یک مطالعه علمی پیشنهاد می کند ضرب المثل قدیمی که می گوید: "با پاسخ به شایعات شایعات را مهم نگیرید" را به عنوان توصیه ای نادرست در نظر بگیرید. نحوه برخورد با شایعات در آستانه انتخابات ریاست جمهوری اخیر آمریکا ممکن است از این دیدگاه جدید حمایت کند. س questionال این است که اگر نمی توانید شایعاتی را که در حال انتشار هستند نادیده بگیرید ، باید چه کار کنید؟ مرحله 1 را بخوانید تا بدانید چگونه است.
گام
روش 1 از 2: با نگرش مناسب پاسخ دهید
مرحله 1. گنگ بازی نکنید
طوری رفتار نکنید که متوجه نشوید مردم در مورد شما چه می گویند. اگر سکوت کنید ، مردم فکر می کنند که این شایعات درست است. اگر همه در مدرسه یا محل کار شما از قبل از آن مطلع هستند ، وانمود نمی کنید که در مورد شما شایعه ای نشنیده اید. پذیرفتن اینکه شایعه ای در مورد شما وجود دارد اولین قدم برای مقابله با آن است.
- اگر کسی با شما شایعه می گوید ، به او بگویید: "شنیده ام که شایعه ای وجود دارد" یا "من می دانم مردم درباره من چه می گویند".
- بهتر است شخصی را که این شایعات را ایجاد کرده است به چالش بکشید. اگر می دانید که شایعات بد درباره شما در حال گسترش است (به سرعت!) ، می توانید به دیگران که در مورد آن نشنیده اند بگویید. اگر آنها شایعات را مستقیماً از زبان شما بشنوند ، بیشتر طرف شما خواهند بود تا اینکه آنها را از افراد شایعه گو بشنوند.
مرحله 2. نشان ندهید که واقعاً اهمیت می دهید
خود را از این شایعات عصبانی ، ناامید یا ناراحت نشان ندهید. حتی اگر این شایعات بسیار مخرب و آزاردهنده باشد ، اگر در ملاء عام ناامیدی نشان دهید ، در حال حاضر اجازه داده اید طرف مقابل برنده شود. یافتن دوستان صمیمی برای گپ زدن به شما کمک می کند تا با ناامیدی خود از آنها کنار بیایید تا اینکه همه شما را ناامید ببینند. سعی کنید قوی بمانید ، به خودتان احترام بگذارید و اجازه ندهید این مشکل شما را دلسرد کند.
همچنین ، اگر در شایعات ناامید به نظر برسید ، مردم آن را درست می دانند
مرحله 3. با آتش با آتش مبارزه نکنید
ممکن است با ایجاد شایعه دیگر احساس کنید که با شایعات مقابله می کنید ، اما باید با احترام بیشتری رفتار کنید و درگیر مسائل بی اهمیت مانند شایعه پراکنی نشوید. شما می توانید در مورد شخصی که این کار را شروع کرده است شایعه پراکنی کنید ، یا یک شایعه متفاوت و متفاوت ایجاد کنید تا افراد در مورد شما صحبت نکنند ، اما این احتمالاً اوضاع را بدتر می کند و در نهایت شبیه یک شخص ناامید و نه بهتر از آن خواهید شد. به جای اینکه مردم شروع به شایعه پراکنی از شما کنند.
به یاد داشته باشید که هدف شما این است که در اوج باشید. شما می خواهید مردم به شما احترام بگذارند و شما را فردی ارزشمند بدانند. اگر می خواهید مردم حتی پس از گسترش این شایعات بد به شما احترام بگذارند ، باید به خود احترام بگذارید و فکر نکنید ، "اگر نمی توانید آنها را شکست دهید ، به آنها بپیوندید" ، زیرا هیچ راهی شما را بهتر نخواهد کرد
مرحله 4. در صورت احساس نیاز با یک فرد مسن یا شخصی که می تواند تصمیم گیری کند صحبت کنید
البته ، بحث درباره شایعات بد با یک فرد مسن یا رئیس شما جالب نخواهد بود ، اما برای فرد شایعه ساز دردسر ایجاد می کند و باعث می شود در برخورد با شرایط احساس بهتری داشته باشید. به عنوان مثال ، اگر شایعه در مدرسه پخش شود و مطمئن باشید که چه کسی آن را شروع کرده است ، صحبت کردن در مورد آن با فردی که می تواند تصمیم بگیرد ، شخص شایعه گو را از شایعه پراکنی می ترساند.
