احتمالاً می دانید که داروهای ضدافسردگی نوعی دارو برای درمان افسردگی ، اضطراب ، اعتیاد ، درد مزمن و سایر مشکلات مربوط به سلامت روان است. در بسیاری از کشورها مانند ایالات متحده و کانادا ، داروهای ضد افسردگی را فقط با نسخه می توان تهیه کرد. اگر احساس می کنید به آن نیاز دارید ، بلافاصله با پزشک مشورت کنید و در مورد نسخه مناسب توصیه کنید.
گام
روش 1 از 3: با پزشک مشورت کنید
مرحله 1. با پزشک مشورت کنید
به طور کلی ، بیماران مبتلا به اختلالات روانی می توانند با روانپزشک یا پزشک عمومی مشورت کنند. در طول معاینه ، پزشک دلایل پزشکی پشت میل شما به مصرف داروهای ضد افسردگی را می پرسد. در بسیاری از موارد ، مراجعه به روانپزشک به جای پزشک عمومی تصمیم بهتری است ، به ویژه از آنجایی که آنها تجربه بیشتری در درمان بیماران مبتلا به اختلالات روانی دارند ، بیشتر با داروهای ضد افسردگی آشنا هستند و می توانند نوع داروهای ضد افسردگی را که مناسب شرایط خاص شما هستند ، توصیه کنند.
- اطلاعاتی در مورد نزدیکترین روانپزشک پیدا کنید که هزینه معاینه و درمان آن توسط بیمه درمانی شما تامین می شود و بلافاصله با تلفن یا وب سایت کلینیک/بیمارستان وقت ملاقات بگذارید.
- در صورت تمایل ، همچنین می توانید از پزشک عمومی به روانپزشک معتمد مراجعه کنید و/یا در اینترنت به دنبال اطلاعات باشید.
مرحله 2. علائم خاصی را که تجربه می کنید شرح دهید
تا آنجا که ممکن است جزئیات را ارائه دهید تا پزشک بتواند تشخیص دقیق و توصیه ضد افسردگی ارائه دهد. به عنوان مثال ، یک بیمار با تشخیص اختلال دوقطبی ممکن است به دو نوع دارو ، یعنی مدیریت مرحله شیدایی و مرحله افسردگی نیاز داشته باشد. با این حال ، بیماران مبتلا به اختلالات اضطرابی به طور کلی فقط به یک نوع خاص از داروهای ضد افسردگی نیاز دارند.
هرگونه علائم جسمی که در حال تجربه آن هستید مانند بی خوابی یا کاهش انرژی و همچنین علائم روحی مانند احساس غم و اندوه یا ناامیدی را شرح دهید
مرحله 3. دلایلی را که می تواند منجر به استرس یا افسردگی شود ذکر کنید
شناسایی علت استرس و افسردگی می تواند به پزشک شما در تشخیص و توصیه های درمانی مناسب کمک کند. بنابراین ، صادقانه هر گونه عوامل استرس زا را هنگامی که پزشک در مورد آنها می پرسد توضیح دهید.
به عنوان مثال ، ممکن است افسرده باشید زیرا در یک رابطه عاشقانه ناسالم گیر کرده اید. در هر شرایطی که هستید ، دریغ نکنید که به پزشک خود اطلاع دهید
مرحله 4. مدت زمان علائم را به پزشک اطلاع دهید
به یاد داشته باشید ، پزشک باید بداند چه مدت علائم افسردگی را در خود مشاهده کرده اید. در بسیاری از موارد ، بهترین نامزدها برای دریافت داروی ضد افسردگی افرادی هستند که استرس طولانی مدت را تجربه می کنند. به همین دلیل است که معمولاً افرادی که در نتیجه قطع رابطه با شریک زندگی خود یا افسردگی از کار دچار افسردگی موقت می شوند ، کاندیدای ایده آل محسوب نمی شوند.
مرحله 5. مراحلی را که برای درمان علائم خود انجام داده اید شرح دهید
همچنین انواع داروهایی که در حال حاضر مصرف می کنید ، از جمله ویتامین ها و داروهای پیشگیری از بارداری را منتقل کنید. این کار را برای کمک به پزشک خود در یافتن یک روش درمانی مناسب انجام دهید که بتواند به طور م conditionثر وضعیت شما را بهبود بخشد! به عنوان مثال ، درباره هرگونه دارویی که برای درمان افسردگی مصرف کرده اید یا در حال حاضر از آن استفاده می کنید ، به ما بگویید. علاوه بر این ، تغییرات الگوهای ورزشی و / یا رژیم غذایی را که برای بهبود وضعیت انجام داده اید نیز اطلاع دهید.
گاهی اوقات ، افسردگی یا اضطرابی که ظاهر می شود در واقع با داروهای مصرفی شما ایجاد می شود. در این صورت پزشک احتمالاً داروهای جدیدی برای تسکین علائم تجویز می کند
مرحله 6. س questionsالات و پیشنهادات را برای ارائه به پزشک آماده کنید
پس از جستجوی اطلاعات در مورد انواع مختلف داروهای ضد افسردگی ، س questionsالاتی را تهیه کنید تا از پزشک خود به همراه توصیه هایی در مورد داروهای مورد علاقه خود بپرسید. فراموش نکنید که از پزشک در مورد عوارض جانبی دارو سوال کنید!
