همه دوستی ها دوام ندارند. شاید شما در موقعیتی هستید که شما را ملزم به ترک یا پایان رابطه با یک دوست ناخواسته می کند. پایان دادن به دوستی تفاوت چندانی با پایان دادن به رابطه با یک شریک عاشقانه ندارد. می توانید به صورت دوره ای فاصله بگیرید یا دوستی را سریع و واضح پایان دهید. هر روشی را که انتخاب کنید ، همچنین باید برای ارزیابی دوستی و رویکرد مناسب برای پایان دادن به آن وقت بگذارید.
گام
روش 1 از 3: دوستی را محکم و واضح پایان دهید
مرحله 1. برای ملاقات برنامه ریزی کنید
اگر می خواهید یک گپ بزرگسال با "دوست" خود شروع کنید و توضیح دهید که باید به دوستی پایان دهید ، اولین قدم برنامه ریزی برای جلسه است. زمان و مکان ملاقات را تعیین کنید ، مانند زمانی که می خواهید به یک رابطه عاشقانه پایان دهید. ایده خوبی است که او را به ملاقات شخصی دعوت کنید ، نه از طریق تماس تلفنی ، چه برسد به یک پیام کوتاه.
مرحله 2. آنچه را که می خواهید بگویید تمرین کنید
معمولاً گذراندن چنین گفتگوهایی بسیار دشوار است ، بنابراین ایده خوبی است که از ابتدا آنچه را که باید بگویید تمرین کنید. به دلایل مختلف دوری از او توجه داشته باشید. به یاد داشته باشید که روی خود و نیازهای شخصی خود تمرکز کنید. این م thanثرتر از متهم کردن یا سرزنش اوست.
- شما می توانید بگویید: "من فکر نمی کنم ما دیگر چیزهای مشابه را دوست داریم. احساس می کنم دیگر واقعاً دوستان خوبی نیستیم."
- همچنین می توانید بگویید: "وقتی با شما هستم خودم را دوست ندارم. فکر می کنم وقتی در کنار هم هستیم بدترین جنبه ها را به یکدیگر نشان می دهیم."
- سعی کنید بگویید: "من نمی توانم شما را برای آنچه اتفاق افتاده است ببخشم و فکر می کنم اگر ما در تماس نباشیم بهتر است."
مرحله 3. به دوستی خود با او پایان دهید
هنگام ملاقات ، با او بنشینید و خواسته های خود را صریح و صریح بیان کنید. اطمینان حاصل کنید که می خواهید به حرف او گوش دهید ، همانطور که او به حرف های شما گوش می دهد. پس از آن ، می توانید آن را ترک کرده و احساس غرور کنید که توانستید به طور بالغ با آن کنار بیایید.
- اگر از نظر شما مفید است ، می توانید نکات مهمی را که باید در کارت گفته شود بنویسید و با خود ببرید.
- در حالی که ممکن است احمقانه یا غیر شخصی به نظر برسد ، اما گاهی اوقات برای کسی بسیار سخت است که همه چیز را در یک مکالمه جدی یا استرس زا به خاطر بسپارد.
مرحله 4. محدودیت ها را تعیین کنید
گاهی اوقات ، ممکن است مایل نباشید که دوباره او را ببینید یا با او صحبت کنید. در شرایط دیگر ، ممکن است هنوز از آشنایی و تعامل سبک با آنها راحت باشید. هر تصمیمی که گرفته شود ، مهم این است که شما مرزهای مشخصی را با او تعیین کرده و توضیح دهید که چه نوع رابطه ای را در آینده می خواهید.
- مرزهای خود را تا آنجا که ممکن است روشن کنید.
- می توانید بگویید: "راستش ، من دیگر نمی خواهم با شما دوست شوم."
- شما همچنین می توانید بگویید: "من فکر می کنم ما برای بهبودی به زمان نیاز داریم. شاید بتوانیم یک یا دو ماه دیگر دوباره صحبت کنیم."
- سعی کنید بگویید: "اگر در یک مهمانی با هم ملاقات کنیم ، البته می توانیم چت کنیم و مدتی را با هم بگذرانیم ، اما فکر نمی کنم بتوانم وقت خود را تنها با شما بگذرانم."
