شروع یک رابطه معمولاً برای افراد دشوار است تا احساسات خود را تنظیم کنند. اگر شما نیز در برخورد با احساسات مختلف درباره شریک احتمالی خود مشکل دارید ، این کاملاً طبیعی است. سعی کنید احساسات خود را با آرامش و بدون عجله ارزیابی کنید. آیا احساس جذب این شخص می کنید؟ آیا حاضر به تعهد هستید؟ آیا احساس نزدیکی به او می کنید؟ سعی کنید رابطه را به آرامی دنبال کنید ، سعی کنید به احساسی که دارید و چرا ظاهر می شود برسید؟ اگر شک دارید ، احساسات خود را در نظر بگیرید. آیا دلیلی در پشت احساسات مختلط شما وجود دارد؟ اگر چنین است ، چه کاری می توانید برای تغییر این وضعیت انجام دهید؟ با کمی زمان و تأمل در خود ، می توانید احساسات مختلط را در این رابطه مرتب کنید.
گام
روش 1 از 3: ردیابی مفاهیم و برون روابط
مرحله 1. رابطه را به آرامی دنبال کنید
اگر از احساس خود مطمئن نیستید ، به ویژه در مراحل اولیه رابطه ، صبر مهم است. بسیار خطرناک خواهد بود که خود را مجبور به شروع تعهد کنید وقتی از احساسات خود مطمئن نیستید. در هر رابطه ای ، مهم است که اجازه دهید همه چیز با سرعت خود توسعه یابد ، به خصوص اگر احساسات متفاوتی دارید.
- برنامه خود را تنظیم کنید. اگر دقیقاً نمی دانید که در مورد کسی چه احساسی دارید ، وقت و نیازهای شخصی خود را فدای آن شخص نکنید. در حالی که سعی می کنید احساس خود را تعیین کنید ، سرگرمی ها و تعهدات اجتماعی خود را برای خود حفظ کنید.
- اگر شما دو نفر رابطه خود را علنی اعلام نکرده اید ، جای نگرانی نیست. وقتی از احساس خود مطمئن نیستید ، خود را مجبور به انجام تعهد نکنید. اگر وضعیت رابطه هنوز مدتی در حال تعلیق است نیازی به شرمندگی نیست.
- شما همچنین باید مراقب خود باشید. رژیم غذایی مناسب ، ورزش و استراحت کافی داشته باشید.
مرحله 2. خودتان را مشغول انجام کارهایی کنید که دوست دارید
اطمینان حاصل کنید که وقتی با این شخص هستید هنوز می توانید خودتان باشید. به سرگرمی ها و علایق خود پایبند باشید و ببینید آیا این شخص می تواند با دنیای شما سازگار شود یا خیر. به این ترتیب ، همچنین می توانید ارزیابی کنید که آیا رابطه عاشقانه ای که وجود دارد آینده ای خواهد داشت یا خیر.
- اطمینان حاصل کنید که به عنوان یک فرد برای شما ارزشمند است. اگر ترجیح می دهید روزهای جمعه را در خانه بگذرانید و نمی خواهید بیرون بروید ، شریک خود را به آنجا دعوت کنید. ببینید او چگونه می تواند با زندگی شما سازگار شود.
- به کارهایی که دوست دارید ادامه دهید. اگر هر هفته یک باشگاه کتاب برای دو هفته برنامه ریزی کرده اید ، آن را لغو نکنید فقط به این دلیل که شریک زندگی شما از شما می خواهد به جای دیگری بروید. اطمینان حاصل کنید که شریک زندگی شما از علایق شما حمایت می کند و به شما آزادی تفریح و زندگی اجتماعی خود را می دهد. اگر او این کار را کرد ، نشانه خوبی است که این رابطه می تواند در زندگی شما ترکیب شود.
مرحله 3. سعی کنید با شریک زندگی خود سرگرم شوید
در یک رابطه عاشقانه ، سرگرمی جنبه مهمی است. اگر شادی بین شما دو نفر وجود نداشته باشد ، بودن با کسی سخت است. شما و شریک زندگی خود باید واقعاً از همراهی یکدیگر لذت ببرید. سعی کنید با او کاری سرگرم کننده انجام دهید. آیا احساس شادی و امنیت می کنید؟ در غیر این صورت ، این می تواند نشانه بدی برای رابطه طولانی مدت بین شما باشد.
- هر کس تعریف متفاوتی از لذت دارد. چیزی را انتخاب کنید که بتوانید با هم لذت ببرید. به عنوان مثال ، اگر شما هر دو کمدی را دوست دارید ، با هم به تماشای یک برنامه استندآپ بروید.
