همه می خواهند کارگری باشند که همیشه از کار سرگرم کننده خود لذت می برد. متأسفانه ، هیچ کس 100٪ شغل خود را دوست ندارد ، اما راه هایی وجود دارد که از کار خود لذت ببرید و از آن متنفر باشید. برای شروع تغییر نگرش در مورد شغل خود به مرحله 1 مراجعه کنید.
گام
قسمت 1 از 3: رضایت بیشتر از محل کار
مرحله 1. عادت شکرگزاری را تمرین کنید
گاهی اوقات به خاطر سپردن قسمتهای خوب شغلی که از آنها متنفر هستید ، دوستشان دارید یا معمولی هستند دشوار است و به خاطر سپردن دلایلی برای سپاسگزار بودن از آن کار دشوار است. سپاسگزاری از کار می تواند برای شما راحت تر باشد که در شغلی که از آن متنفر هستید ، کنار بیایید و هنگامی که مثبت اندیش هستید ، ویژگی های عالی را به شما یادآوری کند.
- یک مجله قدردانی داشته باشید که فقط شامل کار باشد. هر روز حداقل 3 مورد را که از کار برای آنها سپاسگزار هستید بنویسید. می توانید چیزی مانند "خورشید از پنجره دفتر من می درخشد" یا "آن دختر زایمان زیبا به من لبخند زد" یا "من امروز حقوق دریافت کردم" بنویسید. حتی اگر احساس نمی کنید بیش از حد از کار روزانه سپاسگزار هستید ، سعی کنید فقط 3 مورد را پیدا کنید که می توانید روی آنها تمرکز کنید.
- سعی کنید دلایلی را پیدا کنید که این شغل را برای شما خوب کند. این دلایل ممکن است به اندازه کافی پول برای خرید مجموعه کتاب های جدید مورد نظر شما باشد ، یا نزدیک بودن به خانه ، بنابراین مجبور نیستید سفرهای طولانی انجام دهید.
مرحله 2. حداقل یک طرف روشن را پیدا کنید
حتی اگر دوست دارید شغل شما بسیار سخت باشد ، حداقل یک جنبه روشن داشته باشید که می تواند تغییر ایجاد کند ، و منتظر آن در طول روز کاری باشید. حتی اگر طرف روشن ناهار بود.
- این مرحله بسیار فراتر از یافتن چیزی است که باید از آن سپاسگزار باشید. اگر به سختی می توانید صبح به محل کار خود برسید ، روی آن قسمت روشن تمرکز کنید تا به خود اطمینان دهید که انرژی بیشتری دارید.
- به عنوان مثال: قبل از بلند شدن از رختخواب صبح (مخصوصاً وقتی خیلی زود است و زنگ هشدار شما به صدا در آمد) ، مدتی دراز بکشید و جنبه های روشن آن را به خاطر بسپارید (رفتن به ملاقات و معاشقه با یک همکار خوش تیپ). در طول روز ، هنگامی که طرف روشن می آید ، روی آن مراقبه کنید و بگویید "سپاسگزارم".
مرحله 3. مهارت ها و دانش به دست آمده را در نظر بگیرید
شاید شما در حال حاضر تجربه برخورد با کارفرمایان دشوار را دارید ، یا در مدیریت زمان موثرتر هستید زیرا شغل شما را مجبور به خلاقیت می کند. در هر موقعیتی که دارید ، چه بالا و چه پایین ، فرصتی برای درک وجود دارد ، حتی اگر تنها بینشی که به دست می آورید این است که کار را دوست ندارید.
- برخی از افراد بر مهارت هایی که در کار ایجاد کرده اند تمرکز می کنند زیرا به آنها در بالا رفتن از پله های شغلی کمک کردند. به عنوان مثال ، اگر در یک سطح پایین در یک آژانس تبلیغاتی که در آن تمام کارها را انجام می دهید گیر کرده اید و چیزی دریافت نمی کنید ، گیر کرده اید ، می توانید با این ایده که مهارت هایی که کسب کرده اید در نهایت به شما کمک می کند تا موقعیت بهتری را کسب کنید ، خود را خوشحال کنید.
