قلدری می تواند به طرق مختلف انجام شود ، اما همه آنها هنوز خطرناک هستند. حتی اگر بین جنایتکار و قربانی تماس فیزیکی وجود نداشته باشد ، افرادی که مورد آزار و اذیت قرار می گیرند می توانند برای آنچه در طول زندگی خود تجربه کرده اند ، ناراحتی قلبی یا زخم های احساسی را تحمل کنند. به همین دلیل است که برای ما مهم است که قلدری را متوقف کنیم. اگر مورد آزار و اذیت قرار می گیرید ، چندین کار را می توانید برای مقابله با فرد متجاوز انجام دهید. اگر می بینید که زورگویی اتفاق می افتد ، چندین کار نیز می توانید برای دفاع از قربانیان قلدری انجام دهید. همچنین می توانید آگاهی دوستان خود را بالا ببرید و روشهای مختلف درخواست کمک را بیاموزید.
گام
روش 1 از 4: برخورد با قلدرها
مرحله 1. از او دوری کنید
اگر وضعیت تهدید آمیز یا خطرناک به نظر می رسد ، بهتر است از آن دوری کنید. حتی اگر در موقعیت خطرناکی قرار ندارید ، به یاد داشته باشید که مجبور نیستید به سخنان تندی که دیگران به شما می گویند گوش دهید. بهترین کار این است که بی سر و صدا از فرد متجاوز دور شوید. این به او نشان می دهد که شما نمی خواهید اجازه دهید او با شما چنین رفتار کند.
سعی کنید به سمت افرادی بروید ، مانند معلمان یا دیگران که درگیر نمی شوند و اجازه نمی دهند زورگویی رخ دهد
مرحله 2. به دیگران بگویید که زورگویی را متوقف کنند
مهم است که بلافاصله زورگویی را گزارش دهید تا بتوان آن را متوقف کرد. با گزارش سوء استفاده خود به شخصی ، می توانید از خود دفاع یا محافظت کنید و به متجاوز نشان دهید که قرار نیست در برابر خشونت هایی که از خود نشان می دهند بایستید.
- معلم ، والدین ، مشاور مدرسه یا شخص دیگری را پیدا کنید که بتواند به شما کمک کند و بلافاصله آنچه را که فرد بدسرپرست با شما گفته یا انجام داده به او گزارش دهید.
- سعی کنید مثلاً بگویید: "جونو من را مورد آزار و اذیت قرار داد. او مدام وزن من را مسخره می کرد و متوقف نمی شد. من از او خواستم که دست از کار بکشد ، اما او همچنان مرا مسخره می کند. فکر می کنم به کمک احتیاج دارم تا بتواند نگرش خود را متوقف کند."
- همچنین می توانید پیامی برای توضیح آنچه اتفاق افتاده بنویسید و آن را برای معلم ، مشاور مدرسه یا مدیر ارسال کنید.
- اگر اولین فردی که به او گفتید هیچ اقدامی علیه عامل جنایت نکرده است ، به دیگران اطلاع دهید. اجازه ندهید قلدری فقط اتفاق بیفتد.
مرحله 3. به چشمان متخلف نگاه کنید و از او بخواهید دست از کار بکشد
استفاده از ارتباط مستقیم و محکم و زبان بدن بهترین راه برای مقابله با قلدران است. اگر فرد متجاوز مزاحم شما می شود ، حتی پس از دور شدن از خانه ، به او نشان دهید که این رفتار را تحمل یا قبول نمی کنید. برگردید و با او روبرو شوید ، سپس به او بگویید که دیگر مزاحمتان نشود.
- برای استفاده از زبان بدن محکم ، صاف بایستید و با فرد خاطی روبرو شوید. هنگام صحبت کردن به چشمان او نگاه کنید. به پایین نگاه نکنید و خود را "کوچک" نشان دهید ، مانند بازوها را جمع کنید یا زانوها را به هم نزدیک کنید. بدن خود را صاف نگه دارید تا قد بلند به نظر برسید ، بازوها را در کنار خود نگه دارید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید.
- اطمینان حاصل کنید که درخواست یا فرمان شما مختصر و بدون سر و صدا باقی می ماند. می توانید بگویید: "بس کن جوجو!" یا "دیگر مزاحم من نشو ، بادو!" در حین گفتن ، مطمئن شوید که دقیقاً به چشم او نگاه می کنید و با صدایی آرام و واضح صحبت می کنید.
