هنگامی که روابط هموار پیش نمی رود ، فاصله گرفتن برای مدتی گاهی بهترین گزینه برای برخورد با مشکلات است. با این حال ، اجازه ندهید که رابطه با اجتناب از بین برود زیرا این روش یک راه حل دائمی نیست. اگر کاملاً باید از کسی اجتناب کنید ، موارد زیر را انجام دهید.
گام
قسمت 1 از 3: قطع رابطه با یک فرد منفی
مرحله 1. در نظر بگیرید که آیا نیاز به قطع ارتباط دارید یا خیر
اگر فردی که سعی می کنید از او دوری کنید زیاد مزاحم نیست و تأثیر عمده ای بر کیفیت زندگی شما ندارد ، از راه های ساده برای حل مشکل استفاده کنید.
به عنوان مثال: اگر می خواهید از یک فرد مزاحم فاصله بگیرید ، به پیامک پاسخ ندهید و تماس تلفنی نگیرید. اگر از شما می خواهد در مکان خاصی ملاقات کنید و از صحبت کردن طبق معمول دست بردارید ، امتناع کنید تا بلافاصله متوجه این موضوع شود
مرحله 2. به او بگویید که دیگر نمی خواهید با او ارتباط برقرار کنید
این یک مکالمه بسیار ناخوشایند است و معمولاً به احساسات طرف مقابل آسیب می رساند. هنگام تصمیم گیری تا آنجا که ممکن است آرام باشید. او را سرزنش یا عصبانی نکنید. فقط باید دلیل آن را توضیح دهید و سپس بروید تا با او مشاجره طولانی نداشته باشید. اگر این تصمیمی است که می گیرید ، قبل از صحبت تا آنجا که ممکن است آماده باشید.
- شما این حق را دارید که به کسی بگویید نمی خواهید او را دوباره ببینید ، اما ممکن است او لزوما تصمیم شما را نپذیرد.
- بدانید که مردم تمایل دارند در برابر تصمیماتی مانند این مقاومت کنند. با این حال ، اگر تصمیم گرفته اید که دیگر نمی خواهید با او کاری داشته باشید ، با به اشتراک گذاشتن این تصمیم شخصاً احترام بگذارید ، خود را از آن دور نکنید. توضیح دهید که می خواهید به رابطه یا دوستی پایان دهید زیرا هیچ مطابقت ندارد. شما امیدوار هستید که در آینده دوباره با هم دوست شوید ، اما فعلاً نمی خواهید با او ارتباط برقرار کنید.
مرحله 3. تمام خطوط ارتباطی را قطع کنید
به او پیام ندهید ، تماس نگیرید و دوباره او را ملاقات نکنید. پس از اعلام تصمیم خود ، یعنی قطع رابطه ، همانطور که می گویید عمل کنید. اگر نگرش شما متزلزل است ، او گیج می شود و روند دشوارتر می شود. با این حال ، هرگز بی ادبی نکنید و نسبت به او نفرت نشان ندهید.
مرحله 4. استفاده از روش های قانونی را در نظر بگیرید
اگر او شما یا نزدیکان شما را تهدید کرد ، به پلیس گزارش دهید تا او را دستگیر کنند. می توانید از دادگاه بخواهید که قرار منع تعقیب صادر کند تا دوباره به شما نزدیک نشود. از این گزینه فقط در صورتی استفاده کنید که واقعاً احساس تهدید و ناامنی می کنید زیرا این روش بسیار شدید است.
ابتدا از طریق دادگاه محلی خود شکایت کنید و مراحل را طی کنید تا زمانی که قاضی در مورد ادعای شما حکمی صادر کند. این روش می تواند راه حلی برای مشکلی باشد که با آن روبرو هستید
قسمت 2 از 3: اجتناب از افراد منفی گرا
مرحله 1. به محلی که قبلا می رفت نروید
سعی کنید مکانهایی را که او اغلب می رود بفهمید تا با او برخورد نکنید ، مانند جایی که با دوستانش در رفت و آمد است ، اگر در مدرسه با او مدرسه می روید.
مرحله 2. برنامه روزانه خود را تغییر دهید
اجتناب از کسی ممکن است برای هر دو طرف استرس زا باشد ، اما شما مجبور نیستید کل زندگی خود را تغییر دهید. با تغییر کمی در برنامه روزانه خود می توانید بر این مشکل غلبه کنید تا هر دوی شما یکدیگر را نبینید. اگر مکرراً در کافی شاپ خاصی ملاقات می کنید ، مدتی به دنبال کافی شاپ دیگری باشید.
مرحله 3. شخصی را که می خواهید از او دوری کنید ، نادیده بگیرید
با او تماس چشمی برقرار نکنید زیرا او به شما نزدیک می شود و مکالمه ای را آغاز می کند. وقتی او را در جایی می بینید طوری رفتار کنید که انگار او را نمی بینید. در صورت عبور از مسیر ، سر خود را تکان دهید و راه بروید. نیازی نیست که با او تعامل داشته باشید ، در عوض وانمود کنید که او وجود ندارد.
