برخورد با سنگ کلیه می تواند دردناک باشد و شما را نگران کند. خوشبختانه چند کار وجود دارد که می توانید برای راحتی خود انجام دهید. اگر از سنگ کلیه رنج می برید ، اولین و بهترین کاری که باید انجام دهید مراجعه به پزشک است. در حالی که منتظر دفع سنگ کلیه هستید ، می توانید از مسکن ها و داروهای خانگی برای درمان درد استفاده کنید. همچنین می توانید با پیروی از دستورات پزشک و نوشیدن مقادیر کافی مایعات به بدن خود در دفع سنگ کلیه کمک کنید. در نهایت ، شما می توانید با داشتن یک شیوه زندگی سالم احتمال بازگشت سنگ کلیه را کاهش دهید.
گام
روش 1 از 3: درمان درد ناشی از سنگ کلیه
مرحله 1. اگر قبلا هرگز علائم سنگ کلیه را مشاهده نکرده اید ، به پزشک مراجعه کنید
اگر هنوز در مورد علائم ناشی از سنگ کلیه شک دارید ، باید برای تشخیص صحیح یک معاینه پزشکی انجام دهید. پزشک شما می تواند سایر شرایط یا عوارض سلامتی را که می تواند باعث علائم شما شود ، رد کند. پزشکان همچنین می توانند بهترین روش را برای درمان سنگ کلیه پیشنهاد کنند.
- علائم شایع سنگ کلیه شامل درد (در کنار بدن ، معده ، کمر یا کشاله ران) ، درد هنگام ادرار کردن ، ادرار قهوه ای یا صورتی ، تهوع یا استفراغ ، میل شدید به ادرار یا تکرر ادرار ، و همچنین تب یا احساس سرما (در صورت ابتلا به عفونت ثانویه). همچنین ممکن است درد ناگهانی و مداوم را در یک طرف کمرتان تجربه کنید (به این قولنج کلیه می گویند).
- حتی اگر قبلا سنگ کلیه داشته اید ، در صورت بروز هرگونه مشکل یا س doctorال با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر پزشک مشکوک به وجود سنگ کلیه است ، ممکن است ادرار شما را فیلتر کند تا سنگ کلیه را بررسی کرده یا ترکیب آنها را تعیین کند.
مرحله 2. در صورت مشاهده علائم شدید در اسرع وقت به دنبال کمک پزشکی باشید
گاهی اوقات ، سنگ کلیه می تواند عوارض اضافی ایجاد کند که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد (به عنوان مثال ، در صورت انسداد یا عفونت). در موارد زیر با اورژانس تماس بگیرید یا فوراً به بیمارستان مراجعه کنید
- شما آنقدر درد دارید که نمی توانید بی حرکت بمانید یا در هیچ موقعیتی احساس راحتی نکنید.
- تهوع و استفراغ همراه با درد دارید.
- شما احساس درد همراه با تب و لرز می کنید.
- در ادرار خون وجود دارد یا در ادرار کردن مشکل دارید.
مرحله 3. طبق دستور پزشک از مسکن استفاده کنید
اگر سنگ کلیه کوچک است ، می توانید با مسکن های بدون نسخه ، درد را تسکین دهید. برخی از داروهای متداول مورد استفاده عبارتند از استامینوفن (تیلنول) ، ایبوپروفن (موترین) و ناپروکسن (Aleve).
- قبل از مصرف این دارو ، اگر از داروهای دیگری نیز استفاده می کنید یا مشکلی برای سلامتی دارید ، به پزشک خود اطلاع دهید.
- برخی از پزشکان ترکیب استامینوفن را با داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ناپروکسن یا ایبوپروفن برای تسکین درد شدید توصیه می کنند. با پزشک خود در مورد اینکه آیا می توانید با خیال راحت از هر دو دارو به طور همزمان استفاده کنید صحبت کنید.
- اگر درد آنقدر شدید باشد که با داروهای بدون نسخه قابل درمان نباشد ، پزشک ممکن است داروی قوی تری تجویز کند.
مرحله 4. تا آنجا که ممکن است پیاده روی کنید
حتی اگر از درد سنگ کلیه رنج می برید و نمی توانید بدن خود را حرکت دهید ، فعال ماندن در واقع می تواند درد را تسکین دهد. اگر می توانید هزینه آن را پیاده روی کنید یا ورزش های سبک انجام دهید. گزینه خوب دیگر انجام حرکات کششی سبک یا یوگا است.
