آیا در حال یادگیری ایفای نقش درام به عنوان والدین هستید؟ یا ، آیا می خواهید فقط شوخی کنید و دوستان خود را فریب دهید؟ به هر دلیلی که باشد ، دانستن نحوه جعل متقاعد کننده آسیب کمری تنها به انتخاب آسیب واقعی ، به خاطر سپردن علائم و تمرین رفتار شما بستگی دارد. به راحتی می توانید این کارها را با راهنمایی مناسب انجام دهید! با این حال ، مهم است که توجه داشته باشید که شما نباید وانمود کند که به خاطر منافع شخصی دچار آسیب کمر شده است ، زیرا این نوعی تقلب است.
گام
روش 1 از 3: ایجاد رگ به رگ شدن یا رگ به رگ شدن
مرحله 1. طوری رفتار کنید که انگار کمرتان درد می کند و حساس است
رگ به رگ شدن یا رگ به رگ شدن دو نوع آسیب است که مشابه (اما یکسان) نیستند و علائم آنها می تواند بر کمر تأثیر بگذارد. پیچ خوردگی زمانی رخ می دهد که ماهیچه یا تاندون کشیده یا پاره می شود ، در حالی که کشیدگی یا کشیدگی رباط زمانی رخ می دهد که رباط کشیده یا پاره می شود. در هر دو مورد ، آسیب معمولاً با درد همراه است که به تدریج طی یک یا دو هفته کاهش می یابد. برای اینکه بتوانید به طرز قانع کننده ای وانمود کنید که این آسیب را دارید ، باید طوری رفتار کنید که انگار کمرتان (به عنوان مثال قسمت بالای کمر ، کمر ، ناحیه شانه و غیره) مانند کوفتگی شدید دردناک است.
- به عنوان مثال ، فرض کنید بعد از بلند کردن یک جعبه بزرگ در وضعیت نادرست ، تظاهر به پیچ خوردگی در قسمت فوقانی کمر خود کردید. در این مورد ، می توانید موارد زیر را انجام دهید تا ظاهر قانع کننده ای به آن داده شود:
- به محض اینکه جراحت "اتفاق می افتد" ، گریماس کنید یا از درد فریاد بزنید.
- "درد" را پس از حداقل یک ساعت یا بیشتر به تدریج فروکش کنید ، تا زمانی که فقط "درد" را احساس کنید.
- پس از این ، سعی کنید همیشه در هنگام برخورد چیزی به بالای کمرتان غر بزنید (به عنوان مثال ، هنگامی که یکی از دوستان شما به پشت شما ضربه می زند ، هنگامی که به قفسه کت برخورد می کنید و غیره).
- هنگامی که مجبور هستید قسمت پشتی خود را تکیه دهید ، به آرامی و با احتیاط حرکت کنید (برای مثال ، باید روی صندلی بنشینید و غیره).
مرحله 2. طوری رفتار کنید که گویی در حین حرکت دردی که احساس می کنید شدیدتر است
یک رگ به رگ شدن یا رگ به رگ شدن واقعی به شما این احساس را می دهد که انگار خیلی سخت تمرین کرده اید ، اما برای بدن شما "بد" است. در حالی که بدن شما رباط ، تاندون یا ماهیچه آسیب دیده را ترمیم می کند ، ناحیه آسیب دیده در صورت ایجاد اختلال همچنان دردناک خواهد بود - حتی اگر فقط حرکت کنید. بنابراین اگر می خواهید آن را جعلی کنید ، باید درد و سفتی را که یک مصدوم واقعی هنگام حرکت قسمت آسیب دیده کمر تجربه می کند ، تقلید کنید.
