هر کس باید در زندگی خود با موانعی روبرو شده باشد ، حتی برای افرادی که به نظر می رسد همه امکانات زندگی خود را دارند. بنابراین ، چگونه همه با آن کنار می آیند؟ آیا تسلیم می شوید و به جای آنتیگوا حرکت می کنید؟ ما به شما کمک می کنیم تا دیدگاه خود را با برخی از استراتژی ها و مهارت ها تغییر دهید و مراحلی را که باید با هم انجام دهید طی می کنیم تا بتوانید مانند یک برنده بر این موانع غلبه کنید.
گام
قسمت 1 از 2: عیب یابی
مرحله 1. قبول کنید که مانع وجود دارد
بسیاری از مردم در برابر موانعی که بر سر راهشان قرار می گیرد مقاومت می کنند. آنها خودشان را متقاعد خواهند کرد که مشکلاتشان از آنچه که هست کوچکتر هستند یا از ابتدا وجود نداشته اند. هنگامی که به این شیوه فکر می کنید باید این موانع را بشناسید زیرا آنچه آنها می گویند درست است: اولین قدم برای غلبه بر یک مشکل این است که بپذیرید که یک مشکل دارید.
این چیز خوشایندی نیست. اعتراف به اینکه موانع واقعی هستند و باید بر آنها غلبه کنید می تواند بسیار ترسناک باشد. اگر از موانعی که با آن روبرو هستید می ترسید ، به یاد داشته باشید که در طول زندگی خود با هر مانعی که بر سر راه شما قرار می گیرد روبرو بوده اید و می توانید بر آن غلبه کنید. هیچ دلیلی وجود ندارد که فکر کنیم موانع کنونی با قبل متفاوت است
مرحله 2. اقدام کنید
بسیار مهم است که هرگونه مشکل را در اسرع وقت برای موانعی که با آن روبرو هستید آغاز کنید. هرگونه عدم تحرک شما تبدیل به یک فعالیت می شود. با انجام هیچ کاری ، در واقع کاری را انجام می دهید. و احتمالاً به وضعیت شما کمکی نمی کند. مشکلات معمولاً وقتی به آنها اجازه می دهید ، مانند خرگوش ، چند برابر می شوند. هرچه سریعتر با موانع روبرو شوید ، غلبه بر آنها برای شما راحت تر خواهد بود.
مرحله 3. حقایق را ارزیابی کنید
بنابراین ، آیا آماده هستید که مشکل خود را حل کنید؟ خوب! اولین کاری که باید انجام شود ارزیابی واقعیات است. از آنچه اتفاق افتاده چه می دانید؟ آیا مطمئن هستید که شرایط را درک کرده اید؟ فقط متوجه نشوید مشکل چیست ؛ مهمترین چیز احتمالاً چیزی است که نمی دانید مشکل واقعی است. وقت بگذارید و مطمئن شوید که شرایط را به بهترین نحو می توانید درک کنید.
- این معمولاً به این معنی است که شما باید با مردم صحبت کنید ، حتی اگر هیچ کس در موقعیت شما قابل اعتماد نباشد. آیا در مدرسه مشکل دارید؟ با معلم خود صحبت کنید. مشکلات در محل کار؟ با رئیس یا همکاران خود صحبت کنید. مشکلاتی در رابطه شما وجود دارد؟ با شریکت حرف بزن. با سلامتی خود مشکل دارید؟ با پزشک خود صحبت کنید. شما باید آن را درک کنید.
- فهرست بندی می تواند به شما کمک کند. یک مانع معمولاً نه تنها شامل یک کار یا مشکل واحد است ، بلکه معمولاً از چندین قسمت مختلف تشکیل شده است. لیستی از موانع کوچکتر و مواردی که برای غلبه بر آنها نیاز دارید تهیه کنید.
