خشونت می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. متأسفانه ، گاهی اوقات تظاهرات بسیار ظریف هستند و تشخیص آنها دشوار است. آیا در گذشته خشونت را تجربه کرده اید یا تهدید جدی دریافت کرده اید؟ اگر چنین است ، طبیعی است که می ترسید اتفاقات مشابهی دوباره برای شما رخ دهد. نگران نباشید ، چندین کار وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از خشونت انجام دهید: اجتناب از افرادی که به طور بالقوه خشونت آمیز هستند ، علائم را تشخیص می دهند و می دانند چه زمانی باید درخواست کمک کنند. اگر به کمک نیاز دارید ، مطمئن شوید که طرف هایی را که می توانند به شما کمک کنند نیز می شناسید و می دانید که آنها چه نوع کمکی می توانند ارائه دهند.
گام
قسمت 1 از 3: شناسایی افراد بالقوه خشونت آمیز
مرحله 1. از همه افرادی که در گذشته به شما صدمه زده اند آگاه باشید
مراقب باشید ، آنها قبلاً این کار را انجام داده اند و این پتانسیل را دارند که یک روز دوباره این کار را انجام دهند. به همین دلیل ، تمام تلاش خود را بکنید تا از تعامل با این افراد اجتناب کنید.
- اگر شرایط اجتناب از آنها را غیرممکن می کند ، حداقل زمانی را با آنها تنها نگذارید. از یکی از دوستان یا اقوام خود بخواهید تا هر زمان که به دیدن آنها نیاز دارید ، شما را همراهی کند.
- از افرادی که تهدید کرده اند به شما صدمه می زنند ، دوری کنید. به احتمال زیاد تهدیدهای خشونت آمیز به اعمال واقعی خشونت تبدیل می شوند. بنابراین ، عاقلانه ترین مرحله این است که از افرادی که شما را تهدید کرده اند دوری کنید.
مرحله 2. مراقب رفتارهای توهین آمیز و غیرقابل کنترل باشید
افرادی که اغلب رفتارهای خشونت آمیز دارند بیشتر احتمال دارد که دست به خشونت بزنند. در اطراف این نوع افراد ، شما اغلب احساس می کنید باید بسیار دقیق عمل کنید تا آنها را ناراحت نکنید. سعی کنید از افرادی که غالباً عصبانیت خود را بیش از حد ابراز می کنند اجتناب کنید ، مانند:
- پرتاب کردن چیزها
- شکستن چیزها
- برخورد با دیوارها یا لگد زدن به اثاثیه
- دست خود را محکم بکشید یا به طریقی دیگر شما را محدود کند
مرحله 3. مراقب رفتارهای مالکانه یا حسادت آمیز باشید
افرادی که همیشه می خواهند همه چیز را کنترل کنند ، دارای پتانسیل بالاتری برای خشونت هستند. مراقب باشید که شریک زندگی شما اغلب بدون هیچ دلیلی احساس حسادت می کند یا همیشه می خواهد از تمام جزئیات فعالیت های شما مطلع شود. فردی که قادر به کنترل مالکیت و حسادت خود نیست ، در معرض خطر بالای خشونت علیه شریک زندگی خود است! چند نمونه از رفتارهای مالکانه و به راحتی حسادت آمیز عبارتند از:
- دائماً اخبار یا محل زندگی خود را بررسی کنید
- اگر دیر آمدید بازجویی بیش از حد
- تو را "دروغگو" خطاب می کند
- به شما می گوید هر طور که می خواهد رفتار کنید یا لباس بپوشید
- شما را مجبور به تعهد در اسرع وقت می کند
مرحله 4. اگر شخص در تلاش است تا شما را از محیط اطراف شما منزوی کند ، متوجه شوید
مرتکبین خشونت اغلب قربانیان خود را با منزوی کردن آنها از دنیای اطراف کنترل می کنند. این تلاش انزوا اغلب به شیوه ای ظریف انجام می شود ، مانند زمانی که از شما می خواهد زمان زیادی را با افراد خاصی صرف نکنید. دیر یا زود ، درخواست به "ممنوعیت" ملاقات با برخی از افراد تبدیل می شود ، حتی اگر آنها دوستان یا بستگان نزدیک شما باشند.
سوء استفاده کنندگان معمولاً دوستان یا بستگان شما را متهم می کنند که "مزاحم" یا "افراد مزاحم" هستند و باید از آنها اجتناب کرد. اگر با مردی با خشونت بالقوه رابطه ای دگرجنس گرا دارید ، زمانی پیش می آید که وقتی با دوستان مرد خود وقت می گذرانید او شما را "شلخته" خطاب کند. اگر این به اندازه کافی ترسناک نباشد ، او همچنین ممکن است شما را متهم کند که "لزبین" هستید اگر زمان زیادی را با دوستان دختر خود بگذرانید
مرحله 5. مشاهده کنید که چگونه شخص رفتار خود را توجیه می کند
عاملان خشونت تمایل دارند بهانه هایی برای توجیه رفتار خود بیابند ، از جمله سرزنش دیگران یا حتی قربانی. توجه داشته باشید که شخص پس از انجام یا گفتن چیزی که به شما صدمه زده است چه می گوید.