اگر هنگام حرکت بدن بدن درد بدتر می شود ، کار خود را متوقف کنید. اگر واقعاً می تواند به تسکین درد کمک کند ، می توانید به ورزش ادامه دهید
مرحله 5. حمام گرم بگیرید (می توانید حمام کنید یا از دوش استفاده کنید)
گرمای مرطوب (گرمای مرطوب) به دست آمده از آب می تواند درد ناشی از سنگ کلیه را تسکین دهد. دوش آب گرم بگیرید یا خود را در وان پر از آب گرم به مدت 20 دقیقه یا بیشتر خیس کنید. مطمئن شوید که آب خیلی داغ نیست زیرا می تواند پوست را سوزاند.
همچنین می توانید یک پد گرم کننده را روی ناحیه دردناک بمالید. روی پد گرمکن دراز نکشید و همیشه یک لایه پارچه (مانند حوله ، پتو یا روکش گرمکن) بین پوست و پد قرار دهید. می توانید 3 یا 4 بار در روز به مدت 20 تا 30 دقیقه برای هر جلسه از یک پد گرمکن استفاده کنید
روش 2 از 3: کمک به بدن برای دفع سنگ کلیه
مرحله 1. مایعات فراوان بنوشید
هیدراته نگه داشتن بدن می تواند به دفع سنگ کلیه از بدن و حفظ سلامت دستگاه ادراری کمک کند. علامتی که نشان می دهد مقدار کافی آب و سایر مایعات شفاف می نوشید ادرار شفاف و تقریباً بی رنگ است.
- شما می توانید مایعات دیگری به غیر از آب بنوشید ، اما هنگام نوشیدن چای ، قهوه یا نوشیدنی های اسیدی زیاده روی نکنید زیرا می توانند مجاری ادراری شما را تحریک کرده و احساس ناراحتی کنید.
- آب سیب و گریپ فروت (پرتقال بزرگ) می توانند باعث ایجاد سنگ کلیه شوند. اگر آب میوه دوست دارید ، جایگزین بهتری مانند آب زغال اخته را انتخاب کنید.
- الکل و نوشابه ننوشید ، زیرا می توانند آب بدن شما را کم کرده و به طور بالقوه سنگ کلیه را بدتر کنند.
مرحله 2. اگر پزشک آن را توصیه کرد ، از مسدود کننده آلفا استفاده کنید
ممکن است پزشک مسدود کننده آلفا را برای شل شدن ماهیچه های مجاری ادراری شما و کمک به بدن شما برای دفع سنگ کلیه تجویز کند. این دارو را طبق دستور پزشک با دقت مصرف کنید.
- مسدودکننده های آلفا که معمولاً توسط پزشکان برای درمان سنگ کلیه تجویز می شوند شامل تامسولوسین (فلومکس) ، دوکسازوسین (کاردورا) و آلفوزوسین (اوروکساترال) است.
- قبل از مصرف داروهای مسدود کننده آلفا ، در صورت مصرف داروهای دیگر در این زمان ، به پزشک خود اطلاع دهید. داروهایی که می توانند با مسدود کننده های آلفا تداخل داشته باشند شامل مسدود کننده های کانال کلسیم ، مسدود کننده های بتا و داروهایی برای درمان اختلال نعوظ هستند.
مرحله 3. به پهلو در طرف بدن که از سنگ کلیه متاثر است بخوابید
در صورت احساس راحتی و بدون درد هنگام انجام این کار ، تا جایی که ممکن است کلیه سنگ پر از سنگ را رو به پایین نگه دارید. این می تواند به بدن کمک کند سنگ کلیه را به راحتی دفع کند.
محققان به طور قطع نمی دانند چرا وضعیت خوابیدن می تواند به دفع سنگ کلیه کمک کند. این ممکن است به این دلیل باشد که طرف بدن شما که روی آن دراز کشیده اید ، فیلتراسیون و جریان ادرار را افزایش داده است
مرحله 4. در صورت توصیه پزشک ، مراقبت های ویژه بیشتری دریافت کنید
اگر سنگ کلیه به حدی بزرگ باشد که خود به خود منتقل نشود یا عوارض دیگری (مانند عفونت یا خونریزی) داشته باشد ، ممکن است لازم باشد از روش های درمانی دیگر استفاده کنید. با پزشک خود مشورت کنید تا مناسب ترین درمان را برای شما دریافت کند. برخی از درمان هایی که می توان به دست آورد عبارتند از:
- ESWL (سنگ شکنی موج ضربه ای خارج از بدن). این درمان با ارسال امواج صوتی به بدن انجام می شود تا سنگ کلیه به قطعات کوچک تقسیم شود. معمولاً در سنگهای کلیه که سفت نیستند استفاده می شود.