- به عنوان مثال ، اگر وانمود می کنید که در پشت کمر دچار پیچ خوردگی شده اید ، حالت چهره شما باید درد و اخم را نشان دهد. هنگام انجام هر یک از موارد زیر باید طوری رفتار کنید که گویی بدن شما نمی تواند مانند قبل انعطاف پذیر باشد:
- چیزی بیاندازید
- برداشتن چیزی از روی زمین
- پاره کردن چیزی (مانند بسته بندی ، خوردن غذای سخت و غیره)
- پوشیدن و در آوردن کت
- دستها را بالا ببرید
- انجام هرگونه تمرین شدید (مانند دویدن ، پریدن و غیره)
مرحله 3. اگر دوست دارید تظاهر کنید که دچار گرفتگی یا تشنج هستید
پیچ خوردگی و پیچ خوردگی شدید به ویژه می تواند باعث آسیب ماهیچه های ناحیه آسیب شود و باعث انقباضات دردناک موسوم به گرفتگی یا حرکات غیرقابل کنترل شناخته شده به عنوان تشنج شود. گرفتگی یا تشنج می تواند باعث درد شدید شود. معمولاً با استفاده از ماهیچه آسیب دیده ایجاد می شود ، اگرچه گاهی گرفتگی یا تشنج نیز به طور تصادفی و غیر منتظره رخ می دهد. معمولاً گرفتگی ها در مقایسه با درد معمول که با روند بهبود پیچ خوردگی یا پیچ خوردگی همراه است ، "دردناک" تر است. بنابراین ، سعی کنید درد خود را نشان دهید و اطرافیان خود را غافلگیر کنید. همچنین باعث سفت و سفت شدن ماهیچه های شما می شود. بنابراین ممکن است بخواهید عضلات پشت خود را خم کنید تا گرفتگی "تسکین" پیدا کند (که معمولاً فقط یک یا دو دقیقه طول می کشد.)
- به عنوان مثال ، تقلید از گرفتگی پشت ممکن است چیزی شبیه به این باشد:
- هنگامی که توسط افراد زیادی احاطه شده اید ، خم شوید تا چیزی را از روی زمین بردارید. سعی کنید در حالی که کمرتان را گرفته اید ناله کنید.
- وقتی مردم می بینند گریماس درد می کند. به آرامی به پای خود برگردید و وانمود کنید که هنوز درد دارید.
- به تدریج رفتار درد را در بقیه روز کاهش دهید.
مرحله 4. در مورد رگ به رگ شدن یا رگ به رگ شدن خود داستانی قانع کننده بگویید
این گونه رفتار کنید که دچار پیچ خوردگی یا پیچ خوردگی پشتی شده اید ، س questionsالات افراد کنجکاو را به خود جلب می کند ، بنابراین یک داستان خوب آماده کنید. به طور کلی ، بیشتر پیچ خوردگی ها یا پیچ خوردگی هایی که بر کمر تأثیر می گذارند ، در اثر فشار بیش از حد به عضلات ، تاندون ها و/یا رباط ها (یا تحت فشار قرار دادن همه آنها با هم یا به صورت دوره ای در طول زمان) ایجاد می شوند. رگ به رگ شدن و رگ به رگ شدن علل کمی متفاوت دارند ، بنابراین حتماً تفاوت را بدانید تا داستان شما ثابت بماند. به زیر مراجعه کنید.
- پیچ خوردن اغلب ناشی از:
- پیچ خوردن یا کشیدن ناگهانی عضلات پشت ، به ویژه هنگامی که چیزی سنگین حمل می کنید.
- با تلاش برای بلند کردن چیزی که بیش از حد سنگین است ، کشش عضلات را ایجاد کنید.
- اغلب اوقات ماهیچه های پشت را خسته می کند ، مخصوصاً با وضعیت نادرست.
- کیلیر اغلب ناشی از:
- ضربه یا ضربه غیر منتظره به پشت.
- سقوط.
- پشت مجبور است بیش از انعطاف پذیری طبیعی خود کشیده شود.
- خم شدن یا پیچاندن بدن با یک حرکت تند و ناگهانی.
مرحله 5. نحوه "درمان" رگ به رگ شدن یا پیچ خوردگی را بیاموزید
با تظاهر به درمان ، توهم پیچ خوردگی یا پیچ خوردگی پشت را تقویت کنید. علیرغم درد ، اکثر این آسیب ها را می توان با مراقبت های اولیه خانگی درمان کرد ، بنابراین جعل آن آسان تر است! معمولاً رگ به رگ شدن و پیچ خوردگی واقعی با موارد زیر بهبود می یابد:
- کیسه یخ/کیسه یخ.
- فشرده سازی / دوش گرفتن با آب گرم.
- داروهایی که می توانید در نزدیکترین داروخانه (دوزهای کوچک) و داروهای ضد التهابی (استامینوفن/پاراستامول ، ایبوپروفن و غیره) تهیه کنید.