- دیگران بر دانش کسب شده در مورد کار تمرکز می کنند. بیایید قبول کنیم ، بسیاری از مشاغل ما بزرگترین نیستند. حقوق کم است ، ساعت ها وحشتناک است و سطح استرس زیاد است. اگر تنها دانشی که به دست می آورید این است که شغل آن شغلی نیست که می خواهید تا آخر عمر انجام دهید ، هنوز هم مهم است. از این دانش به عنوان انگیزه برای یافتن یک کار جدید استفاده کنید - شغلی که از انجام آن واقعا لذت می برید.
مرحله 4. بر اهمیت خود کار تمرکز کنید
دریابید که چرا کاری که انجام می دهید مهم است و حضور شما در محل کار به چه معناست. همیشه چیزی وجود دارد که می توانید در آن مشارکت کنید ، حتی اگر این فقط یک اخلاق کاری قوی و مهارت های سریع تهیه نان باشد.
- به یاد داشته باشید ، هرکسی که بخشی از کار است ، چیز مهمی را برای کار خود به ارمغان می آورد. تمرکز بر کارهای مهمی که انجام می دهید باعث می شود قدر شغل و موقعیت خود را بیشتر بدانید.
- به خود اهمیت کار خاصی را که بر روی آن کار می کنید یادآوری کنید. هر شغلی زمانی مهم است که از زاویه مناسب به آن نگاه شود. به عنوان مثال ، اگر در کافی شاپ کار می کنید ، به خود بگویید افرادی که به مشروب می آیند نیاز به مشروب تشویقی دارند و بدون شما و بدون کاری که انجام می دهید ، آن را دریافت نمی کنند.
مرحله 5. فقط واقع بین باشید
شما هر ثانیه از وقت کاری خود یا هر وظیفه ای که به شما محول می شود را دوست نخواهید داشت یا حتی از آن لذت نخواهید برد. اگر خود را مجبور کنید "بدون توجه به جنبه های دشوار" شغل خود را "دوست داشته باشید" ، احتمالاً در آن جنبه های دشوار فرو می روید.
- به خود اجازه دهید زمانی را که واقعاً نمی خواهید به سر کار بروید یا در آنجا خوشحال نخواهید بود ، مرخصی بگیرید ، حتی زمانی که در حال تمرین شکرگزاری هستید و سعی می کنید جنبه روشن را پیدا کنید. مشکل زمانی است که شما فقط به کار اینگونه نگاه می کنید. روزهای تنبلی و تشدید مطمئناً در مواقعی فرا می رسد.
- وقتی اتفاقی می افتد که شما را عصبانی یا ناامید می کند ، به خود یادآوری کنید که از موقعیت خاصی ناامید شده اید ، نه لزوماً به دلیل خود کار. این امر باعث می شود شما دوباره در حالت تمرکز تنها بر جنبه های ناخوشایند شغل خود قرار نگیرید.
مرحله 6. یک پروژه جانبی حرفه ای ایجاد کنید
گاهی اوقات شما باید کاری را در رابطه با کار برای خود انجام دهید. از وبلاگ نویسی در مورد صنعت خدمات گرفته تا توسعه روشهای جدید ایجاد شرکت می توان هر کاری را انجام داد.
در نظر بگیرید که چه چیزی می تواند شغل یا فروش شما را در آینده بهتر کند. آیا راه بهتری برای انجام کار وجود دارد؟ آیا راهی برای انجام سریعتر کارها وجود دارد؟ آیا می توانید دستگاه کپی را بهتر کار کنید و کمتر خراب شوید؟ آنها خلاقیت و ابتکار شما را نشان خواهند داد و به شما اهدافی خواهند داد
مرحله 7. کار خود را بهتر کنید
گاهی اوقات راه هایی برای بهبود شغل وجود دارد تا بتواند از وحشتناک بودن یا از نظر جسمی و روحی بسیار شکننده به مدیریت بیشتری تبدیل شود. شاید این بدان معناست که با رئیس خود صحبت کنید ، ساعت کار خود را کاهش دهید و غیره.
- مثال: اگر یک همکار یا رئیس زندگی شما را در محل کار بدبخت می کند ، شاید لازم باشد خصوصی با او صحبت کنید. شاید آنها متوجه نشوند که کاری که انجام می دهند بر شما تأثیر منفی می گذارد. حتی اگر این کار را بکنند ، صحبت در مورد رفتار آنها (به ویژه اگر می توانید به آنها دلیلی برای تغییر بدهید) می تواند کارهای زیادی را برای شما درست کند.
