سوتین اول برای دختران مهم است. ممکن است احساس هیجان ، خجالت یا ترکیبی از هر دو را داشته باشید. این طبیعی است ، جای نگرانی نیست. راه هایی برای تشخیص نیاز به سوتین وجود دارد ، اما به یاد داشته باشید که همه زنان متفاوت هستند. نرخ رشد شما ممکن است با نرخ دوستان شما متفاوت باشد ، و این اشکالی ندارد.
گام
قسمت 1 از 3: شناخت علائم رشد سینه
مرحله 1. ببینید آیا جوانه های سینه شما شروع به بیرون آمدن از زیر پیراهن شما کرده اند یا خیر
اگر می توانید آن را ببینید ، وقت آن است که اولین سوتین خود را بپوشید. جوانه های سینه توده های کوچکی هستند که در زیر نوک سینه ظاهر می شوند. با این حال ، اگر احساس ناراحتی می کنید ، بدون در نظر گرفتن پیشرفت فیزیکی قابل مشاهده ، سوتین بپوشید.
- وقتی جوانه های سینه رشد می کنند کمی احساس درد یا زخم می کنید. این طبیعی است و جای نگرانی نیست. فقط به این معنی است که شما شروع به رشد می کنید.
- در مرحله بعد ، نوک پستان و آرئول (دایره اطراف نوک سینه) تیره تر و بزرگتر می شود. سپس ، سینه ها شروع به بزرگ شدن می کنند و ممکن است باریک شوند.
مرحله 2. میانگین سن رشد دختران را بدانید
میانگین سنی برای شروع سوتین زدن دختران 11 سال است. برخی حتی در 8 سالگی به سوتین احتیاج دارند و برخی تا 14 سالگی به آن نیاز ندارند. هر زنی متفاوت است.
- گاهی اوقات دخترانی وجود دارند که سینه آنها کاملاً رشد نکرده است و از آنها می خواهند سوتین بپوشند ، زیرا دوستان آنها قبلاً از سوتین استفاده کرده اند. برای شروع ، آنها می توانند مینی ست بپوشند.
- همچنین می توانید با پوشیدن کمیس زیر پیراهن خود شروع کنید. انتخاب شما هر چه باشد ، در مورد اینکه آیا شما مانند دیگر دختران در حال رشد هستید ، استرس نداشته باشید. نرخ رشد هرکسی متفاوت است و این طبیعی است.
مرحله 3. علائم بلوغ را بشناسید
رشد جوانه های سینه تنها یکی از تغییرات زیادی است که دختران هنگام ورود به سن بلوغ تجربه می کنند.
- موهای ناحیه تناسلی ممکن است شروع به رشد کنند. برخی از دختران نیز قبل از ظاهر شدن جوانه سینه ، رشد موی ناحیه تناسلی را تجربه می کنند.
- بلوغ گاهی اوقات منجر به افزایش وزن به ویژه در ناحیه شکم می شود. احتمالاً شکم شما گردتر به نظر می رسد. این نشانه این است که یک دختر شروع به بلوغ جسمی می کند.
- بلوغ همچنین با اولین قاعدگی مشخص می شود ، اگرچه در ابتدا نامنظم است. اینها همه علائم طبیعی بلوغ است.
قسمت 2 از 3: انتخاب سوتین اول
مرحله 1. سعی کنید با یک مجموعه کوچک شروع کنید
وقتی نوک سینه ها شروع به چسبیدن می کنند ، دختران می توانند مینی ست بپوشند. این نوع سوتین اول بسیار راحت تر از سوتین بزرگسال است و تقریباً شبیه یک پیراهن کوتاه است. بنابراین ، نیازی به شرمندگی ندارید زیرا با سوتین دیده نمی شوید.
- ابتدا به دنبال یک سوتین بسیار راحت باشید. دختران مجبور نیستند سوتین های فانتزی یا فانتزی انتخاب کنند. مینی ست ها معمولاً از پنبه ساده و کشسان بدون فنجان سینه ساخته می شوند.
- همچنین می توانید از سوتین ورزشی در کلاس بدنسازی یا اگر عضو یک تیم ورزشی هستید استفاده کنید. از آنجایی که قسمت سینه یک سوتین ورزشی صاف تر طراحی شده است و پوشیدن آن بسیار راحت است ، حتی اگر ورزش نمی کنید ، به عنوان اولین سوتین یک انتخاب عالی است.
