جراحی برای برداشتن دندان عقل اغلب ترسناک است و دوره بهبودی پس از عمل معمولاً کمتر از خوشایند است. علاوه بر مشکل خوردن و آشامیدن ، لثه و زخم باعث می شود نتوانید خوب بخوابید. این مقاله نکاتی را برای مقابله با ناراحتی برداشتن دندان عقل شرح می دهد تا بتوانید سریع بخوابید و در طول شب آرام بخوابید.
گام
قسمت 1 از 2: مقابله و پیشگیری از درد لثه بعد از عمل
مرحله 1. سواب پنبه ای را از دهان بردارید
اگر در شب هنوز پنبه در دهان دارید می توانید خفه شوید. اگر دندانپزشک بعد از جراحی لثه ها را با پنبه می پوشاند ، قبل از خواب پنبه را با دقت بردارید.
حداقل یک ساعت پس از برداشتن دندان عقل می توانید پنبه را از دهان خود خارج کنید
مرحله 2. دارو را طبق دوز تجویز شده توسط پزشک مصرف کنید
به احتمال زیاد ، جراحی دندان لثه ها را بسیار دردناک می کند ، به ویژه در روز اول پس از عمل. داروهای مسکن در تسکین درد با مدت زمان کافی بسیار موثر هستند تا بتوانید تمام شب را بخوابید.
- مطابق دوز تجویز شده توسط پزشک ، از مسکن ها استفاده کنید.
- برای جلوگیری از درد بعد از عمل ، داروهای ضد درد را در حالی که بیهوشی هنوز کار می کند (حدود 8 ساعت پس از عمل) مصرف کنید.
- اگر مسکن ها به طور مداوم کار کنند ، می توانید خوب بخوابید.
مرحله 3. اگر قادر به نوشیدن هستید آب خنک بنوشید
دهان خود را هیدراته نگه دارید و با نوشیدن آب خنک از خونریزی جلوگیری کنید. از خوردن غذاها یا نوشیدنی هایی که باعث ناراحتی دهان می شوند ، خودداری کنید. صبر کنید تا درد لثه فروکش کند و بتوانید بنوشید.
- هنگام نوشیدن ، حداقل یک هفته پس از عمل از نی استفاده نکنید.
- در طول دوره بهبودی از نوشیدنی های گرم یا غذا اجتناب کنید. نوشیدنی ها و نوشابه های خنک را طبق دستور پزشک مصرف کنید.
مرحله 4. لثه های متورم را با فشردن گونه با استفاده از کیسه ای پر از یخ درمان کنید
برای سهولت به خواب رفتن ، کیسه ای از تکه های یخ را روی گونه خود نزدیک دندان تازه کشیده شده قرار دهید. برای تسکین درد لثه ، 1 ساعت قبل از خواب فشرده سازی کنید.
- کیسه کمپرس را قبل از قرار دادن روی گونه در پارچه ای بپیچید.
- اگر می خواهید کمتر از 1 ساعت بخوابید ، هنگام خواب کمپ روی گونه خود بگذارید ، اما بیش از 1 ساعت به گونه خود فشار نیاورید تا گونه شما یخ نزند.
- لثه ها و گونه های نزدیک دندان های تازه کشیده شده نباید در معرض اجسام گرم قرار بگیرند ، چه رسد به داغ.
مرحله 5. دندان های خود را مسواک نزنید ، دهان خود را آبکشی نکنید و لثه های آسیب دیده را لمس نکنید
در صورت لمس ، زخم ممکن است به دلیل آزاد شدن لخته خون از سوراخ لثه دوباره خونریزی کند. خونریزی و درد لثه خواب را دشوار می کند.
اگر زخم را با پنبه می پوشانید زیرا لثه ها دوباره خونریزی می کنند ، فراموش نکنید که قبل از خواب پنبه را از دهان خود خارج کنید. صبر کنید تا لثه ها خونریزی نکنند (حداقل 30 دقیقه) قبل از برداشتن سواب پنبه و رفتن به رختخواب
قسمت 2 از 2: آماده شدن برای خواب
مرحله 1. هنگام خوابیدن سر خود را کمی بالا قرار دهید تا تورم لثه برطرف شود
چند بالش روی تخت پشت خود قرار دهید به طوری که تنه و سر شما با تخت زاویه 45 درجه تشکیل دهند. این مرحله برای کاهش تورم و تورم لثه های آسیب دیده مفید است تا بتوانید سریع بخوابید.
- حتی اگر عادت ندارید اینطور بخوابید ، دراز کشیدن با تنه بالاتر از شکم و بالا نگه داشتن سر در کاهش طبیعی درد قبل از خواب بسیار مثر است.
- از بالشی استفاده کنید که یک طرف آن ضخیم تر باشد تا با این وضعیت راحت تر بخوابید.
مرحله 2. روی مبل چرمی یا ملافه های لغزنده دراز نکشید
خوابیدن با بدن بالا باعث می شود هنگام خواب به حالت کشویی پایین بیایید. برای داشتن یک خواب راحت و آسیب ندیدن ، روی مبل چرمی یا ملافه های لغزنده دراز نکشید.
اگر روی تختی که روزانه از آن استفاده می کنید دراز کشیده اید و سر خود را با بالش نگه داشته اید ، وضعیت خوابیدن مانند این وضعیت بی خطر است
مرحله 3. با خوابیدن در یک اتاق تاریک و خنک مطمئن شوید که احساس راحتی می کنید
قبل از دراز کشیدن ، همه چراغ های اتاق را خاموش کنید ، پنجره های پنجره را ببندید و درجه حرارت را پایین بیاورید تا اتاق خنک شود تا بتوانید خوب بخوابید.
- تنظیم کولر گازی به گونه ای که دمای اتاق بین 16 تا 19 درجه سانتی گراد متغیر باشد برای کاهش دمای بدن مفید است به طوری که خوابیدن برای شما راحت تر است.
- اگر تلفن خود را کنار تخت گذاشتید ، صفحه گوشی را به سمت پایین نشان دهید. این روش از روشن شدن اتاق هنگام روشن شدن اعلان روی صفحه تلفن جلوگیری می کند.
مرحله 4. از رایحه درمانی استفاده کنید تا سریع به خواب بروید
چندین مطالعه نشان داده است که رایحه های معین می توانند استرس را از بین ببرند و کیفیت خواب را بهبود ببخشند. از شمع ، روغن یا خوشبو کننده هوا استفاده کنید تا فضای اتاق را دلپذیرتر کنید تا بتوانید در طول شب آرام بخوابید.
- اسطوخودوس و وانیل م mostثرترین رایحه ها برای ایجاد فضایی راحت در اتاق خواب هستند.
- خیساندن سواب پنبه در روغن معطر یک روش عملی برای استفاده از رایحه درمانی در اتاق خواب است.
- هنگام روشن کردن شمع در اتاق مراقب باشید. قبل از خواب شمع ها را خاموش کنید.
مرحله 5. برای آرامش بخشیدن به خود موسیقی آرامش بخش پخش کنید
نادیده گرفتن درد لثه برای خواب راحت آسان نیست. برای اینکه حواس خود را پرت کنید تا تمرکز شما تغییر کند ، هنگام خوابیدن به موسیقی ملایم و آرامش بخش گوش دهید.
- آهنگهای آهسته موزون در ایجاد خواب آلودگی بسیار مثر هستند. موسیقی پخش کنید که ریتم آن 60-80 ضربه در دقیقه است تا بتوانید به راحتی به خواب بروید.
- موسیقی لالایی معمولاً ژانرهای جاز ، کلاسیک و پاپ است.
