آیا می خواهید خنده خود را تغییر دهید؟ شاید شما واقعاً صدای خنده خود را دوست ندارید ، یا شاید طرف مقابل می گوید که او از نحوه خندیدن شما خوشش نمی آید. سعی کنید دریابید که خنده شما چه اشکالی دارد: آیا این صدای بلند ، خیلی خنده دار یا خیلی ترسناک است؟ سعی کنید یک خنده جالب را بشنوید ، سپس از شیوه خندیدن خود تقلید کنید.
گام
قسمت 1 از 3: انتخاب یک خنده جدید
مرحله 1. یک خنده جدید انتخاب کنید
اگر راهی را که می خواهید بخندید پیدا نکرده اید ، باید فعالانه به دنبال آن باشید. از هر جایی به دنبال الهام باشید: از اطرافیان ، شخصیت های فیلم ها یا شخصیت های عمومی در تلویزیون. به نحوه خندیدن شریک یا غریبه خود گوش دهید. باید مدام راه درست خندیدن را پیدا کنید.
- YouTube منبع خوبی برای یافتن ضبط صدای دیگران است. اینترنت همچنین منبعی است که می توان از آن استفاده کرد.
- به این فکر کنید که چرا صدای خنده خاصی را دوست دارید. شاید شما دوست دارید یک خنده گرم و کم صدا داشته باشید یا خنده ای که باعث خنده دیگران شود.
مرحله 2. از خنده ای که دوست دارید تقلید کنید
وقتی خنده ای را می شنوید که به شما انگیزه می دهد ، سعی کنید آن را به خاطر بسپارید یا آن را ضبط کنید. وقتی تنها هستید ، از آینه استفاده کنید و خنده را تقلید کنید. اگر وقت زیادی را با او بگذرانید ، ممکن است ناخواسته از خنده دیگران تقلید کنید. با این حال ، شما می توانید این فرآیند را با انتخاب نوع خنده برای امتحان کردن عمدی تر کنید.
به یاد داشته باشید ، اگر از خنده یک بازیگر سینما یا شخصیت عمومی در تلویزیون تقلید کنید ، دیگران ممکن است متوجه آن شوند. مطمئن شوید که این موضوع را با دقت بررسی کرده اید
مرحله 3. به دلیل آن فکر کنید
ممکن است عوامل متعددی باعث شوند شما از صدای خنده خود خوشتان نیاید - خیلی بلند ، بیش از حد خنده دار ، یا خیلی ترسناک. سعی کنید خنده ای را پیدا کنید که این ویژگی ها را نداشته باشد. از این خودآگاهی برای تغییر جنبه های خاصی از خنده خود برای حل مشکل استفاده کنید.
اگر صدای خنده شما زیاد است ، سعی کنید صدا را کم کنید. اگر خنده شما زیاد بلند است و سریع می خندد ، سعی کنید خیلی سریع نخندید و از صدای کم استفاده کنید
مرحله 4. آنچه را که باید تغییر دهید در نظر بگیرید
اکثر مردم متوجه نیستند که برای خندیدن باید نحوه تنفس خود را تغییر دهند. به عنوان مثال ، اکثر مردم خروپف می کنند زیرا هنگام خندیدن به اکسیژن بیشتری احتیاج دارند. از نزدیکترین افراد در مورد صدای خنده های خود بپرسید. این می تواند مشکلی را که با آن سر و کار دارید روشن سازد: اگر خنده شما آزاردهنده یا پرت كننده به نظر می رسد ، شاید كسی از اطرافیان شما بتواند به شما بگوید.
قسمت 2 از 3: تغییر خنده
مرحله 1. برای یادگیری صدای خنده از ضبط کننده صدا استفاده کنید
خنده های خود را ثبت کنید یا از شخص دیگری کمک بخواهید. پس از ضبط ، به ضبط گوش دهید و بیاموزید که چه عواملی باعث می شود صدای خنده شما منحصر به فرد و ناخوشایند برای شنیدن باشد. شاید زیاد و با صدای بلند خروپف می کنید. شاید شما بیش از حد می خندید هنگام تمرین برای تغییر نحوه خندیدن ، خنده خود را ضبط کنید و سپس آن را پخش کنید تا پیشرفت خود را تجزیه و تحلیل کنید و سبک خود را تغییر دهید.