مرحله 4. از آنچه دارید استفاده کنید
هنگامی که می فهمید با چه چیزی سر و کار دارید ، ممکن است به این فکر کنید که چه چیزی در اختیار دارید تا بتوانید بر این مانع غلبه کنید. مهمترین چیزی که به حل مشکل شما کمک می کند چیست ، اما موارد زیادی وجود دارد که می توانید در نظر بگیرید. به نقاط قوت خود ، افرادی که می توانند به شما کمک کنند و منابع فیزیکی که دارید (مانند پول) فکر کنید. شما همچنین باید به ضعیف ترین مناطق خود فکر کنید. این می تواند به شما این امکان را بدهد که از قبل برنامه ریزی کنید تا بتوانید جبران کنید یا حداقل برای مناطق خاصی که ممکن است مشکلات ایجاد شوند ، آماده باشید. در مورد خوب و بدی که باید انجام دهید واقع بین باشید: خوش بینی بیش از حد خوب نیست.
فرض کنید در ازدواج با موانعی روبرو هستید. چه چیزی دارید که می تواند به شما در غلبه بر این موانع کمک کند؟ شما می توانید احساسات خود را بیان کنید. درک مسائل بین فردی بسیار مهم است. شما همچنین والدینی دارید که همیشه در کنار شما هستند ، زیرا آنها تجربه کنار هم قرار گرفتن در مقابل برخی دعواهای جدی را دارند. ممکن است نام تجاری پیشنهادهایی داشته باشد. شما همچنین می دانید که در تغییر عادات خود مهارت ندارید ، بنابراین می دانید که باید برای توجه بیشتر به آنها آماده باشید
مرحله 5. به دنبال اطلاعات بیشتر باشید
اکنون که می دانید وضعیت چگونه است و چه چیزی دارید ، اکنون می توانید به دنبال اطلاعاتی باشید که می تواند به شما کمک کند. از موانع پیش روی خود مطلع شوید. با افرادی که موانع مشابهی دارند صحبت کنید. هرچه حقایق ، موقعیت های مشابه و تجربیات دیگران را بیشتر بدانید ، غلبه بر این موانع برای شما آسان تر خواهد بود. همچنین به شما در احساس تنهایی کمک می کند.
- می توانید اطلاعات را به صورت آنلاین پیدا کنید و از Google برای یافتن صفحات وب که در مورد مشکل شما صحبت می کنند استفاده کنید.
- به عنوان مثال وقتی در کار با موانع روبرو می شوید ؛ شما مورد بازبینی قرار می گیرید و کیفیت کار شما پایین می آید. اکنون ، در Google برای بررسی عملکرد جستجو کنید. شما در مورد فرآیند و نحوه اتفاق افتادن آن برای افراد دیگر یاد خواهید گرفت و خواهید شنید. شما همچنین می توانید در مورد آنچه باید انجام دهید تا شانس خود را برای حفظ شغل خود افزایش دهید ، در صورتی که بررسی شما خوب پیش نرفت ، آشنا شوید.
مرحله 6. به همه امکانات نگاه کنید
وقتی نگران می شویم ، تمایل داریم موانع بسیار کمی را ببینیم. ممکن است چیزی مانند "آیا باید این کار را انجام دهم یا آن را" مشاهده کنید. با این حال ، به ندرت می توان دید دقیقی از وضعیت داشت ، این طرز فکر می تواند روند تصمیم گیری شما را به خطر بیندازد. ایده های خود را در مورد آنچه واقعاً برای موقعیت مهم است و چه گزینه هایی در اختیار دارید به چالش بکشید. ایده هایی را پیدا کنید که می توانید به وضوح تصور کنید. شما می توانید درک کنید که برخی از کارها می تواند برای شما مناسب باشد ، حتی اگر آنها آنطور که شما فکر می کنید اتفاقات رخ می دهد ، پیش نروند.
اگر در موقعیتی گیر کرده اید و راه جایگزینی پیدا کرده اید ، یکی از ساده ترین راه ها این است که با شخصی که به او اعتماد دارید صحبت کنید. درخواست مشاوره. اگر تنها هستید ، به اهداف اصلی خود (چیزهایی که برای رسیدن به آنها تلاش می کنید) نگاه کنید. مشکلی در رسیدن به آنجا وجود دارد ، درست است؟ حال ، به عملکرد واقعی هدف نگاه کنید. آیا راه دیگری برای رسیدن به آن وجود دارد؟ این می تواند راه های دیگری را برای شما باز کند
مرحله 7. صحبت کنید ، صحبت کنید و صحبت کنید
اگر موانعی که با آنها روبرو هستید افراد دیگری را شامل می شود ، اکثر موانع شما با صحبت با افراد دیگر حل می شود. بسیاری از مشکلات ما ابتدا زمانی ایجاد می شوند که ما نتوانیم آنطور که باید ارتباط برقرار کنیم.