مرحله 2. اگر سینه های شما بزرگتر هستند ، سوتین با فنجان نرم انتخاب کنید
اگر بافت سینه شما بیشتر از جوانه ها رشد کرده است و اگر اندازه شما A یا بالاتر است ، وقت آن است که از یک سوتین فنجانی نرم استفاده کنید.
- سینه های خود را اندازه بگیرید یا از مادر خود بخواهید هر چهار هفته یکبار اندازه گیری کند تا ببیند چه زمانی به سوتین نرم نیاز دارید. سوتین هایی مانند این ، سینه ها را فشرده یا تغییر نمی دهند. بنابراین ، این گزینه برای دختران راحت و مناسب است.
- سوتین سیمی به عنوان سوتین اول انتخاب عاقلانه ای نیست. سوتین های Underwire از زنان با سینه های بزرگ پشتیبانی بیشتری می کند. از آنجایی که سینه های شما تازه در حال رشد هستند ، شما به آنها احتیاج ندارید.
- در صورت تمایل می توانید یک سوتین شبیه به رنگ پوست خود انتخاب کنید تا در لباستان نفوذ نکند. داشتن چندین سوتین در رنگ های مختلف می تواند به شما کمک کند تا لباس های خود را نشان دهید (ممکن است نخواهید سوتین مشکی با پیراهن سفید بپوشید مگر اینکه پوست تیره داشته باشید).
مرحله 3. ترفندهای استفاده از سوتین را بدانید
ممکن است لازم باشد از آنچه زنان مسن نادیده می گیرند درس بگیرید.
- به عنوان مثال ، ممکن است لازم باشد بدانید که زنان نیازی به بستن سوتین در شب ندارند. سوتین هایی وجود دارند که فوم دارند و آنهایی که فوم ندارند ، و برای دختران در حال رشد فوم لازم نیست.
- می توانید از کیسه شستشو برای محافظت از شکل سوتین استفاده کنید تا هنگام قرار دادن آن در ماشین لباسشویی آسیب نبیند.
- می توانید سوتین ها را در فروشگاه های مواد غذایی و لباس زیر خریداری کنید. این فروشگاه مجموعه وسیعی از اولین سوتین را ارائه می دهد.
قسمت 3 از 3: یادگیری اندازه سوتین
مرحله 1. در مورد بلوغ توضیحاتی را از مادر یا سایر بزرگسالان بخواهید
برای بسیاری از دختران ، پوشیدن اولین سوتین خود یک تجربه پیچیده است. اگر رشد شما سریعتر یا کندتر باشد ممکن است نگران این باشید که توسط پسران یا دختران دیگر مورد تمسخر قرار بگیرید. درک کنید که این احساس حساس طبیعی است. کی میدونه؟ شاید مادر شما ابتدا مکالمه را باز کند.
- کتابهایی بخواهید که بلوغ را توضیح دهند. آنچه را که در بدن شما اتفاق می افتد شرح دهید. احساسات خود را آشکارا بیان کنید. گاهی اوقات ، پسران دخترهایی را که سوتین می پوشند ، اذیت می کنند. اگر این اتفاق برای شما افتاد ، نگران نباشید. معقول است. با این حال ، به یک بزرگسال بگویید که به او اعتماد دارید.
- بدانید که همه زنان بدون توجه به اندازه سینه زیبا هستند. ممکن است نگران باشید که سینه های شما کوچک هستند یا اگر بزرگ باشند سوزش می خورند. درک کنید که همه زنان دارای اشکال و اندازه های مختلف هستند.
- اگر احساس خجالت می کنید نگران نباشید. درک کنید که کمرویی در سن شما طبیعی است.
- برای مادران ، این موضوع را با افراد دیگر در حضور کودک مانند دوستان یا خواهر و برادرها بحث نکنید.
مرحله 2. بدانید که چگونه اندازه سوتین خود را تعیین کنید
مطمئن شوید که اندازه سوتین مناسب را انتخاب کرده اید تا بتواند سینه های شما را به خوبی نگه دارد و برای پوشیدن راحت باشد.
