز شگفتی های منفی ، اطمینان حاصل کنید که سطح رضایتمندی را در رابطه بالا نگه دارید.
از سوی دیگر ، شگفتی های مثبت می تواند رضایت شریک زندگی شما را در رابطه با شما افزایش دهد
مرحله 6. هنگامی که شما دو نفر در حال دعوا هستید به او احترام بگذارید
اگر به نظر می رسد شریک زندگی شما تمایلی به پایان دادن به مکالمه ندارد (حتی اگر شما را ناراحت کند) ، سعی کنید به نیازهای احساسی او احترام بگذارید. اگر نمی توانید با آرامش کنار بیایید ، احساسات خود را بدون نادیده گرفتن نظر او بیان کنید.
مرحله 7. به او بگویید که چقدر او را دوست دارید
انسانها تمایل دارند موضوعاتی را که حقایق را درک می کنند ، مانند عشق به شریک زندگی خود بی اهمیت جلوه دهند. با گفتن مداوم شریک زندگی خود این واقعیت را به خود یادآوری کنید.
به چشمان او نگاه کنید یا منتظر بمانید تا زمان مناسب فرا برسد (مانند زمانی که چراغ های سینما قبل از شروع فیلم کم رنگ می شود) ، سپس در گوش او زمزمه کنید: "دوستت دارم"
مرحله 8. از او بپرسید که چه چیزی را دوست دارد و چه کاری می توانید انجام دهید تا او خوشحال تر شود
این باعث می شود او بفهمد که شادی او برای شما مهم است. همچنین ، نشان دادن نگرانی شما برای رفاه آنها ، نشانگر محبت بسیار قوی است. می توانی بپرسی:
- "چه جهنمی ، چیزهایی که شما را خوشحال می کنند در حالی که در واقع چسبناک هستند؟". این سوال ارزش این را دارد که آیا او خوشحال به نظر نمی رسد یا می خواهید کمی او را غافلگیر کنید.
- "اگر می توانید … در این دنیا ، چه می کنید …؟". سionsالات با این الگو برای ایجاد برنامه های آینده مفید است. به عنوان مثال ، می توانید با شریک زندگی خود در مورد مکانهای جالبی که هر دو شما همیشه مایل به بازدید از آنها بوده اید ، یا غذاهای منحصر به فردی که همیشه می خواهید امتحان کنید ، صحبت کنید. پس از آن ، از این اطلاعات برای هدیه دادن غافلگیرانه یک روز استفاده کنید.
مرحله 9. به او احساس مهم بودن دهید
با او صحبت کنید و از او بپرسید که چگونه صادقانه رفتار می کند. معمولاً زنان با به اشتراک گذاشتن اطلاعات شخصی ، احساسات و درماندگی خود ارتباط برقرار می کنند. با بیان احساسات خود تا آنجا که ممکن است پاسخ خود را متعادل کنید.
خلاص شدن از شر "Oi، how are you؟" از فرهنگ لغت شما در عوض ، س questionsالات خاص تری بپرسید ، مانند: "صبح خوبی بود ، اینطور نیست؟ برای نهار چه داری؟ خوشمزه است؟ "پس از آن ، با نظر شخصی و مشاهدات خود به پاسخ پاسخ دهید
مرحله 10. به حرف او گوش دهید و تمام تلاش خود را برای آرامش او انجام دهید
حتی اگر نمی دانید چه بگویید ، حداقل او را در آغوش بگیرید یا به شانه خود تکیه دهید. برخورد با یک فرد احساسی آسان نیست. با این حال ، شما باید این کار را انجام دهید تا نشان دهید که قابل اعتماد هستید. بر او تأکید کنید که:
- "همه چیز درست میشه."
- "گاهی اوقات من نیز چنین احساسی دارم."
- "من برای شما اینجا هستم."
مرحله 11. هرگز او را با دوست دختر سابق خود مقایسه نکنید
مقایسه کردن بخشی طبیعی از فرایند ارتباطات انسانی است. با این حال ، عادت مقایسه شریک زندگی خود با دوست پسر سابق شما می تواند به طور غیرمستقیم او را در حال رقابت با دوستان سابق شما ایجاد کند.
تحقیقات نشان می دهد که محبت و نزدیکی در روابط زمانی مختل می شود که فردی شریک زندگی خود را با همسر سابق خود مقایسه کند
روش 2 از 3: ایجاد دلبستگی عمیق تر
مرحله 1. با آن یک شوخی داخلی ایجاد کنید
دلبستگی یکی از کلیدهای مهم یک رابطه عاشقانه پایدار است. هرچه پیوند بین شما دو نفر قوی تر باشد ، رابطه طولانی مدت شما پایدارتر خواهد بود. به اشتراک گذاشتن جوک های داخلی راهی آسان برای زنده ماندن لحظات خوبی است که شما دو نفر با هم داشتید.
