جریان کم ادرار گاهی اوقات می تواند خسته کننده و ناراحت کننده باشد. آیا جریان ادرار شما ضعیف است؟ آیا برای ادرار کردن مشکل دارید یا ادرار می کنید؟ آیا احساس می کنید که مثانه شما هرگز نمی تواند به طور کامل تخلیه شود؟ در مردان ، این مشکل معمولاً به دلیل بزرگ شدن پروستات ایجاد می شود. با این حال ، مشکلات ادراری نیز می تواند ناشی از تعدادی از مشکلات پزشکی دیگر باشد که هم مردان و هم زنان تجربه می کنند. درمان های دارویی ، داروها و درمان های خانگی جریان ادرار شما را بهبود می بخشد.
گام
روش 1 از 4: درمان بزرگ شدن پروستات
مرحله 1. پس از 50 سالگی برای معاینه پروستات به پزشک مراجعه کنید
پروستات غده ای در بدن مردان است که در قسمت تحتانی شکم قرار دارد و وقتی بزرگ می شود به مجرای ادراری فشار می آورد. این امر باعث کندی جریان ادرار ، مشکل در شروع ادرار ، چکیدن ادرار و جریان ضعیف می شود. بزرگ شدن پروستات در مردان بالای 60 سال شایع است. به این حالت هیپرپلازی خوش خیم پروستات یا BPH گفته می شود که بزرگ شدن پروستات بدون خطر سرطان است. اگر در ادرار کردن مشکل دارید ، برای بررسی BPH به پزشک خود مراجعه کنید.
BPH یک مورد شایع است ، اما سرطان پروستات - هر چند نادر است - می تواند پروستات را بزرگ کرده و علائم مشکلات ادراری را ایجاد کند. شما باید پروستات خود را به طور منظم از سن 50 سالگی (یا زودتر در صورت داشتن بستگان مبتلا به سرطان پروستات) چک کنید
مرحله 2. روال حمام خود را تغییر دهید
برای به حداقل رساندن علائم ، می توانید تغییراتی در روال حمام خود ایجاد کنید. می تونی امتحان کنی:
- دوبار انجام دهید. سعی کنید هر بار که به دستشویی می روید مثانه خود را دوبار خالی کنید.
- آرام باشید و عجله نکنید. سعی کنید در حالی که منتظر جریان ادرار هستید ، نفس عمیق بکشید. به آن زمان بدهید و اگر مدتی طول کشید نگران نباشید. سعی کنید یک مجله یا کتاب را در حالی که منتظر هستید بخوانید.
- بنشینید. اگر معمولاً هنگام ایستادن ادرار می کنید ، حالت نشسته ممکن است به آرامش شما کمک کرده و ادرار را آسان تر کند.
- شیر آب را باز کنید. صدای آب جاری ممکن است ادرار را تشویق کند. در غیر این صورت ، سعی کنید صدای جریان آب را تصور کنید.
- بدن خود را هیدراته نگه دارید. ممکن است از جریان کم ادرار ناامید شده و بخواهید از ادرار کردن اجتناب کنید ، اما عدم نوشیدن کافی مشكل را بدتر می كند. اغلب آب بنوشید و قبل از خواب ننوشید تا مجبور نباشید شب ها اغلب از خواب بیدار شوید.
- از موادی که باعث کم آبی بدن می شوند خودداری کنید. هر چیزی که می تواند باعث کم آبی شود ، ادرار را مشکل می کند. از مصرف الکل و داروهایی که باعث کم آبی بدن یا مشکلات ادرار می شوند خودداری کنید. اگر مطمئن نیستید که چه دارویی باعث این مشکل شده است ، از پزشک خود بپرسید.
