وقتی شخصی که به او اهمیت می دهید افسرده به نظر می رسد ، به راحتی احساس ناامیدی می کنید. این امر به ویژه در روابط عاشقانه واقعی است ، زیرا احساسات بیش از حد تمایل دارند. چندین مورد وجود دارد که باعث می شود معشوق شما نیاز به اطمینان خاطر داشته باشد. ممکن است از آنچه اتفاق افتاده ناراحت یا عصبانی باشد ، یا احساس غم کند و نیاز به گرما داشته باشد. نحوه سرگرم کردن او واقعاً به شخصیت او و رابطه ای که با او دارد بستگی دارد. خوشبختانه حضور شما در زمانی که او به حمایت و درک احتیاج دارد ، هنگامی که سعی می کنید او را آرام کنید ، تفاوت زیادی ایجاد می کند.
گام
روش 1 از 2: بحث در مورد مشکلات موجود با آن
مرحله 1. در اسرع وقت حضور خود را از نظر احساسی و جسمی ارائه دهید
وقتی ناراحت است و به حمایت شما نیاز دارد ، او را در اولویت اول قرار دهید ، البته در سطح معقول. سرعت شما در برداشتن قدم و ارائه حضور برای او به اندازه حضور اهمیت دارد. به علاوه ، اقدام سریع شما نشان می دهد که او چقدر برای شما اهمیت دارد. این به خودی خود می تواند باعث شود احساس بهتر و آرام تری داشته باشد ، صرف نظر از اینکه چه چیزی او را ناراحت می کند.
البته ، شما نمی توانید به سرعت به عنوان رعد و برق به محل اقامت او برسید. معمولاً ، باید بین اهمیت فعالیت در دست و شدت استرس روحی که او تجربه می کند ، تعادل ایجاد کنید. اگر در محل کار یا مدرسه هستید و او در وضعیت بسیار جدی قرار دارد ، ذهن خود را از وظایف و مسئولیت های مدرسه پاک کنید و تمام حمایت ها و مراقبت های احساسی خود را به صورت شفاهی به او ارائه دهید. به او بفهمانید که او اولویت اول شماست و به محض اتمام هرگونه مسئولیت یا کاری که در دست دارید ، او را خواهید دید
مرحله 2. به صحبت های او در مورد آنچه او را آزار می دهد گوش دهید
تا زمانی که از ویژگی هایی که او را ناراحت می کند آگاهی نداشته باشید ، فقط می توانید راحتی عمومی بیشتری ارائه دهید. آرامش معمولاً با گوش دادن دقیق به حرفهای او آغاز می شود ، خواه موقعیتی که در آن قرار دارد جزئی باشد یا جدی و می تواند زندگی او را تغییر دهد. پس از آن ، اطمینان مثبت از طریق درک همدلی از دیدگاه شنونده فراهم می شود.
مرحله 3. به عنوان بازتاب ناراحتی احساسی او عمل کنید
بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که یک شنونده فعال باشید و به او این فرصت را بدهید که احساسات خود را مرتب کند و به طور طبیعی از مشکل موجود آگاهی یا درک پیدا کند.
- از ارائه راه حل خودداری کنید. در عوض ، به او کمک کنید درک خود را از معضل احساسی که تجربه می کند ، بدست آورد. بگذارید ضمن نشان دادن نقش همدلی ، شکایت کند.
- فعالانه به صحبت های او گوش دهید. عادت داشته باشید که آنچه را که او با کلمات خودش می گوید برای خود توضیح دهید. روی احساسات او و حرفهایی که می زند در حین صحبت تمرکز کنید.
- اگر فقط بر افکار خود تمرکز کنید همدلی ایجاد نمی شود. با این وجود ، می توانید نظر خود را به اشتراک بگذارید ، اما فقط در صورت درخواست نظر شخصی خود ، نظر خود را بیان کنید.