مرحله 2. اقدامات مثبت برنامه ریزی نشده انجام دهید
به عنوان مثال ، ژاکتی را که در خانه شما گذاشته است بشویید ، ناخن هایش را با رنگ لاک مورد علاقه خود رنگ کنید ، یا گل مورد علاقه خود را به او هدیه دهید. اقدامات مثبت برنامه ریزی نشده می تواند روحیه او را بهبود بخشد و شما را خوشحال کند.
مرحله 3. اگر به نظر می رسد مشکل دارد به او پیشنهاد دهید
کمک به سادگی برداشتن سنگریزه از کفش نشان می دهد که او را آنقدر دوست دارید که به او کمک می کند تا بر هر مشکلی ، هر چند کوچک ، غلبه کند.
مرحله 4. ژاکت خود را به او بدهید و محکم او را در آغوش بگیرید
درک کنید که حس بویایی انسان ارتباط تنگاتنگی با حافظه دارد. دادن لباسی به شریک زندگی شما که بتواند بوی شما را در آن حفظ کند می تواند او را مجبور کند همیشه در مورد شما فکر کند حتی زمانی که شما در آنجا نیستید.
مرحله 5. خرابی های ارتباطی را محدود کنید
اگر در حین گفتگو با تلفن خود به طور مداوم چک کنید ، شریک زندگی شما اهمیت کمتری پیدا می کند یا حتی ناامید می شود. اگر قصد دارید با او قرار ملاقات خاصی بگذارید ، مطمئن شوید که هرگونه خرابی ارتباطی که ممکن است بوجود آید را محدود کنید. برخی از محدودیت های م areثر عبارتند از:
- به خود قول دهید که در مواقع ضروری تلفن خود را دستکاری نکنید.
- پیشاپیش به دوستان خود توضیح دهید که هنگام قرار ملاقات با شریک خود نمی توانید اذیت شوید.
مرحله 6. از او دعوت کنید تا فعالیتهایی را انجام دهد که به شما علاقه دارد
این روش همچنین در بهبود سلامت و عمق روابط م ،ثر است ، می دانید! سعی کنید او را مجبور کنید تا موسیقی مورد علاقه شما را با هم بشنود ، یک ورزش تیمی مانند تنیس انجام دهد ، یا کاری کاملاً جدید برای هر دوی شما انجام دهد.
شادی شخصی خود را فدای شریک زندگی خود نکنید. این عادات می توانند باعث شوند از او متنفر شوید و در نهایت رابطه شما را خراب کند. اگر شما و شریک زندگی خود دارای منافع متضاد هستید ، همچنان شریک خود را تشویق کنید تا علایق خود را دنبال کند در حالی که هنوز کارهای مورد علاقه شما را انجام می دهد
مرحله 7. توانایی خود را برای شنونده فعال بودن تمرین کنید
یک شکایت رایج که اغلب در یک رابطه ایجاد می شود ، فقدان ارتباط است. برای جلوگیری از این اتفاق در رابطه شما ، مطمئن شوید که هنگام صحبت همیشه به چشم شریک خود نگاه می کنید ، از طریق زبان بدن پاسخ می دهید و آنچه را که شریک زندگی شما می گوید به زبان خود تکرار می کنید.
به طور کلی ، مردان به سختی می توانند شنونده فعال باشند زیرا این اصل بر خلاف استراتژی های ارتباطی مردان است. آیا می خواهید یاد بگیرید که یک شنونده فعال باشید؟ سعی کنید یکی از مقاله های WikiHow با عنوان چگونه شنونده خوبی باشید را بخوانید
مرحله 8. یک کالای شخصی برای او بخرید
اگر بخواهید ، حتی می توانید چیزی را برای او بسازید! زمانی که مایل به سرمایه گذاری برای ساختن چیزی برای او هستید ، بر مراقبت و علاقه شما به او تأکید می کند. این هدایای صمیمی دارای ارزش احساسی است که می تواند به خاطرات مثبت در رابطه شما تبدیل شود.
مرحله 9. به او نخندید ، بلکه با او بخندید
حتی اگر شخصیت یا عادات او برای شما مضحک به نظر می رسد ، سعی کنید نسبت به مواردی که باعث شریک زندگی خود می شود حساس باشید. دیدگاه خود را به آرامی توضیح دهید و به تدریج به ریشه مشکل برسید.
در همه حال به مرزها احترام بگذارید. احترام به این مناطق در واقع نشان می دهد که شما برای آنها ارزش قائل هستید و آنها را مهم می دانید
مرحله 10. نام مستعار زیبا به او بدهید
نام مستعار یا نام مستعار محبت آمیز یکی از کلیدهای افزایش رضایت هر طرف در یک رابطه عاشقانه است. فراموش نکنید که نظر او را در مورد نام مستعار مورد علاقه خود بپرسید.