- ماساژ سبک (برای گرفتگی عضلات).
- به آرامی ماهیچه را در جهت مخالف کشش عضله (برای گرفتگی عضلات) بکشید.
- استراحت کنید (مخصوصاً برای رگ به رگ شدن یا پیچ خوردگی شدید). پزشکان استراحت را بیش از دو روز توصیه نمی کنند ، زیرا دوره های استراحت بیشتر اساسا روند بهبود را طولانی تر می کند. این شما هستید که می خواهید از این قوانین پیروی کنید تا متقاعد کننده تر به نظر برسید.
روش 2 از 3: تظاهر به داشتن دیسک فتق
مرحله 1. تعیین اینکه آیا تظاهر به داشتن بیماری عصبی ضروری است یا خیر
فتق دیسک (همچنین به عنوان پاره شدن ، لغزش ، فشار دادن عصب و غیره شناخته می شود) نوعی آسیب است که هنگامی رخ می دهد که یکی از دیسک های مفصلی (پر از مایع) که بین حفره های نخاعی قرار دارد ، مایع را به ناحیه اطراف خود تخلیه کرده و باعث ایجاد فتق دیسک التهاب دردناک و درد در اعصاب. به طور کلی ، فتق دیسک به دو دسته تقسیم می شود. بنابراین برای شروع جعل آن ، می توانید یکی از آسیب های زیر را انتخاب کنید:
-
عصب فشرده:
دیسک آسیب دیده (معمولاً در ناحیه کمر) ممکن است ملتهب و دردناک باشد. علاوه بر این ، یک درد چاقو به نام درد روماتیسمی یا سیاتیک به یک یا هر دو پا یا از گردن تا دست ها حمله می کند.
-
درد در دیسک مفصل یا درد دیسک موضعی:
در این آسیب ، ناحیه دردناک و ملتهب "فقط" ناحیه اطراف دیسک مفصل است.
- بقیه این مقاله بیشتر بر چگونگی جعل آسیب عصبی فشرده تمرکز می کند زیرا انجام این کار کمی دشوارتر است. برای تظاهر به درد دیسک ، طوری رفتار کنید که گویی کمرتان بسیار زخم و سفت است (مانند کبودی). علاوه بر این ، هنگام خم شدن یا چرخاندن بدن و حمل بارهای سنگین ممکن است درد را نشان دهید.
مرحله 2. تظاهر کنید که یک درد چاقو در قسمت تحتانی بدن یا دستان خود تجربه می کنید
یکی از علائم درد عصبی در فتق دیسک ذکر شده در کتاب ، شروع ناگهانی درد شدید و ناگهانی است که به یک یا چند اندام حمله می کند ، پس از آسیب اولیه. این درد ناشی از فشار مایع ناشی از پارگی دیسک به قاعده عصب و ایجاد احساس دردناک است ، حتی اگر اندام شما واقعاً آسیب نبیند. شایع ترین علامت فتق دیسک درد چاقو در یک یا هر دو پا است ، اگرچه گاهی بین گردن و بازوها درد وجود دارد.
- درد در پاها معمولاً اگر در باسن یا همسترینگ (یکی از تاندون های پشت ران بالای بدن انسان) اتفاق بیفتد ، بسیار شدید خواهد بود ، اگرچه درد می تواند بر ساق پا یا ساق پا نیز تأثیر بگذارد. درد در دست ها می تواند بر گردن ، شانه ، آرنج ، دست یا بازو متمرکز شود. درد می تواند بدتر شود و باعث شود ناله کنید یا از درد غش کنید ، و حتی اگر به درد عادت کرده اید کار خود را متوقف کنید. این درد معمولاً هنگام انجام فعالیتی که به کمر فشار می آورد ، ایجاد می شود ، نه بر بازوها یا پاها. این فعالیتها عبارتند از:
- بایستید یا بنشینید.
- لاغر
- خم شدن یا پیچاندن بدن.
- چیزی سنگین حمل کنید.
- یک پا را در مقابل خود صاف کنید (زیرا انجام این کار عضلات کمر و لگن شما را تقویت می کند ، نه از عضلات ساق پا).
