تمیز کردن مرتب کمر باعث سلامت پوست شما می شود. سعی کنید هر روز هنگام دوش گرفتن پشت خود را تمیز کنید تا کمر شما صاف و مرطوب و عاری از آکنه باشد.
گام
روش 1 از 3: تمیز کردن پشت خود در حمام
مرحله 1. به جای آب گرم دوش آب گرم بگیرید
آب داغ می تواند پوست را خشک کرده و چربی های طبیعی آن را از بین ببرد. حمام گرم به بازگرداندن رطوبت به پشت کمک می کند.
مرحله 2. صابون مایع حمام را روی لوفا بریزید و قسمت بالای پشت را بمالید
لوفا را با دست چپ خود نگه دارید و روی شانه راست خود برسید تا قسمت بالای کمر را بمالید. سپس ، لوف را با دست راست خود نگه دارید و به شانه چپ خود برسید تا قسمت بالای پشت خود را بمالید.
اگر برای رسیدن به قسمت پشتی خود مشکل دارید ، یک لوفا را به چوب وصل کنید تا کار راحت تر شود
مرحله 3. قسمت پشتی خود را با یک لوفا مالش دهید
لوفا را در دست راست خود بگیرید و به پشت بدن خود برسید تا کمر را بمالید.
سعی کنید از لوفا روی چوب استفاده کنید ، اگر به کمر شما نمی رسد
مرحله 4. پشت را بشویید
اطمینان حاصل کنید که تمام صابون را از پشت خود بشویید تا پوست شما خشک نشود.
مرحله 5. کمرتان را مرطوب کنید
ابتدا بدن خود را با یک حوله خشک کنید. سپس ، لوسیون بدن را در قسمت فوقانی و پایین کمر بمالید. کمر خود را بلافاصله بعد از دوش گرفتن مرطوب کنید تا از خشک شدن و پوسته پوسته شدن آن جلوگیری شود.
روش 2 از 3: لایه برداری پشت
مرحله 1. قبل از دوش گرفتن ، پشت خود را با یک برس طبیعی بدن مو بمالید
این برس پوست مرده را از پشت لایه برداری می کند. به پشت خود برسید و با قلم مو با حرکات دایره ای در سراسر پوست بمالید.
مرحله 2. هنگام دوش گرفتن پشت خود را با اسکراب لایه برداری کنید
اسکراب حاوی ذرات ریز مانند نمک و شکر است که به لایه برداری پوست و خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست کمک می کند. لایه برداری از پشت شما از گرفتگی منافذ جلوگیری می کند. هنگام دوش گرفتن ، اسفنج را به آرامی روی پشت خود بمالید.
مرحله 3. اگر نمی توانید به پشت خود برسید از یک حوله لایه بردار پشت استفاده کنید
این حوله لایه بردار پشتی یک حوله باریک بلند و باریک است که کمی ساینده است و طوری طراحی شده است که لایه برداری کمر را راحت تر انجام می دهد. هر سر حوله را با یک دست بگیرید و آن را از طریق سر به پشت خود بیاورید. سپس ، دستان خود را به پهلو حرکت دهید تا حوله به پشت شما بمالد.
مرحله 4. روزانه هنگام دوش گرفتن پشت خود را لایه برداری کنید
لایه برداری روزانه پشت شما را صاف نگه می دارد و از گرفتگی منافذ جلوگیری می کند. پشت را به آرامی لایه برداری کنید تا باعث تحریک پوست نشود.
روش 3 از 3: از بین بردن آکنه پشت
مرحله 1. از یک شستشوی بدن حاوی سالیسیلیک اسید برای لایه برداری کمر استفاده کنید
سالیسیلیک اسید با لایه برداری از پوست و باز شدن منافذ مسدود شده به درمان آکنه پشت کمک می کند. به مواد تشکیل دهنده صابون حمام نگاه کنید تا حاوی اسید سالیسیلیک باشید. از این صابون برای تمیز کردن کمر هنگام حمام استفاده کنید.
مرحله 2. قبل از خواب شب بنزوئیل پراکسید را به پشت خود بمالید
بنزوئیل پراکسید یک داروی آکنه بدون نسخه است که در کرم یا لوسیون موجود است. بنزوئیل پراکسید با از بین بردن باکتری های ایجاد کننده آکنه ، به کاهش آکنه کمک می کند. لوسیون یا کرم بنزوئیل پراکسید را هر شب قبل از خواب به پشت خود بمالید.
- بنزوئیل پراکسید می تواند پارچه ها را سفید کند. بنابراین ، یک تی شرت قدیمی بپوشید که بعد از پوشیدن در شب کثیف شود
- ممکن است 4 هفته طول بکشد تا نتیجه دارو مشخص شود.
مرحله 3. بعد از تمرین دوش بگیرید
ورزش باعث عرق کردن بدن می شود که می تواند منجر به جوش زدن شود. بلافاصله بعد از ورزش شدید دوش بگیرید و پشت خود را تمیز کنید تا از شر عرق خلاص شوید و از ایجاد آکنه جلوگیری کنید.