- می توانید شریک خود را با دوستان خود به یک رویداد اجتماعی دعوت کنید. توجه کنید که آیا حضور شریک بر گروه تأثیر مثبت یا منفی دارد. آیا شریک زندگی شما رویداد اجتماعی را سرگرم کننده تر می کند؟ آیا می تواند با دنیای شما سازگار شود؟
مرحله 4. از استفاده از رابطه جنسی برای برانگیختن احساسات صمیمی خودداری کنید
اگر هنوز در شک و تردید هستید ، به احتمال زیاد می خواهید این احساسات را از بین ببرید. بسیاری از افراد از رابطه جنسی به عنوان تلاشی برای برانگیختن احساسات صمیمی استفاده می کنند. با این حال ، رابطه جنسی تضمین کننده صمیمیت عاطفی نیست که برای این فرد پایدار باشد. برای غلبه بر احساسات مختلط خود به رابطه جنسی تکیه نکنید.
مرحله 5. در صورت لزوم استراحت کنید
اگر هنوز احساسات متفاوتی دارید ، حتی اگر رابطه شما با شریک زندگی شما برای مدتی وجود داشته باشد ، این اشکالی ندارد که یک لحظه برای تنها بودن وقت بگذارید. هر دوی شما ممکن است نیاز به توسعه خود در خارج از رابطه داشته باشید. با گذشت زمان ، ممکن است متوجه شوید که ارزش حفظ رابطه را دارد.
- اگر تصمیم دارید از رابطه جدا شوید ، مرزهای مشخصی را مشخص کنید. به شریک خود توضیح دهید که در صورت تمایل در این مدت چند بار یکدیگر را ملاقات می کنید و آیا اجازه دارید در تعطیلات خود افراد و قرارهای دیگر را امتحان کنید. تصمیم بگیرید که آیا این وقفه مهلت خاصی دارد یا در صورت لزوم باز گذاشته می شود.
- قبل از تصمیم گیری برای بازگشت با شریک خود پس از استراحت ، سعی کنید احساسات خود را با دقت ارزیابی کنید. در مورد احساسی که دارید با خودتان صادق باشید. آیا واقعاً دلتان برای شریک زندگی تان تنگ شده است؟ از غیبت او ناراحت هستید؟ آیا احساس می کنید وقتی در کنار او نیستید به عنوان یک فرد در حال رشد هستید؟ اگر پاسخ مثبت است ، ادامه رابطه ممکن است ایده خوبی باشد. با این حال ، اگر احساس می کنید بدون شریک زندگی خود آزادتر و شادتر هستید ، شاید بهتر باشد به زندگی خود ادامه دهید.
مرحله 6. احساسات خود را با شریک خود بحث کنید
اگر در یک رابطه جدی هستید ، اما احساسات متفاوتی دارید ، ممکن است زمان آن رسیده باشد که با شریک زندگی خود صادقانه صحبت کنید. زمانی را برای بحث در مورد این موضوع اختصاص دهید و سعی کنید راه حلی را پیدا کنید که برای هر دو طرف مفید باشد ، اگر هر دو قصد ادامه رابطه را دارید. به شریک خود از قبل اطلاع دهید که می خواهید در مورد رابطه صحبت کنید. چیزی شبیه این بگویید: "من احساسات گیج کننده ای دارم و می خواهم امشب بعد از بازگشت از محل کار در مورد آن با شما صحبت کنم."
- هنگام ابراز وجود ، سعی کنید بر لحظه حال تمرکز کنید. مطالبی را از گذشته مطرح نکنید ، حتی مواردی که باعث سردرگمی شما می شود. بهتر است بر احساسی که در حال حاضر دارید تمرکز کنید. به عنوان مثال ، "اخیراً در مورد آینده خود احساس تردید کرده ام. من می خواهم بدانم شما در مورد آن چه احساسی دارید."
- به غیر از صحبت کردن ، باید سعی کنید گوش دهید. به شریک خود فرصت دهید تا احساسات خود را با او در میان بگذارد. شاید او نیز چنین احساسی داشته باشد. اگر چنین است ، وقت آن است که هر دوی شما آینده رابطه را ارزیابی کنید. سعی کنید حرفهای شریک خود را بدون هیچ گونه پیش داوری بفهمید. در صورت لزوم برای روشن شدن وضعیت س questionsالات بپرسید.