مرحله 3. تظاهر به تجربه بی حسی و/یا سوزن سوزن شدن
یکی دیگر از علائم آسیب فتق دیسک که ممکن است نشان دهنده درد عصبی باشد ، احساس "سوزن سوزن شدن" مزاحم است که تقریباً مانند زمانی است که یکی از دست ها یا پاهای شما بی حس می شود. این علامت همچنین می تواند با بی حسی همراه باشد ، اما می تواند بدون آن نیز رخ دهد. معمولاً این علائم در همان ناحیه درد عصبی ناشی از آسیب ظاهر می شود.
سوزن سوزن شدن معمولاً زیاد آسیب نمی رساند ، بنابراین نباید برای تقلب آن تلاش زیادی انجام دهید. با این حال ، ممکن است مجبور شوید این کار را انجام دهید تا خود را واقعاً مریض نشان دهید. همچنین می توانید وانمود کنید که استفاده از بازو یا پای آسیب دیده هنگام سوزن سوزن شدن باعث بی حسی می شود که به طرز عجیبی سوزن سوزن می شود (دوباره طوری رفتار کنید که انگار دست یا پا بی حس شده است)
مرحله 4. طوری رفتار کنید که انگار دست یا پای آسیب دیده سفت و ضعیف است
در حالی که ممکن است بلافاصله متفاوت از خارج به نظر نرسد ، آسیب عصبی ناشی از آسیب به دیسک می تواند باعث شود ماهیچه هایی که درد چاقو را تجربه می کنند به سرعت ضعیف شده و مانند قبل انعطاف پذیر نباشند. این تغییرات حتی می تواند وضعیت و نحوه راه رفتن شما را تحت تاثیر قرار دهد ، به خصوص اگر درد در پاها باشد. گاهی اوقات ، این نوع مشکل با پیچ خوردگی همراه است.
- به عنوان مثال ، اگر وانمود می کنید که درد پا ناشی از آسیب دیسک است ، می توانید آن را به صورت زیر نشان دهید:
- با لنگ و شیب راه بروید تا پای آسیب دیده از همیشه سفت تر شود. معمولاً این حالت شدید به نظر می رسد ، به خصوص اگر این کار را بلافاصله پس از انجام کاری انجام دهید که آسیب را بدتر کرده است (خم شدن ، پیچ خوردن ، ایستادن و غیره)
- نشان دهید که نمی توانید پای آسیب دیده را بدون احساس درد و سفتی به جلو بکشید یا دراز کنید (به یاد داشته باشید ، این یکی از آزمایشات بالینی است که پزشک برای بررسی این نوع آسیب انجام می دهد).
- نشان دهید که نمی توانید بدون درد مانند دویدن ، لگد زدن و سایر فعالیت های سنگین مانند پرش ، فعالیت هایی را انجام دهید که نیاز به قدرت پا دارند.
مرحله 5. یک داستان جذاب تهیه کنید
بیشتر فتق دیسک ها در ناحیه کمر ایجاد می شوند و معمولاً ناشی از فعالیت هایی هستند که بر عضلات و ساختارهای کمر فشار وارد می کنند. برخی از موارد فتق دیسک در اثر یک آسیب قطعی ایجاد می شود ، در حالی که برخی دیگر در طول زمان به دلیل وضعیت بد بدن یا روند پیری ایجاد می شود. در زیر برخی از فعالیت هایی که باعث آسیب دیدگی دیسک می شوند ، ذکر شده است که می توانید آنها را در داستان خود بگنجانید:
- خم شدن یا پیچاندن بدن با حرکات تند ، به ویژه هنگام نگه داشتن اجسام سنگین.
- با خم شدن به عقب یا جلو با وضعیت بد ، به خصوص هنگام حمل اجسام سنگین ، فشار روی کمر وارد می کند.
- از عضلات پشت (به جای عضلات پا) برای بلند کردن اجسام سنگین استفاده می کند.
- استفاده مداوم از ماهیچه ها همراه با روند پیری.
- تجربه یک ضربه یا ضربه ناگهانی به پشت یا زمین خوردن (این مورد نادر است).
مرحله 6 وانمود کنید که به دنبال درمان هستید
اکثر مراکز درمانی مراجعه به پزشک را برای فتق دیسک که باعث درد عصب می شود توصیه می کنند. حتی اگر "نباید" علائم خود را در حضور پزشک جعلی کنید (زیرا این اتلاف وقت و تخصص کامل است) ، ممکن است مجبور شوید وانمود کنید که در مورد رفتن به پزشک فکر می کنید تا قانع کننده تر به نظر برسد.