مرحله 5. برای پاسخ های احساسی آماده شوید
البته پیش بینی پاسخ وی به آنچه می گویید دشوار است. شاید او آرامش داشته باشد و فقط بگوید "اوه ، خوب" ، یا بر سر شما فریاد می زند ، گریه می کند یا عصبانی می شود. او همچنین ممکن است سعی کند در مورد گزینه های شما بحث کند. سعی کنید واکنش های متفاوتی را که او می تواند داشته باشد تصور کنید و به این فکر کنید که برای هر کدام چه می توانید انجام دهید یا می گویید.
- بعد از گفتن آنچه باید گفته شود و وقت گذاشتن برای گوش دادن دقیق ، می توانید آنجا را ترک کنید.
- اگر تصمیم شما گرفته شده است ، بحث در مورد گزینه های شما با او فایده ای ندارد.
مرحله 6. برای سوالات او آماده باشید
وقتی در مورد این موضوع با بهترین دوست "سابق" خود صحبت می کنید ، ممکن است سوالات زیادی بپرسد. از ابتدا به هر سوالی که ممکن است بپرسد فکر کنید و راهی صادقانه (و هنوز "گرم") برای انتقال پیام یا نظر خود پیدا کنید. در اینجا چند سوال وجود دارد که او ممکن است بپرسد:
- "چرا من را دوست نداری؟"
- "چرا نمی خواهی وقت بیشتری را با من بگذرانی؟"
- "آیا چیزی وجود دارد که شما را عصبانی کند؟"
- "دوستان دیگر ما چطور؟"
روش 2 از 3: پرهیز دوره ای
مرحله 1. با او تماس نگیرید و پیام ندهید
اولین چیزی که نیاز دارید متوقف کردن شروع چت است. به امید خدا ، شما همیشه او را به عنوان یک دوست و نه یک دوست صمیمی در نظر گرفته اید ، بنابراین وقتی با او تماس نمی گیرید احساس ناراحتی یا ناراحتی نمی کنید. در مورد آنچه اتفاق افتاده به او پیام ندهید. به او زنگ نزنید تا با او صحبت کند یا برنامه ریزی کند. با عدم تماس او به هر دلیلی به او کمک کنید "بلند شود".
مرحله 2. با او راه را رد نکنید
همچنین نمی توانید با او ملاقات کنید یا از او بگذرید. شاید شما مکانهایی را که او معمولاً می رود را بشناسید. بهتر است از این مکان ها دیدن نکنید. ممکن است نتوانید به لذت هایی که قبلاً از آن لذت می بردید برسید ، اما به خاطر داشته باشید که باید از آنها فاصله بگیرید. با این حال ، اگر با او برخورد کردید ، چند نکته را باید رعایت کنید تا همه چیز ناخوشایند به نظر برسد و همچنان بتوانید فاصله خود را حفظ کنید.
- اگر هر دو در یک مدرسه تحصیل می کنید ، خود را مشغول کارهای مدرسه کنید. هنگامی که او در کلاس یا بعد از مدرسه به شما نزدیک می شود ، به او بگویید که عجله دارید و تحت فشار قرار دارید.
- اگر در مهمانی هستید ، به میزبان کمک کنید. وقتی آن را دیدید ، می توانید بلافاصله "تکان بخورید" و به استقبال دیگر مهمانان یا دوستان بروید.
- اگر در نهایت نیاز به صحبت با او دارید ، صحبت های کوچکی داشته باشید که با موضوعات عمیق یا احساسی پر نشده باشد.
- شما همچنین شخص ثالث را در گپ شرکت می دهید.
مرحله 3. طرحی که او انجام داده است را رد کنید
اگر او سعی می کند با شما تماس بگیرد و برنامه ریزی کند ، باید بتوانید نه بگویید. برای نپذیرفتن مودبانه دعوت او چند نکته را باید بیان کرد:
- "از دعوت شما متشکرم ، اما آن روز مشغول بودم."
- "متأسفیم ، من نمی توانم بپیوندم ، اما از دعوت شما متشکرم."
- "متشکرم ، اما من فعالیت را دوست ندارم."
مرحله 4. صادقانه صحبت کنید
اگر او شروع به حمله با س questionsالات کرد و شما را مجبور به ملاقات کرد ، باید شجاعت را تقویت کرده و حقیقت را بگویید. اگر او به شما نزدیک شود و بخواهد صحبت کند ، به احتمال زیاد او نظر دوستی مشترکی ندارد. در این حالت ، احساس می کنید دیگر با او سازگار نیستید ، اما او نیز چنین احساسی ندارد. شما باید صادقانه نظر خود را بیان کنید و دوستی را به طور واضح و بدون ابهام پایان دهید.
