بیانسه یکبار گفت: "شناختن خود بزرگترین حکمتی است که یک انسان می تواند داشته باشد. هدف خود را بدانید ؛ اخلاق خود ، نیازهای خود ، معیارهای خود را بشناسید ، آنچه را که دوست دارید ، آنچه را نمی توانید تحمل کنید و آنچه را که حاضر هستید فدا کنید ، بشناسید. … این نشان می دهد که شما واقعاً چه کسی هستید. "کلمات بالا درست و منطقی هستند. اما به یاد داشته باشید ، هویت فرد با افزایش سن و تجربیات زندگی او می تواند ادامه پیدا کند. اگر تعیین اینکه شما چه کسی هستید دشوار است ، سعی کنید با او فکر کنید خود واقعی خود را بیابید ، خود واقعی خود را
گام
قسمت 1 از 3: نگاهی دقیق تر به خودتان
مرحله 1. دریابید چه چیزی را دوست دارید و چه چیزی را دوست ندارید
بیشتر مردم تمرکز بیشتری روی چیزهایی که دوست دارند دارند. در حالی که یافتن منبع شادی یا لذت خود مهم است ، به همان اندازه مهم است که دریابید چه چیزی باعث نارضایتی یا ناامیدی شما می شود. یکی از اولین گام ها برای تأمل: در یک موقعیت راحت بنشینید و سپس لیست مواردی را که دوست دارید و دوست ندارید شروع کنید.
- اغلب ، با توضیح آنچه دوست دارید و دوست ندارید ، خودتان را برای دیگران توصیف می کنید. عمدتا به این دلیل که آنها معمولاً ما را از دیگران متصل یا جدا می کنند. درک آنها می تواند به شما در تعیین هدف شما در زندگی و همچنین آنچه می خواهید در زندگی اجتناب کنید کمک کند. علاوه بر این ، به شما در انتخاب حرفه ، سرگرمی ها و محیط اجتماعی مناسب نیز کمک می کند.
- پس از لیست مواردی که دوست دارید و دوست ندارید ، به شخصیت خود نگاهی بیندازید. آیا شما فردی بیش از حد سفت و سخت هستید؟ آیا همیشه انتخاب کرده اید که در منطقه راحتی خود باشید و تمایلی به امتحان چیزهای جدید نداشته باشید؟ آیا کارهایی غیر از آنچه روی کاغذ نوشته شده است را دوست دارید انجام دهید؟ شجاعت خود را برای امتحان کردن چیزی کاملاً جدید تقویت کنید. به احتمال زیاد ، شما طرف دیگری از خودتان را پیدا خواهید کرد.
مرحله 2. نقاط قوت و ضعف خود را ارزیابی کنید
درک اینکه در چه چیزی خوب هستید و در چه چیزی مهارت ندارید می تواند به شما در شناسایی خود واقعی شما کمک کند. در یک مقاله جداگانه ، نقاط قوت و ضعف خود را ذکر کنید.
- برای اکثر مردم ، نقاط قوت یا قوت آنها اغلب با آنچه دوست دارند متقاطع است. از سوی دیگر ، ضعف های آنها نیز معمولاً با چیزهایی که دوست ندارند تلاقی می کند. فرض کنید دوست دارید کیک ، کاپ کیک یا براونی بخورید ، و نقاط قوت شما در آشپزی خوب است ، با دقت مشاهده کنید ، این دو قلمرو با هم تلاقی می کنند. از طرف دیگر ، ممکن است از ورزش متنفر باشید و ضعف شما در هماهنگی و استقامت بدنی است.
- در بسیاری از موارد ، چیزهایی که چالش برانگیز هستند به طور طبیعی می توانند به چیزهایی تبدیل شوند که شما دوست ندارید زیرا در انجام آنها مشکل دارید. این توضیح می دهد که "چرا" چیزی را دوست دارید یا دوست ندارید.
- فقط دانستن این موارد به اندازه کافی خوب است. اما اگر می خواهید عمق بیشتری پیدا کنید ، سعی کنید تعیین کنید که آیا می خواهید بر تسلط بر چیزهایی که احساس چالش می کنند تمرکز کنید یا در عوض می خواهید انرژی خود را بر توسعه چیزهایی که قبلاً در آنها خوب هستید متمرکز کنید.