این روش کمی مشکل است. شما آزاد هستید که تصمیم بگیرید که آیا باید با یک فرد مسن صحبت کنید یا می توانید به تنهایی آن را حل کنید
روش 2 از 2: اقدام کنید
مرحله 1. از خود دفاع کنید
دفاع از خود را برای دفاع از صداقت و "حمله" اشتباه نگیرید. برای گفتن حقیقت می توانید از وب سایتی مانند www.nomorelibel.wordpress.com استفاده کنید. به دنبال ابزاری باشید که بتوانید برای ارائه توضیح از طرف خود استفاده کنید. از آنجا که سکوت همیشه طلایی نیست ، ایده خوبی است که با گفتن این جمله شروع کنید: "من نمی توانم باور کنم که این اتفاق می افتد." یا "به نظر می رسد برخی شایعات بی اساس (یا مخرب) وجود دارد. چنین شایعاتی می تواند بسیار مضر باشد." به چشم افرادی که با آنها صحبت می کنید نگاه کنید. برای دفاع از منافع خود حقیقت را بیان کنید.
اگر مردم در مورد این شایعات از شما سوال کنند ، باید بتوانید به هر قیمتی از خود دفاع کنید. اگر آن را نادیده بگیرید یا نخواهید در مورد آن صحبت کنید ، مردم تصور می کنند که شایعات درست است. برای بیان حقیقت و بازگرداندن اعتماد مردم به شما می توانید از numberelibel.wordpress.com استفاده کنید
مرحله 2. دریابید که چه چیزهایی باعث می شود مردم اعتقاد داشته باشند که درباره شما شایعه می کنند و سپس کاری کنید که جلوی آن را بگیرید
مردم معمولاً دوست دارند درمورد چیزهایی که پاسخ زیادی می دهند شایعه کنند و به دنبال شواهدی هستند که مردم بتوانند به آن اعتقاد داشته باشند. به عنوان مثال ، اگر دو نفر در دفتر شروع به معاشقه کنند ، یا هر روز با هم ناهار بخورند ، شایعات در محل کار ظاهر می شود. اگر می توانید علت ایجاد این شایعات را دقیق مشخص کنید ، در صورت امکان سعی کنید آن را متوقف کنید.
- فقط فکر نکنید "آنها نباید اینطور فکر کنند" یا "من باید بتوانم هر کاری را که می خواهم انجام دهم بدون توجه به این که مردم این گونه یا آن گونه فکر می کنند." زیرا آنها اینطور هستند و تا زمانی که شما اهمیتی ندهید ، شایعات همچنان گسترش می یابد.
- البته ، اگر شما هیچ کاری برای داغ کردن شایعات انجام نمی دهید ، نیازی به تغییر چیزی ندارید. و اگر کاری می کنید که در واقع باعث شایعات می شود ، در این صورت خود را سرزنش نکنید!
مرحله 3. در صورت امکان ثابت کنید که این شایعه صحت ندارد
اگر می توانید ثابت کنید که این شایعات صحت ندارند ، باید آنها را افشا کنید. به عنوان مثال ، اگر مردم به شما بگویند که شما در واقع دوست پسر ندارید ، دوست پسر خود را به مهمانی ببرید. اگر مردم شایعه می کنند که نمی توانید شنا کنید ، یک مهمانی در استخر برپا کنید. اگر اسنادی دارید که می تواند ثابت کند شایعات کاملاً نادرست هستند ، نیازی نیست دوباره به احیای عزت نفس خود فکر کنید.
یکی از مشکلات فراوان در مورد شایعات این است که چقدر دشوار است که رد شود. برای مقابله با این امر ، اگر نمی توانید آن را بدست آورید ، شفاف ارائه ندهید
مرحله 4. دوباره کلمه درباره خود را پخش کنید
این شایعات را آشکار یا بنویسید تا به راحتی قابل مشاهده باشد. با پذیرش شایعات می توانید از فرصت استفاده کنید. شایعات معمولاً مانند آتش سوزی گسترده می شود زیرا افرادی که دوست دارند شایعه پراکنی کنند این کار را برای جستجوی موقعیت اجتماعی انجام می دهند و این بستگی به این دارد که آیا آنها اطلاعاتی دارند که دیگران نمی دانند. اگر اطلاعاتی را که آنها مخفی کرده اند افشا کرده باشید ، دیگر نمی خواهند این شایعات را پخش کنند. همه از قبل می دانند!