مرحله 4. او را بخندانید
خنده می تواند استرس را از بین ببرد و احساسات را دوباره متمرکز کند. با خنده ، مشکلات مختلف روحی و روانی سبک تر و آسان تر برای مقابله با آنها احساس می شود.
اگر شما و دوست پسرتان به اندازه کافی رابطه قوی دارید ، شاید بتوانید مثل همیشه او را بخندانید. طنز یک "داروی" عالی برای استرس روانی است و می تواند از او در برابر چیزهایی که او را آزار داده و بر روحیه او تأثیر می گذارد محافظت کند
مرحله 5. هرگونه خجالت را که ممکن است احساس کند از بین ببرید
علاوه بر مواردی که او را ناراحت می کند ، ممکن است دوست پسر شما احساس شرمندگی کند وقتی مجبور است آسیب پذیری احساسی خود را به شما نشان دهد. اگر شک دارید که احساس خجالت می کند ، آن را در آغوش بگیرید و به او یادآوری کنید که داشتن احساسات طبیعی و طبیعی است. به او اطمینان دهید که اعتماد او به شما هرگز شکسته یا خیانت نمی شود.
مرحله 6. آرامش خود را حفظ کنید
به یاد داشته باشید که فقط باید روی او و احساسات او تمرکز کنید در حالی که سعی می کنید او را آرام کنید و از او حمایت کنید. اگر از نظر احساسی در موقعیتی قرار بگیرید که او را ناراحت می کند ، انجام این کار دشوار است. با این حال ، شما باید احساسات شخصی خود را کنار بگذارید و روی آنها تمرکز کنید. اگر احساس ناراحتی شدید می کنید و شروع به تصحیح افکار و احساسات خود می کنید ، وضعیت فقط بدتر می شود. در پایان ، شما فقط نمی توانید او را آرام کنید یا به او آرامش دهید.
اگر احساس ناراحتی می کنید ، بهتر است ابتدا او را آرام کنید. می توانید در آینده از دیدگاه شخصی درباره موضوع مورد بحث بحث کنید
روش 2 از 2: مراقبت را به صورت غیر کلامی نشان دهید
مرحله 1. هر طور که می خواهد به او نزدیک شوید
وقتی با او ملاقات می کنید ، مهم است که از خط عبور نکنید. این شامل تعاملات فیزیکی یا حرکات عاشقانه است ، مگر اینکه او اعتراض نکند. معمولاً زنانی که از چیزی عصبانی هستند ، تمایلی به در آغوش گرفتن یا در آغوش گرفتن ندارند. وقتی با او ملاقات می کنید ، به او نزدیک شوید ، اما از همان ابتدا به فضای شخصی او احترام بگذارید. اگر چیزی می خواهد ، معمولاً به شما می گوید.
بسته به طول رابطه شما با او ، ممکن است بتوانید رفتار او را در شرایط خاص پیش بینی کنید. اگر قبلاً سعی کرده اید او را دلداری دهید و او روی یک عمل خاص گشوده است ، بهتر است این عمل را تکرار کنید
مرحله 2. زبان بدن دلسوز را نشان دهید
هنگام صحبت با او ، بهترین کاری که می توانید در ابتدا انجام دهید این است که به او اطلاع دهید که تمام توجه خود را به او جلب خواهید کرد. در حالی که می توانید پیام را از طریق گفتار منتقل کنید ، مراقبت از زبان بدن نیز نشان می دهد که شما از نظر جسمی گوش می دهید و نه فقط از نظر ذهنی. حفظ تماس چشمی ، خم شدن و رو به رو شدن با او ، لبخند زدن و تکان دادن سر در لحظه مناسب نشان می دهد که شما به او اهمیت می دهید.
مرحله 3. برای او هدیه بخرید
هدیه دادن زمانی مناسب است که احساس افسردگی می کند. در حالی که یک دسته گل لزوما مشکل را برطرف نمی کند ، چنین هدیه ای نشانه فیزیکی عشق و محبت است. ماهیت نمادین هدیه می تواند تأثیر قابل توجهی در تلاش برای تشویق آن داشته باشد.