مرحله 3. تعیین کنید چه چیزی به شما احساس راحتی می دهد
شناخت خود نه تنها در بهترین حالت ممکن است بلکه در مواقع سختی از زندگی نیز انجام می شود. زمانی را به یاد بیاورید که احساس استرس یا افسردگی می کردید. در آن زمان به دنبال چه نوع راحتی هستید؟ چه چیزی می تواند حال شما را بهتر کند؟
دانستن کلید راحتی می تواند به شما کمک کند بفهمید که واقعاً چه کسی هستید. ممکن است شما همیشه به دنبال فرد خاصی باشید که به بهبود روحیه شما کمک کند. شاید شما فقط تماشای فیلم مورد علاقه خود یا مطالعه کتاب مورد علاقه خود را به تنهایی انتخاب کنید. ممکن است آرامش شما در واقع از غذا ناشی شود (این برای افرادی که برای رهایی احساسات خود ترجیح می دهند غذا بخورند رایج است)
مرحله 4. افکار و احساسات خود را در یک دفتر خاطرات ثبت کنید
یکی از بهترین راه ها برای شناسایی خود ، مشاهده افکار و احساسات است. این کار را برای یک هفته یا بیشتر انجام دهید تا تصویر بزرگتری از موضوعاتی را که اغلب به ذهن شما می رسد دریافت کنید ، و همچنین روحیه اخیر خود را مشخص کنید. آیا ذهن شما مملو از افکار مثبت است یا برعکس است؟
- با مشاهده آنچه در دفتر خاطرات شما نوشته شده است ، ممکن است جملات مبهمی در مورد هدف خود در زندگی پیدا کنید که از آنها بی خبر بوده اید. ممکن است اغلب تمایل خود به سفر در جهان ، شخص خاصی را که دوست دارید ، یا سرگرمی جدیدی را که می خواهید امتحان کنید ، بنویسید.
- هنگامی که الگوی تکراری را در دفتر خاطرات خود پیدا کردید ، کمی وقت بگذارید تا به معنای آن افکار و احساسات فکر کنید. همچنین به نحوه واکنش خود نسبت به آن فکر کنید.
مرحله 5. ازمایش شخصیت بگیرید
یکی دیگر از راه های شناسایی خود شرکت در آزمون آنلاین شخصیت است. برخی افراد تمایلی به گروه بندی ندارند. در حالی که برای برخی دیگر ، برچسب زدن و طبقه بندی خود در گروه های خاص در واقع زندگی آنها را سازماندهی بیشتری می کند. اگر از قضاوت در مورد شباهت ها و تفاوت های خود با دیگران ناراحت نیستید ، انجام تست شخصیت آنلاین می تواند به شما کمک کند.
- سایت هایی مانند HumanMetrics.com از شما می خواهند که به مجموعه ای از س questionsالات در مورد ترجیحات خود ، نحوه نگاه شما به جهان یا دیدگاه خود پاسخ دهید. سپس سایت پاسخ های شما را تجزیه و تحلیل می کند ، سپس نوع شخصیت شما را بر اساس آن پاسخ ها پیدا می کند. علاوه بر این ، می توانید فعالیتها یا مشاغل متناسب با تیپ شخصیتی خود را بیابید و همچنین نحوه ارتباط خود با محیط اطراف خود را درک کنید.
- به یاد داشته باشید ، نتایج آزمایش شخصیت آنلاین که شما انجام می دهید لزوما معتبرترین نتایج را نمی دهد. چنین آزمایشاتی به ارائه یک درک کلی از شخصیت شما محدود می شود. اگر به تجزیه و تحلیل عمیق تری از شخصیت نیاز دارید ، به یک روانشناس بالینی مراجعه کنید.
