همه مهارت های اجتماعی خوبی ندارند ، اما این بدان معنا نیست که ما به عشق و دوستی انسانی نیاز نداریم. ممکن است به تلاش بیشتری نیاز داشته باشیم ، اما همه افراد توانایی ایجاد و حفظ دوستی را دارند. قبل از اینکه خود را به عنوان "تنها" تعریف کنید ، این مقاله را بخوانید تا یاد بگیرید که چگونه دوست شوید ، هرچقدر هم که خجالتی ، سخت گیر و بدبین باشید.
گام
قسمت 1 از 2: غلبه بر بی میلی شخصی
مرحله 1. ناامنی ها را کنار بگذارید
اگر دائماً خود را مورد انتقاد قرار می دهید ، احساس ناخوشایندی می کنید و هیچ کس نمی خواهد به شما نزدیک شود ، این پیامی است که شما در آنجا دریافت می کنید. مردم در معاشرت با شما تنبل خواهند شد. قبل از اینکه بتوانید دوست شوید ، ابتدا باید "باور" کنید که می توانید دوست شوید.
- افراد خجالتی معمولاً از تماس اجتماعی اجتناب می کنند زیرا نظرات منفی را پیش بینی می کنند. سناریو را قبل از وقوع در سر خود بازی نکنید ، فقط آن را زندگی کنید.
- به خودتان بگویید که عامیانه صحبت می کنید. حتی اگر در ابتدا به آن اعتقاد ندارید ، هرچه بیشتر خود را متقاعد کنید که قادر به دوست یابی هستید و جذاب و دوست داشتنی هستید ، تعامل با دیگران برای شما راحت تر خواهد بود. سعی کنید این را هر روز با خودتان بگویید. اگر از خود انتقاد می کنید و می گویید "من بازنده هستم" ، بلافاصله آن فکر را تصحیح کنید و به خود بگویید که این درست نیست.
- لیستی از ویژگی های مثبت خود تهیه کنید. شما قطعاً ویژگی های مثبتی دارید که می توانید برای دوست یابی به ارمغان بیاورید. لیستی از همه چیزهایی که فکر می کنید می توانید به شخص دیگر ارائه دهید تهیه کنید ، مانند قابل اعتماد ، خنده دار ، باهوش و غیره. سعی کنید روی چیزهای سطحی مانند پول یا ظاهر تمرکز نکنید.
مرحله 2. مثبت اندیش باشید
همه می خواهند در کنار افرادی باشند که خوش بین ، مشتاق و شاد هستند. به یاد داشته باشید که منفی بودن یک انتخاب است. هیچ کس به طور طبیعی محکوم به منفی نیست. اما تغییر دیدگاه شما به تمرین زیادی نیاز دارد.
- سعی کنید با افکار منفی با افکار مثبت مبارزه کنید. مهم نیست که کجا هستید یا چه کار می کنید ، سعی کنید حداقل یک جنبه مثبت از موقعیت خود را بیابید.
- هنگام صحبت با دیگران مثبت اندیشی بسیار مهم است. هیچ کس نمی خواهد با افرادی باشد که دائماً از بدبختی خود شکایت می کنند. این امر به ویژه هنگام ملاقات با افراد جدید بسیار مهم است. به جای به اشتراک گذاشتن تجربیات تلخ ، جنبه های خوب زندگی خود را با آنها در میان بگذارید. مردم به آن علاقه مند خواهند شد و می خواهند درباره شما بیشتر بدانند.
مرحله 3. قضاوت دیگران را متوقف کنید
هیچ کس کامل نیست ، از جمله خود شما. اگر همچنان منتظر فرد کامل باشید ، مدت زیادی منتظر خواهید ماند. این بدان معنا نیست که شما باید با هر کسی که ملاقات می کنید دوست باشید. اما شما باید مایل باشید که قبل از رهایی افراد ، آنها را بشناسید.