- هدیه دادن می تواند م effectiveثر باشد مادامی که با یک گفتگوی واقعی و گرم همراه باشد.
- به این فکر کنید که آیا چیزهایی که او را ناراحت می کند و نیاز به آرامش دارد مناسب هدیه ای است که قرار است هدیه دهید. به عنوان مثال ، گلها معمولاً برای شرایط مختلف مناسب هستند. با این حال ، ممکن است وقتی شما بازی ویدئویی مورد علاقه خود را پس از از دست دادن والدین خود به او می دهید ، عکس العملی را که انتظار دارید نشان ندهد.
مرحله 4. وقتی گریه می کند دستمال کاغذی به او بدهید
بافت موردی است که اغلب هنگام گریه کردن به فرد داده می شود. حتی در حضور عزیزان ، گریه می تواند شرم آور باشد. این بافت به سادگی احساس شرمندگی را کاهش نمی دهد ، اما می تواند "اثبات" گریه را از بین ببرد. دادن دستمال کاغذی به او برای پاک کردن اشک هایش می تواند شیرین باشد ، به خصوص اگر آرایش کرده باشد. او از لطف شما تشکر خواهد کرد.
مرحله 5. او را در آغوش بگیرید
اگر از شما نمی خواهد فوراً او را در آغوش بگیرید ، بغل کردن او در یک لحظه خاص می تواند حرکت درستی باشد. تأثیرات مثبت مختلف بغل کردن به خوبی شناخته شده است. بغل کردن سریع ترین "داروی" برای احساس بهتر به دلیل جنبه های مختلف فیزیکی است ، از سطح استرس گرفته تا فشار خون هنگام نوازش ، بیشتر کنترل می شود.
مرحله 6. او را در آغوش بگیرید
آغوش یک درمان عالی برای اکثر مشکلات عاطفی است. اگر او اخیراً احساس عصبانیت می کند ، معمولاً هیچ چیز بهتر از نگه داشتن او در زمان شروع کار نیست. حتی اگر وقتی او را در آغوش می گیرید کاملاً احساس راحتی نمی کند ، نوازش به خودی خود مزایای بسیار متنوعی از جمله افزایش احساس راحتی و خوشبختی را به همراه دارد.
پس از نگه داشتن او ، می توانید او را دعوت کنید تا فیلم مورد علاقه اش را با هم تماشا کند. معمولاً تماشای آرامش بخش و لذت بخش بهترین انتخاب است و سرگرمی به خودی خود وسیله مناسبی است تا ذهن او را از این مشکل دور کند تا زمانی که احساس آرامش کافی برای رسیدگی مناسب به آن را نداشته باشد
نکات
در حالی که ناگفته نماند ، آرامش بخشیدن و دلداری دادن به شخص ، حرکتی بهتر از تعاملات غیرمستقیم تلفنی یا اینترنتی است زیرا وقتی شخصاً با او ملاقات می کنید ، کارهای بسیار بیشتری می توان برای او انجام داد. با این حال ، هنگامی که او احساس افسردگی یا ناراحتی می کند ، بهتر است سریع عمل کنید. هرچه می توانید به بهترین شکل ممکن انجام دهید
هشدار
- زمانی که به شما نیاز دارد باید در کنار او باشید. با این حال ، درک کنید که همیشه نمی توانید مشکل را حل کنید. گاهی اوقات ، نمی توانید در شرایط خاصی به کسی احساس آرامش بیشتری دهید. برای مواردی مانند این ، فقط زمان و پشتیبانی غیرفعال می تواند همه چیز را برطرف کند.
- مراقب باشید آنچه را که او را ناراحت می کند با شخصیت یا شخصیت او در ارتباط نگذارید. تطبیق احساسات منفی با سایر احساسات تنها مشکلات جدیدی را بر مشکلات موجود ایجاد می کند.