دریابید که کدام نوع داروهای ضدافسردگی بیشتر توسط پزشکان تجویز می شوند و تا به حال بیشترین سود را برای بیماران داشته اند
مرحله 7. از پزشک خود نسخه بگیرید
اکثر داروهای ضدافسردگی را فقط می توان با تجویز پزشک در داروخانه های خاص خریداری کرد. بنابراین ، قبل از خروج از اتاق تمرین ، اطمینان حاصل کنید که از پزشک خود نسخه داروی ضد افسردگی مناسب بخواهید.
هزینه های پزشکی را که باید هزینه کنید بدانید ؛ همچنین دریابید که آیا این هزینه ها می تواند بر عهده شرکت بیمه ای باشد که شما را در خود جای داده است. به یاد داشته باشید ، برخی از محصولات ضد افسردگی گرانتر از داروهای دیگر هستند. برخی از مارک ها حتی نسخه عمومی را با قیمت بسیار پایین تری ارائه می دهند
مرحله 8. نسخه داروخانه را خریداری کنید
برخی از داروخانه ها 24 ساعته و 7 روز در هفته باز هستند ، بنابراین نیازی نیست که مجبور باشید که سریع نسخه دارو را خریداری کنید. هنگام استفاده از نسخه ، فراموش نکنید که نسخه تجویز شده توسط پزشک را به همراه داشته باشید ، خوب! برای برخی از داروها ، ممکن است لازم باشد چند ساعت تا یک روز برای دریافت آنها منتظر بمانید ، مخصوصاً اگر هنوز در انبار موجود نباشند.
مرحله 9. با پزشک مشورت کنید
به احتمال زیاد ، پس از دریافت نسخه از پزشک ، هنوز س questionsال دارید. از طرف دیگر ، ممکن است بعد از شروع مصرف داروی تجویز شده توسط پزشک احساس کنید مشکلی پیش آمده است. به هر دلیلی ، در صورت نیاز به پزشک ، با پزشک خود تماس بگیرید یا مجدداً خود را معاینه کنید.
اگر برای رسیدن به او مشکل دارید ، سعی کنید یک پیام روی میز پرستار بگذارید یا به او ایمیل بزنید
مرحله 10. در صورت لزوم ، نظر دوم را جویا شوید
در واقع ، برخی از پزشکان تمایلی به تجویز داروهای ضد افسردگی ندارند زیرا احساس می کنند وضعیت بیمارانشان پس از ایجاد تغییر در شیوه زندگی می تواند بهبود یابد. با این حال ، اگر احساس می کنید که افسردگی ، اضطراب یا سایر اختلالات زندگی روزانه شما را مختل می کند ، در جستجوی نظر دوم دریغ نکنید. سعی کنید برای تشخیص پزشکی دوم به پزشک یا روانپزشک دیگری مراجعه کنید.
روش 2 از 3: درک و مصرف داروهای ضد افسردگی
مرحله 1. دستورات پزشک را دنبال کنید
مصرف داروها با دوزهای کمتر یا بیشتر می تواند خطر عوارض جانبی منفی و سایر مشکلات سلامتی را افزایش دهد. در صورت احساس نیاز به تغییر دوز دارو برای به دست آوردن حداکثر سود ، فراموش نکنید که ابتدا از پزشک خود درخواست تأیید کنید یا توصیه هایی برای روشهای درمانی جایگزین داشته باشید.
در صورت تمایل به مصرف سایر داروها یا مکمل ها در حالی که هنوز داروهای ضد افسردگی مصرف می کنید ، از پزشک خود درخواست تأیید کنید
مرحله 2. مصرف دارو را ادامه دهید
بسیاری از داروهای ضد افسردگی چندین هفته طول می کشد تا مزایای خود را نشان دهند. بنابراین ، مصرف آن را متوقف نکنید مگر اینکه توسط پزشک درخواست شده یا تأیید شده باشد. در صورت لزوم ، زنگ هشدار را روی تلفن خود قرار دهید تا به شما یادآوری کند که چه زمانی باید هر روز دارو مصرف کنید.
اگر احساس می کنید پس از چند ماه مصرف دارو بهبود چشمگیری را تجربه نکرده اید ، بلافاصله با پزشک مشورت کنید
مرحله 3. عوارض جانبی داروهایی که مصرف می کنید را بشناسید
به یاد داشته باشید ، هر دارو می تواند عوارض جانبی متفاوتی ایجاد کند. بنابراین ، مطمئن شوید که تمام اطلاعات مربوط به داروهایی که مصرف می کنید و عوارض جانبی احتمالی را از پزشک دریافت می کنید.
