آیا موهای شما کاه شده و گره خورده است؟ وقت آن است که برای بازگرداندن سلامت موهای خود اقدام کنید. با شروع یک روال جدید مراقبت از مو ، انجام درمان های عمیق و رژیم غذایی مغذی و سرشار از ویتامین های سالم ، موهای شما می توانند به حالت طبیعی زیبا خود بازگردند.
گام
قسمت 1 از 3: شروع یک روال جدید
مرحله 1. موها را به آرامی درمان کنید
موهای آسیب دیده بسیار شکننده هستند و باید با احتیاط درمان شوند. اگر با موهای خود سختگیری می کنید ، ممکن است موها شکسته یا شکسته شوند و بیشتر از قبل درهم پیچیده به نظر برسند. از این به بعد مراقب موهای خود باشید ، چه خیس و چه خشک. در اینجا کاری است که باید انجام دهید:
- هنگام استفاده از شامپو و سایر محصولات ، از انگشتان خود استفاده کنید تا محصول را به آرامی از ریشه تا انتها کار کنید. موهای خود را مالش ندهید.
- موهای خود را با آب گرم شستشو دهید ، نه آب گرم.
- موهای خود را پیچ ندهید یا با حوله خشک نکنید. آب را با دقت فشار دهید ، سپس با یک حوله نرم خشک کنید.
مرحله 2. دفعات شستن موهای خود را کاهش دهید
هنگام شستن موها ، روغن های طبیعی که مانع از خشک شدن و گره خوردن موها می شوند ، برداشته می شوند. شستن مکرر موها باعث وز شدن و آسیب دیدن آنها می شود. دفعات شستن موهای خود را به یک یا دو بار در هفته کاهش دهید تا موهای شما زمان لازم برای ترمیم را داشته باشد. بعد از حدود یک هفته ، متوجه تغییر مثبت در بافت موهای خود می شوید.
- از شامپو به مقدار کم استفاده کنید. کمی شامپو کافی است. موهای شما نباید کف بخورد.
- اگر هنگام شستن ریشه ها احساس چربی می کنید ، از شامپوی خشک استفاده کنید. پس از چند هفته کوتاه کردن شستن موها ، ریشه های شما نیازی به درمان مکرر ندارند.
مرحله 3. تا حد امکان به صورت طبیعی خشک کنید
احتمالاً شنیده اید که استفاده از سشوار به موهای شما آسیب می رساند ، به خصوص اگر قبلاً آسیب دیده باشد. سشوار خود را نگه دارید و اجازه دهید موهای شما به طور طبیعی خشک شوند. با بافت طبیعی موهای خود آشنا شوید. اگر یاد بگیرید که آن را دوست داشته باشید و بپذیرید ، موهای شما کمتر وز و خشک می شود.
- از استفاده از ابزارهای حالت دهنده مو با کنترل حرارت خودداری کنید. در صورت امکان تا حد امکان از اتوی مو و صاف کننده استفاده کنید.
- اگر باید از سشوار استفاده کنید ، حرارت را روی کمترین تنظیم ممکن تنظیم کنید.
مرحله 4. از شانه استفاده کنید نه از برس مو
برس مویی با موهای پلاستیکی موهای شما را می کشد و به شدت گره ها را بیرون می کشد و باعث شکستگی و تقسیم سر می شود. شانه دندانه پهن ابزار بهتری برای گره زدن موها بدون ایجاد آسیب است. از انتهای موهای خود شروع کنید ، سپس چند سانتیمتر بالا بروید تا موهای شما دیگر از نوک تا ریشه در هم پیچیده نشوند.
مرحله 5 آسیب های موهای خود را با چند درمان متوقف کنید
رنگ آمیزی ، سفید شدن ، فر کردن و صاف کردن مواد شیمیایی عیب موهای سالم است. هیچ روش سالمی برای تغییر دائمی رنگ و بافت موهای شما وجود ندارد. بنابراین ، شما باید تمام این شیوه ها را متوقف کنید.
- اگر واقعاً می خواهید موهای خود را رنگ کنید ، از رنگ های طبیعی یا حنا استفاده کنید تا رنگ موهای شما روشن یا تیره شود.
- همچنان می توانید موهای خود را بدون استفاده از گرما صاف و فر کنید.
