تجربه خارج از بدن (OBE) فرصتی برای کشف وضعیت اطراف با خروج از بدن ناخالص است. برخی از افرادی که OBE ها را تجربه کرده اند می گویند وقتی بدن خود را بر روی بدن خود نشان می دهند بدن یکدیگر را می بینند! OBE می تواند خود به خود هنگامی رخ دهد که سطح هوشیاری تغییر کند ، به عنوان مثال در هنگام خواب ، تجربه نزدیک به مرگ یا تحت تأثیر داروهای خاص. اگر می خواهید بدانید داشتن OBE چگونه است ، نکات ایمن و مطمئن را در این مقاله با ذهنی باز در حین لذت بردن از این فرآیند بکار ببرید ، به جای اینکه فقط نتایج را دنبال کنید!
گام
روش 1 از 2: استفاده از تکنیک "زود بیدار شو"
مرحله 1. تأیید کنید که قطعاً OBE دارید
برای تجربه OBE ، نیت را در قلب خود داشته باشید که می خواهید! تا جایی که می توانید این نیت را به خودتان یادآوری کنید تا زمان آن فرا برسد که شما مراحل تجربه OBE را طی کنید. این مرحله باید چندین ساعت قبل از زمان تعیین شده به طور مداوم انجام شود.
یک عبارت یا مانترا را برای خود تکرار کنید ، به عنوان مثال ، "امشب ، بدنم را ترک می کنم و دوباره برمی گردم."
میدونی؟
برخی از مردم تصور می کنند که OBE یک رویداد ماوراءالطبیعه یا معنوی است ، اما کسانی هستند که OBE را یک پدیده فیزیکی می دانند.
مرحله 2. تعیین زمان و مکان تجربه OBE
علاوه بر تنظیم برنامه ، "مکانی برای تجربه OBE" پیدا کنید که برای شما راحت و آشنا باشد ، اما نه در رختخواب. مکانی آرام و بدون حواس پرتی پیدا کنید که بتوانید در آن تمرکز کنید.
- به عنوان مثال ، این عبارت را تأیید کنید: "فردا شب بعد از رفتن به رختخواب ، OBE خواهم داشت." سپس ، مبل را به عنوان مکانی برای تجربه OBE انتخاب کنید.
- تختی را که روزانه برای تجربه OBE استفاده می شود انتخاب نکنید ، مکان دیگری را انتخاب کنید. به جای داشتن OBE ، بلافاصله بعد از دراز کشیدن به خواب می روید!
- هنگام دراز کشیدن در مکان تعیین شده ، از حفظ حریم خصوصی اطمینان حاصل کنید. علاوه بر این ، می توانید اتاق را تزئین کنید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشد ، به عنوان مثال با آویزان کردن توپ های کریستالی برای ایجاد فضایی متفاوت.
مرحله 3. تنظیم کنید که زنگ ساعت 4 ساعت بعد از خواب به صدا در آید
طبق برنامه خواب شبانه برای خواب آماده شوید. قبل از خواب ، زنگ ساعت یا ساعت تلفن همراه را طوری تنظیم کنید که 4 ساعت بعد از خواب به صدا در آید.
هنگام تنظیم زنگ هشدار ، مدت زمانی را که برای به خواب رفتن شما طول می کشد ، در نظر بگیرید. مطمئن شوید که زنگ هشدار بعد از خوابیدن به اندازه کافی برای ورود به مرحله خواب حرکت سریع چشم (REM) به صدا در می آید
مرحله 4. روی تخت خود دراز بکشید و به قصد خود برای داشتن OBE فکر کنید
پس از بستن چشمان خود ، ذهن خود را بر این متمرکز کنید که تنها بخواهید OBE را به عنوان آخرین چیزی که قبل از خواب به طور آگاهانه به آن فکر می کنید ، تجربه کنید.
- هنگامی که ذهن شما منحرف شد ، آن را به قصد خود هدایت کنید.
- ایده خوبی است که دراز بکشید و یک عبارت یا مانترا آماده شده را برای تأیید نیت خود تکرار کنید.
مرحله 5. به محض زنگ هشدار به "محل تجربه OBE" بروید
وقتی صدای زنگ هشدار شما را بیدار می کند ، تخت را ترک کنید. پس از نشستن آرام در رختخواب برای 10-15 دقیقه ، به کاناپه یا مکان دیگری که برای OBE خود تعیین کرده اید بروید. ذهن خود را بر قصد خود برای تجربه OBE متمرکز کنید. به چیز دیگری فکر نکنید.
