آیا می خواهید رابطه با شریک زندگی خود را دوباره جالب کنید؟ اگرچه هر شریک رویکرد متفاوتی دارد ، اما مواردی وجود دارد که می توانید انجام دهید و تضمین می کند که رابطه شما دوباره جالب خواهد شد. برای کسب اطلاعات بیشتر راهنمای زیر را بخوانید.
گام
قسمت 1 از 3: اقدامات کوچک با تأثیر بزرگ
مرحله 1. از شریک خود تعریف کنید
در روابط دیرینه ، شما معمولاً چیزها را بدیهی می دانید ، بنابراین فراموش می کنید که کارهای شیرینی را که قبلاً دوست داشتید انجام دهید یا به شریک خود در ابتدای رابطه می گفتید ، انجام دهید. تمجید از شریک زندگی می تواند نشان دهد که شما هنوز او را دوست دارید و از او مراقبت می کنید و می تواند عزت نفس او را به عنوان یک فرد افزایش دهد.
- تعارفات خاصی را ارائه دهید ، نه تعارفات ارزان قیمت که می توانید به هر کسی مانند "امروز زیبا به نظر می رسید" بگویید.
- در حضور عموم یا در حضور دیگران از شریک زندگی خود تعریف کنید. این باعث می شود که تعریف شما واقعی تر به نظر برسد و شریک زندگی شما واقعاً احساس خاصی کند.
مرحله 2. هر روز تماس فیزیکی برقرار کنید
تماس پوست با پوست هورمون اکسی توسین ایجاد می کند که در طولانی مدت احساسات صمیمی را افزایش می دهد. اگر با هم زندگی می کنید این هورمون به ویژه مهم است. هر روز صبح قبل از رفتن به محل کار ، یک بوسه بزنید ، وقتی از محل کار به خانه می آیید بغل کنید ، یا به شریک خود ماساژ دهید تا آرامش بیشتری داشته باشد.
مرحله 3. تغییرات کوچکی ایجاد کنید تا زندگی جنسی شما جذاب تر شود
زنان می توانند این کار را با خرید و استفاده از لباس زیر یا لباس زیر زنانه انجام دهند که کمی چالش برانگیز است و باعث می شود در مقابل شریک زندگی خود احساس جذابیت بیشتری کنید. اگر با هم زندگی می کنید ، حواس پرتی های اتاق خود مانند اسباب بازی ها (اگر بچه دارید) ، کاغذبازی و لباس هایی که روی زمین افتاده است را کنار بگذارید. ملحفه های خواب خود را عوض کنید و کارهای مختلف دیگری را انجام دهید که می تواند اتاق شما را راحت تر کند و به عنوان مکانی برای رابطه جنسی مورد استفاده قرار گیرد.
- مراقب وضعیت بدن و تمیزی آن باشید. بسیاری از افراد برای داشتن رابطه جنسی تنبل می شوند زیرا احساس می کنند جذاب نیستند یا جذابیت کمتری دارند. سپس باعث می شود شریک زندگی شما احساس ناخواسته کند و به یک چرخه بی پایان تبدیل می شود. اگر احساس اضافه وزن می کنید ، رژیم غذایی سالم و ورزش منظم را شروع کنید. علاوه بر اینکه رابطه شما را نجات می دهد ، می تواند زندگی شما را نیز نجات دهد زیرا از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی ، دیابت و برخی از سرطان ها جلوگیری می کنید و البته هنگام حضور در جمع عمومی اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.
- اگر شما و شریک زندگیتان احساس می کنید جذاب نیستید یا جذابیت کمتری دارید ، پس با هم پیشرفت خود را شروع کنید. در سالن ورزشی ثبت نام کنید ، یا با هم به پیاده روی بروید ، یا عادت کنید هر روز با هم دویدید.
مرحله 4. یک پیام کوتاه و اغوا کننده ارسال کنید
ممکن است کلیشه ای به نظر برسد ، اما ارسال پیام کوتاه که با شریک زندگی شما معاشقه می کند ، در واقع می تواند راه موثری باشد.
مرحله 5. شریک خود را بخندانید
توانایی خندیدن و لذت بردن از شوخ طبعی خوب می تواند فشار روابط شما را از بین ببرد و به شما در مقابله با پیچیدگی های روابطی که احتمالاً به وجود می آید کمک کند.
قلقلک دادن ، تظاهر به کشتی ، تماشای یک نمایش کمدی ، بازی با دوستان یا تماشای فیلم کمدی همه می توانند گزینه های خوبی برای خندیدن در کنار هم باشند
قسمت 2 از 3: بهبود بلند مدت
مرحله 1. بخشش را تمرین کنید
حفظ کینه م effectiveثرترین راه برای از بین بردن رابطه است. اگر شما و همسرتان مسائل حل نشده ای دارید که مدام شما را آزار می دهد و خراب می کند ، وقت آن است که یکدیگر را ببخشید و به راه خود ادامه دهید.