لازم نیست دوستان مثل شما باشند. در حقیقت ، گاهی اوقات بهترین دوستان از افرادی با شخصیت و سلیقه متفاوت با شما سرچشمه می گیرند. مردم را تنها به خاطر عدم سلیقه موسیقی یا نظرات سیاسی رد نکنید. آنچه اهمیت دارد احساسی است که فرد وقتی در کنار او هستید احساس می کند
مرحله 4. صادق باشید
اگر می خواهید دوستی صادقانه و طولانی مدت برقرار کنید ، باید مایل باشید که افراد را وارد زندگی خود کنید و به یکدیگر اعتماد کنید. حال او را بپرسید و واقعاً حرفهای او را بشنوید. هنگام باز شدن از آنها حمایت کنید و همیشه از اطلاعات شخصی که با شما به اشتراک می گذارند محافظت کنید.
- درباره دوستان خود بدگویی نکنید. در حالی که هر چند وقت یکبار کمی با دوستان بدگویی می کند ، ممکن است صدمه ای نزند ، اما شایعه پراکنی بیش از حد یا اغلب گفتن نکات منفی در مورد دیگران در پشت سر آنها می تواند برای تصویر شما بد باشد. دوستان شما دیگر به شما اعتماد نخواهند کرد.
- یاد بگیرید که خودتان را جای دیگران بگذارید. اگر درگیری یا چیزی شبیه آن وجود دارد ، آن را از دیدگاه طرف مقابل در نظر بگیرید. به این فکر کنید که اگر در جای او بودید چه احساسی خواهید داشت. یادگیری همدلی به شما کمک می کند تا با احساسات خشم ، حسادت و کینه ای که می تواند مانع دوستی شود مبارزه کنید.
قسمت 2 از 2: یافتن فرصت برای ملاقات با دیگران
مرحله 1. مراقب زبان بدن باشید
اگر در یک مهمانی یا اجتماع اجتماعی هستید ، زبان بدن بسیار مهم است. از تلاقی دست ها ، ایستادن در گوشه اتاق ، اخم و یا نگاه کردن به تلفن خودداری کنید ، زیرا اینها نشانه های بیزاری از نزدیک شدن است.
حتما لبخند بزنید. لبخند زدن باعث می شود که برای ملاقات با دیگران باز باشید ، کمتر ارعاب کننده و جذاب تر است. حتی اگر مجبور هستید اصرار کنید ، لبخند بزنید. با گذشت زمان طبیعی می شود
مرحله 2. با یک غریبه صحبت کنید
اگر می خواهید اجتماعی باشید ، نمی توانید با جدا کردن "زندگی اجتماعی" خود از "زندگی کاری" ، "زندگی مدرسه ای" یا "زندگی خانوادگی" خود را از هم جدا کنید. برای اینکه واقعاً با هم کنار بیایید ، باید در همه جنبه های زندگی خود دوستانه و باز باشید. این کار را با احوالپرسی از مردم و دوست داشتن با همه کسانی که ملاقات می کنید ، از صندوقدار بانک ، معلم خود گرفته تا باریستای کافه مورد علاقه خود ، تمرین کنید.
مرحله 3. ابتکار عمل را در دست بگیرید
همیشه منتظر تماس دوستان خود نباشید و مشغول برنامه ها باشید. منفعل بودن و انجام ندادن برنامه ها این تصور را ایجاد می کند که علاقه ای به دوستی ندارید. اگر می خواهید با دوستان ملاقات کنید ، تلفن را بردارید و با آنها تماس بگیرید.
- برپایی مهمانی و دعوت از دوستان ، تیم و/یا همکاران را در نظر بگیرید. به آنها بگویید که دوستان بیاورند و سعی کنید با همان دوستان ملاقات کنید.
- برای دعوت دوستان (دوستان) خود فعالیتهای جالبی ایجاد کنید. آنها را به ناهار دعوت کنید ، آنها را به سینما ببرید یا آنها را برای نوعی فعالیت در فضای باز دعوت کنید.
مرحله 4. به فرصت های جدید بله بگویید
هر موقعیت جدیدی فرصتی برای ملاقات با افراد جدید است. اگر کسی از شما می خواهد به مهمانی بروید که در آن کسی را نمی شناسید ، بله بگویید. هرگز نمی دانید با چه کسی ملاقات خواهید کرد. اگر کسی را در آنجا نمی شناسید ، چیزی برای از دست دادن ندارید.
