فرایند بلند کردن ناخن های قوی به چندین مرحله نیاز دارد. تا زمانی که از آن مراقبت می شود ، ناخن های شما می توانند تا زمانی که شما می خواهید رشد کنند. با ترک عادت های بدی که بر ناخن های شما تأثیر می گذارد ، شروع کنید. پس از آن ، نیاز به ویتامین های مناسب را برآورده کنید و مانیکور را به درستی انجام دهید.
گام
قسمت 1 از 3: شکستن عادات بد
مرحله 1. عادت جویدن ناخن را کنار بگذارید
جویدن ناخن برای سلامتی مضر است. در حالی که این یک عادت عصبی رایج است ، ناخن جویدن می تواند منجر به عفونت باکتریایی دست و دهان شود. اگر پوست اطراف ناخن خشک یا لایه برداری شده است ، فقط آن را ببرید ، آن را گاز نگیرید.
- سعی کنید از لاک ناخن یا سایر تزئینات استفاده کنید زیرا ممکن است نخواهید ناخن های زیبا را خراب کنید.
- هنگام کسالت آدامس بجوید.
- پوست اطراف ناخن ها را گاز نگیرید. ممکن است فکر کنید که گاز گرفتن پوست به ناخن های شما آسیب نمی رساند. این اشتباه است و در واقع ناخن ها را به دلیل افزایش رطوبت بزاق ضعیف می کند تا ناخن ها به راحتی بشکند.
- یک ناخن در هفته انتخاب کنید که گاز نمی گیرد. هفته بعد ، میخ دیگری اضافه کنید تا بتوانید به تدریج این عادت را ترک کنید.
- اگر ناخن جویدن شما شدید است ، در مورد اضطراب و کسالت با یک درمانگر صحبت کنید.
مرحله 2. عادت استفاده از اکریلیک و ژل را ترک کنید
اگر سریع ژل یا اکریلیک را بردارید ، ناخن های شما خشک ، شکننده و قادر به رشد نیستند. حتی روش صحیح برداشتن می تواند به ناخن ها آسیب برساند زیرا بستر ناخن مرطوب است. ناخن های مرطوب بسیار حساس هستند.
اگر مانیکور ژل یا اکریلیک می خواهید ، آن را متناوب امتحان کنید. بین مانیکورهای ژلی یا اکریلیک یک مانیکور معمولی انجام دهید
مرحله 3. عادت پوست کندن لاک ناخن نیمه برداشته را ترک کنید
اگر لاک ناخن به صورت دستی کنده شود ، لایه بالای ناخن نیز کنده می شود. بستر ناخن را ضعیف می کند.
مرحله 4. عادت عدم پوشیدن کت پایه و روکش بالا را کنار بگذارید
وقتی عجله دارید و می خواهید لاک ناخن شما سریع خشک شود ، گاهی اوقات از کت های پایه و مانتوهای نادیده گرفته می شود. با این حال ، بدون این دو لایه ناخن ها می توانند آسیب ببینند. این لایه از ناخن ها در برابر تغییر رنگ محافظت می کند و همچنین باعث می شود لاک ناخن از شکل ناخن پیروی کند تا به راحتی جدا نشود. به این ترتیب ، وسوسه نخواهید شد که ناخن های خود را لایه برداری کرده و به آن آسیب برسانید.
یک پاک کن مرطوب کننده در کیف خود داشته باشید تا بتوانید لاک ناخن را هنگامی که شروع به لایه برداری کرد ، بردارید. به این ترتیب ، وسوسه نخواهید شد که آن را جدا کنید
مرحله 5. عادت استفاده از ناخن به عنوان ابزار را ترک کنید
برداشتن برچسب ، خراشیدن چسب یا برداشتن کلید از نگهدارنده به ناخن های شما آسیب می رساند. شاید متوجه آن نباشید ، اما اگر میخواهید ناخن های محکمی داشته باشید ، توجه خود را شروع کنید.
بهترین راه برای متوقف کردن آن کاهش سرعت است. یک قیچی یا ابزار دیگر آماده باز کردن ، تراشیدن یا برداشتن هر چیزی داشته باشید. از فعالیت هایی که می تواند ناخن های شما را خم کند اجتناب کنید. از لاک ناخن شفاف استفاده کنید تا وسوسه جویدن ناخن های خود را نداشته باشید
قسمت 2 از 3: دریافت ویتامین های مناسب
مرحله 1. مقدار زیادی ویتامین H (بیوتین) دریافت کنید
بیوتین از رشد و استحکام ناخن ، مو و پوست حمایت می کند. هدف دریافت 30 تا 40 میکروگرم بیوتین در روز از طریق غذا یا مکمل ها است. منابع بیوتین غلات کامل ، قارچ ، موز ، ماهی آزاد و آووکادو هستند.
مرحله 2. غذاهای حاوی اسید فولیک بخورید
اسید فولیک یا ویتامین B9 از آسیب به سلول های عصبی جلوگیری کرده و گلبول های قرمز خون را سالم نگه می دارد. ویتامین B9 بهترین ویتامین برای رشد ناخن است و مصرف زیاد آن اتفاق نمی افتد زیرا بدن مقدار اضافی را به طور طبیعی دفع می کند. نمونه هایی از غذاهای غنی از اسید فولیک ماهی ، گوشت قرمز ، پنیر و محصولات سویا غنی شده است.