- محدودیت ها را تعیین کنید. اگر ساعت های زیادی کار می کنید (یا اضافه کاری زیادی برای کاری که واقعا حقوق آن پرداخت نشده است) ، آن را با سرپرست خود در میان بگذارید. اگر یک قانون نانوشته وجود دارد که شما را ملزم به کار اضافه کار می کند ، در آن دام نیافتید.
مرحله 8. هنگامی که دیگر نمی توانید تحمل کنید ، تنها یکبار زندگی کنید
گاهی اوقات واقعاً باید از یک کار خسته کننده جسمی و روحی خارج شوید. بی سر و صدا شروع به جستجوی شغل جدید کنید ، شاید در زمینه ای که برای شما مناسب تر است یا چیزی که بیشتر به آن علاقه دارید.
- تصمیم بگیرید که آیا واقعاً نمی توانید به کار فعلی خود ادامه دهید یا خیر. این بدان معناست که آیا این شغل بر سلامت روانی یا جسمی شما تأثیر می گذارد ، یا اینکه مدیریت یا همکاران با شما برخورد خشن می کنند و غیره. اگر سعی کرده اید وضعیت را برطرف کنید اما نتوانسته اید ، ممکن است وقت آن رسیده است که کار جدیدی پیدا کنید.
- سعی کنید تا زمانی که شغل جدیدی پیدا نکرده اید ترک نکنید ، اما به یاد داشته باشید که همیشه یک شبکه ایمنی وجود ندارد که بتوانید از روی آن بپرید. شاید اگر شرایط مطابق میل شما پیش نرود ، باید برای بدترین ها آماده شوید. اما این بدان معنا نیست که باید به شغلی پایبند باشید که به سادگی غیرقابل تحمل است.
قسمت 2 از 3: بهبود محیط کار
مرحله 1. از افرادی که با آنها کار می کنید قدردانی کنید
حتی اگر همیشه از افرادی که با آنها کار می کنید خوشتان نمی آید ، اگر راهی برای ارزش گذاری حضور آنها فراتر از انجام کار پیدا کردید ، فضای کاری خوبی ایجاد می کند. تشخیص و تصدیق سهم هر شخص (حتی اگر کوچک باشد!) در شرکت می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
- به افرادی که با آنها کار می کنید "تشکر" کنید. می توان از چیزهای متداول تشکر کرد ، مثلاً وقتی آشپزخانه را بعد از استفاده از آن تمیز می کنند یا برای کارهایی که انجام داده اند. گفتن جملاتی مانند "خیلی ممنون ، جان ، به خاطر تلاش اضافی که در ارائه ما داشتی. تو این ارائه را خیلی بهتر کردی" ، یا "متشکرم ، جن ، بابت تعمیر مجدد آن دستگاه کپی. آن دستگاه شیطنت!"
- ارزش هر شخص را بپذیرید. هرکسی که در مکانی کار می کند ، ارزش ذاتی دارد ، همانطور که ارزش انجام کار خود را دارد. کارمند خدمات مشتری که تمام روز به تلفن پاسخ می دهد ، در نظر مشتری چهره شرکت است ، ماشین ظرفشویی در پشت آشپزخانه این کار را انجام می دهد ، بنابراین شما می توانید در طول روز از کارد و چنگال تمیز استفاده کنید ، شخصی که حمام را تمیز می کند محیط کار قابل زندگی است بنابراین به همه اعضای سازمان خود توجه کنید.
مرحله 2. نام همه را به خاطر بسپارید و بگویید
به جای کل "سلام ، چطورید؟" گفتن "سلام ابی ، خبری در زندگیت هست؟" به نظر می رسد برخی از مغزهای ما با شنیدن نام ما روشن می شوند و گرمای احساس ما را نسبت به دیگران افزایش می دهند. شادی در محل کار تا حد زیادی به احساس خوشحالی با همکاران بستگی دارد و روابط با همکاران را می توان به سادگی با ذکر نام آنها در هنگام صحبت بهبود بخشید. بنابراین به دنبال آن بروید: نام آنها را بیشتر بگویید و احساس کنید کار شما احساس بهتری خواهد داشت.
مرحله 3. از یکدیگر حمایت و تشویق کنید
برای ایجاد یک محیط مثبت تر برای کار بهتر ، باید در افرادی که با آنها کار می کنید مشوق و حمایت کنید. شما باید روزانه با این افراد ملاقات کرده و با آنها کار کنید ، بنابراین یافتن راه هایی برای حمایت از یکدیگر زندگی شما را در محل کار بسیار بهتر می کند.