در صورت لزوم ، خودتان تحقیق کنید. دریابید که برای جلوگیری یا کاهش عوارض جانبی ، مانند تغییر رژیم غذایی خود ، چه کارهایی می توانید انجام دهید
مرحله 4. فرآیند درمان را انجام دهید
اگرچه به طور جداگانه مفید است ، اما استفاده واقعی از داروهای ضد افسردگی در صورت همراه شدن با یک فرآیند درمانی حداکثر تأثیر را خواهد داشت. اگر بودجه کافی ندارید ، سعی کنید از متخصصان کمک بگیرید تا به شما در مقابله با مسائل آزاردهنده کمک کند.
روش 3 از 3: گام های اضافی برای بهبود سلامت روان
مرحله 1. مدیتیشن کنید
نشان داده شده است که مدیتیشن باعث کاهش اضطراب و استرس می شود و همچنین روحیه فرد را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد. برخی مطالعات نشان می دهند که مدیتیشن حتی بیشتر از داروهای ضد افسردگی برای درمان اختلالات روانی مثر است! بنابراین ، سعی کنید هر روز ده دقیقه به تنهایی در مکانی آرام بنشینید و بدن و ذهن خود را بر الگوهای تنفسی خود متمرکز کنید. در صورت تمایل ، می توانید برخی از برنامه های مدیتیشن مانند Headspace و Calm را نیز بارگیری کنید.
مرحله 2. ورزش کنید
ثابت شده است که ورزش برای بهبود سلامت کلی جسمی و روحی شما مفید است. وقتی ورزش می کنید ، بدن شما تمام تمرکز خود را به خود اختصاص می دهد تا ذهن شما زمان استراحت داشته باشد. بنابراین ، سعی کنید به طور منظم در اطراف مجموعه قدم بزنید یا بدوید ، یا به نزدیکترین مرکز تناسب اندام بپیوندید.
مرحله 3. رژیم غذایی خود را تغییر دهید
در واقع نشان داده شده است که رژیم غذایی فرد با روحیه او ارتباط تنگاتنگی دارد. غذاهایی که سرشار از قند یا چربی هستند بیشتر از غذاهای سرشار از پروتئین یا ویتامین مانند سبزیجات و گوشت های کم چرب باعث ایجاد استرس ، افسردگی یا اضطراب می شوند.
بنابراین ، سعی کنید مصرف فست فودها و غذاهای شیرین را به مدت یک ماه کاهش دهید ، سپس نتایج را مشاهده کنید
مرحله 4. استرس را کاهش دهید
سعی کنید عوامل استرس زا را شناسایی کرده و برای مدیریت یا حتی حذف آنها از زندگی تلاش کنید. به عنوان مثال ، اگر همیشه صبح استرس داشتید زیرا باید فرزند خود را به مدرسه ببرید ، سعی کنید از شریک خود به نوبت این کار را انجام دهید یا از فرزندتان بخواهید که اتوبوس مدرسه را سوار شود. باور کنید ، حتی تغییرات ساده می توانند روحیه شما را بهبود ببخشند ، می دانید!
مرحله 5. وقت خود را با دوستان بگذرانید
تمام تلاش خود را بکنید تا در مواقع سخت تنها نباشید. با نزدیکترین دوستان خود تماس بگیرید و حداقل هفته ای یکبار آنها را به مسافرت ببرید ، خواه تماشای فیلم در سینما ، شام با هم ، یا صرفاً چت تصادفی.
با افراد منفی دوست نشوید
مرحله 6. به اندازه کافی بخوابید
خواب نیز یک عامل بسیار مهم برای حفظ ثبات عاطفی فرد است. بنابراین ، مطمئن شوید که هر شب حداقل هفت ساعت می خوابید و قبل از خواب یک برنامه آرامش بخش را انجام دهید ، مانند حمام گرم یا نوشیدن یک فنجان چای گرم.
در صورت امکان ، هر شب سر ساعت مشخصی به رختخواب بروید
هشدار
- از مصرف الکل اجتناب کنید!
- هرگز از دوستان یا بستگان خود داروهای ضد افسردگی نخواهید! به یاد داشته باشید ، دوز و الگوی مصرف دارو بستگی زیادی به نوع افسردگی ، مشکلات سلامتی یا اختلالات روانی دارد. به همین دلیل ، قبل از مصرف داروهای ضد افسردگی باید با پزشک خود مشورت کنید تا از مشکلات بیشتر سلامتی یا افسردگی جلوگیری کنید.
- بیشتر داروهای ضد افسردگی حدود شش هفته طول می کشد تا حداکثر اثر درمانی را داشته باشند. بنابراین ، منتظر نتایج باشید و همیشه به خاطر داشته باشید که ممکن است قبل از یافتن دارویی که برای شما مناسب است ، چندین نوع دارو را امتحان کنید.
- مصرف دارو را بدون تایید پزشک قطع نکنید! به احتمال زیاد پزشک توصیه می کند که به تدریج دوز دارو را کاهش دهید تا از علائم منفی قطع دارو جلوگیری کنید.
