افشای همجنسگرایی خود برای مادر می تواند استرس زا باشد و همچنین از واکنش او عصبی باشد. قبل از شروع گفتگو ، برنامه ریزی دقیقی انجام دهید و آنچه را که می خواهید منتقل کنید برنامه ریزی کنید. به مادر خود زمان دهید تا احساساتش را برطرف کند و س questionsال بپرسد. این کار دشواری است ، اما باز شدن با او می تواند به درک بهتر یکدیگر کمک کند. حتی اگر او آن را فوراً درک نکرد ، باز هم به خودتان افتخار کنید که کاری شجاعانه و صادقانه در مورد آنچه واقعاً هستید انجام می دهید.
گام
روش 1 از 3: تهیه برنامه
مرحله 1. یک مکان آرام و آرام انتخاب کنید
مکانی را انتخاب کنید که در آن وقفه ایجاد نشود و نگران محیط اطراف خود نباشید. به جای رفتن به کافی شاپ یا رستوران ، استفاده از اتاق نشیمن یا صندلی روی میز ناهارخوری برای شروع مکالمه مناسب تر است.
- همچنین می توانید مادر خود را به پیاده روی ببرید. به مکانی آرام و آرام بروید ، نه به مکانی پر سر و صدا یا خیابان شلوغ.
- اگر می خواهید در خانه با مادر خود صحبت کنید ، اما اقوام یا افرادی هستند که نمی خواهید آنها را درگیر کنید ، سعی کنید زمان صحبت را زمانی تنظیم کنید که هیچ کس دیگری در خانه نیست. همچنین می توانید به مادر خود بگویید که می خواهید تک به تک صحبت کنید تا او بتواند زمانی را برای صحبت به تنهایی ترتیب دهد.
مرحله 2. آنچه را می خواهید بگویید بنویسید تا فراموش نکنید
اگر عصبی هستید ، برای مادر خود نامه بنویسید - وقتی زمان صحبت کردن است ، می توانید جریان نامه را دنبال کنید. همچنین می توانید لیستی از نکاتی را که می خواهید بیان کنید بنویسید. هنگام صحبت کردن ، ممکن است آنقدر عصبی شوید که خطر فراموش کردن نکات مهم را داشته باشید.
- به عنوان مثال ، ممکن است لازم باشد دقیقاً در چه زمانی متوجه شدید که همجنس گرا هستید ، از آن زمان به بعد چه احساسی داشتید و چرا تصمیم گرفتید با مادر خود صادق باشید.
- اگر در خانه ای زندگی می کنید که گرایش جنسی یک همجنسگرا را پشتیبانی نمی کند ، ممکن است بخواهید به آنها بفهمانید که این امر ذاتی است و بخشی از شخصیتی است که واقعاً هستید ، نه یک انتخاب زندگی.
- نامه را با امید به رابطه آینده به پایان برسانید. به عنوان مثال ، ممکن است امیدوار باشید که رابطه شما خوب باقی بماند و مادرتان شما را کاملاً بپذیرد. شاید امیدوار هستید که مادرتان بتواند به پدرتان بگوید شما چه کسی هستید. این بستگی به رابطه شما با مادر خود دارد. بنابراین ، کمی وقت بگذارید تا درباره آن فکر کنید.
مرحله 3. اگر نگران مادر خود هستید ایمنی خود را در اولویت قرار دهید
اگر می ترسید وقتی به او می گویید همجنسگرا است بی ادب باشد ، باید یک برنامه اضطراری داشته باشید. در این شرایط ، بهتر است در یک مکان عمومی با او صحبت کنید ، یا از شخصی بخواهید که برای حمایت عاطفی شما را همراهی کند.
حداقل یک برنامه فرار داشته باشید. بنابراین وقتی مادر شما رفتار می کند یا حرف های بی ادبی می زند ، جایی برای فرار ندارید
هشدار:
اگر فکر می کنید ممکن است از نظر جسمی آسیب دیده یا از خانه بیرون شوید ، بهتر است ابتدا گرایش جنسی خود را پنهان کنید. گاهی اوقات ، باید صبر کنید تا بتوانید پول به دست آورید و به تنهایی زندگی کنید تا با مادر خود صادق باشید. اگر نگران این هستید ، با یک متخصص در مورد شرایط خانه صحبت کنید.
مرحله 4. از قبل با فردی که حامی یا متخصص سلامت روان است صحبت کنید
اگر آشنایانی با گرایش جنسی یکسان هستند ، از آنها حمایت بخواهید. افشای هویت فرد گاهی حتی برای خود مادر نیز می تواند دلهره آور باشد. در مورد ترس های خود با او صحبت کنید ، مشاوره بگیرید و اگر نگران هستید صادق باشید.
