تبخال یک بیماری ناشی از ویروس هرپس سیمپلکس است. پس از ورود به بدن ، ویروس در ریشه های عصبی پنهان می شود. وقتی سیستم ایمنی فرد (توانایی بدن در مبارزه با عفونت) ضعیف می شود ، ویروس ملتهب می شود. زخم تبخال معمولاً 1-2 هفته طول می کشد تا خود به خود بهبود یابد. با این حال ، مواردی وجود دارد که می توانید برای تسریع روند بهبود انجام دهید ، به عنوان مثال با قرار دادن زخم خود در هوای تازه ، مشورت با پزشک برای دارو و استفاده از کرم ها. همچنین می توانید برای کاهش و جلوگیری از تبخال تبخال اقداماتی انجام دهید ، مانند کاهش قرار گرفتن در معرض آفتاب پوست ، کاهش اصطکاک در هنگام رابطه جنسی و مدیریت میزان استرس که تجربه می کنید.
گام
روش 1 از 2: درمان تبخال
مرحله 1. التهاب خود را در معرض هوا قرار دهید
در حالی که ممکن است به نظر برسد که زخم تبخال باید با بانداژ پوشانده شود ، بانداژ در واقع بهبود را کند می کند. بهترین راه برای تسریع بهبود زخم های تبخال این است که آنها را در معرض هوا قرار دهید.
اگر تبخال تناسلی دارید ، لباسهای سبک و گشاد و لباسهای زیر بپوشید تا جریان هوا در ناحیه تناسلی افزایش یابد
مرحله 2. از دست زدن به زخم های تبخال خودداری کنید
اگر اغلب آن را لمس کنید ، زخم تبخال می تواند به عفونت تبدیل شود ، که باعث کند شدن روند بهبود می شود. اگر متوجه شدید که زخم های تبخال را لمس می کنید ، متوقف شوید. بنابراین ، زمان بهبود را تسریع می کنید.
اگر تبخال شما خارش دارد یا سوزش دارد ، از کیسه یخ یا آب سرد برای تسکین علائم استفاده کنید
مرحله 3. با پزشک خود مشورت کنید
اگر اغلب دچار زخم تبخال می شوید ، باید در مورد گزینه های درمانی که می توانید انجام دهید با پزشک مشورت کنید. تا کنون هیچ درمانی برای تبخال وجود ندارد ، اما داروهایی وجود دارند که می توانند زندگی با تبخال را آسان تر کنند. برخی از داروها می توانند التهاب را کاهش داده و تضعیف کنند. همچنین داروهایی وجود دارند که می توانند از میزان التهاب شما جلوگیری کرده و آن را کاهش دهند.
مرحله 4. در مورد داروهای ضد ویروسی از پزشک خود بپرسید
داروهای ضد ویروسی برای درمان تبخال پس از ظاهر شدن اولین علائم التهاب طراحی شده اند. از پزشک خود نسخه ای برای این داروی ضد ویروسی بخواهید تا هنگامی که علائم اولیه التهاب ظاهر می شود ، مجبور نباشید برای مشورت با پزشک به پزشک مراجعه کنید. متداول ترین داروهای ضد ویروسی عبارتند از آسیکلوویر ، فامسیکلوویر و والاسیکلوویر.
دستورالعمل های پزشک خود را در مورد استفاده از دارو دنبال کنید. بیشتر یا کمتر از دوز تجویز شده استفاده نکنید
مرحله 5. در مورد داروهای موضعی (کرم ها/روغن ها) برای زخم تبخال از پزشک خود راهنمایی بخواهید
چندین کرم بدون نسخه وجود دارد که می توانید از آنها برای "تسکین" زخم های تبخال استفاده کنید ، اما قبل از شروع استفاده از آنها باید با پزشک خود مشورت کنید. اگر تبخال تناسلی دارید ، به کرم های بدون نسخه (OTC) نیاز دارید (باید توسط پزشک تجویز شود).