مرحله 3. عصاره نخل اره را بنوشید
عصاره نخل اره را از داروخانه بخرید تا به عنوان مکمل مصرف شود. نخل اره گیاهی شبیه نخل است که ده ها سال است از آن استفاده دارویی می شود. برخی از مردان احساس می کنند که این مکمل علائم BPH را بهبود می بخشد حتی اگر از نظر علمی اثبات نشده باشد. در مورد استفاده از داروها یا مکمل ها ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
عصاره نخل اره را در کپسول 160 میلی گرم بخرید و آن را دو بار در روز مصرف کنید ، مگر اینکه پزشک شما توصیه دیگری کرده باشد. برچسب ها را با دقت بررسی کنید و مطمئن شوید که محصولاتی را خریداری می کنید که حاوی "85-95٪ اسیدهای چرب و استرول" هستند
مرحله 4. برای علائم متوسط دارو تجویز کنید
برای علائم متوسط ، پزشکان معمولاً مسدود کننده های آلفا را تجویز می کنند. این دارو ممکن است باعث پایین آمدن فشار خون و سرگیجه هنگام ایستادن ناگهانی شود. بنابراین ، هنگام استفاده از آن مراقب باشید. نمونه هایی از مسدود کننده های آلفا عبارتند از تامسولوسین (فلومکس) ، ترازوسین (هیترین) ، دوکسازوسین (کاردورا) ، آلفوزوسین (اوروکساترال) و سیلودوزین (رافافلو).
- پزشک شما همچنین ممکن است یک داروی مهار کننده آلفا ردوکتاز (نوعی آنتی آندروژن) مانند فیناستراید (Proscar) یا دوتاستراید (Avodart) را برای مشکلات بزرگ شدن پروستات تجویز کند.
- اگر از ویاگرا یا داروهای دیگر برای درمان اختلال نعوظ استفاده می کنید ، از ترازوسین یا داکسازوسین استفاده نکنید مگر اینکه توسط پزشک تجویز شده باشد.
مرحله 5. برای علائم متوسط تا شدید جراحی کنید
چندین روش پزشکی وجود دارد که مقداری از پروستات را از طریق مجرای ادرار خارج یا از بین می برد. به شما بیهوشی داده می شود تا در حین عمل هیچ دردی احساس نکنید و ممکن است مجبور شوید شب را در بیمارستان بگذرانید یا آن روز به خانه بروید. شما و پزشک خود تصمیم می گیرید که کدام روش از بین گزینه های زیر بهتر است:
- TURP ، یا برداشتن پروستات از طریق داخل رحمی. بخشی از پروستات برای بهبود جریان ادرار برداشته می شود. این روش می تواند عوارض جنسی ایجاد کند ، مانند مشکل انزال.
- تخلیه پروستات. قسمتی از پروستات با گرما یا نور می سوزد. این روش برای مردانی که مشکلات پزشکی دارند بهتر است زیرا به اندازه TURP خونریزی نمی کند.
- برخی از روشهای کم تهاجم با عوارض جانبی کمی که می توان در یک روز انجام داد ، اگرچه ممکن است مشکلات ادراری پس از آن عود کنند ، اتساع مجرای ادرار با برش های عمیق پروستات ، تخلیه فرکانس رادیویی ، ترمو تراپی با مایکروویو یا برداشتن پروستات است.
مرحله 6. برداشتن پروستات با عمل جراحی
اگر به طور کلی سالم هستید و پروستات شما بسیار بزرگ است ، بالای 100 گرم ، یا باعث مشکلات شدید ادراری می شود که بر کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد ، می توانید پروستات خود را با جراحی خارج کنید.
در صورت خونریزی مکرر در هنگام ادرار ، عفونت های مکرر مجاری ادراری ، سنگ مثانه یا ناتوانی در دفع ادرار ، ممکن است به جراحی نیاز داشته باشید
روش 2 از 4: مراقبت فیزیکی از لگن و مثانه
مرحله 1. تمرینات کگل را انجام دهید
زنان و مردان به طور یکسان می توانند از تمرینات کگل ، که باعث تقویت کف لگن و بهبود کنترل و جریان ادرار می شود ، سود ببرند. شما می توانید تمرینات کگل را در هر کجا انجام دهید ، فقط با رعایت این دستورالعمل ها:
- هنگام ادرار کردن ، ماهیچه ای را فشار دهید که جریان ادرار را در میانه راه متوقف می کند. اینها ماهیچه هایی هستند که باید روی آنها تمرکز کنید. شما می توانید این تمرین را در هر موقعیتی انجام دهید.
- ماهیچه را سفت کرده ، 5 ثانیه نگه دارید ، سپس رها کنید. چندین بار تکرار کنید.
- به تدریج زمان را افزایش دهید تا بتوانید ماهیچه را به مدت 10 ثانیه نگه دارید ، سپس 10 ثانیه استراحت کنید. سعی کنید روزانه سه ست 10 تکراری انجام دهید.