تلفن خود را خاموش کنید و مطمئن شوید که هیچ چیز شما را در حین خواب یا تجربه OBE اذیت نمی کند
مرحله 6. دراز بکشید در حالی که بر قصد خود برای تجربه OBE تمرکز کرده اید
پس از حرکت به محل تعیین شده ، تا آنجا که ممکن است به پشت بخوابید. با قرار دادن بازوهای خود در کنار یا جلوی قفسه سینه ، آرام باشید. نیت را بارها و بارها در قلب خود بگویید.
به عنوان مثال ، با خود بگویید "من در حال حاضر بدنم را ترک می کنم" یا "همین حالا ، من قصد دارم یک OBE داشته باشم."
مرحله 7. تصور کنید که بدن درشت خود را ترک کرده و در داخل خانه قدم می زنید
بعد از اینکه راحت دراز کشیدید ، چشمان خود را ببندید ، سپس تصور کنید که بدن خشن خود را رها کرده و در اتاق خانه به داخل و خارج می شوید ، به اثاثیه ای که هر روز استفاده می کنید ، نگاه می کنید و اشیاء خاصی را مشاهده می کنید. آماده باشید تا این سفر را با آرامش انجام دهید.
- به عنوان مثال ، ممکن است خود را در حال ورود به اتاق نشیمن خود و خیره شدن به نقاشی روی دیوار و یا نگه داشتن سوغات مورد علاقه خود در ویترین نمایش دهید.
- آنقدر حواس خود را پرت نکنید که به بدن ناهموار باقی مانده فکر کنید.
- اگر می توانید به خوبی تجسم کنید ، تصور کنید که در حال کاوش در خارج از منزل هستید ، مانند قدم زدن در حیاط یا معلق زدن بر روی خانه همسایه.
مرحله 8. تصور OBE خود را تا زمانی که دوباره به خواب بروید ادامه دهید
همانطور که در حال کاوش در خانه خود هستید ، قصد خود را برای تجربه OBE تکرار کنید. مطمئن شوید که ذهن خود را بر این نیت متمرکز کرده اید تا زمانی که دوباره به خواب بروید.
در حالت ایده آل ، شما در طول انتقال هوشیاری OBE را تجربه می کنید تا زمانی که دوباره به خواب بروید. OBE که در هنگام خواب رخ می دهد نوعی رویاپردازی شفاف است. سعی کنید از آنچه در هنگام ورود مجدد به خواب REM اتفاق می افتد آگاه و تحت کنترل باشید
مرحله 9. صبور باشید و تجربیات خود را در دفتر خاطرات ثبت کنید
اگر در اولین تلاش شکست خوردید تسلیم نشوید! تکنیک فوق را بارها و بارها انجام دهید تا بتوانید به تجربه تجربه OBE پی ببرید. به جای تمرکز بر نتایج ، این روند را طوری طی کنید که انگار در حال آرامش مدیتیشن هستید. هر بار که برای تجربه OBE تمرین می کنید ، همه چیزهایی را که تجربه می کنید با جزئیات در یک دفتر خاطرات از جمله مواردی که بسیار بی اهمیت به نظر می رسند ، ثبت کنید.
با داشتن یک دفتر خاطرات ، می توانید مشاهده کنید و درک کنید که چه چیزی را پشت سر می گذارید. به علاوه ، یک دفتر خاطرات برای شما راحت تر است که پیشرفت خود را ردیابی کنید
روش 2 از 2: استفاده از تجسم
مرحله 1. تا حد امکان به پشت بخوابید
مکانی آرام ، بی سر و صدا و بدون حواس پرتی پیدا کنید تا بتوانید راحت دراز بکشید. می توانید روی تخت ، کاناپه ، تشک یوگا یا چمن دراز بکشید ، اما مطمئن شوید هیچ چیز مانع شما نمی شود. پس از دراز کشیدن ، شروع به آرامش ذهن خود کنید.
با قرار دادن بازوهای خود در کنار یا جلوی قفسه سینه ، آرام باشید
مرحله 2. تصور کنید که روی تخت یا زمین شناور هستید
وقتی احساس راحتی می کنید ، چشمان خود را ببندید و تصور کنید بدن شما به آرامی بالا می آید و برای لحظه ای بالای تخت معلق می ماند.
