شوره سر یک بیماری شایع است که روی پوست سر ایجاد می شود که با پوسته پوسته شدن مشخص می شود. این امر دلایل زیادی دارد ، از جمله پوست بسیار خشک یا چرب ، پوست ملتهب (درماتیت ، اگزما ، پسوریازیس) ، عفونت های قارچی و استفاده زیاد یا خیلی کم از محصول مو (شامپو ، اسپری مو ، ژل). شوره سر مسری نیست و به ندرت باعث یا نشانه های جدی می شود ، اما اغلب شرم آور است. اگرچه تشخیص و درمان علت شوره سر گاهی دشوار است ، اما کنترل پوسته پوسته شدن با شامپوهای مخصوص و برخی از داروهای خانگی بسیار ساده تر است.
گام
روش 1 از 2: استفاده از درمان پزشکی برای شوره سر
مرحله 1. از شامپوی پیریتیون روی استفاده کنید
روی پیریتیون یک ماده ضد باکتریایی و ضد قارچی است بنابراین می تواند عفونت های باکتریایی یا قارچی پوست سر را که به دلیل درماتیت سبورئیک باعث ایجاد شوره می شوند کاهش دهد. به این ترتیب ، این نوع شامپو را از خواربارفروشی یا داروخانه محلی خود خریداری کرده و از آن به جای شامپوی معمولی خود استفاده کنید.
- شایع ترین علت شوره سر ، درماتیت سبورئیک (یا سبوره) است که معمولاً در پوست سر ، گوش ها ، صورت و بالای بدن ، وسط قفسه سینه و وسط پشت ایجاد می شود.
- سبوره باعث ایجاد پلاک های قرمز و خارش دار روی پوست (پوسته پوسته شدن) می شود که به صورت شوره پوسته پوسته می شود.
- شامپوهای حاوی پیریتیون روی ، Head & Shoulders و Selsun Salon هستند.
مرحله 2. شامپویی حاوی قیر ذغال سنگ را امتحان کنید
قیر ذغال سنگ سرعت آسیب سلول های پوست را در سر کم می کند. این ماده اساساً از مرگ سلول های پوستی و تشکیل پلاک های پوسته پوسته جلوگیری می کند. مقدار کمی از تشکیل پلاک با کاهش شوره سر همراه است. مهمترین عیب استفاده از شامپو با قیر ذغال سنگ این است که بوی بد می دهد و در صورت وارد شدن به چشم باعث تحریک دردناک می شود.
- قیر زغال سنگ در واقع محصول فرعی فرآیند زغال سنگ است. این ماده برای جلوگیری از شوره سر ناشی از درماتیت سبورئیک ، اگزما و پسوریازیس م effectiveثر تلقی می شود.
- به یاد داشته باشید ، اگزما با بثورات قرمز خارش دار مشخص می شود ، در حالی که پسوریازیس باعث ایجاد لکه هایی با فلس های نقره ای روی آنها می شود.
مرحله 3. شامپویی حاوی سلنیوم سولفید را در نظر بگیرید
سولفید سلنیوم ترکیب دیگری است که سلول های پوست سر را از بین می برد یا "جایگزین" می شود و در نتیجه تولید پوسته پوسته شدن و شوره سر را کاهش می دهد. اگرچه بر خلاف قیر ذغال سنگ ، سلنیوم سولفید نیز ضد قارچ است و تصور می شود که می تواند قارچ مالاسزیا را درمان کند. به این ترتیب ، شامپوهای حاوی سلنیوم سولفید دارای تنوع بیشتری هستند زیرا می توانند طیف وسیعی از علل را برطرف کنند. مهمترین عیب استفاده از این نوع شامپوهای ضد شوره این است که می تواند رنگ موهای بلوند ، خاکستری یا رنگ شیمیایی را تغییر دهد.
- برای کاهش احتمال تغییر رنگ مو ، از این شامپوها فقط طبق دستور استفاده کنید. آن را برای مدت طولانی روی پوست سر نگذارید و موها را کاملاً با آب بشویید.
- شامپویی که حاوی سلنیوم سولفید به عنوان یک عنصر است ، Selsun Blue است.
مرحله 4. در مورد شامپوهای حاوی سالیسیلیک اسید تحقیق کنید
سالیسیلیک اسید (ترکیب اصلی دارویی آسپرین) همچنین می تواند لایه برداری را کاهش داده و شوره سر را از بین ببرد زیرا می تواند پوست مرده را نرم کرده ، پوست سر را لایه برداری کرده و التهاب را کاهش دهد. اشکال اصلی اسید سالیسیلیک این است که اگر بیش از حد مورد استفاده قرار گیرد ، پوست سر را خشک می کند ، که در واقع می تواند شوره بیشتری ایجاد کند و ضد تولید کننده باشد.