انتخاب نام مستعار که دوست ندارد فقط او را عصبانی می کند ، به خصوص اگر همیشه به آن می خندید
مرحله 11. او را همانطور که هست بپذیرید
سعی نکنید آن را تغییر دهید! هر تغییری اگر بخواهد باید اتفاق بیفتد ، نه اگر شما بخواهید. مهم نیست که چقدر تلاش می کنید ، اگر او آماده انجام این کار نباشد ، تغییری رخ نخواهد داد. اگر مشکلی وجود دارد که هر دوی شما را آزار می دهد ، برای یافتن راه حلی با هم همکاری کنید.
مرحله 12. او را به سفر ببرید
البته شما مجبور نیستید در یک قرار بسیار گران قیمت از او بخواهید. با این حال ، حداقل با درخواست از او برای دیدن مناظر یا انجام فعالیت های مختلف ، یک تجربه دوستیابی جدید ایجاد کنید. حتی می توانید او را به محلی که دو نفر شما برای اولین بار با یکدیگر ملاقات کرده اید ببرید ، یا در پارک قدم بزنید و بدون حواس پرتی گپ بزنید.
روش 3 از 3: نشان دادن عشق از طریق زبان بدن
مرحله 1. همیشه با لبخند از او استقبال کنید
لبخند زدن می تواند مسری باشد ، می دانید! وقتی لبخند شما را می بیند ، می فهمد که شما واقعاً با دیدن آن خوشحال و هیجان زده هستید. برخی از مطالعات حتی نشان می دهند که لبخند زدن می تواند شما را جذاب تر نشان دهد.
مرحله 2. بیشتر از حد معمول تماس فیزیکی داشته باشید
چنان در آغوش نگیرید که انگار واقعاً با لمس آن احساس راحتی نمی کنید! او را بیشتر از حد معمول در آغوش بگیرید و سرش را در کج گردن خود قرار دهید.
تماس فیزیکی می تواند هورمون اکسی توسین (که به آن "هورمون عشق" نیز می گویند) را در جریان خون آزاد کند. لمس طولانی مدت اکسی توسین بیشتری آزاد می کند که می تواند عمق رابطه شما را افزایش دهد
مرحله 3. دست او را بگیرید
گرفتن یا گرفتن دست شریک زندگی شما یک نوع لمس ساده است اما نشان داده شده است که استرس را از بین می برد.
او را ملایم لمس کنید تا شادی و سخاوت شما گسترش یابد. لمس بیش از حد قوی می تواند باعث شود او فکر کند شما خودخواه و/یا پرخاشگر هستید
مرحله 4. لمس آرامش بخش را درک کنید
بسیاری از افراد دوست دارند در مکان های خاصی لمس شوند زیرا می تواند آنها را آرام کند. نقاط تماس دقیق همسرتان را درک کنید و از این لمس ها برای انتقال "دوستت دارم" بدون کلمات استفاده کنید.
مرحله 5. ناگهان او را ببوسید
نیازی به بوسیدن لب هایش نیست! یک بوسه کوتاه و گرم روی پیشانی ، بینی و گونه ها نیز در سرخ شدن گونه های او مثر بود.
مرحله 6. عمیقاً به چشمان او نگاه کنید
به یاد داشته باشید ، تماس چشمی یکی از جهانی ترین راه های برقراری ارتباط است. چند لحظه وقت بگذارید تا عمیقاً به چشمان او نگاه کنید و به او یادآوری کنید که هر دو چقدر یکدیگر را دوست دارید.
مرحله 7. او را در آغوش بگیرید و بالای سر او را ببوسید
هنگامی که هر دوی شما عجله دارید (یا اگر موقعیت اجازه نمی دهد) ، می توانید به آن اعتراف کرده یا به سر او ضربه بزنید. با این حال ، در صورت امکان ، یک آغوش گرم کنید ، آرام کنید ، محافظت کنید و به او اطمینان دهید که او تنها زنی است که بر قلب شما حکومت می کند.
نکات
بیشتر سعی کنید احساسات خود را به اشتراک بگذارید. به یاد داشته باشید که مردان و زنان به روش های مختلف با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند. حتی اگر واقعاً برای درک شیوه ارتباطی همسرتان مشکل دارید ، حداقل سعی کنید همیشه به شکلی که او می فهمد ارتباط برقرار کنید
هشدار
- آنها را با افرادی که گذشته شما را پر کرده اند مقایسه نکنید.
- دروغ نگویید حتی اگر به نفع خودش باشد. به من اعتماد داشته باشید ، صادق بودن با یکدیگر مزایای طولانی مدت را برای رابطه شما به همراه خواهد داشت.
- توجه و محبت را به عنوان یک روال معمول که باید انجام شود تصور نکنید.