استفاده از روغن بره موم را در نظر بگیرید. یک مطالعه نشان می دهد که روغن بره موم موثرتر از کرم آسیکلوویر است. افرادی که روزانه چهار بار روغن بره موم مصرف می کردند ، سریعتر از افرادی که از کرم آسیکلوویر استفاده می کردند ، بهبود یافتند
مرحله 6. برای درمان بیشتر با پزشک خود در تماس باشید
پس از چند ماه استفاده از داروهای ضد ویروسی ، برای تعیین نتیجه درمان به درمان بیشتری نیاز خواهید داشت. اگر نتایج رضایت بخش نباشد ، پزشک ممکن است روش درمانی دیگری را پیشنهاد دهد.
روش 2 از 2: جلوگیری از التهاب در آینده
مرحله 1. قرار گرفتن پوست در معرض آفتاب را کاهش دهید
اگر تبخال دهانی دارید ، زخم های شما پس از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب ظاهر می شود. شما می توانید با کاهش قرار گرفتن در معرض آفتاب روزانه شانس ابتلا به تبخال دهانی را کاهش دهید.
اگر قرار است برای مدت طولانی بیرون از خانه باشید ، کلاهی با لبه پهن بپوشید یا از آفتاب دور بمانید
مرحله 2. هنگام انجام رابطه جنسی ، از یک روان کننده بر پایه آب استفاده کنید
اصطکاکی که در هنگام رابطه جنسی ایجاد می شود می تواند باعث التهاب تبخال شود. برای کاهش اصطکاک در هنگام رابطه جنسی ، از روان کننده بر پایه آب استفاده کنید. اگر تبخال تناسلی دارید ، همیشه کاندوم بپوشید. در غیر این صورت ، شما در خطر انتقال تبخال به شریک زندگی خود هستید.
- از روان کننده هایی که بر پایه روغن هستند یا حاوی اسپرم کش nonoxynol-9 استفاده نکنید (بسته بندی را ببینید). روان کننده های روغنی می توانند کاندوم را ضعیف کرده و nonoxynol-9 می تواند غشاهای مخاطی را تحریک کند.
- در هنگام التهاب تبخال از انجام رابطه جنسی خودداری کنید. وقتی التهاب دارید تبخال راحت تر منتقل می شود. بهتر است در هنگام بروز التهاب از رابطه جنسی اجتناب کنید.
مرحله 3. راه هایی برای مدیریت سطح استرس خود بیابید
استرس یکی از علل شایع تبخال است. شما باید سطح استرس خود را مدیریت کنید. می توانید در کلاس یوگا شرکت کنید ، تمرینات تنفسی انجام دهید ، مدیتیشن را بیاموزید یا مرتباً حمام گرم کنید. به دنبال راه هایی برای استراحت و کاهش سطح استرس باشید تا التهاب شما ظاهر نشود. در اینجا چند راه برای کاهش استرس آورده شده است:
- بیشتر ورزش کنید. ورزش می تواند به شما کمک کند سالم بمانید و از استرس جلوگیری کنید. هدف خود را برای ورزش حداقل 30 دقیقه در روز تعیین کنید.
- بهتر بخور. شما می توانید با داشتن یک رژیم متعادل ، استرس را کاهش داده و احساس خوشبختی کنید. مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید و از خوردن غذاهای سریع خودداری کنید.
- بیشتر بخواب. کمبود خواب نیز می تواند استرس ایجاد کند. اطمینان حاصل کنید که بدون اختلال ، حداقل هفت ساعت در شب می خوابید.
- با افراد دیگر در ارتباط باشید. می توانید با برقراری ارتباط با افراد دیگر در زمان استرس ، سطح استرس را کاهش دهید. با یک دوست تماس بگیرید ، با او صحبت کنید.
مرحله 4. افزودن لیزین به رژیم غذایی خود را در نظر بگیرید
لیزین یک اسید آمینه است که برای پیشگیری و درمان التهاب تبخال دهانی استفاده می شود. لیزین با مسدود کردن عملکرد آرژنین (که سرعت رشد ویروس تبخال را افزایش می دهد) عمل می کند. لیزین را می توانید در هنگام التهاب تبخال یا قبل از آن بنوشید.
- قبل از افزودن لیزین به عنوان مکمل غذایی ، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید ، به ویژه اگر بیماری کلیوی دارید یا باردار هستید یا در حال شیردهی هستید.
- در صورت خرید مکمل لیزین ، دستورالعمل های موجود در بسته را دنبال کنید.