- اندازه سوتین به دو دسته سینه و اندازه کاسه تقسیم می شود. اندازه قفسه سینه یک عدد زوج است ، مانند 32 ، 34 ، 36 و غیره. اندازه کاسه ها با حروف مانند A ، B یا C بیان می شوند. در برخی کشورها ، مانند انگلستان ، اندازه کاسه ها کمی متفاوت است (AA ، A ، B ، C ، D ، DD ، و غیره).
- کارمند فروشگاه می تواند اندازه سوتین شما را تعیین کند ، یا می توانید خودتان را در خانه اندازه بگیرید و از مادر یا خواهر خود کمک بخواهید. از نوار اندازه گیری استفاده کنید. برای تعیین اندازه نیم تنه خود ، نوار چسب را در زیر سینه و پشت خود حلقه کنید. آن را محکم بگیرید ، اما نه خیلی محکم. اندازه بر حسب اینچ بیان می شود. 5 اینچ به آن عدد اضافه کنید ، این اندازه نیم تنه شماست.
- برای اندازه کاسه ، نوار چسب را محکم دور قفسه سینه ، در کاملترین قسمت سینه ، حلقه کنید. این اندازه گیری را از اولین اندازه سینه کم کنید. اعداد باقی مانده بین 1 تا 4 اینچ است. این همان چیزی است که اندازه کاسه را تعیین می کند.
- نتایج کمتر از 1 اینچ AA است. 1 اینچ A است ، 2 اینچ B است ، 3 اینچ C است و 4 اینچ D. اگر اندازه گیری شما فرد است ، به عدد زوج بعدی گرد کنید. این امر به ویژه برای دختران نوجوان اهمیت دارد زیرا به سرعت رشد می کند و اگر آن را گرد کنید ، سوتین به هیچ وجه مناسب نخواهد بود. معمولاً وقتی اندازه کاسه A باشد ، دختران آماده پوشیدن سوتین هستند.
مرحله 3. نحوه درست پوشیدن سوتین را بیاموزید
خجالت نکشید به مادر بگویید که بلد نیستید سوتین بپوشید. باید به بسیاری از دختران راه نشان داده شود و پرسیدن طبیعی است.
- برای پوشیدن سوتین ، بازوهای خود را در بندهای سوتین فرو کنید ، سپس به جلو خم شوید تا سینه های شما در کاسه سوتین بیفتد. سوتین را روی قلاب ها ببندید (مینی سوت ها و سوتین های ورزشی قلاب ندارند بنابراین انتخاب خوبی برای سوتین اول هستند).
- در صورت لزوم بند را تنظیم کنید و قلاب را دوباره محکم کنید تا اندازه آن تغییر کند.
- می توانید از مادر بخواهید که شما را به فروشگاه ببرد تا اندازه گیری کنید و اولین سوتین خود را امتحان کنید. در اولین تجربه ، برخی از مادران معمولاً سعی می کنند آن را سرگرم کنند.
نکات
- مادران باید از حریم خصوصی دختران خود محافظت کنند. او احتمالاً نمی خواهد کسی بداند که او قبلاً از سوتین استفاده کرده است. اگر او به کسی گفت ، طوری رفتار کنید که انگار چیز مهمی نیست.
- از صحبت با مادر خجالت نکشید. به یاد داشته باشید ، مادر شما نیز آنچه را که اکنون در حال گذراندن آن هستید تجربه کرده است.
- به یاد داشته باشید که همه زنان متفاوت هستند. اگر پیشرفت شما بیشتر از دوستانتان طول می کشد نگران نباشید.
- اگر احساس ناراحتی می کنید در مورد این موضوع با مادر صحبت کنید ، این پیام را بگذارید فقط مادرت میتونه پیدا کنه!
- اگر فقط می خواهید با مادر صحبت کنید ، شاید باید او را به اتاق خود ببرید یا برای حفظ حریم خصوصی به اتاق مادر بروید. بنابراین ، هیچ کس مزاحم شما نمی شود و احتمالاً شما را وسوسه می کند.
- اگر می ترسید به والدین خود بگویید ، به خواهر بزرگتر خود بگویید زیرا او نیز این مشکل را پشت سر گذاشته است و باعث می شود همه چیز خوب به نظر برسد و او به صحبت با والدین شما کمک می کند.