- برای به حداقل رساندن اثرات خشک شدن سالیسیلیک اسید ، پس از شامپو زدن از نرم کننده پوست سر استفاده کنید.
- شامپوهای حاوی سالیسیلیک اسید Ionyl T هستند.
- برخی از شامپوهای حاوی سالیسیلیک اسید حاوی گوگرد هستند ، مانند Sebex و Sebulex. هشدار دهید ، این مارک ها بوی قوی تری دارند و می توانند موهای شما را بوی بد بدهند.
مرحله 5. اگر شامپوهای دیگر کار نمی کنند ، با شامپوهای حاوی کتوکونازول آزمایش کنید
کتوکونازول یک عامل ضد قارچی قوی با طیف بسیار خوبی در برابر اکثر انواع قارچ ها و مخمرها است. این نوع شامپوها معمولاً توصیه می شوند یا زمانی امتحان می شوند که شامپوهای ذکر شده در بالا بی اثر باشند - نوعی آخرین راه حل. شامپوهایی مانند این وجود دارد که بدون نسخه یا به صورت نسخه ای فروخته می شوند و قیمت آنها نسبت به سایر شامپوهای ضد شوره گران تر است.
- برخلاف سایر شامپوهای ضد شوره ، محصولات حاوی کتوکونازول معمولاً فقط باید حداکثر دو بار در هفته استفاده شوند.
- شامپوهای حاوی کتوکونازول عبارتند از Nizoral SS و Ketomed.
مرحله 6. در مورد شامپوها و کرم های قوی با پزشک خود مشورت کنید
در حالی که شامپوهای ضد شوره بدون نسخه معمولاً م effectiveثر هستند ، موارد شدید شوره سر نیاز به یک شامپو قوی دارد. شامپوهای تجویزی حاوی اجزای متفاوتی با موارد ذکر شده در بالا نیستند ، فقط درصد آنها بیشتر است بنابراین قوی تر هستند. با این حال ، هیچ شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد شامپوهای ضد شوره سر بهتر از انواع شامپوهای بدون نسخه عمل می کنند.
- کتوکونازول ترکیبی است که بیشتر در شامپوهای تجویزی استفاده می شود.
- پزشک پوست سر را بررسی می کند تا علت واقعی شوره سر را دریابد. ممکن است برای تشخیص نیاز به مراجعه به متخصص پوست (متخصص پوست) داشته باشید.
- اگر شوره سر ناشی از یک بیماری التهابی مانند پسوریازیس یا اگزما باشد ، پزشک ممکن است لوسیون یا کرم حاوی کورتیکواستروئیدها را توصیه و تجویز کند. بتامتازون رایج ترین استروئید برای درمان شوره سر است و در مارک هایی مانند Bettamousse و Betnovate یافت می شود.
روش 2 از 2: استفاده از داروهای طبیعی خانگی برای شوره سر
مرحله 1. شامپو با روغن درخت چای
روغن درخت چای یک ضد عفونی کننده ، آنتی بیوتیک و ضد قارچ است که از گیاه درخت چای استرالیا گرفته شده است. اگر شوره سر ناشی از هر نوع عفونت باشد ، شامپو روغن درخت چای یا سایر محصولات ممکن است مفید باشد. این روغن را روی پوست سر خود بمالید (مراقب باشید به چشم شما نرسد) ، اجازه دهید روغن برای چند دقیقه خیس بخورد ، سپس کاملاً آبکشی کنید.
- اگرچه غیر معمول است ، اما روغن درخت چای باعث ایجاد واکنش های آلرژیک در برخی افراد می شود ، بنابراین ابتدا آن را روی بدن خود با مالیدن مقدار کمی روغن به پشت دست خود امتحان کنید. اگر پوست واکنش نامطلوبی نداشته باشد ، می توانید از آن برای پوست سر استفاده کنید.
- اگر روغن درخت چای برای شما بسیار قوی است ، چای سیاه یا چای سبز (هر دو حاوی قابض و آنتی اکسیدان هستند) را امتحان کنید. برگهای خشک چای را در آب بجوشانید ، صاف کرده و قبل از شستشوی پوست سر اجازه دهید تا چای خنک شود.
مرحله 2. درمان با روغن های دیگر را در نظر بگیرید
شوره سر ناشی از خشکی بیش از حد پوست سر را می توان با روغن نارگیل ، روغن زیتون یا روغن بچه درمان کرد. هنگام دوش گرفتن ، پوست سر خود را با روغن ماساژ دهید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه در آن خیس بخورد. سپس با آب و شامپوی ملایم بشویید تا از شر چربی خلاص شوید. این روغن خاصیت مرطوب کنندگی دارد و موها را نرم تر می کند. روغن نارگیل همچنین یک ضد میکروب خوب است که می تواند باکتری ها و قارچ ها را از بین ببرد.
- موهای خود را با روغن ماساژ دهید و بگذارید یک شب در خواب بماند. استفاده از کلاه محافظ دوش از لکه شدن بالش جلوگیری می کند.
