پوشیدن صندل ها همیشه بعد از خرید راحت نیست. انتخاب صندل مناسب مهم است ، اما انتخاب حتی بهترین صندل در ابتدا ممکن است ناخوشایند باشد. نرم کردن صندل نباید چندان دشوار باشد ، اما مواردی وجود دارد که می توانید این روند را آسان تر کنید. برای داشتن احساس راحت تر ، صندل های مناسب را انتخاب کنید ، صندل های خود را ارتقا دهید و آنها را نرم کنید.
گام
روش 1 از 3: صندل ها را نرم کنید
مرحله 1. اگر قصد پیاده روی طولانی دارید از پوشیدن صندل های جدید خودداری کنید
ابتدا صندل ها را با فواصل کوتاه بپوشید تا شروع به نرم شدن کنند. در غیر این صورت ، پاهای شما ممکن است تاول زده ، بریده شود و احساس ناراحتی کنید. همچنین اگر به صندل عادت ندارید ، می توانید درد عضلات پا را تجربه کنید. در چند مورد اول استفاده از صندل خیلی فشار آور نباشید.
اگر صندل از قوس و بالشتک کافی برخوردار نباشد ، به این معنی است که صندل برای استفاده طولانی مدت مناسب نیست. تنها استثنا صندل هایی است که برای کوهنوردی طراحی شده اند ، اما ابتدا برای پیاده روی ساخته می شوند
مرحله 2. با صندل کمی قدم بزنید
اطراف خانه و باغ را برای نرم شدن صندل ها کمک کنید. در صورت امکان ، از ساحل دیدن کرده و روی ماسه قدم بزنید. سپس ، پای برهنه را رها کرده و بروید تا پای خود را استراحت دهید. هنگامی که صندل برای شما احساس راحتی نمی کند ، دست از پوشیدن بردارید.
مرحله 3. جوراب های ضخیم با صندل بپوشید
اگر صندل ها کاملا تنگ هستند ، قبل از پوشیدن صندل برای کشش ، جوراب های ضخیم بپوشید. صندل ها و جوراب های تطبیقی ممکن است ظاهر خوبی نداشته باشند ، بنابراین فقط باید آن را در خانه بپوشید. برای سرعت بخشیدن به این روند ، می توانید از سشوار استفاده کنید تا صندل ها را با جوراب های ضخیم بپوشید.
جوراب پشمی برای این مرحله مناسب است
مرحله 4. پاها را در یک سطل آب قرار دهید
این روش فقط برای صندل های چرمی جواب می دهد ، اما اگر صندل های شما دارای کرک چوب پنبه ای مانند بیرکنستوک است این کار را نکنید. هنگام پوشیدن صندل تا زمانی که خیس شوند ، چند ثانیه داخل سطل آب شوید. پس از اتمام کار ، آب باقی مانده را با یک حوله بکشید تا از تغییر رنگ جلوگیری شود. سپس صندل ها را در حالی که هنوز مرطوب هستند بپوشید. این رطوبت باعث می شود صندل ها نرم شوند و هنگام پوشیدن احساس راحتی بیشتری روی پا داشته باشند.
اگر نمی خواهید وارد سطل آب شوید ، از یک بطری اسپری برای اسپری آب روی صندل های خود استفاده کنید
مرحله 5. تمرینات را برای جلوگیری از درد پا امتحان کنید
صندل هایی که فاقد تکیه گاه هستند می توانند به مرور به پای شما آسیب برسانند. اگر پای خود را به درستی وصل نکنید ، صندل می تواند باعث ایجاد فشار و کشش در کف پا شود. با تمرین و تقویت قوس و پنجه پا می توانید از این امر جلوگیری کنید.
- برای تقویت قوس پا ، پای خود را صاف روی زمین قرار دهید. یک سکه در زیر انگشتان پا و یک قلم در زیر قوس پای خود قرار دهید. ماهیچه های قوس خود را خم کنید. سکه باید بتواند به پایین رانده شود ، اما قلم نباید. انگشتان پا را آرام نگه دارید و 5 بار این کار را تکرار کنید.