- در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید بگویید:
- "من فکر می کنم دوستی ما در حال تیره شدن است و شاید ما باید به آن پایان دهیم."
- "من فکر نمی کنم ما دیگر از دوست بودن جدا شده ایم."
- "من فکر نمی کنم این برای ما خوب باشد که به گذراندن وقت با هم برگردیم."
روش 3 از 3: ارزیابی دوستی ها و برنامه ریزی
مرحله 1. برای تأمل در مورد دوستی های موجود وقت بگذارید
قبل از انجام هرگونه اقدام شدید ، یک لحظه به فکر دوستی خود باشید. پایان دادن به دوستی با کسی یک تصمیم بزرگ است و نباید فقط رابطه خود را با کسی قطع کنید. کمی وقت بگذارید و به نکات مثبت و منفی دوستی فکر کنید.
- یک لیست طرفدار/مخالف تهیه کنید که شامل جنبه های مثبت و منفی دوستی شما باشد.
- اطمینان حاصل کنید که بر وضعیت فعلی دوستی تمرکز کرده اید ، نه دوستی "قبلی".
مرحله 2. در دوستی ها به دنبال پرچم قرمز باشید
چندین چیز وجود دارد که نشان دهنده یک دوستی بد است. وقتی در آیینه به دوستی خود نگاه می کنید ، مراقب نشانه هایی باشید که نشان می دهد دوستی شما واقعاً خطرناک است. اگر برخی از این علائم را تجربه کردید ، بهتر است از آنها دوری کنید.
- بعد از گذراندن وقت با او احساس خستگی می کنید.
- شما وقتی با او هستید رفتار خود را دوست ندارید.
- تعادلی وجود ندارد. او ممکن است شما را نادیده بگیرد یا درخواست توجه بیش از حد کند.
- او به شما احساس حقارت می دهد یا سعی می کند شما را دستکاری کند.
- احترامش رو از دست دادی
مرحله 3. مرزها را مشخص کنید
قبل از ابراز تمایل خود برای جدایی از او ، مطمئن شوید که تاثیر یا نتیجه نهایی را می دانید. آیا می خواهید "به طور دائم" روابط خود را قطع کنید و دیگر هرگز با او صحبت نکنید؟ آیا فقط برای مدتی تنها بودن به کمی زمان نیاز دارید؟ آیا می خواهید وقتی با او در گروهی ملاقات می کنید هنوز احساس راحتی کنید ، اما نمی خواهید وقت خود را تنها با او بگذرانید؟ اطمینان حاصل کنید که مرزهایی را که باید تعیین شوند می شناسید و تا آنجا که ممکن است آنها را مشخص کنید.
مرحله 4. به دوستان دیگر فکر کنید
همچنین ایده خوبی است که در مورد نحوه برخورد با سایر دوستان که هر دو شما را می شناسند ، نحوه برخورد با آنها فکر کنید. اگر می خواهید دوستی خود را برای همیشه به پایان برسانید و نمی خواهید دوباره او را ببینید ، دوستان دیگر باید بین شما دو نفر یکی را انتخاب کنند. شاید شما به یک رویداد خاص دعوت نشوید (یا شاید او نخواهد). اگر با دوستی "سمی" روبرو هستید ، قطعاً قطع رابطه ، انتخاب مناسب است. با این حال ، عاقلانه خواهد بود اگر شما نیز در مورد نحوه برخورد و/یا توضیح وضعیت برای دوستان دیگر فکر کنید.
نکات
- تصمیم بگیرید که آیا شما واقعاً "از یکدیگر دوری می کنید" یا نه. اگر به نظر می رسد دوستی تیره است و هر دو طرف یکسان هستند ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که با او صحبت کنید و سعی کنید رابطه را دوباره برقرار کنید. متأسفانه ، اگر فقط یکی از طرفین بخواهد دوستی را قطع کند ، این امر صدق نمی کند.
- اگر هنوز در مدرسه هستید ، بهتر است در تعطیلات دوستی را با او قطع کنید.
هشدار
- وقتی می خواهید رابطه خود را با کسی قطع کنید ، مراقب باشید. وقتی تصمیم به قطع روابط می گیرید ، ممکن است پیامدهای خاصی را نادیده بگیرید.
- در ابتدا ممکن است احساس بدی داشته باشید. با این حال ، سعی کنید با دوستان دیگر وقت بگذارید تا حواس شما را پرت کند.