ذهن خود را بر روی تخیل و احساساتی که هنگام شناور شدن تجربه می کنید متمرکز کنید. اگر حواس شما پرت شد حواس خود را دوباره متمرکز کنید
نکته:
این تکنیک یکی از روشهای مدیتیشن با استفاده از تجسم است. به دنبال یک راهنمای تجسم برای توسعه مهارت های مورد نیاز برای تجربه OBE در این راه باشید.
مرحله 3. این تجربه را تا زمانی ادامه دهید که دیگر تخت یا کف را در تماس با بدن خود احساس نکنید
تصور کنید که در حال شناور شدن هستید در حالی که احساس می کنید این اتفاق می افتد و تجسم زیر شما فقط یک منطقه خالی است. تا زمانی که جدا شدن از هر چیزی در زیر بدن خود را تجربه نکنید ، روی این احساس تمرکز کنید.
شما باید تخیل خود را "شناور" نگه دارید تا حسی را تجربه کنید. اگر حواس شما پرت شد ، یک نفس عمیق بکشید و سپس دوباره تمرین کنید
مرحله 4. تصور کنید که هنگام کاوش در اتاق خواب شناور هستید
هنگامی که احساس کردید از تخت خود جدا شده اید ، تصور کنید که با تغییر وضعیت بدن خود به آرامی ایستاده اید و راه می روید یا در اتاق شناور می شوید و به چیزها و محیط اطراف نگاه می کنید. آنچه را که می بینید یا انجام می دهید تحلیل نکنید. فقط از این تجربه لذت ببرید.
اگر هنوز به مرحله بعدی OBE نرسیده اید وسوسه نشوید و به بدن دراز کشیده خود نگاه کنید! فکر کردن در مورد بدن باقی مانده باعث می شود دوباره احساسات فیزیکی را احساس کنید ، بنابراین OBE متوقف می شود
مرحله 5. این تکنیک را هر روز اعمال کنید تا بتوانید مرحله به مرحله آن را به خوبی انجام دهید
اگر هنوز با شروع تمرین ، از OBE استفاده نکرده اید ، تسلیم نشوید. برای تسلط بر این تکنیک باید به اندازه کافی تمرین کنید. این کار را بارها و بارها انجام دهید تا بتوانید هر مرحله از OBE را به راحتی و به راحتی تجربه کنید.
شما باید چندین ماه تمرین کنید تا بتوانید هر مرحله از OBE را با این تکنیک تجربه کنید. برای مثال ، تمرین را با تصور خود در حال شناور شدن دور از بدن شروع کنید. در مرحله بعد ، تمرین کنید تا زمانی که احساس جدایی از جسم را در زیر بدن خود احساس کنید و غیره
نکات
- وقتی تمرین را شروع می کنید ، ساده ترین راه برای تجربه OBE این است که موقعیتی را که در آن دروغ می گویید ، مانند اتاق خواب یا خانه خود کشف کنید. اگر می توانید OBE را به خوبی تجربه کرده و از آن نگهداری کنید ، مناطق وسیع تر دیگری را کاوش کنید. برخی از مردم می گویند که می توانند در حالی که OBE را تجربه می کنند از بدن درشت خود دور شده و ابعاد دیگر زندگی را کشف کنند.
- صبور باشید زیرا برای تجربه آگاهانه OBE باید به سختی تمرین کنید.
- اینکه آیا OBE را تجربه می کنید یا خیر ، براساس احساسات و تصورات شما در مورد این رویداد تعیین می شود زیرا هیچ دستورالعملی برای تأیید آن وجود ندارد. اگر قادر به جداسازی واضح بین بدن ناخالص و بدن اختری هستید ، OBE را تجربه می کنید. وقتی شما OBE دارید ، ممکن است نتوانید بدن خود را ببینید.
- برای پایان دادن به OBE ، ذهن را بر قصد بازگشت به بدن ناخالص متمرکز کنید. معمولاً اگر به دلیل نیاز جسمی (مانند گرسنگی یا نیاز به دستشویی رفتن) یا حواس پرتی دیگری ، مانند سر و صدای زیاد ، حواس شما پرت شود ، خود به خود برمی گردید.
- تکنیک های زیادی برای تجربه OBE وجود دارد. اگر این روش ها جواب نداد ، از اینترنت برای یادگیری تکنیک های موثرتر دیگر استفاده کنید.