- با شروع هرگونه تعامل با این فرض اساسی که می توانید به همکاران خود اعتماد کنید ، اعتماد را پرورش دهید. این بدان معناست که به آنها اعتماد کنید تا کار خود را انجام دهند ، به آنها اعتماد کنید تا با شما به نحو مثبتی کار کنند. این باعث ایجاد اعتماد می شود و همکار خود را تشویق می کند تا خودش را بیشتر بهبود بخشد و اعتماد شما را جلب کند. آیا آنها همچنان اعتماد شما را نادیده می گیرند؟ البته ، اما در این صورت احتمال بیشتری برای شما ایجاد می شود که اعتماد بالاتری را در خود پرورش دهید ، و هنگامی که آنها از آن پیروی نکنند ، انحراف از حالت عادی خواهد بود.
- اگر کسی وجود دارد که دوستش ندارید یا روی شما تأثیر منفی می گذارد ، زمانی را که با او می گذرانید به حداقل برسانید. اما بی ادب نباشید. به عنوان مثال ، اگر سالی ، که به شایعه پراکنی شهرت دارد ، وارد اتاق کار شما شود ، چند دقیقه به او فرصت دهید و سپس مودبانه بگویید: "فقط یک دقیقه ، من باید این کار را به پایان برسانم. بعداً صحبت خواهیم کرد."
- کاری را که دوست دارید دیگران نیز انجام دهند ، انجام دهید. این بدان معناست که کار را به موقع انجام دهید ، سر کار به موقع کار کنید و شایعات بد و مخرب را در مورد همکاران خود پخش نکنید. الگوبرداری از این نوع رفتارها (بدون اینکه به آنها بگویید مثل شما رفتار کنید و مانند آنها رفتار کنید) می تواند آنها را تشویق کند که خود به خود چنین رفتاری داشته باشند.
مرحله 4. در کار خود الهام بگیرید
شاید شغل شما چیزی شبیه تمیز کردن اتاق های هتل یا سرو غذا به مردم باشد یا می تواند در بانکداری چیزی بزرگ باشد. هر چه که هست ، سعی کنید از آن الهام بگیرید ، حتی اگر فقط به شما الهام بخش باشد. شما باید تصمیم بگیرید که آیا کاری که انجام می دهید مهم است یا خیر.
- به افرادی که از شما الهام می گیرند ، از جمله افراد مشهور ، نگاه کنید. مثال: شما نیازی به تبدیل شدن به مادر ترزا ندارید ، اما می توانید با برخی از افراد مشکل دار در شرکت خود (مانند پیشنهاد راهنمایی آنها ، یا ارائه بازخورد مثبت و غیره) تماس بگیرید.
- یک پروژه خلاقانه را در محل کار یا خارج (اما مرتبط با) کار شروع کنید. یکی از راه های حفظ جریان الهام ، کار روی یک پروژه خلاقانه است. این پروژه می تواند به سادگی امتحان کردن روش جدیدی برای انجام کار باشد (تبدیل نان به یک اثر هنری ؛ بهبود مهارت های تهیه لاته تا تولید قهوه هنری ؛ تنظیم مجدد کابین خود برای کار مفیدتر).
مرحله 5. با همکاران خود لذت ببرید
حتی اگر واقعاً کاری را که انجام می دهید دوست ندارید ، اگر راهی برای تفریح با همکارانتان وجود داشته باشد ، روز کاری بسیار سریعتر می گذرد. اما شما همچنین نیازی ندارید تنبل یا بدبین باشید تا از آن لذت ببرید.
- یک تخته سفید بگذارید تا جالب ترین چیزهایی را که همسرتان در آن روز گفته است بنویسید (به شرطی که کلمات رکیک یا بی ادبانه را تکرار نکنید).
- بدترین مسابقه شوخی را برگزار کنید و به برندگان جوایز احمقانه ای بدهید. باز هم از شوخی های بی رحمانه (حاوی نژادپرستی ، تبعیض جنسی ، تجاوز و غیره) خودداری کنید.