مرحله 4. از امکان ملاقات تنها با او اجتناب کنید
شاید اگر شما در یک مکان ، مثلاً در محل کار یا مدرسه کار می کنید ، هر دوی شما ملاقات کنید. مطمئن شوید که او را با دیگر همکارانش ملاقات کرده اید. اگر هنوز مشغول کار است بعد از ساعت ها در دفتر نمانید. وقتی او را در مهمانی می بینید ، به جمع ملحق شوید. به این ترتیب ، نیازی به ملاقات و تعامل با آنها نیست.
مرحله 5. یک برنامه فرار تهیه کرده و آن را اجرا کنید
هنگامی که متوجه می شود شما دیگر نمی خواهید با او دوست باشید ، اما همچنان با شما در ارتباط است ، برنامه ای برای خروج از آن داشته باشید. به جای عصبانی شدن ، م polدب باشید وقتی او می آید و شما را به صحبت دعوت می کند. با این حال ، شما باید صادق باشید زیرا شما حق دارید صادق باشید که دیگر نمی خواهید با او ارتباط برقرار کنید.
اگر او همچنان به صحبت خود ادامه می دهد ، بهانه ای پیدا کنید ، به عنوان مثال ، "ببخشید ، من الان می روم! خیلی دیر است ، اینجا!"
قسمت 3 از 3: زندگی مطابق میل خود
مرحله 1. زندگی خود را به دلیل دیگران تغییر دهید
برای اجتناب از ملاقات ، اگر برنامه روزانه خود را تنظیم کنید ، هرگز ضرری ندارد. با این حال ، اجازه ندهید زندگی شما از فکر ملاقات با او پر شود. زندگی خود را فقط به دلیل مشکل در رابطه تغییر ندهید.
شغل خود را رها نکنید یا کالج را رها نکنید فقط برای اینکه از کسی دوری کنید. مثال دیگر: اگر می دانید که او در ساعت مشخصی در باشگاه است ، یک ساعت زودتر یا یک ساعت دیرتر بیایید
مرحله 2. یک محیط راحت ایجاد کنید
پس از قطع رابطه با یک فرد منفی ، اجازه ندهید که دوباره روی زندگی شما تأثیر بگذارد. با گذراندن وقت با افراد مثبت از زندگی لذت ببرید. با دوستان خود لذت ببرید و خودتان باشید. کارهایی را که دوست دارید با افراد سرگرم کننده انجام دهید.
به عنوان مثال: اجازه ندهید تعامل با افراد منفی شخصیت شما را تغییر دهد. فردی واجد شرایط باشید و نمی خواهید مرعوب شوید
مرحله 3. گذشته را فراموش کرده و به زندگی خود ادامه دهید
با این حال ، شما باید خود را از عصبانیت رها کنید. بعد از مدتی متوجه می شود که دیگر نمی خواهید با او برخورد کنید. هنگام صحبت با او مودب باشید ، به خصوص اگر او همکار است. فقط در صورت لزوم تعامل کنید. وقتی بتوانید احساسات خود را کنترل کنید ، این شخص دیگر منشا مشکلات زندگی شما نیست.
تصمیم بگیرید که آیا می خواهید دوباره با او دوست شوید. اگر دیگر به این رابطه فکر نمی کنید ، شاید بتوانید دوباره آن را در زندگی خود بپذیرید. با این حال ، پذیرفتن کسی که دوستش دارید و باعث ناراحتی شما شده است ، آسان نیست زیرا باید منتظر بمانید تا عشق به طور کامل خاموش شود. پس از آن ، در فعالیت های عمومی با او ارتباط برقرار کنید
نکات
- به او بفهمانید که دیگر نمی خواهید با او صحبت کنید. اگر او شما را به گپ دعوت می کند ، بگویید: "متأسفم ، من در پنج دقیقه با سوسی در مرکز خرید قرار ملاقات دارم."
- در صورت بروز خشونت ، با درخواست دستور منع تعقیب قانونی اقدام کنید تا او بفهمد که شما از هم جدا شده اید.
- از یکی از دوستان خود بخواهید تا هنگام صحبت کردن با شما منحرف شود.
- اگر او همچنان به آزار و اذیت شما ادامه می دهد ، توضیح دهید که چه احساسی دارید و چرا از او دوری می کنید. مشکلات را با بیان حقیقت حل کنید.
- وقتی صحبت می کند حرف او را قطع نکنید. یک شنونده صبور باشید تا هر دوی شما در ارتباط باشید و اوضاع را بدتر نکنید.
- مودب باشید و روابط خوبی با دوستان خود برقرار کنید. اگر با یک فرد مزاحم یا پست زندگی می کنید ، آن را ترک کنید.
- هرگز به افراد دیگر حمله نکنید.