- به عنوان مثال ، وقتی در رابطه خود مشکل دارید. بهترین کاری که می توانید برای حل مشکل انجام دهید این است که با شریک زندگی خود صحبت کنید. در مورد احساسات و خواسته های خود صادق باشید و آنها را تشویق کنید تا همین کار را انجام دهند. اگر آنها نمی خواهند با شما صحبت کنند ، به تلاش خود ادامه دهید.
- مثال دیگر زمانی است که در مدرسه با مشکل روبرو می شوید. با معلم یا مشاور مدرسه خود صحبت کنید. مشکل هرچه باشد ، یکی از آنها ایده هایی برای کمک به شما خواهد داشت. همچنین ممکن است فکر کنید که آنها شما را سرزنش می کنند ، شما را قضاوت می کنند یا اوضاع را بدتر می کنند ، اما بعید است این اتفاق بیفتد. احتمالاً چیزی به آنها نخواهید گفت که آنها را شگفت زده خواهد کرد و آنها تجربه زیادی در عیب یابی دارند و ممکن است ایده های خوبی برای شما داشته باشند.
مرحله 8. یک مشاور پیدا کنید
وقتی با مانعی روبرو می شوید ، یکی از کارهایی که می توانید برای تغییر تجربه خود از یک موقعیت خاص انجام دهید این است که به دنبال مشاور باشید. این مشاور می تواند یک شخص ، یک وب سایت ، یک کتاب باشد: هر چیزی که بتواند به شما در مورد وضعیت فعلی شما توصیه کند و به شما انگیزه دهد که آن را مانند یک برنده انجام دهید. داشتن مشاور همچنین می تواند تجربه شما را مثبت تر کند و می تواند به شما در تغییر نحوه انجام آنچه در حال انجام است کمک کند.
- به عنوان مثال ، اگر با یک دوست مشکل دارید ، با خواهر بزرگتر خود صحبت کنید. او ممکن است مشکل مشابه شما را داشته باشد ، بنابراین می تواند به شما توصیه هایی کند. او همچنین می تواند از شما حمایت کند و به شما احساس راحتی دهد.
- انجمن های آنلاین نیز می توانند این نقش را ایفا کنند ، بنابراین اگر صحبت با مردم یا درخواست کمک حضوری برای شما مشکل است نگران نباشید.
مرحله 9. سعی کنید تا راه حلی پیدا کنید
کلید برخورد با مشکلات زندگی ادامه تلاش است. هیچ وقت تسلیم نشو. اگر به راحتی تسلیم شوید ، در هر کاری که تلاش کنید موفقیتی را تجربه نخواهید کرد. البته ، شما نباید رویکرد یکسانی را بارها و بارها امتحان کنید ، اما هرگز از جستجوی راه حل دست نکشید. تا زمانی که ذهن خود را باز نگه دارید ، می توانید با هر چالشی روبرو شوید و هر موقعیتی می تواند بهتر شود.
گاهی اوقات ، راه حل یک مشکل پذیرش سرنوشت است. به عنوان مثال ، چالش شما این است که تشخیص داده اید یک بیماری مزمن دارید. لازم نیست سعی کنید از شر بیماری خلاص شوید. در واقع ، شما ممکن است نتوانید از این بیماری بهبود پیدا کنید. با این حال ، در این شرایط ، یک راه حل خوب این است که هویت و هویت جامعه را با سایر افراد مبتلا به همان بیماری پیدا کنید و یاد بگیرید که واقعیت را بپذیرید و اتفاقات خوبی را که در زندگی شما رخ می دهد ببینید
قسمت 2 از 2: درک خود را تغییر دهید
مرحله 1. تشخیص دهید که این چیزی است که شما باید از طریق آن عبور کنید
بنابراین شما یک مانع بزرگ دارید: اکنون باید تلاش کنید تا بر آن غلبه کنید. با آزاردهنده ترین اتفاقی که برای شما افتاده چگونه برخورد می کنید؟ این بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که زمان می گذرد و همه چیز تغییر می کند. همیشه به یاد داشته باشید. چیزی که باقی می ماند این است که خورشید در هر برنج طلوع می کند. مهم نیست که با چه چیزی روبرو هستید ، چقدر احساس بد و پایداری دارید ، مهم این است که به خاطر داشته باشید که همیشه چنین احساسی نخواهید داشت. موانع شما برای همیشه دوام نخواهد داشت. یک واقعیت جدید شکل می گیرد و شما راه خود را در زندگی پیدا خواهید کرد. مدام به خود یادآوری کنید: این باید بگذرد.