مرحله 3. ویتامین A مصرف کنید
ویتامین A می تواند به تقویت ناخن ها کمک کند. دوز توصیه شده روزانه 700 تا 900 میکروگرم در روز است. نمونه هایی از غذاهای غنی از ویتامین A عبارتند از سیب زمینی شیرین ، هویج ، شلغم و سبزیجات برگ سبز.
مرحله 4. مقدار زیادی ویتامین C دریافت کنید
مدتهاست که ویتامین C از سلامت سیستم ایمنی بدن حمایت می کند. یعنی ویتامین C می تواند به بهبودی بدن کمک کند. ترمیم رشد را تقویت کرده و ناخن ها را تقویت می کند. غذاهای سرشار از ویتامین C شامل پرتقال ، کلم پیچ ، توت فرنگی و فلفل دلمه ای است.
قسمت 3 از 3: انجام درست مانیکور
مرحله 1. پایه را شکل دهید و از آن مراقبت کنید
برای اینکه ناخن های شما بلند و قوی شوند ، باید با پایه مناسب شروع کنید. این بدان معناست که شما به ناخن های تمیز و سالم نیاز دارید. فراموش نکنید که آن را فایل کنید تا خوب به نظر برسد و کوتیکول را برش دهید.
- ناخن های خود را به روش صحیح سوهان بزنید. از لبه بیرونی به سمت مرکز شروع کنید. حرکات مکرر جلو و عقب فقط باعث ضعیف شدن ناخن ها می شود.
- شکل ناخن را انتخاب کنید که از رشد پشتیبانی می کند. اشکال گرد راحت تر خواهند بود. اگر مستطیل شکل است ، احتمالاً از ناخن های خود به عنوان ابزار استفاده می کنید.
مرحله 2. از کوتیکول های خود به خوبی مراقبت کنید
ناخن ها را به مدت 5 دقیقه در آب گرم خیس کنید تا کوتیکول ها شل شوند. مایع پاک کننده کوتیکول را روی ناخن های خود بمالید و با چوب کوتیکول پوست مرده را دور کنید. مایع و بقایای کوتیکول را با آب تمیز کنید. این کار را 4 بار در هفته انجام دهید.
- برای بهبود سلامت کوتیکول ، اسید هیالورونیک را روی و اطراف کوتیکول ها بمالید.
- مرطوب کننده بزنید. پوست مرطوب اطراف کوتیکول از پارگی و شکستن ناخن جلوگیری می کند.
مرحله 3. از درمان تقویت ناخن استفاده کنید
چندین روش درمانی برای تقویت ناخن ها وجود دارد. پس از ایجاد پایه مناسب و مراقبت از کوتیکول خود ، از درمانی متناسب با بودجه و برنامه خود استفاده کنید.
- سرم ها گران هستند ، اما معمولاً بهترین و سریع ترین نتایج را در تقویت ناخن ها می دهند.
- کرم مناسب برای استفاده روزمره. می توانید کرم های پر پروتئین بخرید تا صبح و شب قبل از خواب استفاده شود.
- یک نوع لاک ناخن که باعث تقویت ناخن می شود از شکنندگی ناخن ها جلوگیری می کند. مقرون به صرفه است و استفاده از آن آسان است.
نکات
- آب داغ را با روغن نارگیل مخلوط کنید ، دستان خود را به مدت 5-10 دقیقه خیس کنید ، سپس آن را خشک کنید. پس از آن ، آن را با آب سرد بشویید.
- هر شب قبل از خواب کوتیکول ها را به مدت 15-20 ثانیه ماساژ دهید تا گردش خون در اطراف ناخن ها افزایش یابد.
- ناخن ها و کوتیکول ها را با ماساژ روغن درخت چای در بستر ناخن تغذیه کنید.
- روغن زیتون و روغن نارگیل را در یک بطری لاک ناخن قدیمی به همراه آب لیمو و روغن ویتامین E یا D قرار دهید. می توانید از آن به عنوان روغن طبیعی کوتیکول استفاده کنید.
- ناخن های خود را رنگ کنید. لاک ناخن از شکستن ناخن جلوگیری می کند. اگر ناخن ها و لاک ناخن خم شده اند ، آنها را با یک سوهان کوتاه کنید.
- در صورت امکان از لاک ناخن بدون استون استفاده کنید که برای پوست بهتر است.
- همیشه سوهان میخ به همراه داشته باشید. اگر ناخن های پاره شده یا شکسته وجود دارد ، آنها را نکشید ، بلکه از یک فایل استفاده کنید.
- از ویتامین های دوران بارداری استفاده نکنید. اگرچه تصور می شود که می تواند ناخن ها را طولانی کند ، اما اگر باردار نیستید ، ویتامین های دوران بارداری خطر مشکلات گوارشی را ایجاد می کنند.
- تنها بگذارید ، ناخن به خودی خود رشد می کند.
- کوتیکول ها را دستکاری نکنید. عملکرد کوتیکول محافظت از ناخن در برابر قارچ و عفونت است. از نظر علمی ثابت شده است که کوتیکول ها روی رشد ناخن ها تاثیری ندارند.