- آیا این شخص اغلب شما یا دیگران را به خاطر رفتار خود سرزنش می کند؟ اگر چنین است ، در اسرع وقت از آن دور شوید. در آینده ، شما به احتمال زیاد هنوز به عنوان دلیل رفتار غیر مسئولانه او شناخته می شوید.
- برخی از عاملان خشونت اغلب قربانیان خود را "بسیار حساس" می نامند. اگر کسی اغلب باعث می شود احساس بدی داشته باشید ، خجالت بکشید یا اعتماد به نفس پایینی داشته باشید و سپس احساسات شما را نادیده بگیرد ، به احتمال زیاد از شما سوء استفاده عاطفی می کند.
مرحله 6. نحوه رفتار او با حیوانات و کودکان را مشاهده کنید
افرادی که امکان ارتکاب خشونت را دارند ، اغلب بی رحمانه هستند و نسبت به حیوانات و کودکان همدلی ندارند. آگاه باشید ، نحوه برخورد او با حیوانات و کودکان بازتابی است از رفتار او در آینده با شما. رفتارهای او را با دقت مشاهده کنید.
به عنوان مثال ، آیا شخص تا به حال وقتی سگ خود را ناراحت کرده است لگد زده است؟ یا آیا او تا به حال به دلیل بدخلقی به کودک چیزهای نامناسب گفته است؟ چنین رفتاری نشان دهنده احتمال خشونت در فرد است
مرحله 7. رفتار جنسی فرد را مشاهده کنید
برخی از افراد هنگام انجام رابطه جنسی مرتکب اعمال خشونت آمیز می شوند. به عنوان مثال ، او ممکن است سعی کند شما را تحت کنترل قرار دهد یا به شما ضربه بزند ، یا کاری را ادامه دهد حتی اگر شما آن را دوست ندارید. مراقب چنین رفتارهای عجیب و غریبی باشید.
با کسی زندگی نکنید که تمایلات جنسی او شما را ناراحت می کند
قسمت 2 از 3: شناسایی خشونت
مرحله 1. مراقب علائم سوء استفاده فیزیکی باشید
علائم سوء استفاده جسمانی متنوع و گاهی ظریف است. اگر:
- دارای بریدگی ، کبودی یا خراش های غیرقابل توضیح است
- زخم هایی به شکل چاپ کف دست یا چاپ اجسام دیگر مانند کمربند داشته باشند
- پوشیدن لباس های نامناسب برای پوشاندن زخم های بدن ، مانند ژاکت در زمانی که هوا بسیار گرم است
- احساس ترس یا هشدار دائمی
- هنگام لمس تکان می خورد
- اغلب به دلیل صدمات بدنی از مسئولیت های مدرسه یا کار غافل می شود
مرحله 2. مراقب علائم سوء استفاده عاطفی باشید
علائم سوء استفاده عاطفی بسیار متفاوت است. اما مهمتر از همه ، یاد بگیرید که چگونه دیگران با شما رفتار می کنند. اگر:
- اغلب از ترس ناامید کردن شخص احساس اضطراب یا ترس از اشتباه می کنند
- اغلب احساس می کنید نیاز به انزوا دارید زیرا افرادی هستند که باعث می شوند احساس بی ارزشی کنید
- اغلب رفتارهای افراطی از خود نشان می دهند ، مانند بسیار سخت گیر یا بسیار منفعل
- نزدیک به یک یا هر دو والد (برای کودکان)
- احساس نیاز به بالغ تر یا کودکانه تر از سن مناسب ، مانند پدر و مادر یا مکیدن انگشت شست (برای کودکان)
مرحله 3. مراقب علائم تجاوز جنسی باشید
خشونت جنسی همچنین دارای علائم منحصر به فردی است که آن را از انواع دیگر خشونت متمایز می کند. از قضا ، خشونت جنسی در بین کودکان شایع ترین است. در موارد زیر ممکن است تجاوز جنسی را تجربه کنید:
- از شما خواسته شده و/یا مجبور به انجام فعالیت جنسی شده اید که مایل به انجام آن نیستید
- اجتناب از برخی افراد زیرا آنها از نحوه برخورد با شما اذیت می شوند
- مشکل نشستن یا راه رفتن
- اطلاعات جنسی داشته باشید که هنوز در دسترس نیست
- نمی خواهم در حضور دیگران لباس عوض کنم
- ابتلا به بیماریهای مقاربتی (STD) یا بارداری در سنین پایین
- قصد فرار از خانه را دارد
مرحله 4. تعیین کنید که آیا رابطه عاشقانه شما خشونت آمیز است یا خیر