قسمت 2 از 3: موهای خود را برگردانید
مرحله 1. هفته ای یکبار از یک درمان تهویه عمیق استفاده کنید
یک درمان نرم کننده عمیق می تواند شادابی موهای شما را بازیابی کند. این بهترین بافت طبیعی موهای شما را نشان می دهد ، چه خوب و نرم باشد و چه فر و پرپشت. می توانید با رعایت دستورالعمل استفاده از نرم کننده عمیقی که در بازار به فروش می رسد استفاده کنید ، یا می توانید با انجام مراحل زیر نرم کننده عمیق خود را بسازید:
- موهای خود را خیس کنید.
- یک یا دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا زیتون بمالید. موهای خود را به طور مساوی شانه کنید.
- از کلاه دوش استفاده کنید یا سر خود را با پلاستیک بپوشانید.
- بگذارید حداقل یک ساعت یا یک شب بماند.
- طبق معمول موهای خود را با شامپو بشویید. ممکن است لازم باشد دو بار یا بیشتر شستشو دهید تا روغن باقی مانده را بشویید.
مرحله 2. با توجه به بافت موهای خود ماسک مو بسازید
ماسک مو از مواد طبیعی ساخته شده است که احتمالاً در آشپزخانه خود دارید. این مواد طبیعی موهای شما را تغذیه می کنند و به شما تحریک مورد نظر را می دهند. پس از خیس کردن موها ، ماسک مو را زیر دوش قرار دهید. بگذارید پنج دقیقه بماند قبل از شستشو با شامپو. در اینجا چند ماسک عالی وجود دارد که می توانید امتحان کنید:
- برای موهای وز: از یک تخم مرغ زده شده استفاده کنید
- برای موهای خشک: از 2 قاشق غذاخوری شیر کامل یا ماست استفاده کنید
- برای موهای نامتعادل: از 2 قاشق غذاخوری عسل استفاده کنید
- برای موهای کدر: از مخلوط 1 قاشق غذاخوری سرکه سفید و 1 قاشق غذاخوری آب استفاده کنید
مرحله 3. روغن را روی موهای خیس یا خشک بمالید
روغن تمام شده شبیه نرم کننده مرطوب کننده است ، اما موهای شما را سنگین یا کدر نمی کند. نحوه استفاده از آن ، کمی روغن تکمیل کننده را با کف دست بمالید. با استفاده از انگشتان خود روی موهای خود ، روی ریشه ها تمرکز کنید. در اینجا چند نمونه از روغن های تکمیل کننده وجود دارد که می توانید از بین آنها انتخاب کنید:
- روغن نارگیل (برای موهای خیلی خشک)
- روغن آرگان
- روغن جوجوبا
- روغن بادام
- روغن زیتون
مرحله 4. سعی کنید از برس موی گراز استفاده کنید
این نوع برس مخصوص برای کشیدن روغن های طبیعی از ریشه تا نوک مو استفاده می شود. روغن به عنوان یک نرم کننده عالی عمل می کند. اگر موهای شما آسیب دیده است ، این تنها نوع برس است که استفاده از آن بی خطر است. جوجه تیغی الیاف طبیعی هستند که از نظر بافت بسیار شبیه به موی انسان هستند. در اینجا نحوه استفاده از آن آمده است:
- چند ساعت قبل (یا شب قبل) که قصد دارید شامپو بزنید ، موهای خود را از ریشه تا نوک برس بزنید. برس را تا سطح سر فشار داده و به آرامی بکشید.
- هر قسمت از موهای خود را چندین بار برس بزنید تا روغن پخش شود.
- طبق معمول از شامپو استفاده کنید.
مرحله 5. فقط از محصولات کاملا طبیعی استفاده کنید
موادی که معمولاً در اکثر شامپوها ، نرم کننده ها و محصولات حالت دهنده استفاده می شوند می توانند به موهای شما آسیب برسانند. هنگامی که می خواهید موهای سالم را بازیابی کنید ، ایده خوبی است که از محصولات کاملا طبیعی استفاده کنید که مشخص است به موهای شما آسیب نمی رساند. برچسب محصولات را بررسی کنید و از استفاده از مواد زیر اجتناب کنید:
- سولفات ها: معمولاً در شامپوها یافت می شود. با این کار چربی طبیعی موهای شما از بین می رود
- سیلیکون: معمولاً در نرم کننده ها یافت می شود. روی موهای شما جمع می شود و آن را کسل کننده نشان می دهد
- الکل: معمولاً در اسپری مو ، ژل و سایر محصولات یافت می شود: این ماده موهای شما را خشک می کند
قسمت 3 از 3: رشد موهای سالم
مرحله 1. پوست سر خود را ماساژ دهید
ماساژ پوست سر باعث افزایش گردش خون در ناحیه می شود که می تواند رشد موهای سالم و جدید را تشویق کند. عادت کنید هر بار که دوش می گیرید سر خود را ماساژ دهید. با استفاده از نوک انگشتان خود ، پوست سر را با حرکات دایره ای کوچک ماساژ دهید ، مطمئن شوید که تمام نقاط را ماساژ دهید.