- از مجرم تمجید یا توهین نکنید. اگر بعد از اینکه او به شما توهین کرد ، شما را تحقیر کرد یا شما را تهدید جسمی کرد ، حرفهای خوبی به او بگویید ، این فقط "قدرت" او را بر شما افزایش می دهد. از سوی دیگر ، بازگشت او با توهین فقط او را عصبانی می کند و تلاش او برای صدمه زدن به شما را افزایش می دهد.
مرحله 4. سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید
هدف قلدر این است که از شما به عنوان قربانی پاسخ احساسی دریافت کند. بنابراین ، سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و احساس خود را به او نشان ندهید. همچنین سعی کنید خشم ، ناراحتی یا ترس خود را نشان ندهید. متجاوزان با مشاهده چنین احساساتی می توانند احساس رضایت کنند و تلاش خود را برای آزار دادن شما افزایش دهند.
- یک نفس عمیق بکشید و به چیزهایی فکر کنید که شما را خوشحال می کند ، مانند نمرات خوبی که در امتحان کسب کرده اید ، بازی با سگ خود یا سایر کارهای سرگرم کننده ای که قصد دارید آخر هفته با خانواده انجام دهید. این به شما کمک می کند تا از موقعیت "عقب نشینی کنید" و در برابر احساساتی که احساس می کنید واکنش نشان ندهید. اطمینان حاصل کنید که هنگام فکر کردن در مورد این موارد ، چشم های خود را باز نگه داشته و تماس چشمی خود با عامل جنایت را حفظ کنید.
- با آرامش به مجرم پاسخ دهید. به عنوان مثال ، می توانید بگویید: "جوجو ، می دانم که فکر می کنی اقدامات تو خنده دار است ، اما اینطور نیست. بس کن. " یا "فعلا دست از کار بکشید وگرنه از معلم کمک می خواهم تا شما را از من دور کند."
- اطمینان حاصل کنید که وقتی طرف مقابل شما را مورد آزار و اذیت قرار می دهد ، احساس خود را به طرف مقابل بگویید. با والدین ، مشاور مدرسه یا معلم خود صحبت کنید.
روش 2 از 4: کمک به افرادی که مورد آزار و اذیت قرار می گیرند
مرحله 1. فوراً اقدام کنید
برخورد با آن را به تعویق نیندازید اگر دیدید یا شنیدید که شخصی مورد آزار و اذیت قرار گرفته است ، فوراً برای جلوگیری از وقوع زورگویی مداخله کنید. اگر خودتان نمی توانید این کار را انجام دهید ، شخص دیگری را پیدا کنید که می تواند. بزرگسالانی که می خواهند از زورگویی جدا شوند یا متوقف شوند ممکن است به کمک بزرگسالان دیگر نیز نیاز داشته باشند.
- می توانید از قربانی دفاع کنید و مثلاً بگویید "بس کن ، لونو!" به متجاوز توهین نکنید و از نیروی فیزیکی برای متوقف کردن خشونت متجاوز علیه قربانی قلدری استفاده نکنید.
- اگر نمی توانید میانجیگری کنید (یا گام هایی که برمی دارید موثر واقع نمی شود) ، از شخص دیگری کمک بخواهید. به عنوان مثال ، اگر می بینید کسی در زمین بازی مورد آزار و اذیت قرار می گیرد ، یک معلم یا سرپرست مدرسه پیدا کنید و به او بگویید چه اتفاقی افتاده است.
- منتظر نمانید تا به دیگران بگویید. اگر فقط منتظر بمانید ، قربانی قلدری ممکن است صدمه ببیند.
- در مورد موارد قلدری که می شناسید به معلم یا مشاور مدرسه خود اطلاع دهید. برخی از انواع قلدری ، مانند بدحجابی یا توهین غیرمستقیم ، ممکن است مورد توجه معلمان قرار نگیرند.
مرحله 2. مجرم را از قربانی جدا کنید
برای شما مهم است که فرد بدسرپرست را از شخصی که به او قلدری می کند دور نگه دارید. هر دو طرف را مجبور نکنید در یک اتاق باشند یا دست بدهید و آرایش کنید. هر دو طرف را در اتاقهای جداگانه قرار دهید ، سپس با هر یک از طرفین به صورت جداگانه صحبت کنید.
- از هر طرف بپرسید چه اتفاقی افتاده است.
- همچنین می توانید با سایر کودکانی که شاهد زورگویی بوده اند صحبت کنید ، اما این کار را در حضور عامل یا قربانی انجام ندهید.