- انجام عمل جراحی برای برداشتن سنگ. این روش معمولاً با استفاده از یک ابزار کوچک انجام می شود که از طریق یک برش کوچک در پشت وارد می شود. معمولاً پزشکان تنها در صورتی جراحی را توصیه می کنند که ESWL یا سایر روش های درمانی مثر واقع نشوند. از جراحی برای برداشتن سنگ های بزرگ نیز استفاده می شود.
- برای برداشتن سنگها از یورتروسکوپ استفاده کنید. این روش با قرار دادن یک دوربین کوچک از طریق مجرای ادراری و مثانه در حالب (لوله ای که کلیه را به مثانه متصل می کند) انجام می شود. هنگامی که سنگ پیدا شد ، پزشک وسیله ای را در حالب وارد می کند تا سنگ را جدا یا خرد کند.
روش 3 از 3: جلوگیری از سنگ کلیه در آینده
مرحله 1. خود را هیدراته نگه دارید
در طول روز مقدار زیادی آب و سایر مایعات شفاف بنوشید. این می تواند به بدن در تولید ادرار به مقدار کافی کمک کند تا کریستال هایی که در کلیه ها ایجاد شده و متحجر شده اند را حذف کند. در اکثر مردم ، نوشیدن 3-4 لیتر آب در روز کافی است.
برای اینکه بفهمید آب کافی مصرف کرده اید یا خیر ، با پزشک خود مشورت کنید. تعدادی آزمایش توسط پزشک شما انجام می شود تا مشخص شود آیا میزان سالم ادرار تولید می کنید یا خیر
مرحله 2. غذاهایی که دارای اگزالات زیاد هستند را کاهش دهید
این غذاها می توانند تشکیل انواع خاصی از سنگ های کلیه مانند سنگ های اگزالات کلسیم را تشویق کنند. از خوردن غذاهای حاوی اگزالات زیر خودداری کنید:
- ریواس
- بیت
- اسفناج
- چارد سوئیس
- سیب زمینی شیرین
- شکلات
- چای
- فلفل سیاه
- سویا
- آجیل
مرحله 3. از مصرف نمک و پروتئین حیوانی خودداری کنید
اگر تا به حال دچار سنگ کلیه شده اید ، از گوشت و غذاهایی که نمک زیادی دارند استفاده نکنید. نمک و محصولات حیوانی می توانند باعث تجمع مواد در ادرار شوند که می تواند منجر به تشکیل سنگ کلیه شود.
- بیش از 2300 میلی گرم سدیم در روز مصرف نکنید. بسته به سابقه پزشکی شما ، پزشک ممکن است به شما توصیه کند که میزان مصرف سدیم خود را به میزان بیشتر ، یعنی حدود 1500 میلی گرم در روز کاهش دهید.
- مصرف روزانه گوشت خود را فقط به یک تکه محدود کنید که از یک کارت بزرگتر نیست.
مرحله 4. غذاهایی بخورید که حاوی مقدار زیادی کلسیم هستند
اگرچه مقدار زیاد کلسیم در ادرار می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود ، اما کلسیم همچنان یک ماده مهم برای شما است. برای اینکه کلسیم بیش از حد مصرف نکنید (و همچنین نیازها را برآورده نکنید) ، غذاهایی را انتخاب کنید که حاوی مقدار زیادی کلسیم هستند ، نه مکمل.
- غذاهای سرشار از کلسیم شامل سبزیجات برگ دار (مانند کلم بروکلی ، سبزی کلم و کلم پیچ) ، محصولات لبنی (مانند شیر ، ماست و پنیر) و انواع خاصی از غذاهای دریایی (مانند کنسرو ماهی بدون استخوان) است.
- اگر ویتامین D نیز مصرف کنید ، جذب کلسیم برای بدن شما آسان تر می شود ، به دنبال غذاها و نوشیدنی هایی باشید که با ویتامین D و کلسیم غنی شده اند (مانند برخی محصولات لبنی و آب میوه ها).
- اگر نمی دانید چه مقدار کلسیم در رژیم غذایی باید مصرف شود ، با پزشک مشورت کنید. پزشک می تواند مقدار ایده آل کلسیم را بر اساس عوامل متعددی مانند سن ، جنسیت و سلامت کلی شما تعیین کند.
مرحله 5. مکمل سیترات منیزیم پتاسیم مصرف کنید
این مکمل می تواند تجمع موادی را در ادرار که باعث ایجاد سنگ کلیه می شوند ، کاهش دهد. با پزشک خود در مورد اینکه آیا این مکمل منیزیم سیترات پتاسیم برای شما مناسب است یا خیر صحبت کنید.