- برای ماساژ مغذی ، قبل از شروع انگشتان خود را در روغن بادام ، جوجوبا ، زیتون یا نارگیل آغشته کنید.
- گفته می شود روغن درخت چای رشد مو را تقویت می کند. سعی کنید پنج قطره را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید ، سپس آن را روی پوست سر خود ماساژ دهید.
مرحله 2. رژیم غذایی متعادل را در پیش بگیرید
غذایی که می خورید تاثیر زیادی بر موهای شما دارد. اگر ویتامین ها و مواد مغذی کافی دریافت نکنید ، موهای شما ناسالم و کسل کننده به نظر می رسند. اطمینان حاصل کنید که رژیم متعادلی دارید که حاوی اجزای زیر برای سلامت مو است:
- اسیدهای چرب امگا 3 ، موجود در ماهی آزاد ، ساردین ، دانه کتان (دانه کتان) و آووکادو.
- پروتئین موجود در گوشت ، ماهی ، تخم مرغ ، لوبیا و توفو.
- سایر غذاهای مفید نیز صدف/صدف ، بادام زمینی ، فلفل دلمه ای ، ماست یونانی ، پاپایا و سایر میوه های غنی از ویتامین C مانند پرتقال است.
- اگر مشکوک هستید که دچار کمبود ویتامین یا مواد معدنی هستید که باعث مشکلات مو می شود ، رژیم غذایی مناسب با آهن ، روی ، بیوتین و ویتامین B12 (در صورت رژیم گیاهخواری باید مکمل ویتامین B12 مصرف کنید) را در نظر بگیرید و با پزشک خود تماس بگیرید تا در مورد نگرانی های خود صحبت کنید نگران باشید.
مرحله 3. هیدراته بمانید
کم آبی بدن یکی دیگر از علل شایع موهای خشک و آسیب دیده است. اطمینان حاصل کنید که در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. وقتی احساس تشنگی می کنید ، به جای قهوه یا نوشابه ، آب بخورید. قهوه و نوشابه می توانند به عنوان دیورتیک عمل کنند و در واقع شما را کم آب کنند.
- الکل می تواند به سرعت آب بدن را کم کند. هنگام نوشیدن مشروبات الکلی ، با نوشیدن یک لیوان بزرگ آب آن را متعادل کنید.
- سعی کنید در طول روز یک بطری آب همراه داشته باشید تا آب شما تمام نشود.
مرحله 4. موهای خود را در برابر آب و هوا محافظت کنید
موها به آسانی در اثر نور خورشید ، سرمای شدید و آلودگی هوا آسیب می بینند. از کلاهی استفاده کنید که از شما در برابر عوامل محیطی که می تواند به سلامت موهای شما آسیب برساند ، محافظت کند. هنگام شنا باید از کلاه شنا استفاده کنید تا موهای خود را در برابر کلر محافظت کنید.
مرحله 5. موهای خود را اغلب کوتاه کنید
عادت به کوتاه کردن موهای شما باعث شادابی موهای شما می شود و موهای سالم را جایگزین موهای آسیب دیده می کند. عادت کنید هر سه ماه یکبار موهای خود را کوتاه کنید ، چه موهای بلند و چه کوتاه. حتی اگر فقط 2.5 سانتی متر کوتاه کنید ، ظاهر شما هر بار تازه می شود.
- وقتی در سالن هستید ، بهتر است به آرایشگر خود بگویید که فقط می خواهید از محصولات طبیعی استفاده کنید.
- هنگام تلاش برای بازگرداندن سلامت موهای خود ، موهای خود را باد نکنید یا صاف نکنید.
نکات
- مقدار زیادی ویتامین مصرف کنید. بیوتین سلامت پوست و مو را بهبود می بخشد.
- برای جلوگیری از دو سر شدن ، ایده خوبی است که موهای خود را مانند بستن موها حالت دهید ، مخصوصاً زمانی که هوا خیلی گرم یا باد شدید است.