درد فتق دیسک را می توان با درمان های ضد التهابی مانند استفاده از کمپرس یخ ، کمپرس گرم ، ایبوپروفن و … کاهش داد. با این حال ، تنها با استفاده از این موارد نمی توان فتق دیسک را بهتر کرد - بلکه فقط برای تسکین موقت درد است. در حالی که اکثر افراد مبتلا به این بیماری در نهایت ظرف شش هفته بهبود می یابند ، گاهی اوقات داروهای ضد درد قوی تر و حتی جراحی لازم است
روش 3 از 3: تظاهر به شکستگی ستون فقرات
مرحله 1. تظاهر کنید که از درد شدید و طاقت فرسای کمرتان رنج می برید
شکستگی ستون فقرات (همچنین به عنوان "شکستگی مهره" شناخته می شود) یک آسیب بسیار جدی است که می تواند باعث آسیب دائمی به بدن شود ، اگرچه این به طور کامل تضمین نمی شود. شکستگی ستون فقرات زمانی رخ می دهد که یک یا چند مهره شکسته یا شکسته شود. علامت فوری درد شدید در ناحیه کمر و کمر است که ادامه فعالیت های شما را بسیار دشوار یا حتی غیرممکن می کند. این درد ممکن است شبیه درد ناشی از شکستگی استخوان های دیگر بدن (مانند ، مثلاً استخوان بازو) باشد. فقط درد شکستگی ستون فقرات بر پشت شما متمرکز می شود.
تظاهر به درد ناشی از چنین صدمه ای می تواند یک چالش باشد. هنگامی که "آسیب" رخ می دهد ، شما باید از درد فریاد بکشید ، زمین بخورید ، و بلافاصله از درد شدید غرغر کنید یا سفت شوید. این زمان خوبی است تا اگر می توانید از توانایی خود برای ساختن گریه استفاده کنید
مرحله 2. هنگامی که می ایستید یا حرکت می کنید ، طوری رفتار کنید که انگار واقعاً درد دارید
مانند اکثر شکستگی ها ، شکستگی ستون فقرات باعث ایجاد درد می شود که مدت ها پس از اولین آسیب ادامه دارد. این نوع درد به ویژه هنگامی که شما کاری را انجام می دهید که فشار جزئی بر کمر شما وارد می کند ، دردناک است ، از جمله:
- بایستید
- راه رفتن
- بنشین یا بلند شو
- خم شدن
- پیچ و تاب بدن
مرحله 3. وقتی دراز می کشید ، وانمود کنید که درد متوسطی دارید
یکی از بدترین چیزها در مورد شکستگی ستون فقرات این است که حتی اگر در رختخواب دراز بکشید ، درد به طور کامل برطرف نمی شود. غیرممکن است که بدون فشار آوردن به کمر به صورت افقی دراز بکشید ، بنابراین حتی استراحت نیز همچنان صدمه می زند ، اگرچه نه به اندازه زمانی که از جای خود بلند می شوید یا به این طرف و آن طرف حرکت می کنید. شکستگی های واقعی معمولاً با داروهای بدون نسخه یا مسکن ها و مواد مخدر درمان می شوند.
مرحله 4. پشت خود را قوس یا خم کنید
شکستگی های ستون فقرات باعث نقص فیزیکی واقعی در ساختار ستون فقرات می شود ، به این ترتیب نحوه ایستادن و وضعیت ظاهری فرد بلافاصله تغییر می کند (اگرچه این تغییرات بیشتر در گذشته مشاهده می شد ، زمانی که درمان این نوع آسیب محدود بود.) ممکن است مجبور شوید از ناتوانی جسمی مانند این به عنوان بخشی از نقش خود تقلید کنید. شکستگی های ستون فقرات به ویژه می تواند باعث موارد زیر شود:
- ظاهر شلخته
- کاهش ارتفاع
- ناتوانی در ایستادن مستقیم
مرحله 5. اگر دوست دارید تظاهر به آسیب عصبی داشته باشید
هنگامی که شکستگی ستون فقرات رخ می دهد ، استخوان ستون فقرات شکسته می تواند به نخاع فشار وارد کند (اگرچه همیشه اینطور نیست). هنگامی که نخاع فشرده می شود ، علائمی که بسیار شبیه به علائم فشار در عصب به دلیل فتق دیسک است ، ممکن است رخ دهد ، مانند:
- درد چاقو در یک یا چند دست و پا.