- وقت بگذارید و به جزئیات حادثه فکر کنید. سعی نکنید سریع نتیجه گیری کنید یا زود نتیجه گیری کنید. با هر دو طرف صحبت کنید ، از شهود س questionsال بپرسید و اطلاعات را در نظر بگیرید.
مرحله 3. قلدری را جدی بگیرید
قلدری یک مشکل جدی است که اگر متوقف نشود می تواند افزایش یابد و منجر به خطر شود. موارد قلدری را که می شنوید جدی بگیرید. در مواردی ممکن است لازم باشد با پلیس یا اورژانس تماس بگیرید. گاهی اوقات ، ممکن است لازم باشد با پلیس مشورت کنید یا برای قربانی به دنبال مراقبت پزشکی باشید:
- عامل جنایت از سلاح استفاده کرد.
- مجرمان تهدید می کنند.
- خشونت یا تهدیدها ناشی از نفرت است ، مانند نژادپرستی یا همجنس هراسی.
- قربانی در نتیجه اقدامات مجرم دچار جراحات/جراحات جدی شد.
- مرتکبین دست به خشونت جنسی می زنند.
- مرتکبین مرتکب اعمال غیرقانونی مانند اخاذی یا سرقت می شوند.
روش 3 از 4: مثال خوبی باشید
مرحله 1. مطمئن شوید که رفتار قلدری از خود نشان نمی دهید یا در مدرسه شروع به قلدری نمی کنید
مراقب رفتار خود با همکلاسی های خود باشید. آیا کسی وجود دارد که شما او را مورد آزار و اذیت قرار داده اید ، حتی به طور تصادفی؟ در طول این مدت ، ممکن است همه واژه های تندی را به سمت یکدیگر پرتاب کرده باشند ، اما اگر کسی را دارید که بیشتر اوقات او را آزار می دهید ، حرفهای خود را کنار بگذارید ، حتی زمانی که فکر نمی کنید آنها را اذیت می کنید. دوست داشتن و مهربانی با دیگران را برای خود به یک عادت تبدیل کنید و برای خود قانون بگذارید ، حتی اگر واقعاً آن شخص را دوست ندارید.
- تا زمانی که افراد را به خوبی نمی شناسید و شوخ طبعی آنها را درک نکرده اید ، آنها را مسخره یا شوخی نکنید.
- اخبار بد و شایعات دیگران را منتشر نکنید. این نوعی زورگویی است.
- عمداً کسی را ترک یا نادیده نگیرید.
- هرگز عکس ها یا اطلاعات دیگران را در اینترنت بدون اجازه آنها به اشتراک نگذارید.
مرحله 2. برای دیگران مورد آزار و اذیت قرار بگیرید
اگر دیدید شخصی در مدرسه مورد آزار و اذیت قرار گرفته است ، از او دفاع کنید. دخالت نکردن در زورگویی کافی نیست. اطمینان حاصل کنید که به طور فعال از قربانی دفاع می کنید تا آسیب جدی تری نبیند. شما می توانید با صحبت با مجرم (در صورتی که وضعیت به اندازه کافی امن باشد) ، یا اطلاع از مدرسه یا هیئت مدیره در مورد مورد زورگویی که مشاهده می کنید ، وضعیت را واسطه کنید.
- اگر دوستان شما شروع به صحبت در مورد شخصی کردند ، به آنها بگویید که دوست ندارید درگیر چنین چیزهایی شوید. سعی کنید مثلاً بگویید: "من شایعات را دوست ندارم. آیا می توانیم درباره چیز دیگری صحبت کنیم؟"
- اگر شما عضوی از گروهی هستید که عمداً فردی را ترک می کند یا از او دوری می کند ، به اعضای گروه/دوستان خود بگویید که می خواهید هر کسی را در دوستی کلاسی خود بگنجانید زیرا این کار درستی است. برای مثال سعی کنید بگویید: "من فکر می کنم ما باید با کانتیکا مهربانتر باشیم. او احتمالاً برای دانش آموز جدید مدرسه ما مشکل داشته است."
- اگر دیدید کسی مورد آزار و اذیت قرار گرفته و نگران امنیت او است ، فوراً مدرسه را مطلع کنید. برای مثال می توانید بگویید: "من نگران دیوید هستم. وقتی برخی از سالمندان از مدرسه به خانه می آمدند او را اذیت می کردم."