- پاهای خود را خم کرده و با پیچاندن انگشتان پا ، آنها را محکم کنید. روی یک حوله بایستید و انگشتان خود را بلند کرده و پاها را خم کنید. سپس ، پای خود را روی حوله بکشید. انگشتان خود را به سمت داخل بچرخانید و سعی کنید فضایی در زیر قوس ایجاد کنید. پنج بار برای هر پا تکرار کنید.
روش 2 از 3: بهبود صندل
مرحله 1. صابون را روی صندل ها بمالید
این روش فقط روی صندل های چرمی کار می کند. صابون را روی قسمت هایی که به کف ، انگشتان ، کشاله ران و پاشنه پای شما مالیده می شود بمالید. این به چرم کمک می کند تا کمی کشیده شود. صابون همچنین اصطکاک بین پا و صندل شما را صاف می کند. در حالت ایده آل ، باید از صابون زین استفاده کنید. با یک پارچه مرطوب پاک کنید و تا خشک شدن صندل ها پاک کنید.
مرحله 2. یک گچ باند بند یا پوست خال بگذارید
Band-Aid را در داخل صندل روی قسمتی که به پا مالیده می شود بچسبانید. اطمینان حاصل کنید که از بند بند یا پوست خال ضخیم استفاده می کنید. گچ معمولی به راحتی از بین می رود ، در حالی که پوست خال معمولاً بسیار ضخیم است ، اما مطمئن شوید که پوست خال چسب دار خریداری می کنید.
می توانید چوب های ضد اصطکاک (ضد اصطکاک) Band-Aid را خریداری کنید. هزینه آن حدود 100000 IDR است و شبیه یک چوب خوشبو کننده کوچک است
مرحله 3. خرید پشتیبانی از قوس
اگر احساس می کنید صندل های شما از قوس پای شما پشتیبانی نمی کند ، یا اینکه بالشتک برای راه رفتن راحت نیست ، برای کوسن و حمایت بیشتر ، یک کفی به صندل خود اضافه کنید. این کفی های مخصوص را می توانید برای نرمی بیشتر در ناحیه داخلی صندل خریداری کنید. به دنبال کفی هایی باشید که برای صندل و کفش های سخت طراحی شده است. این لوازم جانبی همچنین برای جذب رطوبت ایده آل است.
Dr. Scholl's دارای انواع پشتیبانی از قوس می باشد
مرحله 4. از گیره های پاشنه استفاده کنید
اگر احساس می کنید صندل خیلی بزرگ است ، گیره پاشنه را به پشت وارد کنید. این لوازم جانبی از سر خوردن جلوگیری کرده و فضای باقی مانده در دمپایی را مسدود می کند. دستگیره های پاشنه از مواد مختلفی از جمله اسفنج ، جیر و لاستیک ساخته شده است.
تریدر و دکتر شول این لوازم جانبی را می سازند
مرحله 5. صندل های ضد آب
صندل ها تنها در صورتی باید رها شوند که از پارچه ساخته شده باشند. برداشتن کفش می تواند از نفوذ آب به داخل جلوگیری کرده و باعث اصطکاک و تاول نشود. برای برداشتن کفش ، موم زنبور عسل بخرید و آن را در تمام قسمت های بیرونی صندل ها بمالید.
بسته به نوع صندل ، ممکن است مواد از قبل ضد آب باشند
روش 3 از 3: انتخاب صندل مناسب
مرحله 1. نوع صندل را انتخاب کنید
به فعالیت هایی که هنگام پوشیدن صندل انجام می دهید فکر کنید. این فعالیت نوع صندل هایی را که باید به دست آید تعیین می کند. انتخاب صندل های اشتباه می تواند باعث ناراحتی آنها شود ، حتی اگر معمولاً برای پوشیدن راحت هستند. علاوه بر نوع صندل ، بهتر است تصمیم بگیرید که می خواهید طرح پنجه باز یا بسته داشته باشید. برخی از انواع صندل ها عبارتند از:
- صندل های پیاده روی به گونه ای طراحی شده اند که دارای زیره ای محکم ، زیره سفت و جعبه های پنجه محکم هستند. بندهای صندل کوهنوردی باید پا را محکم بپوشاند.