به عنوان مثال ، وقتی شریک زندگی شما که از جوانی با شما بوده است شما را ترک می کند. احساس وحشتناکی خواهد شد ، مثل اینکه دیگر هرگز شاد نخواهید بود و شخص دیگری را که واقعاً دوستش دارید نخواهید یافت. شاید احساس می کنید دیگر هرگز شخص دیگری را پیدا نخواهید کرد. اما وقتی زمان می گذرد ، بیرون می روید و ناگهان … یک شاهزاده خوش تیپ وارد اتاق می شود. او بامزه و خوش تیپ است و فکر خواهد کرد که عبدا فوق العاده ترین فرد روی زمین است. اتفاق خواهد افتاد. باید صبور باشید و کمی به آن وقت بدهید
مرحله 2. به خودتان چیزهای خوب زندگی خود را یادآوری کنید
وقتی اتفاقات بدی برای ما می افتد یا وقتی احساس افسردگی می کنیم ، تمایل داریم اتفاقات زیبایی را که در زندگی ما رخ داده است فراموش کنیم. مهم نیست که اوضاع چقدر بد بود ، جهان همچنان مکان خوبی بود. از چیزهای خوب زندگی خود لذت ببرید. زمانی را صرف لذت بردن از چیزهای خوب کنید و به افرادی که شما را دوست دارند بگویید که شما نیز آنها را دوست دارید. این امر نه تنها شما را در زمان سخت بیدار نگه می دارد ، بلکه به شما کمک می کند راهی برای غلبه بر موانع پیدا کنید.
مردم گاهی اوقات به سختی می توانند چیزهای خوب زندگی را ببینند. اجازه ندهید این اتفاق برای شما بیفتد. آیا شخص ارزشمندی دارید؟ شما هنوز دوستان و خانواده دارید. آیا داشتن دوستان و خانواده کافی نیست؟ شما زنده هستید و شانس خوبی برای بیرون رفتن و یافتن دوستان و کسب تجربه دارید. همیشه یک تجربه ارزشمند وجود دارد که منتظر است توسط شما انتخاب شود
مرحله 3. همیشه انعطاف پذیر باشید
مهم نیست که با چه موانعی روبرو هستید ، انعطاف پذیری تفاوت زیادی در کمک به شما در غلبه بر موانع ایجاد می کند. خود را مانند درختی ببینید که در رودخانه افتاده است. شما می توانید سعی کنید با جریان حرکت کنید ، اما باید تلاش کنید و در طول سفر خود به صخره ها برخورد خواهید کرد. به جای حرکت در مسیر ، جهت حرکت رودخانه را تغییر دهید ، به آرامی می لغزید تا رودخانه شما را به ساحل رودخانه برساند.
مرحله 4. در زندگیتان به دنبال اتری باشید
وقتی هدفی دارید یا معنای بیشتری در زندگی خود پیدا می کنید ، خواهید دید که رویارویی با هر مانعی آسان تر خواهد بود. این به این دلیل است که می تواند مفید ، امیدوار کننده یا الهام بخش باشد و شما را خوشحال کند. راه های زیادی برای رسیدن به این هدف وجود دارد. شما می توانید هدفی را تعیین کنید ، مانند این که می خواهید در پنج سال خانه بخرید. برخی افراد مذهبی تر می شوند و در جامعه مذهبی خود آرامش می یابند. برخی افراد داوطلب می شوند و در کمک به دیگران قدرت می یابند. چیزی را بیابید که می تواند برای شما مفید باشد.