- بی حسی یا سوزن سوزن شدن انگار که اندامی در حال "خواب رفتن" است
- اندام آسیب دیده احساس ضعف و سفتی می کند
- در موارد شدیدتر ، از دست دادن کنترل مثانه/روده
مرحله 6. یک داستان خوب آماده کنید
شکستگی های ستون فقرات معمولاً در اثر یک آسیب شدید غیر منتظره ایجاد می شود. دروغ گفتن این نوع صدمه بسیار دشوار است - برای مثال ، متقاعد کردن دوست خود که شما به تازگی در تصادف رانندگی شرکت کرده اید کار بسیار سختی خواهد برد. با این حال ، آگاهی از انواع آسیب هایی که می توانند منجر به شکستگی ستون فقرات شوند ، همچنان می تواند مفید باشد اگر وانمود کنید که در گذشته دچار آسیب شده اید. چند نمونه از آسیب هایی که می توانند باعث شکستگی ستون فقرات شوند عبارتند از:
- تصادف شدید رانندگی
- سقوط از ارتفاع
- زخم های شلیک گلوله
- صدمات ناشی از ورزشهای خشن (به عنوان مثال تکل)
- جراحت ناشی از نبرد
- لطفاً توجه داشته باشید که همه مثالهای فوق معمولاً "در آسیب های دیگر" مانند شکستگی استخوان ، بریدگی ، پارگی و غیره به وجود می آیند.اگر واقعاً قصد جدی ساختگی مصدومیت خود دارید به این نکته توجه کنید.
مرحله 7. تظاهر به مصرف دارو
شکستگی ستون فقرات چیزی نیست که در خانه با برخی داروهای رایج درمان شود. شکستگی های ستون فقرات نیازمند توجه فوری پرسنل پزشکی برای ارزیابی آسیب های موجود ، تجویز دارو و شروع درمان برای مشکلات جدی مانند آسیب عصبی و غیره است. انجام ندهید اگر فقط در حال تقلب در آسیب هستید ، برای درمان واقعی درخواست کنید. همانطور که در بالا ذکر شد ، این به وضوح سوء استفاده از منابع پزشکی است که می تواند عواقب جدی داشته باشد. با این حال ، اگر وانمود کنید که به تازگی از بیمارستان خارج شده اید ، می توانید کارهای زیر را انجام دهید:
- از پشت بند یا ستون فقرات استفاده کنید.
- استراحت کنید و زیاد حرکت نکنید.
- از جوراب های فشاری استفاده کنید (جوراب های مخصوصی که برای جلوگیری از ایجاد لخته خون در پاها طراحی شده است ، معمولاً برای افرادی که باید در رختخواب نگهداری شوند).
- علائم آسیب عصبی را که در بالا نشان داده شد تقلید کنید.
- برای تسکین درد و التهاب ، داروها را در دوزهای پایین در خانه مصرف کنید. از داروهای مسکن یا مسکن بدون نسخه استفاده نکنید ، زیرا ممکن است عوارض جانبی جدی ایجاد کنند.
نکات
- سعی کنید بریس پشتی را از داروخانه محلی خود بخرید تا قانع کننده تر به نظر برسد ، مخصوصاً اگر می خواهید تظاهر کنید که دچار آسیب مفصل ران شده اید.
- اگر به طور جدی به تقلب در پیچ خوردگی پشت اختصاص داده اید ، ممکن است از آرایش ظریف برای تقلید از ظاهر زخم کبود استفاده کنید.
هشدار
- هنگام تظاهر به آسیب ، وضعیت بد بدن خود را برای مدت طولانی حفظ نکنید. خم شدن یا نگاه کردن به پایین می تواند باعث درد شود (و حتی ، با گذشت زمان ، یک "واقعی" کمر).
- نیاز به تأکید مجدد: مطلقاً هرگز از ناحیه کمر جعل نکنید و از آن به عنوان نوعی کلاهبرداری استفاده نکنید (به عنوان مثال برای دریافت غرامت کار و غیره) این امر علاوه بر غیر صادق بودن ، معمولاً یک جرم کیفری است که مجازات آن حبس است.