برای اطلاع از دوز ایده آل این مکمل با پزشک خود مشورت کنید. معمولاً متخصصان اورولوژی توصیه می کنند که در کل 1600 میلی گرم سیترات پتاسیم و 500 میلی گرم سیترات منیزیم در روز مصرف کنید
مرحله 6. قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود مشورت کنید
برخی از انواع مکمل ها می توانند باعث ایجاد سنگ کلیه شوند. به عنوان مثال ، دوزهای بالای ویتامین C و ویتامین D می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود. در مورد مکمل هایی که می خواهید مصرف کنید ، به پزشک خود اطلاع دهید تا مطمئن شوید باعث ایجاد مجدد سنگ کلیه نمی شود.
اگر پزشک شما مکمل را تأیید کرد ، در مورد دوز دقیقی که باید مصرف کنید بپرسید. مکمل ها ممکن است در مقادیر کم سالم باشند ، اما در دوزهای زیاد می توانند مضر باشند
مرحله 7. آنتی اکسیدان ها را در غذایی که مصرف می کنید قرار دهید
بهترین راه برای این کار خوردن مقدار زیادی سبزیجات و میوه های رنگارنگ است. آنتی اکسیدان ها با کاهش میزان اگزالات کلسیم در ادرار می توانند خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهند.
- منابع خوب آنتی اکسیدان ها شامل سیب ، توت ، پرتقال ، کنگر فرنگی ، فلفل دلمه ای ، کلم پیچ و آب میوه (مانند آب انار) است.
- مراقب باشید ، از منابع آنتی اکسیدانی که حاوی مقدار زیادی اگزالات هستند ، مانند آجیل و سیب زمینی شیرین ، استفاده نکنید.
- شما می توانید لیستی از غذاهای حاوی آنتی اکسیدان بالا را در این سایت مشاهده کنید: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/ant antioxidants
مرحله 8. موقعیت خواب معمول خود را تغییر دهید
خوابیدن در وضعیتی که مدام تغییر نمی کند می تواند باعث تشکیل سنگ کلیه شود ، به ویژه اگر به پهلو بخوابید. سنگ کلیه تمایل دارد در کنار بدن شما شکل بگیرد که از آن برای کج کردن استفاده می کنید. اگر تمایل به سنگ کلیه در یک طرف بدن دارید ، سعی کنید مدتی در طرف دیگر بخوابید.
اگر در حال حاضر سنگ کلیه دارید و سعی می کنید از شر آن خلاص شوید ، خوابیدن در کنار بدن که دارای سنگ کلیه است می تواند مفید باشد. بعد از بیرون آمدن سنگ کلیه ، موقعیت خواب را به طرف دیگر بدن تغییر دهید
مرحله 9. تکنیک های کنترل وزن سالم را تمرین کنید
حفظ وزن سالم می تواند از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کند. اگر در کنترل وزن خود مشکل دارید ، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا بهترین روش ها برای کاهش وزن و جلوگیری از آن را بیابید.
سنگ کلیه با مقاومت به انسولین ارتباط دارد. اگر اضافه وزن دارید ، وزن خود را کاهش دهید تا بدن شما بتواند انسولین را به طور مizeثر متابولیزه کند
مرحله 10. در مورد داروهای جلوگیری از سنگ کلیه با پزشک خود مشورت کنید
بسته به نوع سنگ کلیوی که شما تمایل دارید ، پزشک می تواند داروهایی برای جلوگیری از تشکیل سنگ جدید تجویز کند. برخی از داروها برای جلوگیری از سنگ کلیه عبارتند از:
- داروهای حاوی فسفات یا تیازید برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلسیم.
- آلوپورینول برای جلوگیری از تشکیل سنگ های اسید اوریک.
- آنتی بیوتیک ها برای جلوگیری از تشکیل سنگ های استروویت
هشدار
- بسیاری از بیماریهای دیگر علائمی مشابه علائم ناشی از سنگ کلیه دارند. حتی اگر فکر می کنید که علائم شما ناشی از سنگ کلیه است ، باید به پزشک مراجعه کنید.
- اگر مشکوک به سنگ کلیه هستید ، به پزشک مراجعه کنید. پزشک درمان شما را برنامه ریزی می کند و تصمیم می گیرد که آیا شما باید در بیمارستان بستری باشید یا در خانه. پس از دفع سنگ کلیه ، ادرار خود را فیلتر کنید تا آن را جمع آوری کند. سنگ را برای معاینه نزد پزشک ببرید.