اگر مادر شما اولین کسی است که از این موضوع مطلع است ، روش بالا احتمالاً کار نخواهد کرد. با این حال ، شما همچنان می توانید برای مشاوره با یک مشاور یا درمانگر قبلی صحبت کنید
مرحله 5. به مادر بگویید که حرف مهمی برای گفتن دارید
به جای مطرح کردن یک موضوع مهم مانند این ، می توانید به او اطلاع دهید که می خواهید با او صحبت کنید. یک روز قبل از صحبت با مادر یا چند روز زودتر آن را بگویید. به یاد داشته باشید که مادر شما ممکن است مایل نباشد مدتها پس از برآورده ساختن این خواسته منتظر بماند.
- چیزی شبیه این بگویید: «مامان ، من می خواهم در مورد موضوعی با تو صحبت کنم. آیا می توانیم امروز بعد از ظهر تک به تک صحبت کنیم؟"
- همچنین می توانید بگویید: "چیزی وجود دارد که می خواهم به مادر بگویم ، اما می خواهم این راز ما باشد. اجازه دارید لحظه ای صحبت کنم؟"
- اگر می پرسد موضوع گفتگو چیست ، بگویید: "این درباره من است ، اما من فقط می خواستم آن را یک به یک بگویم."
روش 2 از 3: مکالمه
مرحله 1. یک داستان صادقانه در مورد سفر خود به سمت کشف خود بگویید
اگر یادداشت می کنید یا نامه می نویسید ، آنها را با خود ببرید. تمام تلاش خود را بکنید تا بر احساسات و تجربیات شخصی خود تمرکز کنید. اگر مادر شما سعی می کند حرف شما را قطع کند ، به آرامی بگویید: "می دانم که گیج شده اید و سوالات زیادی دارید ، اما باید در این مورد صادق باشم."
طبیعی است که احساساتی داشته باشید ، مزخرف صحبت کنید یا فراموش کنید که چیزی بگویید. حتی اگر شیوه ای که می گویید چیزی کامل نیست ، باز هم باید به داشتن این شهامت افتخار کنید که صادقانه قلبتان را بیان کنید
مرحله 2 اگر س questionsالی دارید از مادر بپرسید و بگویید خوشحال می شوید که با او صحبت کنید
پس از گفتن اینکه همجنسگرا هستید ، چیزی شبیه این بگویید: «می دانم که فهمیدن این موضوع به زمان زیادی نیاز دارد. من به آن فکر کرده ام آیا می خواهید چیزی بپرسید؟ سعی می کنم به آن پاسخ دهم. اگر مادر شما عصبانی ، ناراحت یا گیج به نظر می رسد ، حتی اگر احساس ناراحتی می کنید با او بنشینید.
- در بهترین حالت ، مادر شما حامی شما خواهد بود و همچنان شما را دوست دارد. حتی اگر این اتفاق بیفتد ، ممکن است او س questionsالاتی داشته باشد! حتماً به او فرصت دهید تا سالات خود را مطرح کند.
- اگر مادر شما می گوید برای رسیدگی به اعترافات شما به زمان نیاز دارد ، بگویید: "می فهمم. وقتی آماده شدید ، لطفاً نظر خود را به من بگویید."
نکات:
اگر مادر شما چیزی می گوید که نشان می دهد شما تغییر کرده اید ، بگویید: "من هنوز همان کسی هستم که بودم ، شما امروز مرا بهتر از دیروز می شناسید."
مرحله 3. به هر گونه نظر و س questionsال با آرامش و اطمینان پاسخ دهید
انجام این کار ممکن است دشوار باشد ، اما سعی کنید از حالت تدافعی ، عصبانی و بی ادبی برخوردار نشوید. برخی از چیزهایی که برای شما بدیهی به نظر می رسد ممکن است لزوماً برای مادر شما آشکار نباشد. به عنوان مثال ، اگر مادر شما می گفت: "این تقصیر شماست؟" ممکن است بخواهید فریاد بزنید که همجنس گرایی چیز بدی نیست. اگر می توانید ، به این سالات با آرامش پاسخ دهید ، مانند "مامان پدر و مادری بزرگ بوده و گرایش جنسی من بخشی از شخصیتی است که من هستم. این ربطی به کاری که انجام داده اید یا هرگز انجام نداده اید ندارد."
ممکن است احساس کنید که نقش خود را با مادر عوض می کنید. این یک پدیده طبیعی است وقتی که کودک هویت خود را در حضور والدین خود فاش می کند
مرحله 4. محدود کنید که چه کسی می تواند این کار را از مادر شما بیاموزد
اینکه کی و چگونه افشای گرایش جنسی خود را انتخاب کنید تصمیم خود شماست. بنابراین ، حتماً از مادر بخواهید این مکالمه را مخفی نگه دارد تا زمانی که آماده انتشار عمومی آن شوید. اگر آمادگی ندارید به پدربزرگ و مادربزرگ ، عموزاده ها یا شخص دیگری بگویید ، از مادر خود بخواهید که این راز نگه دارد.
