اگر می خواهید بدون نیاز به کشیدن سیگار یا سرماخوردگی ، صدای خود را به سرعت از بین ببرید ، سعی کنید تارهای صوتی خود را تحریک کنید. صدای خود را با فریاد ، آواز ، زمزمه ، سرفه ، صاف کردن گلوی خود ، یا تماشای یک بازی ورزشی یا کنسرت موسیقی با صدای بلند خالی کنید. همچنین می توانید غذاها و نوشیدنی هایی را که صدای شما را خشن می کند (به عنوان مثال ، غذاهای اسیدی ، شور و چرب ، یا نوشیدنی های حاوی کافئین و الکل) بخورید. یا به خود اجازه دهید گرم ، سرد و در معرض صداهای بلند قرار بگیرید.
گام
روش 1 از 3: پاک کردن آرا
مرحله 1. در بالش فریاد بزنید
جیغ کشیدن تا زمانی که نفس شما تنگ شده است م effectiveثرترین راه برای خفه کردن صدایتان است. به دنبال بالش های ضخیم باشید تا صدای جیغ شما را خفه کند. با این حال ، بهتر است زمانی فریاد بزنیم که هیچکس آنقدر نزدیک نیست که بشنود و سپس نگران آن باشد. تا زمانی که دچار گرفتگی صدا نشده اید فریاد خود را ادامه دهید و اگر احساس بیماری می کنید ، آن را متوقف کنید.
مرحله 2. در کارائوکه بخوانید
خوانندگان حرفه ای معمولاً قبل از اجرا صدای خود را گرم می کنند ، در حالی که خوانندگان آماتور تمایل دارند صدای خود را با بلند خواندن و در بلندی بلند از دست بدهند. شب را با خواندن کارائوکه با دوستان خود بگذرانید تا صدا را به شیوه ای سرگرم کننده از بین ببرند. آواز خواندن آنقدر بلند که کل اتاق را پر کند می تواند باعث آسیب یا تورم تارهای صوتی شما شود و باعث ایجاد حنجره موقتی شود.
مرحله 3. تا می توانید زمزمه کنید
اگرچه ممکن است به نظر برسد که یک روش صرفه جویی در صدا است ، اما نجوا در واقع بسیار بیشتر از یک صدای معمولی به تارهای صوتی فشار می آورد. زمزمه همچنین جلوه ای خشک می دهد که می تواند صدا را خفه کند. در هر فرصتی زمزمه کنید وانمود کنید که باید مکالمه را مخفی نگه دارید یا مکالمه را در مکانی آرام (مانند کتابخانه) آغاز کنید.
مرحله 4. سعی کنید گلو را صاف کنید یا سرفه کنید
سرفه یا صاف کردن گلو فشار بر حنجره وارد می کند و در نتیجه صدا را از بین می برد. سرفه شدید معمولاً باعث ایجاد حنجره می شود ، چه کوتاه مدت و چه بلند مدت. برای خلاص شدن سریع از صدای خود ، سرفه کنید یا مکرراً گلو را صاف کنید تا صدای شما خشن و خشن شود.
مرحله 5. به یک کنسرت یا رویداد ورزشی بروید
سر و صدا را به شیوه ای سرگرم کننده در کنسرت ها یا رویدادهای ورزشی خلاص کنید. خود را رها کنید ، آواز بخوانید یا تا جایی که می توانید بلند و بلند فریاد بزنید. در حالی که از دست دادن صدا معمولاً خطری برای این تجربه سرگرم کننده محسوب می شود ، اگر هدف شما این است می توانید آن را به موفقیت تبدیل کنید.