مرحله 3. برای جلوگیری از قلدری ، کلمه را پخش کنید
بسیاری از مدارس کمپین های ضد زورگیری را راه اندازی کرده اند که توسط دانش آموزانی هدایت می شود که می خواهند محیطی امن و دوستانه در مدرسه ایجاد کنند. به چنین گروهی بپیوندید (یا سعی کنید گروهی را ایجاد کنید) تا آگاهی خود را در مورد مشکل قلدری گسترش دهید و راه هایی برای حل آن بیابید.
- سعی کنید در مورد زورگویی با دوستان خود صحبت کنید. برای مثال می توانید بگویید: "آیا می دانید که قلدری هنوز در مدارس ما رخ می دهد؟ من فکر می کنم این چیز بدی است و می خواهم کاری انجام دهم تا جلوی آن را بگیرم."
- با معلم یا مشاور مدرسه خود در مورد اقداماتی که می توانید برای جلوگیری از قلدری انجام دهید صحبت کنید. به عنوان مثال ، ممکن است از شما دعوت شود که در مورد زورگویی در کلاس خود سخنرانی کنید. همچنین ممکن است بتوانید به سازماندهی رویدادها برای افزایش آگاهی در مورد خطرات قلدری کمک کنید.
روش 4 از 4: درخواست کمک
مرحله 1. با هیئت مدیره/مرجع مدرسه صحبت کنید
از آنجا که قلدری یک مورد نسبتاً متداول است ، هر مدرسه سیاست خاص خود را برای برخورد مlyثر و م suchثر با چنین مواردی دارد. با مدیر یا مشاور مدرسه در مورد وضعیت فعلی/مورد زورگویی صحبت کنید تا بتوان در سریعترین زمان ممکن جلوی زورگویی را گرفت. برخی اقدامات باید برای مجازات مرتکب یا میانجیگری برای حل مشکل انجام شود.
- توجه داشته باشید که کودکان دیگری نیز در مدرسه شما هستند که همین مشکل را دارند. همچنین ، توجه داشته باشید که قوانین و رویه ها به دلایلی توسط مدرسه تعیین شده است.
- برای والدین ، به جای این که خودتان موقعیت را مدیریت کنید ، با مدرسه جلسه بگذارید.
مرحله 2. آزارهای سایبری را به ارائه دهنده خدمات اینترنتی/مدیر سایت گزارش دهید
این شکل از قلدری روز به روز رایج تر می شود ، به طوری که ارائه دهندگان خدمات تلفن و سایر خدمات (به عنوان مثال مدیران اینترنت یا وب سایت) نیز برنامه ها/مقرراتی برای مقابله با خشونت های پیش آمده دارند. با ارائه دهنده خدمات اینترنتی یا مدیر سایت تماس بگیرید تا زورگویی رخ داده را گزارش دهید تا بتوانید فوراً با مجرم برخورد کرده و حساب او مسدود شود تا دیگر نتواند با شما تماس بگیرد. علاوه بر این ، می توانید ضبط تلفن یا ایمیل را به ارائه دهنده خدمات ارسال کنید.
مرحله 3. با مقامات شهر خود تماس بگیرید
انواع خاصی از قلدری بسیار خطرناک است. در واقع ، انواع مختلفی از قلدری وجود دارد که به عنوان اعمال مجرمانه طبقه بندی می شوند. اگر زورگویی که تجربه می کنید شامل هر یک از عناصر زیر باشد ، فوراً با پلیس تماس بگیرید.
- سوء استفاده جسمی. قلدری می تواند خشونت فیزیکی را تشویق کند. اگر نگران هستید که سلامتی یا ایمنی شما در خطر است ، فوراً با پلیس تماس بگیرید.
- نظارت و ارعاب. اگر شخصی فضای شخصی شما را تخریب کرده و به شما ظلم کند ، جرم محسوب می شود.
- تهدید به مرگ یا تهدید به خشونت.
- توزیع غیر مجاز عکس ها یا فیلم های شرم آور ، از جمله عکس ها یا فیلم هایی که عناصر جنسیتی را به وضوح نشان می دهد.
- اعمال یا تهدیدهای مربوط به نفرت.
مرحله 4. اقدامات قانونی را انجام دهید
ادامه قلدری (و ایجاد صدمات عاطفی و جسمی) می تواند دلیل خوبی برای اقدام قانونی باشد. اگر اقدامات انجام شده توسط مدرسه و والدین مجرم برای حل مشکل کافی نیست ، می توانید از وکیل برای رسیدگی به این مشکل استفاده کنید.