- قبل از پایان مکالمه ، در مورد چگونگی انجام بعدی توافق کنید. به عنوان مثال ، ممکن است تصمیم بگیرید که استراحت کنید. یا ممکن است تصمیم بگیرید که زوج درمانی انجام دهید. ممکن است تصمیم بگیرید که رابطه را پایان دهید.
مرحله 7. در مورد آینده رابطه تصمیم بگیرید
در نهایت ، به نقطه ای خواهید رسید که تصمیم می گیرید با این رابطه چه کنید. پس از بررسی عوامل مختلف ، تعیین کنید که آیا احساسات شما واقعی هستند و در این صورت آیا می خواهید رابطه را ادامه دهید یا خیر. اگر احساس نمی کنید که به طور کامل در رابطه هستید ، بهتر است سعی کنید با هم دوست باشید.
حتی در یک رابطه سالم ، گاهی اوقات ممکن است احساسات متفاوتی ایجاد شود. اگر تصمیم دارید رابطه خود را ادامه دهید ، اگر این احساسات گاه و بیگاه را دارید ، نگران نباشید
روش 2 از 3: ارزیابی احساسات خود برای شریک زندگی خود
مرحله 1. جاذبه را در نظر بگیرید
جذابیت عامل اصلی در بیشتر روابط عاشقانه است. اگر با کسی رابطه عاشقانه دارید ، در نهایت صمیمیت فیزیکی ایجاد می شود. مدتی وقت بگذارید تا میزان جذابیت فیزیکی که نسبت به شریک زندگی خود احساس می کنید را در نظر بگیرید.
- در مورد احساسات خود در مورد این شخص در سطح جسمانی فکر کنید. آیا احساس جذابیت می کنید؟ آیا او نیز همین جذابیت را احساس می کند؟ اگر هر دو شما این جذابیت را احساس می کنید ، پتانسیل یک رابطه عاشقانه بسیار زیاد است.
- به خاطر داشته باشید که منافع هر دو طرف نباید تعیین کننده باشد. دوستی ها اغلب شامل جذابیتی برای یکدیگر مشابه جذابیت عاشقانه است. به عنوان مثال ، ممکن است در غیاب آن دوست دلتنگ شوید. سعی کنید تعیین کنید که آیا جذابیت شما برای این شخص هم فیزیکی است و هم عاشقانه.
- آیا وقتی در کنار این شخص هستید می خندید و می خندید؟ آیا مشتاق دیدار یا ملاقات با او هستید؟ آیا هر دو علاقه و عشق یکسانی به چیزی دارید؟ اگر چنین است ، هر دوی شما پایه خوبی برای ایجاد رابطه دارید.
- اگر احساسات متفاوتی دارید ، تعیین کنید آیا لذت بودن با او عنصر عاشقانه ای دارد یا خیر. معمولاً دوستان با هم می خندند و خوش می گذرانند. اگر هنگام خوش گذرانی احساس رمانتیک نمی کنید ، شاید دوستی برای شما دو نفر مناسبتر باشد.
مرحله 2. به این فکر کنید که آیا به این شخص احساس نزدیکی می کنید یا خیر
هرچه زمان بیشتری را با شخصی بگذرانید ، باید به او نزدیکتر باشید. شما باید بتوانید احساسات ، افکار و نگرانی های خود را آزادانه با این شخص در میان بگذارید. اگر شما احساس نزدیکی نمی کنید یا فقط او را به عنوان یک دوست نزدیک تصور می کنید ، ممکن است کاندیدای مناسبی برای یک شریک عاشقانه نباشد.
مرحله 3. یک هدف مشترک پیدا کنید
در یک رابطه عاشقانه ، داشتن یک هدف مشترک مهم است زیرا این چیزی است که عاشقانه را از دوستی جدا می کند. دوستان ملزم به داشتن یک هدف مشترک نیستند ، در حالی که یک شریک عاشقانه باید همان هدف را داشته باشد اگر شما دو نفر واقعاً با هم سازگار باشید.
- به اهداف بلند مدت فکر کنید. آیا شما و این شخص جاه طلبی یکسانی دارید؟ آیا شما هر دو آینده ای هماهنگ را برای مواردی مانند ازدواج و فرزندان متصور هستید؟ وقتی صحبت از روابط عاشقانه می شود ، این موارد مهم هستند. اگر دیدگاه شما در هر یک از این جنبه ها متفاوت است ، می تواند منشأ احساسات مختلط اطراف شما در حال حاضر باشد. شاید بهتر باشد در عوض این رابطه را به دوستی تبدیل کنیم.