اگر وضعیت شما بسیار دردناک است ، مطمئناً نمی خواهید دیگران از آن مطلع شوند. اما اگر فکر می کنید ساده ترین راه برای اثبات این است که این شایعات مضحک است و می توانید با گفتن آن به همه خنثی کنید ، پس این کار را انجام دهید
مرحله 5. شخص شایعه ساز را ملاقات کنید
اگر می دانید چه کسی شایعات را منتشر می کند ، باید مستقیماً با این شخص صحبت کنید. مودب باشید و به خودتان احترام بگذارید و سپس علت غیبت را بپرسید و در مورد مشکلاتی که دارید به خاطر کارهایی که انجام می دهید توضیح دهید ، در حالی که سعی می کند بیش از حد ناامید به نظر نرسد. ممکن است بگویید: "من می دانم که ما واقعاً دوستان صمیمی نیستیم ، اما انتشار شایعات دروغ درباره من راهی برای حل مشکلات ما نیست."
اگر نمی خواهید به تنهایی او را ملاقات کنید ، چند دوست بیاورید. البته اگر از ماهیت این شخص مطمئن نیستید ، هرگز نباید خود را در موقعیتی خطرناک یا ناراحت کننده قرار دهید
مرحله 6. مراقب باشید
شایعات می توانند افراد را ناامید ، عصبانی یا حتی افسرده کنند. صرف نظر از اینکه دیگران در مورد شما چه می گویند ، به خودتان احترام بگذارید و از شخصیت خود آگاه باشید. اجازه ندهید دیگران ارزش شما را تعیین کنند و قوی باشید ، مهم نیست دیگران در مورد شما چه می گویند. برای معاشرت با دوستان نزدیک خود وقت بگذارید ، استراحت کافی داشته باشید و عزت نفس خود را بدون توجه به نظر دیگران در مورد شما حفظ کنید.
ممکن است شما آنقدر مشغول نگرانی در مورد راه هایی برای متقاعد کردن مردم باشید که این شایعات صحت ندارند و شما وقت ندارید از خود مراقبت کنید. اگر می خواهید به یک زندگی سالم و شاد بازگردید ، باید بر خود تمرکز کنید - نه بر ناامیدی بی معنی از اقدامات دیگران -
نکات
- در هر شرایطی آرامش خود را حفظ کنید. مردم دوست دارند به واکنش های شما توجه کنند. اگر آرامش خود را حفظ کنید ، شایعات را از بین خواهید برد و اگر در آینده مجبور باشید با همان مشکل برخورد کنید ، این نگرش به شما کمک می کند.
- سعی کنید طوری رفتار کنید که انگار ناراحت نشده اید و اگر اینگونه رفتار کنید ، این چیزی است که اتفاق می افتد. به خودت احترام بگذار.
- صداهایی را که از طرف افراد در مورد شما اظهار نظر می کند نادیده بگیرید. فقط آن را رها کنید و این شایعات در نهایت از بین می رود.
- یک دوست خوب داشته باشید که بتوانید با او صحبت کنید ، برنامه ریزی کنید تا مطمئن شوید این شایعات در مورد شما نیست.
- حقیقت را به افراد آسیب دیده که شایعات مربوط به شما را باور کرده اند ، بگویید و آنچه را که واقعاً در جریان است به آنها بگویید.
- اگر خودتان عامل شایعات هستید ، آن را انکار نکنید. به جای تلاش برای پاسخگویی به آنچه دیگران درباره شما فکر می کنند ، بپذیرید که کار اشتباهی انجام داده اید.
- به یاد داشته باشید که بیان احساسات طبیعی است. شما می توانید گریه کنید ، عصبانیت خود را ابراز کنید یا هر احساسی را از دل خود بیرون آورید.
هشدار
- وقت خود را برای یافتن این که چه کسی شروع کرده یا شایعه پراکنی کرده است هدر ندهید زیرا بیهوده و بی فایده است.
- دوست ندارید شایعه پراکنی کنید زیرا این روش شما را درگیر کرده و باعث شایعات دیگر می شود.
- اگر مشکلات خود را با یک فرد مسن در میان بگذارید ، با فردی روبرو می شوید که نمی تواند از خود مراقبت کند (مانند یک دختر نوجوان که هر روز گریه می کند و مضحک به نظر می رسد).