- صندل های آبی باید سبک تر از صندل های کوهنوردی باشند. این صندل ها همچنین باید ضد آب باشند. این نوع صندل معمولاً هنگام قدم زدن در ساحل ، در منطقه استخر و قایق سواری پوشیده می شود.
- سبک اصلی صندل ها ظاهر را در اولویت قرار می دهند. برای فعالیت بدنی از صندل های این نوع استفاده نکنید. این صندل ها معمولاً در مناسبت های خاص مانند عروسی و مهمانی ها پوشیده می شوند.
- دمپایی/ huarache برای پیاده روی مناسب است. این صندل ها سبک تر از صندل های کوهنوردی هستند. فلیپ فلاپ ها معمولاً دارای یک کف لاستیکی و یک تقسیم کننده انگشت در اطراف انگشت شست هستند.
مرحله 2. یک ماده قوی انتخاب کنید
توصیه می کنیم صندل های باکیفیتی بخرید که از پاهای شما به خوبی حمایت کرده و دوام بیشتری داشته باشد. نوع مواد انتخابی بستگی به نوع صندل مورد نیاز دارد. برخی از مواد صندل با کیفیت شامل چرم ، جیر و بندهای پارچه ای است. نایلون و پلی اورتان مواد مناسبی برای فعالیتهای آبی هستند. برای کف ، به دنبال فوم حافظه ، اتیلن وینیل استات و مواد لاستیکی قوی باشید که مدت زمان زیادی دوام بیاورند و پشتیبانی خوبی را ارائه دهند.
مرحله 3. یک مارک خوب انتخاب کنید
به دنبال مارکی باشید که صندل های با کیفیت و قوی تولید کند و در ساخت کفش تخصص دارد. به عنوان مثال ، بیرکنستوک و تِواس به خاطر ساختن صندل های محکم و راحت (حتی اگر بهترین ظاهر را ندارند) معروف هستند. فلیپ فلاپ هاوایانا به طور کلی راحت و شیک هستند.
از کارکنان فروشگاه راهنمایی بخواهید یا در اینترنت توصیه هایی را جستجو کنید
مرحله 4. در پایان روز صندل را امتحان کنید
وقتی صبح از خواب بیدار می شوید پاهای شما کوچکترین است. با گذشت روز ، پاها متورم می شوند. توصیه می کنیم وقتی دیر ظهر یا عصر است صندل را امتحان کنید تا از خرید صندل های خیلی کوچک خودداری کنید.
در نظر بگیرید که چقدر پاهای شما بعد از یک فعالیت بدنی مانند کوهنوردی متورم می شود
مرحله 5. مطمئن شوید که صندل ها به درستی جا می شوند
حتی اگر بهترین صندل ها را برای فعالیت مورد نیاز خود داشته باشید ، اگر به پای شما نرسند احساس راحتی نمی کنند. هیچ پایی از صندل آویزان نیست. نه انگشتان پا و نه پاشنه پا. اندازه پا باید دقیقاً با کف پا یکسان باشد. صندل ها نباید خیلی بزرگ باشند بنابراین نمی لغزند یا به پاها مالیده نمی شوند ، که باعث ایجاد تاول می شود.
- اطمینان حاصل کنید که تخت کودک به اندازه کافی گسترده است تا وسیع ترین قسمت پا را در خود جای دهد.
- بندهای صندل را بررسی کنید تا مطمئن شوید که محکم جا می خورند ، اما پاهایتان را خفه نکنید.
نکات
- تاول ها را پوست نکنید. بسیاری از محصولات بدون نسخه وجود دارد که به بهبود سریع تاول ها یا مراجعه به پزشک کمک می کند.
- انعطاف پذیری صندل را با نگه داشتن پایه جعبه پنجه روی میز با یک دست و بالا بردن نوک انگشت پا با دست دیگر آزمایش کنید. جعبه انگشتان پا باید به راحتی از روی میز بلند شود.
هشدار
- تاول های پاره شده به باکتری ها اجازه ورود به پوست و ایجاد شرایط مشکل ساز را می دهد. در مورد نحوه درمان آن از پزشک یا داروساز خود راهنمایی بخواهید.
- اگر ناخن های شما زرد شده یا تغییر رنگ داده اند ، ممکن است نیاز به درمان عفونت قارچی داشته باشید.