قسمت 2 از 3: پرسیدن سوالات مهم از خودتان
مرحله 1. برای کشف ارزشهای اصلی خود عمیق عمل کنید
ارزشهای شما اصول اساسی هستند که تصمیمات ، نگرشها و اقدامات شما را تعیین می کنند. این ارزشها همچنین تعیین می کند که برای چه چیزی و چه کسی حاضرید بجنگید: خانواده ، برابری ، عدالت ، صلح ، صداقت ، ثبات مالی ، صداقت و غیره. اگر ارزش های اصلی خود را نمی دانید ، به احتمال زیاد برای آزمایش اینکه آیا انتخاب های شما با آنها مطابقت دارد یا خیر ، مشکل خواهید داشت. ارزشهای اصلی خود را به روشهای زیر بیابید:
- به دو نفر فکر کنید که آنها را تحسین می کنید. چه چیزی باعث می شود آنها را تحسین کنید؟
- به زمانی فکر کنید که احساس می کردید به خودتان بسیار افتخار می کنید. چی شد؟ آیا به کسی کمک کرده اید؟ آیا موفق شدید به دستاوردی برسید؟ آیا موفق شده اید برای حقوق خود بجنگید یا حقوق دیگران؟
- به موضوعات مورد علاقه خود فکر کنید. این مسائل شامل (اما محدود به آن) حکومتداری ، محیط ، آموزش ، فمینیسم ، جنایت و غیره نمی شود.
- به سه چیز فکر کنید که اگر خانه شما آتش بگیرد (با فرض اینکه همه موجودات زنده در خانه شما نجات یافته باشند) نجات می دهید. چرا این سه مورد را انتخاب کردید؟
مرحله 2. به این فکر کنید که آیا زندگی می کنید که می توانید به آن افتخار کنید
اف اسکات فیتزجرالد یکبار گفت: "امیدوارم زندگی ای داشته باشید که بتوانید به آن افتخار کنید. در غیر این صورت ، امیدوارم این قدرت را داشته باشید که از نو شروع کنید. " اگر مجبور بودید امروز بمیرید ، آیا بهترین میراث را برای فرزندان خود و دنیایی که در آن زندگی می کردند به جا می گذاشتید؟
مرحله 3. فکر کنید اگر پول دیگر اهمیتی نداشت ، چه می کردید
وقتی بچه بودند ، هرکس برای خود اهداف والایی داشت. با افزایش سن و تأثیر محیط بر زندگی ما ، این رویاها مانند بلعیده شدن توسط زمین هستند. به زمانی بازگردید که اغلب در رویای انجام کاری بودید. رویایی که بعداً آن را ساکت کردید زیرا زمان مناسب نبود یا بودجه کافی نبود. اگر نگران مسائل مالی نبودید ، چکار خواهید کرد. چگونه زندگی خود را انتخاب می کنید؟
مرحله 4. تصمیم بگیرید که اگر دیگر از شکست نمی ترسید زندگی شما چگونه خواهد بود
اغلب اوقات ، ما فرصت های طلایی را نادیده می گیریم یا از دست می دهیم ، زیرا بیش از حد از شکست می ترسیم. عادت های شک به خود واقعاً می تواند مسیر زندگی شما را تعیین کند ، مگر اینکه مایل باشید برای رهایی از آنها سخت تلاش کنید. علاوه بر این ، این عادات بر تعداد "چه می شود" که در سن بالا می پرسید تأثیر می گذارد. در اینجا چند راه قدرتمند برای غلبه بر ترس از شکست وجود دارد ، به ویژه اگر مانع از تبدیل شدن به فردی شود که می خواهید باشید:
- بدانید که شکست در زندگی ضروری است. وقتی اشتباه می کنیم ، قادر خواهیم بود اقدامات خود را ارزیابی کرده و شیوه زندگی خود را بهبود بخشیم. شکست به ما امکان می دهد از طریق اشتباهات رشد کنیم و یاد بگیریم.
- موفقیت را تصور کنید. یکی از راه های غلبه بر ترس از شکست این است که مدام خود را در حال دستیابی به چیزی تصور کنید.
- پیگیر باشید. هر مشکلی که بر سر راه شما قرار می گیرد ، به جلو ادامه دهید. این غیر معمول نیست که شخصی در همان حال که قصد تسلیم شدن دارد به وحشی ترین رویاهای خود برسد. اجازه ندهید شکست های کوچک شما را از رسیدن به رویاهای بزرگ باز دارد.