درک خشونت در روابط به راحتی چرخاندن کف دست نیست. اگرچه دشوار است ، اما برخی از علائم رایج وجود دارد که نشان می دهد رابطه شما با خشونت رنگ آمیزی شده است ، یعنی:
- احساس می کنید باید همیشه از حرفهای شریک زندگی خود پیروی کنید
- همیشه باید همه چیز را به شریک خود گزارش دهید
- شما نمی توانید از شریک خود دور شوید
- شما همیشه نگران حسادت یا عصبانیت شریک خود هستید
- شما اغلب تماس های مزاحم (یا تهدید آمیز) از طرف شریک خود دریافت می کنید
قسمت 3 از 3: جستجوی کمک برای پایان دادن به زنجیره خشونت
مرحله 1. کمک بگیرید
اگر در رابطه ای سوء استفاده قرار دارید ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که به دنبال کمک باشید. سوءاستفاده خود را با افراد مورد اعتماد مانند دوست ، معلم یا مشاور در میان بگذارید. جزئیات وضعیت را بیان کنید و از آنها کمک بگیرید تا شما را از این وضعیت خارج کند.
- اگر تصمیم دارید با معلم یا مشاور صحبت کنید ، آنها موظفند گزارش شما را پس از آن به مقامات مربوطه ارائه دهند. به احتمال زیاد ، شما باید از خانه فرار کنید و به دنبال سرپناهی موقت باشید. به یاد داشته باشید ، این همه باید برای محافظت از خود - و نه مجازات - انجام شود.
- اگر مشکوک هستید که خشونت برای شخص دیگری رخ داده است ، مشکوک خود را به صورت ناشناس به مقامات گزارش دهید.
مرحله 2. برنامه ای برای دور شدن از فرد بدسرپرست تهیه کنید
زنده ماندن در کنار متجاوز یک تصمیم غیر عاقلانه است. به خصوص که خشونت مشابه (یا حتی شدیدتر) ممکن است در هر زمان برای شما اتفاق بیفتد. اگر در خانه ای با فرد بدسرپرست زندگی می کنید ، بهترین تصمیمی که می توانید بگیرید این است که از خانه فرار کنید.
- در مورد برنامه های فرار با یک دوست یا بستگان مورد اعتماد بحث کنید. اگر نگران هستید که فرد بدسرپرست به دنبال شما بیاید ، از مسئولان کمک بخواهید.
- از قبل ، چیزهایی را که هنگام فرار باید به همراه داشته باشید ، تعیین و آماده کنید. قرار دادن این اقلام در یک کیف یا چمدان بزرگ تصمیم عاقلانه ای به نظر نمی رسد (طرح شما با بوی بد مجرمان روبرو می شود). بنابراین ، ایده خوبی است که این وسایل را در همان کشو یا گوشه کمد لباس ذخیره کنید.
- با سازمانهای ذکر شده در بخش "منابع اضافی" در زیر تماس بگیرید (با توجه به نوع خشونتی که تجربه می کنید) ، و از آنها برای تهیه بهترین برنامه فرار کمک بخواهید.
مرحله 3. زمانی که فرد بدسرپرست در خانه نیست ترک کنید
پشت سر گذاشتن فرد متجاوز یک تصمیم بسیار خطرناک است. بنابراین اطمینان حاصل کنید که این کار را تنها زمانی انجام می دهید که مجرم در خانه نیست.
- به عنوان مثال ، می توانید زمانی که فرد متخلف در حال تمرین در باشگاه بدنسازی یا مسافرت با دوستان است ، آنجا را ترک کنید.
- اگر موقعیت به شما اجازه نمی دهد این کار را انجام دهید ، از یک دوست یا خویشاوند بخواهید به شما در فرار کمک کند.
مرحله 4. روند درمان را دنبال کنید
بهبودی پس از تجربه خشونت یک فرآیند طولانی است و باید توسط یک متخصص بهداشت روانی مورد اعتماد همراه باشد. اطمینان حاصل کنید که در طول دوره بهبودی از متخصصان کمک می خواهید.
منابع اضافی
| سازمان | شماره تلفن |
|---|---|
| تضاد | (021) 2919097 |
| کمیسیون حفاظت از کودکان اندونزی | (021) 31901556 |
| کمیسیون ملی سالمندان | (021) 3914445 |
| وزارت PP و PA | 082125771234 |