- ماهیچه های دیگر مانند معده ، پاها یا باسن را سفت نکنید. فقط روی عضلات کف لگن تمرکز کنید.
مرحله 2. از مثانه حمایت فیزیکی دریافت کنید
گاهی اوقات ، زایمان طبیعی ، سرفه شدید یا اعمال نیروی بیش از حد می تواند ماهیچه هایی را که مثانه را در کنار هم نگه داشته اند ، تضعیف کرده و باعث بیرون آمدن مثانه به داخل واژن یا پایین شکم شود ، که از نظر پزشکی به عنوان افتادگی مثانه شناخته می شود. این می تواند بر توانایی شما در ادرار کردن تأثیر بگذارد و در صورتی که احساس سیری یا فشار در واژن یا لگن خود داشته باشید ، می تواند مشکل ساز باشد ، هنگامی که خود را تحت فشار قرار می دهید یا زایمان می کنید بدتر است ، بعد از ادرار کردن احساس می کنید که مثانه شما به طور کامل خالی نمی شود ، هنگام ادرار کردن ، مقداری رابطه جنسی ، یا مشاهده یا احساس برآمدگی یک غده در واژن ، مقدار کمی ادرار دفع می کنید.
- از پزشک بخواهید که به شما پساری بدهد ، مثانه ای که در واژن قرار می گیرد.
- در موارد شدید ، ممکن است برای تقویت ماهیچه ها و رباط های لگن جراحی انجام دهید.
مرحله 3. از کرم استروژن استفاده کنید
اکثر زنان با مثانه ضعیف یا مثانه ضعیف پس از یائسگی دچار مشکل می شوند ، به دلیل کاهش استروژن که سپس پوست و بافت ها را نازک و ضعیف می کند. استفاده از کرم های استروژن برای واژن می تواند به تقویت پوست و بافت اطراف کمک کند. از پزشک خود یا متخصص OB/GYN بپرسید که آیا می توان با استروژن "موضعی" به مشکل شما کمک کرد یا خیر.
مرحله 4. از کمپرس گرم در قسمت پایین شکم استفاده کنید
یک بطری آب گرم یا یک بسته گرمکن را در قسمت پایین شکم ، بین ناف و استخوان ناحیه تناسلی قرار دهید. مانند دیگر ماهیچه ها ، گرما می تواند مثانه شما را شل کرده و به شما کمک کند تا بهتر ادرار کنید.
همچنین می توانید حمام کنید یا در آب گرم خیس کنید
مرحله 5. درباره داروهای کولینرژیک بحث کنید
داروهای کولینرژیک نیروی انقباضات مثانه را افزایش می دهند ، که در صورت تضعیف جریان به دلیل مشکلات بافتی به ادرار کمک می کند. دارویی که معمولاً تجویز می شود بتانکول هیدروکلراید (اوره کولین) است ، اما می تواند عوارض جانبی زیادی ایجاد کند. بنابراین ، با پزشک خود در مورد اینکه آیا این دارو برای شما مناسب است صحبت کنید.
از پزشک خود در مورد وضعیت خود سوال کنید. به عنوان مثال ، "چه چیزی ادرار کردن را برای من مشکل می کند؟" و "چه دارویی کمک می کند؟ آیا این دارو عوارض جانبی دارد؟"
روش 3 از 4: درمان علل پزشکی مشکلات جریان ادرار
مرحله 1. درمان جریان ضعیف همراه با درد در کشاله ران
پروستاتیت که التهاب پروستات ناشی از عفونت است ، علت کند شدن یا ضعیف شدن جریان ادرار در مردان است. این حالت معمولاً با درد در کشاله ران یا لگن و احتمالاً لرز یا تب همراه است. اگر این علائم مربوط به مشکل در ادرار کردن است ، با پزشک خود مشورت کنید.