رفتن به یک کلوپ شبانه ، شرکت در تظاهرات یا بازی کارتینگ نیز می تواند استفاده از صدا را به طور کامل افزایش دهد
روش 2 از 3: استفاده از غذا و نوشیدنی
مرحله 1. با سرکه و آب لیمو غرغره کنید
برای تحریک تارهای صوتی و کاهش صدا ، مخلوطی از سرکه سفید و آب لیمو تهیه کنید. 50 میلی لیتر سرکه و 50 میلی لیتر آب لیمو را در یک لیوان بریزید ، سپس هم بزنید. مایع را به مدت 30 ثانیه غرغره کنید ، سپس آن را تف کرده و در صورت تمایل این کار را تکرار کنید.
اگر مایع بیش از حد قوی است ، 50 میلی لیتر آب اضافه کنید
مرحله 2. نوشیدنی های کافئین دار و الکلی بنوشید
کافئین و الکل دارای اثرات آب زدایی بر بدن هستند و باعث خشکی و خارش گلو می شوند. تارهای صوتی سالم برای ارتعاش و بسته شدن مناسب به رطوبت احتیاج دارند ، در غیر این صورت صدای حاصله شبیه صدای خس خس و خس خس است. بنابراین ، یک شب را با دوستان خود در کافه یا بار لذت ببرید و نوشیدنی های الکلی یا نوشیدنی های زیادی بنوشید تا سر و صدا به سرعت از بین برود.
مرحله 3. غذاهای چرب ، تند یا اسیدی بخورید
مصرف غذاها یا نوشیدنی های حاوی اسید بالا می تواند باعث افزایش اسید معده شود که به نوبه خود تارهای صوتی را تحریک کرده و باعث ایجاد حنجره می شود. غذاهای چرب یا تند نیز همین تأثیر را دارند. برای اینکه صدا به سرعت از بین برود ، مصرف کنید:
- میوه خانواده نارنجی
- گوجه فرنگیها
- غذای سرخ شده
- گوشت قرمز
- پنیر
مرحله 4. غذاهای غنی از سدیم بخورید
غذاهایی با محتوای سدیم بالا برای صدا مناسب نیستند زیرا نمک خاصیت خشک شدن دارد. برای اینکه تارهای صوتی به اندازه کافی خشک شوند تا صدا را از بین ببرند ، بیکنی را انتخاب کنید که نمک زیادی دارد (همچنین چربی زیادی دارد ، یکی دیگر از عوامل حذف نویز). سایر غذاهای غنی از سدیم عبارتند از:
- چیپس
- بادام زمینی نمک زده
- سس سویا شور
- سوپ فوری
- ترشی
روش 3 از 3: ایجاد یک محیط حمایتی
مرحله 1. بخاری را روشن کنید
سیستم گرمایش رطوبت هوا را جذب می کند و باعث خشک شدن اتاق می شود. این خشکی می تواند بدن را از جمله گلو و تارهای صوتی بی آب کند. برای خلاص شدن سریع از سر و صدا ، گرمایش اتاق یا خانه خود را تا حد قابل قبولی خاموش کنید و آن را یک شب بگذارید.
مرحله 2. هوای خنک و خشک را احساس کنید
هوای سرد و خشک می تواند حنجره را تحریک کند و تارهای صوتی را تحریک کند و صدا را خفه کند. اگر در آب و هوای سرد زندگی می کنید ، از هوای زمستانی (به عنوان مثال ، اسکی) لذت ببرید یا بیرون از خانه قدم بزنید. اگر در آب و هوای گرم زندگی می کنید ، تا آنجا که ممکن است کولر را روشن کنید.
مرحله 3. حجم صدا را در محیط خود افزایش دهید
برای اینکه بتوانید صدا را به سرعت خاموش کنید ، میزان صدا را در خانه یا محل کار خود افزایش دهید تا برای برقراری ارتباط به طور خودکار مجبور شوید بلندتر صحبت کنید یا فریاد بزنید. مردم تمایل دارند در هر 10 دسیبل افزایش محیط ، 3 دسی بل صدا را تقویت کنند. اگر نیاز به تمرکز دارید بدون اینکه حواس شما پرت شود ، موسیقی را روشن کنید یا فیلم را در پس زمینه پخش کنید ، یا موسیقی دستگاهی را انتخاب کنید.