قسمت 3 از 3: ایجاد زندگی خارج از کار
مرحله 1. بدانید که کار شما چگونه بر زندگی شما خارج از محل کار تأثیر می گذارد و برعکس
کارهایی که در محل کار انجام می دهیم در خانه معنی دارد. و احساس ما در خانه با احساس ما در محل کار خود را نشان می دهد. این یک دایره است ، بخشی از معادله بر قسمت دیگر تأثیر می گذارد. تمرکز بر حفظ تعادل خوب بین کار و زندگی شخصی به شما کمک می کند تا هر دو طرف را بهتر کنید. در اینجا ایده هایی وجود دارد که می توانید در خارج از محل کار انجام دهید تا ساعاتی را که در دفتر کار می گذرانید حتی بهتر کنید.
مرحله 2. انرژی خود را به دوستان و خانواده اختصاص دهید
انسانها تمایل دارند که در زندگی خود ، به ویژه کارشان ، محدود شوند. ناگهان متوجه می شوید که یک سال است که با دوستان خود صحبت نکرده اید ، زیرا تمام انرژی و توجه شما صرف تلاش برای اضافه کاری برای ارتقاء شده است.
- داشتن گروهی قوی از دوستان و خانواده برای سلامت کلی شما بسیار مهم است. افرادی که ارتباطات قوی دارند ، بیشتر عمر می کنند و در زندگی خود احساس خوشبختی می کنند ، که به نوبه خود آنها را در محل کار نیز شادتر می کند.
- هر ماه با دوستان خود وقت بگذارید تا دور هم جمع شوند. هر جمعه اول ماه می توانید برای صبحانه جلسه ای ترتیب دهید. همه تاریخ را به خاطر خواهند آورد و چون هر ماه انجام می شود ، اگر کسی نتواند بیاید ، می تواند ماه بعد بیاید.
- مطمئن شوید که وقت خود را با خانواده خود (همسر یا همسر ، فرزندان و …) می گذرانید. حتی اگر خسته شده اید ، وقت گذاشتن برای پرسیدن روز آنها و کمک به کارهای خانه می تواند زندگی خانه را شادتر و لذت بخش تر کند.
مرحله 3. علایق خود را دنبال کنید
اکثر مردم راهی برای ادغام علایق خود در کار پیدا نمی کنند. اجازه ندهید این کار علاقه شما را از بین ببرد زیرا فقط روی کار تمرکز کرده اید. راههایی را برای دنبال کردن این علایق در خارج از محل کار پیدا کنید ، بنابراین برای برآوردن این نیازها به کار وابسته نیستید.
- به عنوان مثال ، اگر واقعاً سنگ نوردی را دوست دارید ، لازم نیست مربی سنگ نوردی باشید ، یا به نوعی شادی و رضایت از کار را به یک کار تبدیل کنید. می توانید کارهایی را انجام دهید که به تمایل شما کمک می کند یا به شما اجازه می دهد تا برای تعطیلات طولانی تری از کوه نوردی تعطیلات بگیرید.
- کاری هنری یا خلاقانه انجام دهید. شاید بتوانید بافتنی انجام دهید یا در یک کلاس نقاشی رایگان شرکت کنید (گاهی اوقات می توانید کلاس های رایگان طراحی رایگان را در محوطه دانشگاه پیدا کنید). این فعالیت به شما کمک می کند احساس کنید در حال انجام یک کار مهم هستید ، به شما یک خلاقیت خلاقانه می دهد (اگر این کار را در محل کار انجام نمی دهید).
مرحله 4. از منطقه راحتی خود خارج شوید
با امتحان کردن چیزهای جدید در زندگی می توانید با شگفتی هایی که زندگی با آنها روبرو می شود راحت تر برخورد کنید. امتحان چیزهای جدید نیز راهی عالی برای ایجاد الهام در بسیاری از زمینه های زندگی ، از جمله خود شماست.
- انجام کارهای جدید همیشه به معنای صرف انبوهی از پول برای سفرهای دور دنیا یا شرکت در کلاسهای چتربازی نیست (اگرچه بخواهید و بخواهید بسیار عالی است). این به معنی امتحان مواردی است که شما را در جامعه خود به چالش می کشد: شرکت در کلاس های آشپزی ، شرکت در سخنرانی های رایگان در دانشگاه محلی خود ، کاشتن درختان مخفیانه در مناطق متروکه و غیره.
- همچنین می توانید در آشپزخانه های سوپ یا سرپناه ها کاری انجام دهید. این فعالیت ها می تواند شما را از محدوده راحتی خارج کند ، شما را به یاد چیزهای مثبت زندگی شما (مانند غذا ، سرپناه ، کار و …) بیاندازد ، در حالی که برای جامعه کار مثبتی انجام دهید.