- چیزی شبیه این بگویید: "من در این مورد به کسی نگفته ام. این چیزی است که من باید از آن مراقبت کنم. لطفاً این مکالمه را مخفی نگه دارید تا من آماده باشم."
- اگر به کمک نیاز دارید تا مشخص شود که همجنسگرا هستید ، چیزی شبیه این بگویید: "من در این مورد به پدر نگفتم و واقعاً عصبی هستم. چطور به او می گویی؟ »
مرحله 5 به خود افتخار کنید که شجاعت صحبت کردن در مورد چنین مسئله مهمی را با مادر خود دارید
صرف نظر از پاسخ ، شروع این گفتگو دشوار است و شجاعت زیادی می خواهد. این یک گام بزرگ در جهت سفر به زندگی شما و به رسمیت شناختن هویت جنسی شما است.
اگر مکالمه هموار پیش نرود ، طبیعی است که احساس ناراحتی کنید. در این مورد با یک فرد مورد اعتماد صحبت کنید و به یاد داشته باشید که اغلب والدین (هفته ها یا حتی ماه ها) به هضم اطلاعات جدید مانند این نیاز دارند
روش 3 از 3: پیگیری اعتراف به خود
مرحله 1. ارتباطات باز را ادامه دهید
حدود یک هفته پس از اعتراف به مادر ، از او بپرسید که آیا س questionsال یا نظری دارد که در اختیار شما قرار دهد. نشان دهید که هنوز بخشی از خانواده هستید و می خواهید در ارتباط باشید.
- به عنوان مثال ، چیزی شبیه این بگویید: "یک هفته از صحبت ما می گذرد و فکر می کنم شما س questionsالات بیشتری از من دارید. آیا چیزی هست که بخواهید بگویید؟"
- اگر احساسات مادر خود را درک نمی کنید ، جمله ای مانند "می دانم که از گفتگوی دیروز زیاد صحبت نکرده ایم. من می خواهم بدانم چه چیزی در ذهن مادر است."
مرحله 2. به مادر خود زمان دهید تا اطلاعات را پردازش کند
به خود یادآوری کنید که شما نیز به زمان زیادی برای فکر کردن و پردازش آن نیاز دارید. برای مادر شما ، این چیزی کاملاً جدید است. حتی اگر کمک کرد می توانید این را به او بگویید. ممکن است چند هفته یا چند ماه طول بکشد تا مادر شما بتواند با واقعیت سازگار شود.
حتی مادرانی که در ابتدا به این خبر پاسخ منفی دادند ، توانستند آن را بپذیرند. هنگام انتظار ، از دوستان و افرادی که از شما حمایت می کنند ، کمک بگیرید
مرحله 3. درک کنید که این امر معمولاً برای مادران سخت است ، بنابراین باید همدلی نشان دهید
مادر شما ممکن است تجربیات احساسی قوی داشته باشد ، حتی زمانی که مایل بود از تصمیم شما حمایت کند. به جای اینکه از او انتظار داشته باشید که به سرعت خود را وفق دهد ، فضایی را که برای تأمل و کشف احساسات خود نیاز دارد به او بدهید.
مادر شما ممکن است احساس گناه کند که متوجه نشده شما همجنسگرا هستید یا نمی خواهید با او صمیمی باشید
مرحله 4. به مادر خود مقداری مطالب LGBTQIA+ بدهید تا بتواند خودش را آموزش دهد
خواندن داستان خانواده های دیگر با تجربیات مشابه می تواند برای مادر شما مفید باشد. PFLAG منبع خوبی برای آموزش خانواده ها در مورد جامعه LGBTQIA+ است. همچنین می توانید مادر خود را به یک دوست همجنسگرا معرفی کنید که در این مورد با خانواده اش صحبت کرده است. این به مادر شما اجازه می دهد تا آزادانه با دوستان خود صحبت کند.
اگر مادر شما علاقه مند است ، او را به رژه همجنس بازان دعوت کنید تا او را درگیر زندگی خود کنید. شاید او بهترین مدافع شما باشد
نکات
- اگر از آنچه باید بگویید عصبی هستید ، ابتدا جلوی آینه تمرین کنید.
- اگر مادر شما پاسخ مثبت نمی دهد ، ممکن است برای مقابله با احساس گیجی و طرد شدن به کمک یک درمانگر نیاز داشته باشید. بعداً ، اگر فکر می کنید این می تواند کمک کننده باشد ، می توانید از مادر خود بخواهید که با هم به یک درمانگر مراجعه کنند.