پروستاتیت ناشی از عفونت باکتریایی با آنتی بیوتیک درمان می شود
مرحله 2. در صورت احساس سوزش هنگام ادرار ، درمان را انجام دهید
عفونت ادراری در زنان بیشتر از مردان شایع است. این عفونت می تواند باعث التهاب یا تورم شود که جریان ادرار را مسدود می کند. در صورت مشاهده علائم عفونت مجاری ادراری مانند موارد زیر به پزشک مراجعه کنید:
- میل شدید به ادرار کردن
- احساس سوزش یا درد هنگام ادرار کردن
- ادرار مکرر و کم ، یا جریان ادرار ضعیف
- ادرار کدر ، صورتی ، قرمز یا قهوه ای به نظر می رسد
- درد در وسط لگن
- ادرار با بوی قوی
مرحله 3. درمان یبوست
گاهی اوقات در هنگام یبوست ، مدفوع سفت به مجرای ادرار یا مثانه فشار می آورد و مانع عبور ادرار می شود. اگر نمی توانید ادرار کنید یا جریان خون ضعیف است و شما نیز یبوست دارید ، سعی کنید ابتدا با یبوست مقابله کنید و سپس ببینید آیا می توانید بهتر ادرار کنید.
- برای درمان یبوست ، مقدار زیادی آب بنوشید ، آلو خشک بخورید و از محصولات لبنی خودداری کنید.
- از یک ملین بدون نسخه مانند Miralax یا Colace استفاده کنید یا از Fleet Enema استفاده کنید. از داروساز خود راهنمایی بخواهید.
مرحله 4. بافت اسکار را بررسی کنید
اگر در ناحیه تحتانی شکم جراحی کرده اید ، ممکن است بافت اسکار در آنجا تشکیل شود. برای ارزیابی به پزشک مراجعه کنید و درباره بیماری ، جراحی یا مشکلات پزشکی مثانه ، کلیه ، مجرای ادراری ، واژن یا پروستات خود صحبت کنید. بافت اسکار گاهی با جراحی جزئی برداشته می شود تا فضای بیشتری برای جریان ادرار ایجاد شود.
ناحیه زخم را می توان با یک گشاد کننده باز کرد که این ناحیه را برای بهبود جریان ادرار کشیده است. این روش باید در طول زمان تکرار شود
مرحله 5. مصرف داروهایی که باعث کاهش ادرار می شوند را متوقف کنید
از آنتی هیستامین هایی مانند بنادریل و ضد احتقان هایی مانند سودوافدرین که در بسیاری از داروهای سرماخوردگی یافت می شود ، دوری کنید. این مواد ادرار را مشکل می کنند.
روش 4 از 4: هیدراته نگه داشتن بدن
مرحله 1. از مایعات مورد نیاز اطمینان حاصل کنید
اگر جریان شما ضعیف است ، ممکن است در واقع بدن شما دچار کم آبی شده باشد. مردان باید حدود 3 لیتر مایعات در روز و زنان باید 2 لیتر مایعات در روز بنوشند. در صورتی که زیاد عرق می کنید ، ورزش می کنید یا در آب و هوای گرم زندگی می کنید مایعات فراوان بنوشید. آب ، آب میوه و چای در مصرف مایعات مورد نیاز گنجانده شده است.
اگر رنگ ادرار شما روشن و تیره است ، ممکن است دچار کم آبی شده باشید
مرحله 2. نمک را در غذا کاهش دهید
رژیم غذایی با نمک بالا می تواند باعث احتباس آب شود و در نتیجه ادرار را محدود می کند. با پرهیز از فست فود و غذاهای فرآوری شده مانند چیپس و سایر میان وعده های بسته بندی شده ، نمک را کاهش دهید. به جای نمک ، غذاها را با گیاهان و ادویه جات ترشی جات کنید.
مرحله 3. دیورتیک مصرف کنید
اگر مشکلی پزشکی دارید که باعث می شود بدن شما مایعات اضافی مانند نارسایی قلبی را در خود نگه دارد ، پزشک ممکن است دیورتیک تجویز کند. دیورتیک ها داروهایی هستند که ادرار را افزایش می دهند. دیورتیک ها فقط باید برای شرایط خاصی استفاده شوند. بنابراین ، مشکل دفع ادرار را با پزشک خود در میان بگذارید و بپرسید که آیا می توانید از دیورتیک استفاده کنید.
نکات
رژیم غذایی پرچرب با افزایش سن به بزرگ شدن پروستات کمک می کند. بنابراین تا آخر عمر به رژیم غذایی سالم و کم چرب پر از سبزیجات و غلات کامل پایبند باشید
هشدار
- داروهای خود را طبق دستور مصرف کنید و قبل از شروع مصرف هرگونه دارو یا مکمل را با پزشک خود در میان بگذارید.
- همه عملیات خطرات دارد. خطرات و مزایای روشهای مختلف را با پزشک خود در میان بگذارید.