مرحله 5. نظر دیگران را در مورد شما بپرسید
پس از پرسیدن این س yourselfال از خود ، سعی کنید از افراد نزدیک خود بپرسید. ارزیابی آنها می تواند مجموعه ای از ویژگی ها یا لحظات خاصی باشد که آنها فکر می کنند می توانند شخصیت شما را توصیف کنند.
- پس از پرسیدن نظر دوستان و خانواده ، به پاسخ های آنها فکر کنید. دیگران چگونه شما را توصیف می کنند؟ آیا از ارزیابی آنها تعجب کردید؟ عصبانی هستی؟ آیا این تفاسیر با نگاه شما به خودتان مطابقت دارد؟
- اگر برای دیدگاه آنها ارزش قائل هستید و آن را توجیه می کنید ، سعی کنید به این فکر کنید که چه کارهایی باید انجام شود تا دیدگاه آنها به شما و نظر شما برسد. شاید در تمام این مدت در ارزیابی خود عینی نبوده و نیاز به ارزیابی مجدد اقدامات خود داشته باشید.
قسمت 3 از 3: ارزیابی روابط خود با دیگران
مرحله 1. نوع شخصیت خود را (درون گرا یا برون گرا) پیدا کنید
در صورت شرکت در آزمون شخصیت آنلاین ، یکی از نکاتی که مورد تجزیه و تحلیل قرار می گیرد تیپ شخصیتی شما است. واژه های درون گرا و برون گرا توسط کارل یونگ برای توصیف منبع انرژی زندگی افراد ، چه از دنیای درونی و چه از دنیای خارج استفاده شد.
- درون گرا اصطلاحی است که برای توصیف شخصی که از طریق افکار ، ایده ها ، خاطرات و واکنش های درونی خود انرژی می گیرد ، به کار می رود. این افراد از تنهایی لذت می برند و تمایل دارند که وقت خود را با یک یا دو نفر که "در یک فرکانس یکسان" با آنها هستند ، بگذرانند. افراد درونگرا معمولاً ساکت یا متفکر تلقی می شوند. از سوی دیگر ، برون گرا اصطلاحی است که برای توصیف فردی که پس از تعامل با دنیای خارج انرژی خود را دریافت می کند ، به کار می رود. آنها دوست دارند در فعالیتهایی شرکت کنند که افراد زیادی را درگیر می کند. هنگامی که در میان بسیاری از مردم هستند هیجان زده تر می شوند. اکثر آنها تمایل دارند بدون تفکر ابتدا عمل کنند.
- درونگراها اغلب به عنوان خجالتی تعبیر می شوند و تمایل دارند خود را از محیط اطراف خود منزوی کنند. از سوی دیگر ، افراد برون گرا معمولاً اجتماعی تر و برای دیگران بازتر تلقی می شوند. محققان دریافتند که این تفسیر رایج اشتباه بوده است. آنها معتقدند که هیچ انسانی 100٪ درون گرا نیست و 100٪ برون گرا نیست. بسته به موقعیت آنها در آن زمان ، هر دو طرف شخصیت به طور متناوب ظاهر می شوند.
مرحله 2. شخصیت خود را در رابطه دوستی مشخص کنید
فردی که خود را می شناسد باید امیدها ، احساسات و اعمال خود را در رابطه دوستی تشخیص دهد. در مورد دوستی های گذشته خود فکر کنید. آیا نمی توانید یک روز را بدون صحبت با دوستان خود بگذرانید؟ آیا شما همیشه برنامه ریز جلسه هستید یا فقط دعوت کننده؟ آیا عاشق گذراندن وقت با کیفیت با دوستان خود هستید؟ آیا مایل نیستید که صحبت کنید و اسرار خود را به آنها بگویید؟ آیا وقتی دوستان شما در مشکل هستند همیشه طرفدار آن هستید؟ آیا حاضرید برای کمک به دوست نیازمند خود کاری انجام دهید؟ آیا در حال ایجاد دوستی های سالم هستید (مانند اینکه دوستان خود را مجبور نکنید که در کنار شما باشند و آنها را از دوستی با افراد دیگر منع کنید)؟
پس از پرسیدن این سوالات ، تعیین کنید که آیا از شخصیت راضی هستید یا خیر. اگر نه ، از دوستان خود راهنمایی بخواهید تا بتوانید در آینده دوست بهتری باشید
مرحله 3. به اطرافیان خود توجه کنید
یک ضرب المثل وجود دارد که می گوید شما میانگین پنج فرد نزدیک به شما هستید. این ایده بر اساس قانون میانگین ها است: نتیجه نهایی یک رویداد بر اساس میانگین همه نتایج احتمالی است. رابطه شما با افراد دیگر نیز جدا از این قاعده نیست. افرادی که بیشترین زمان را با آنها می گذرانید واقعاً می توانند بر شما تأثیر بگذارند - خواه بخواهید تحت تأثیر آن باشید یا نه. به نزدیکترین افراد خود توجه زیادی داشته باشید ، زیرا آنها نیز تعیین می کنند که شما واقعاً چه کسی هستید.