- همچنین باید دیدگاه های متفاوتی را که در نظر دارید ، در نظر بگیرید. آیا شما و این شخص نظرات یکسانی در مورد سیاست ، دین و ارزشهای اخلاقی دارید؟ روابط عاشقانه اغلب با اختلاف نظر مشخص می شود ، اما مهم است که ارزشهای خاصی داشته باشید که هر دوی شما با آن اشتراک دارید. اگر تفاوتهای زیادی بین شما و این شخص وجود دارد ، این ممکن است ریشه احساسات متفاوتی باشد که شما را گیج کرده است.
مرحله 4. به این فکر کنید که آیا جذب این شخص شده اید یا خیر
فردی که درگیر یک رابطه عاشقانه است معمولاً به شدت درباره شریک زندگی خود فکر می کند. ممکن است او را در ذهن خود قرار دهید و نقص ها و عجیب و غریب بودن او را دوست داشتنی بدانید. ممکن است فکر کنید او دارای بیشترین توانایی ها ، هوش و شخصیت است. در دوستی ، این نوع وسواس را با او احساس نخواهید کرد. اگر احساس نمی کنید عاشق این شخص هستید ، بهتر است فقط با هم دوست باشید.
روش 3 از 3: احساسات خود را در نظر بگیرید
مرحله 1. این واقعیت را که احساسات پیچیده هستند بپذیرید
اغلب ، مردم نیازی به برخورد کامل با احساسات مختلط ندارند. ممکن است احساس کنید مجبور هستید فقط یک احساس نسبت به کسی داشته باشید. با این حال ، احساسات مختلط رایج است. در حقیقت ، اغلب روابط با درجات مختلف با احساسات مخلوط رنگ آمیزی می شوند.
- احساسات آمیخته در واقع نشان دهنده بلوغ است. به جای طبقه بندی افراد خوب یا بد ، می توانید به ویژگی های خوب و بد آنها نگاه کنید. گاهی اوقات ، شما شریک زندگی خود را به دلیل شخصیت خودجوش دوست دارید. در مواقع دیگر ، از این که او غیرقابل پیش بینی است عصبانی می شوید.
- سعی کنید این واقعیت را بپذیرید که احساسات مختلط در هر رابطه ای حتمی است ، حتی اگر به درجات مختلف. اگر تصمیم دارید رابطه را با وجود احساسات متفاوت ، ادامه دهید ، این نشانه خوبی است. شما هنوز می خواهید رابطه را ادامه دهید و مایل به پذیرفتن نقص ها و ناامیدی ها هستید.
مرحله 2. ترس ها و ناامنی های خود را ارزیابی کنید
اگر تمایل دارید احساسات و بلاتکلیفی متفاوتی داشته باشید ، ممکن است دلیلی برای این امر وجود داشته باشد. ترس یا ناامنی موجود در شما می تواند دلیلی باشد که اغلب به خود شک می کنید.
- آیا در گذشته توسط شخص مهمی برای شما رد شده اید؟ اگر چنین است ، ممکن است ترس مزمن از طرد شدن داشته باشید. احساسات مخلوط مکرر ممکن است مکانیسم شما برای محافظت از خود از نظر احساسی باشد.
- آیا شما از جمله افرادی هستید که اغلب احساس ناامنی می کنند؟ اگر می ترسید که جا بیفتید و احساس کافی برای عشق یا تعهد نداشته باشید ، این احساسات بر همه کارهای شما تأثیر می گذارد. شما ممکن است احساسات متفاوتی در رابطه با وارد شدن به یک رابطه داشته باشید زیرا می ترسید از لحاظ احساسی درگیر شوید.
مرحله 3. نیازها و خواسته های خود را مشخص کنید
برای اینکه تصمیم بگیرید آیا رابطه ای برای شما مناسب است ، مهم این است که بدانید چه می خواهید. بدانید از یک شریک عاشقانه به چه نیاز دارید و چه می خواهید. دریابید که آیا این شخص می تواند نیازهای شما را برآورده کند یا خیر.
- به واکنش های احساسی خود نسبت به رویدادهایی که در زندگی شما اتفاق می افتد فکر کنید. چگونه می توانید بهترین حمایت عاطفی را از شخصی دریافت کنید؟ از این شخص به چه چیزی نیاز دارید؟
- ممکن است تهیه فهرستی از مواردی که به نظر شما مهم هستند و از یک شریک عاشقانه انتظار دارید مفید باشد. به این فکر کنید که آیا این شخص می تواند آن را برآورده کند یا خیر.