- اگر مشکوک هستید که شوره سر مربوط به پوست سر بیش از حد چرب است ، باید از این درمان اجتناب کنید.
مرحله 3. موها را با ماست طبیعی مرطوب کنید
ماست بدون شیرین بدون شکر به طور کلی یک نرم کننده خوب پوست است ، بنابراین اگر احساس خارش و/یا ملتهب می کنید ، از آن استفاده کنید. باکتری های زنده موجود در ماست و به طور طبیعی قلیایی آن می توانند سلامت پوست سر را تقویت کرده و به تحریک پوست کمک کنند. ماست همچنین می تواند موها را نرم تر و ضخیم تر کند. بعد از شستن موها ماست را روی پوست سر خود بمالید. بگذارید 10-15 دقیقه بماند قبل از آبکشی و دوباره آن را با مقدار کمی شامپو بشویید.
- از مصرف ماست با شکر افزوده ، طعم دهنده و میوه خودداری کنید. در عوض ، ماست یونانی بخرید ، که معمولاً غلیظ تر و طبیعی تر است.
- ماست یونانی واقعی دارای باکتری های خوبی به نام پروبیوتیک است. استفاده از این پروبیوتیک ها روی پوست سر می تواند به کاهش قرمزی ، خارش و سوزش پوست کمک کند.
مرحله 4. زمان بیشتری را زیر نور آفتاب بگذرانید
نور خورشید برای مقابله با شوره سر مفید است زیرا می تواند تولید ویتامین D را در پوست تحریک کند و نور ماوراء بنفش (UV) می تواند میکروارگانیسم هایی مانند قارچ ها و باکتری ها را از بین ببرد. از سوی دیگر ، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند منجر به آفتاب سوختگی شود که به نوبه خود باعث لایه برداری بیشتر پوست می شود --- بنابراین در مصرف آن زیاده روی نکنید.
- کار خود را با گذراندن هر روز بیشتر در خارج از خانه بدون پوشاندن سر شروع کنید.
- از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید خودداری کنید زیرا مقادیر زیاد اشعه ماوراء بنفش می تواند به پوست (پوست سر) آسیب برساند و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد.
- در خارج از خانه ، باید از کرم های ضد آفتاب برای صورت و بدن خود استفاده کنید تا اثرات اشعه مضر فرابنفش را کاهش دهید.
مرحله 5. رژیم غذایی خود را تغییر دهید
خشکی پوست (پوست سر) می تواند ناشی از کمبود برخی مواد مغذی در رژیم غذایی مانند ویتامین B ، روی و اسیدهای چرب سالم باشد. عدم مصرف غذاهای سالم در ایالات متحده در حال افزایش است و ممکن است با انواع بیماری های پوستی و سایر بیماری ها مرتبط باشد.
- غذاهای سرشار از روی شامل صدف ، صدف ، گوشت قرمز ، مرغ ، تخم مرغ ، گوشت خوک ، محصولات لبنی و غلات خوراکی است.
- غذاهای سرشار از ویتامین B شامل صدف ، صدف ، جگر ، ماهی ، گوشت گاو ، پنیر و تخم مرغ است.
- اسیدهای چرب سالم را می توان از روغن ماهی ، دانه کتان و انواع آجیل به دست آورد.
- علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی ، دریافت آب کافی نیز مهم است. خشکی پوست و لایه برداری پوست از علائم شایع کم آبی بدن است. هر روز 8 لیوان آب بنوشید.
نکات
- اکثر شامپوهای شوره را می توان روزانه یا یک روز در میان استفاده کرد ، اگرچه شامپوهای قوی تر ممکن است جهت های متفاوتی داشته باشند ، بنابراین همیشه برچسب آن را بخوانید.
- حتماً تا زمانی که به شما توصیه شده است شامپو را روی موهای خود بگذارید. اکثر تولیدکنندگان شامپو حداقل 5 دقیقه قبل از شستشو توصیه می کنند ، اما برخی (مانند شامپوهای حاوی سلنیوم سولفید) به زمان کمتری نیاز دارند.
- بعد از اینکه شامپو ضد شوره نتایج خود را نشان داد ، 2-3 بار در هفته استفاده کنید تا شوره کامل از بین برود. مصرف را متوقف کرده و در صورت بروز مجدد شوره سر تماشا کنید.
- از محصولات حالت دهنده مانند ژل مو ، موس مو و اسپری مو به مقدار کم استفاده کنید زیرا می تواند باعث خشک شدن یا چرب شدن پوست سر در هنگام تجمع شود.
- عوامل دیگری که ممکن است با شوره سر در ارتباط باشند عبارتند از استرس مزمن ، بهداشت ضعیف و شرایط آب و هوایی (خیلی گرم و مرطوب یا خیلی سرد و خشک).