- البته شما مالک حقیقی بدن و ذهن خود هستید. همچنین می توانید تصمیم بگیرید و نتیجه گیری خود را انجام دهید. با این حال ، اطرافیان شما هنوز هم به طرق مختلف بر شما تأثیر می گذارند. آنها ممکن است جدیدترین غذا ، مد ، کتاب یا موسیقی مورد علاقه شما را معرفی کنند. آنها ممکن است به شما توصیه شغلی بدهند. آنها احتمالاً شما را به مهمانی تا آخر شب دعوت خواهند کرد. آنها ممکن است پس از گذراندن دوران سختی روی شانه شما گریه کنند. اقدامات آنها و همچنین تأثیر آنها بر شما متفاوت است.
- آیا می توانید قسمتی از خود را ببینید که از نزدیکترین افراد شما "نشأت گرفته" است؟ آیا از تأثیرگذاری راضی هستید؟ به زبان ساده ، اگر شما توسط افراد خوش بین و مثبت احاطه شده اید ، همان احساس و فکر را خواهید داشت. برعکس ، اگر شما توسط افرادی که بدبین هستند و اغلب منفی فکر می کنند احاطه شده اید ، نگرش آنها نیز زندگی شما را تحت الشعاع قرار داده و بر آن تأثیر می گذارد. اگر می خواهید بدانید واقعاً چه کسی هستید ، فراموش نکنید که به دنبال پاسخ هایی در اطراف خود باشید.
مرحله 4. به کارهایی که اغلب هنگام تنهایی انجام می دهید فکر کنید
اغلب اوقات ، فعالیت های شما با افراد دیگر می تواند تصویری از شخصیت شما ایجاد کند. اما معلوم می شود که وقتی تنها هستید می توانید تعیین کنید که واقعاً چه کسی هستید. محیط اجتماعی غالباً بر ظاهر ، طرز فکر و رفتار ما تأثیر می گذارد و این امر برای ما دشوار است که بدانیم واقعاً چه کسی و چه هستیم. بنابراین ، سعی کنید هر از گاهی تنها باشید؛ درون خود را بشناسید و محیط اطراف شما را لمس نکرده باشد.
- شما اغلب برای پر کردن خلوت چه می کنید؟ آیا وقتی تنها هستید احساس خوشبختی کمتری می کنید؟ از سوی دیگر ، آیا احساس تنهایی می کنید؟ آیا دوست دارید در سکوت بخوانید؟ آیا واقعاً قصد دارید آهنگ را با صدای بلند پخش کنید و جلوی آینه برقصید؟ آیا هنگام خیال پردازی درباره وحشی ترین رویاهایتان ، خلوت خود را پر می کنید؟
- سعی کنید بر اساس عادت های تنهایی خود تعیین کنید که چه کسی هستید.
نکات
- چند روز یا چند هفته وقت بگذارید تا روش های بالا را مرور کنید تا بتوانید راحت تر خود را شناسایی کنید. به یاد داشته باشید ، این کار را به تدریج انجام دهید ؛ همه کارها را یکجا انجام ندهید
- بدون توجه به آنچه دیگران می گویند ، برای آنچه هستید سپاسگزار باشید.