یافتن معنا در زندگی اگر هنوز آن را پیدا نکرده اید دشوار است. مانند اکثر چیزهای دنیا ، بهترین کار این است که آن را امتحان کنید. وقتی چیز مناسب خود را پیدا کنید ، متوجه خواهید شد. تا آنجا که ممکن است در برابر بسیاری از امکانات باز باشید و اجازه ندهید که تسلیم شوید و تلاش نکنید
مرحله 5. اجازه دهید خودتان را به چالش بکشید
مدیریت استرس نیاز به تمرین دارد. اگر بیشتر با مشکلی برخورد کنید ، راحت تر می توانید با آن برخورد کنید. هنگامی که به خود اجازه می دهید مخفی کاری خود را ادامه دهید و همیشه راه امن زندگی را برای جلوگیری از چالش ها انتخاب کنید ، هرگز به خود نشان نخواهید داد که در واقع قادر به مقابله با این موانع هستید. بگذارید موانع پیش بیاید. ریسک کنید که پاداش های امیدوار کننده ای دارد. متوجه خواهید شد که می توانید بیشتر از آنچه فکر می کنید انجام دهید.
وقتی دوچرخه سواری را یاد می گیرید به همین ترتیب است: شما باید زمین بخورید و از دوچرخه پیاده شوید و هنگام تعادل خود ممکن است دچار خط و خش یا کبودی شوید. با این حال ، هر بار که لنگ می زنید ، به شما درس می دهد که قائم باشید. اگر هر یک از شما برای چند سال لنگید و مطالعه را متوقف کرد ، هرگز نخواهید آموخت
مرحله 6. برای موانعی که دارید قدردان باشید
وقتی در زندگی با موانع روبرو هستید سپاسگزار باشید. هر مانعی که با آن روبرو می شوید ، اطلاعات بیشتری در مورد خود به شما می آموزد. این به شما توضیح می دهد که واقعاً چه کسی هستید … و اینکه شما شخص بزرگی هستید. شما منحصر به فرد و بزرگ هستید و موانع شما را به آن گونه که هستید ساخته اند. ممکن است در حال حاضر به چالش کشیده شوید. اما به یاد داشته باشید که حتی اگر نگران یا ناراحت هستید ، موانع می توانند شما را به فرد بهتری تبدیل کنند.
مرحله 7. خودتان را باور کنید
مهمترین کاری که می توانید برای مقابله با هر چالشی انجام دهید این است که خود را باور داشته باشید. وقتی به خودتان شک کنید ، احساس بلاتکلیفی می کنید. تصمیمات بدی خواهید گرفت. می خواهید تصمیمات خوبی بگیرید! عدم اعتقاد به خود می تواند آنچه را که از این تجربیات بدست می آورید به شدت تغییر دهد. اعتقاد به خود و آنچه به دست می آورید بسیار عالی است و از آن درس می گیرید … یا خود را باور ندارید و فکر می کنید این تجربیات منفی هستند زیرا آنها را به عنوان بخشی از شکست خود می بینید. دوست دارید کدام تجربه را داشته باشید؟
گاهی اوقات ، زندگی آنقدر بی رحمانه می شود که واقعاً نمی خواهیم خودمان را باور کنیم. لطفاً اجازه ندهید تجربیات شما ، اجازه ندهید تجربیات شما شور و شوق فوق العاده شما را کاهش دهد. تو خیلی قوی هستی. مراقب همه کارهایی باشید که تاکنون انجام داده اید! ما می دانیم که شما می توانید این موانع را به خوبی کنترل کنید. ما به شما ایمان داریم و به شما بسیار افتخار می کنیم. به تلاش خود ادامه دهید و فراموش نکنید که عالی باشید
نکات
- درک کنید که شما عامل هیچ رویداد خاصی نیستید. (مانند مرگ یا از دست دادن شغل)
- متوجه شوید که همه موقعیت های منفی متوجه شما نیستند! (یا فقط شما!) برخی از چیزها به دلایل زیادی اتفاق می افتد و فقط برای آزار دادن شما اتفاق می افتد. زیاد به دلیل و چگونگی وقوع این رویداد فکر نکنید.