مرحله 5. مراقب سلامتی خود باشید
استرس در محل کار و زندگی می تواند شما را از نظر جسمی و روحی بیمار کند. به دنبال راه هایی باشید تا اطمینان حاصل کنید که از حمایت و عادات سالم مورد نیاز برای غلبه بر استرس و مشکلات احتمالی برخوردار هستید.
- ورزش برای سلامتی شما از نظر جسمی و روحی بسیار مهم است. ورزش مواد شیمیایی مانند اندورفین را آزاد می کند که به شما کمک می کند احساس خوشبختی کنید. ورزش می تواند افسردگی و اضطراب را از بین ببرد ، همچنین می تواند سطح انرژی را افزایش دهد. سعی کنید هر روز حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. اگر در طول کار احساس خواب آلودگی می کنید ، برخیزید و حرکت کنید (از پله ها بالا بروید ، در اطراف بلوک قدم بزنید ، یا بالا و پایین بپرید). این حرکات فیزیکی بهتر از نوشیدنی های انرژی زا شما را تا پایان ساعت کاری قوی نگه می دارد
- تغذیه مناسب به این معنی است که شما شامل غذاهایی می شوید که انرژی را افزایش داده و بدن شما را در سطوح مطلوب حفظ می کند. مصرف مکرر غذاهای شیرین یا نمک زیاد و چربی اشباع شده می تواند خلق و خو را بدتر کند. پروتئین (گوشت ، لوبیا ، سویا و غیره) و مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید. برای کربوهیدرات ها ، نوع مناسب (برنج قهوه ای ، جو ، جو دوسر) را انتخاب کنید.
- به اندازه کافی خوابیدن.اکثر مردم آمریکا (به ویژه کسانی که کار می کنند) تحت شرایط کم خوابی فعالیت می کنند ، که این امر باعث کاهش اثربخشی و شادی شما در محل کار و زندگی می شود. سعی کنید هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید ، هرچه زودتر بخوابید ، استراحت بهتری خواهید داشت. حداقل 30 دقیقه قبل از خواب همه دستگاه های الکترونیکی را خاموش کنید.
مرحله 6. یک روز مرخصی بگیرید
بسیاری از مردم هرگز نمی توانند یا می خواهند مرخصی بگیرند ، حتی اگر دفتر آنها هنوز هزینه روزهای تعطیل را پرداخت کند. تعطیلات به شما فاصله کمی از محل کار می دهد تا بتوانید تصمیم بگیرید که آیا این شغل برای شما مناسب است یا خیر ، آیا واقعاً آنقدر بد است که گاهی فکر می کنید. یا تعطیلات تازه ای است تا بتوانید با نگرشی بهتر به سر کار برگردید.
اگر واقعاً نمی توانید یک تعطیلات کامل داشته باشید ، هر سال حداقل چند روز مرخصی را امتحان کنید تا بتوانید آرامش داشته باشید و از خودتان مراقبت کنید
نکات
- ابراز احساسات در مورد کار می تواند یک استرس خوب ، در حد اعتدال باشد. اگر در محل کار همچنان عصبانی هستید ، وقت آن است که شغل جدیدی پیدا کنید ، یا نظر خود را در مورد شغل فعلی خود تغییر دهید.
- وقتی می توانید به طور م withثر با کار کنار بیایید ، به خودتان پاداش دهید. با یک کتاب یا کیک جدید که واقعاً آن را می خواهید لذت ببرید. پاداش های مثبت از عهده گرفتن شغل می تواند انگیزه بیشتری برای رفتن به محل کار به شما بدهد و گاهی اوقات باید خودتان کارهای مثبت ایجاد کنید.
هشدار
- هیچ چیز دائمی نیست به احتمال زیاد ، شغل شما نیز دائمی نیست. احساس این که گرفتار شده اید ترک کار را برای شما سخت تر می کند و در واقع استرس شما را بیشتر می کند. از سوی دیگر ، به خاطر سپردن این که یک کار بسیار لذت بخش ممکن است برای همیشه دوام نیاورد ، همچنین راهی برای قدردانی از آن است.
- مهم نیست که چقدر کار را دوست دارید ، کار را هویت خود قرار ندهید. وقتی کار را هویت خود می کنید ، تمام شادی خود را در موفقیت یا شکست آن می گذارید. به یاد داشته باشید ، هرچقدر هم که خوب باشد ، کار فقط کار است.