اینطور نیست که دیگر هرگز با هم دعوا نکنید ، اما رسیدگی به مسائلی که در اسرع وقت بوجود می آید مهم است تا آنها رابطه شما را از بین نبرند
مرحله 2. زمان را به تنهایی به طور جداگانه بگذرانید
فقط به این دلیل که شما در یک رابطه جدی هستید به این معنا نیست که شما مجبورید زمان را با هم تنها بگذرانید. گهگاه گذراندن وقت جداگانه می تواند در واقع خستگی را از بین ببرد ، رابطه شما با دوستان را حفظ کند و احساس آرامش بیشتری کند ، که همه اینها می تواند منجر به کیفیت بهتر روابط شود. هر چند وقت یکبار با دوستان خود دور هم جمع شوید یا به فعالیتهای آرامش بخش مانند آبگرم یا ماساژ بپردازید.
گذراندن وقت با یکدیگر هر از چند گاهی می تواند رابطه شما را جالب تر کند ، زیرا شما منتظر زمان خواهید بود تا پس از مدتی جدایی ، دور هم جمع شوید
مرحله 3. یک ایده جالب برای تاریخ ارائه دهید
رفتن به ملاقات های معمولی و چیزهایی مانند شام و فیلم را متوقف کنید. در یک رابطه طولانی مدت ، انجام کارهای جدید برای جذاب نگه داشتن رابطه مهم است. اگر در نهایت شام می خورید ، سعی کنید به رستورانی بروید که تا به حال در آن نبوده اید و سعی کنید ظاهری متفاوت و خنک به نظر برسید ، به خصوص اگر معمولاً فقط تی شرت و شلوار جین در روزهای خرما می پوشید. اگر در تلاش برای ارائه ایده هستید ، ایده های زیر را امتحان کنید:
- رقصیدن
- مهمانی گرفتن
- قدم زدن در ساحل
- اسکیت روی یخ
- سونا یا دوش آب گرم
- تماشای مسابقات ورزشی
- بازی های رومیزی را در خانه انجام دهید
- کارائوکه
- آشپزی یاد بگیرید
مرحله 4. با هم سفر کنید
لیستی از مکانهایی را که دو نفر تا به حال به آنجا نرفته اید بنویسید و یکی را انتخاب کنید که واقعاً می خواهید از آن دیدن کنید. اگر پول ندارید ، چیزهایی را که لازم ندارید کم کنید یا بفروشید تا به آنچه نیاز دارید برسید. تحقیق در مورد پروازها و اقامتگاه های مقرون به صرفه را شروع کنید و فعالیتهایی را که در آنجا انجام می دهید برنامه ریزی کنید. یا اگر می خواهید سفر شما جالب تر باشد ، چیزی کاملاً خودجوش را امتحان کنید. در نهایت ، با گرفتن عکس یا فیلم خاطرات جدیدی ایجاد کنید تا بعداً تماشا کنید.
قسمت 3 از 3: به عشق خود ادامه دهید
مرحله 1. استرس خود را مدیریت کنید
استرس بخشی از زندگی شما است ، اما استرس مزمن سطح کورتیزول شما را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. کورتیزول هورمونی است که می تواند باعث شود شما از داشتن صمیمیت با دیگران بی میل باشید. مطمئناً این می تواند در طولانی مدت به رابطه شما آسیب برساند.
- تا جایی که ممکن است منابع استرس را از زندگی خود حذف کنید. با ورزش منظم ، انجام یوگا و مدیتیشن با استرس خود مبارزه کنید. اگر شریک خود نیز در مدیریت استرس دچار مشکل است ، از او بخواهید همین کار را انجام دهد.
- زمان خود را به خوبی مدیریت کنید تا از استرس ناشی از مهلت های تنگ جلوگیری کنید. هر یک از وظایف خود را انجام دهید و مدتها قبل از مهلت مقرر کار کنید و منتظر انباشته شدن آن نشوید. اگر احساس می کنید نیاز دارید ، یک برنامه روزانه تنظیم کنید تا روزهای خود را هدفمندتر کنید.
- همیشه برای انجام کاری که دوست دارید وقت بگذارید. زندگی شما باید متعادل باشد. حداقل یک روز برای بازی و استراحت وقت بگذارید.
مرحله 2. رابطه خود را بیش از حد تجزیه و تحلیل نکنید
گاهی اوقات ، بهترین کاری که می توانید برای رابطه خود انجام دهید این است که تجزیه و تحلیل بیش از حد مسائل را متوقف کرده و از موقعیت لذت ببرید. به یاد داشته باشید که همه و هر رابطه ای ایراداتی دارد ، اما آنچه مهمتر است این است که شما و همسرتان نسبت به یکدیگر چه احساسی دارید و چگونه هر یک به دیگری احترام می گذارد. آرام باشید و از رابطه خود لذت ببرید.