اگر می خواهید خنده خاصی را بیاموزید ، سعی کنید ضبطی از خنده اصلی خود و خنده شخصی را که دوست دارید از او تقلید کنید همزمان پخش کنید. به این ترتیب ، می توانید تفاوت های بین این دو خنده را مقایسه کنید
مرحله 2. مکانی برای تنهایی پیدا کنید
سعی کنید خنده جدید خود را در ماشین ، در مکان خلوت یا جلوی آینه تمرین کنید. وقتی آماده شدید سعی کنید آنطور که می خواهید بخندید. به طور منظم تمرین کنید و خنده ای را که بیرون می دهید کنترل کنید.
مرحله 3. صدای خنده خود را معتبر جلوه دهید
خنده دار فکر کنید ، به شوخی یکی از دوستان خود گوش دهید یا چیزهای احمقانه تماشا کنید. مطمئن شوید که خنده شما واقعی به نظر می رسد و طوری ساخته نشده است که خنده واقعی شما را منعکس کند. اگر نمی توانید به چیزی بخندید ، فقط به خودتان بخندید: در آینه نگاه کنید و به خودتان بخندید.
مرحله 4. ریشه مشکل را مشاهده کنید
اگر خنده شما بیش از حد بینی به نظر می رسد ، هنگام خندیدن روی حرکت ماهیچه های بینی خود تمرکز کنید. در عوض ، خنده مستقیم از طریق دیافراگم: دستگاه تنفسی واقع در نزدیکی روده ، زیر ریه ها. اگر خنده شما زیاد بلند است و خروپف می کند ، سعی کنید آهسته تر واکنش نشان دهید.
قسمت 3 از 3: پرورش یک خنده جدید
مرحله 1. از شیوه های جدید خندیدن در موقعیت های مختلف اجتماعی استفاده کنید
هنگام خندیدن و صحبت کردن به صدا گوش دهید. در ابتدا ، ممکن است مجبور شوید با دقت گوش دهید تا به خنده خود آنطور که می خواهید برسید. با گذشت زمان ، خنده جدید شما طبیعی تر به نظر می رسد.
- اگر به طور تصادفی از خنده قدیمی استفاده می کنید ، ناامید نشوید. خنده اصلی شما یک عادت است که از تعاملات اجتماعی دیرینه بوجود آمده است. تغییر این عادت بسیار مشکل است.
- مهم این است که همیشه هنگام خندیدن آگاه باشید. وقتی می دانید چگونه بخندید ، تغییر صدای خنده راحت تر خواهد بود.
مرحله 2. وقتی فرصت پیدا کردید تمرین کنید
وقتی تنها هستید تمرین کنید. خودتان را بخندانید و این کار را ادامه دهید تا نتایج رضایت بخش باشد. می توانید این کار را در ماشین ، پارک یا جلوی آینه انجام دهید. به جایی که تمرین می کنید توجه کنید - اگر دیگران در کنار هم بخندید و شوخی نکنند ممکن است احساس ناراحتی کنند.
مرحله 3. از بهبود خنده خود نترسید
اگر می خواهید از خنده خاصی تقلید کنید ، مهم است بدانید که عوامل زیادی می توانند آن را تغییر دهند. همانطور که خنده اصلی شما تحت تأثیر عوامل محیطی خاصی است - افرادی که با آنها تعامل دارید ، بازیگران فیلم بت ، خنده ای که می خواهید از آنها تقلید کنید - خنده جدید شما نیز تحت تأثیر تجربیات جدید قرار می گیرد. اینطور نیست که شما از صدای خنده متنفر باشید. این بدان معناست که هنگام انتخاب صداهای خنده جدید تا زمانی که آنها را دوست دارید ، نیازی به انتخاب ندارید.
مرحله 4. خنده جدید خود را به آرامی به دوستان معرفی کنید
از خنده جدید خود برای همه استفاده نکنید - به تدریج دفعات استفاده از آن را افزایش دهید. این عادت را داشته باشید که همیشه از آن خنده جدید استفاده کنید تا در نهایت مجبور نباشید زیاد به آن فکر کنید. مغز شما به تدریج با خنده جدید سازگار می شود.
نکات
- زیاد زورگو نباش ظاهری جعلی و غیر طبیعی خواهید داشت.
- خنده ای را انتخاب کنید که طبیعی و طبیعی به نظر برسد.
- از کسی بخواهید نحوه خندیدن شما را ارزیابی کند. اگر شخص فکر می کند که خنده جدید شما بیشتر از اولی آزاردهنده است ، یک نفر دیگر بخندید.
- سعی کنید راه هایی برای خندیدن پیدا کنید که شما و دیگران دوست دارید. اجازه ندهید صدای خنده جدید شما جعلی به نظر برسد. به دنبال خنده ای باشید که شنیدن آن طبیعی و دلپذیر باشد.
