علت و استفاده از سکسکه هنوز ناشناخته است ، اما این حالت می تواند پس از نوشیدن الکل رخ دهد. در واقع هیچ درمان رسمی برای سکسکه گاه به گاه وجود ندارد ، اما بسیاری از داروهای خانگی وجود دارد که می تواند سکسکه خماری را به سرعت و به راحتی متوقف کند. با امتحان یک یا چند تکنیک معمولاً مشکل شما حل می شود. بعداً در زندگی می توانید با اجتناب از مصرف زیاد غذا و الکل ، نوشیدنی های گازدار ، تغییرات ناگهانی دما ، اشتیاق ناگهانی و استرس احساسی از سکسکه جلوگیری کنید. همچنین ایده خوبی است که هنگام تلاش برای خلاص شدن از سکسکه ، نوشیدن الکل را متوقف کنید. مصرف بیش از حد الکل به طور بالقوه کشنده است و ترک الکل از آثار منفی نوشیدن زیاد الکل ، از جمله سکسکه جلوگیری می کند.
گام
روش 1 از 2: توقف چرخه سکسکه
مرحله 1. نفس خود را حبس کنید
وقتی نفس خود را حبس می کنید ، حرکت طبیعی دیافراگم را متوقف می کنید. از آنجا که به نظر می رسد سکسکه مربوط به حرکات بازتابی دیافراگم است ، نگه داشتن آن می تواند آنها را از بین ببرد.
پس از حبس نفس برای چند ثانیه ، چندین نفس بزرگ بکشید. این عمل را چند بار تکرار کنید تا ببینید سکسکه متوقف شده است یا خیر
مرحله 2. موقعیت بدن خود را تغییر دهید
در حالی که زانوها را به سینه می کشید یا خم می شوید تا دیافراگم خود را فشرده کنید ، بنشینید. سکسکه معمولاً با اسپاسم دیافراگم همراه است و فشردن آن می تواند اسپاسم را کاهش دهد.
هنگام بلند شدن یا خم شدن مراقب باشید. فراموش نکنید ، هماهنگی و تعادل بدن شما به دلیل مستی مختل می شود
مرحله 3. یک لیوان آب را سریع بنوشید
وقتی سریع و بدون توقف مشروب می نوشید ، عضلات شکم فعال می شوند و در این روند سکسکه شما متوقف می شود.
- برای کمک به نوشیدن سریع می توانید از یک یا دو نی استفاده کنید.
- مطمئن شوید که فقط آب معدنی می نوشید و الکل مصرف نمی کنید که می تواند باعث سکسکه شود.
مرحله 4. سرفه کنید
سرفه اجباری از بسیاری از ماهیچه های شکم استفاده می کند و سرفه می تواند رفلکس سکسکه را متوقف کند. حتی اگر نمی خواهید سرفه کنید ، به خودتان فشار بیاورید.
مرحله 5. پل بینی خود را فشار دهید
به انگشت خود را روی پل بینی بگذارید و تا جایی که می توانید فشار دهید. مشخص نیست که چرا این روش کار می کند ، اما شاید تحت فشار قرار دادن اعصاب یا رگ های خونی اغلب کمک کننده باشد.
مرحله 6. خودتان را عطسه کنید
عطسه عضلات شکم را فعال می کند ، سکسکه را قطع کرده و (امیدوارم) آنها را متوقف کند. برای وادار کردن به عطسه ، بوی دانه فلفل را بویید ، در ناحیه ای غبارآلود در هوا تنفس کنید یا در معرض آفتاب داغ بیرون بروید.
مرحله 7. با آب غرغره کنید
غرغره نیاز به تمرکز دارد و حرکت می تواند در نحوه تنفس و استفاده از ماهیچه های شکم اختلال ایجاد کند. همه اینها می تواند به توقف یک سری سکسکه کمک کند.
مرحله 8. یک جرعه سرکه بنوشید
مواد قوی مانند سرکه یا آب ترشی بدن را "شوک" داده و باعث سکسکه می شود. با این حال ، اگر قبلاً دچار سکسکه شده اید ، می توانند بدن شما را "شوکه" کنند تا سکسکه متوقف شود.
اگر این روش برای بار اول جواب نداد ، بهتر است دوباره امتحان نکنید زیرا سرکه زیاد می تواند معده و روده شما را تحریک کند
مرحله 9. با یخ فشرده کنید
یک کیسه یخ بردارید و آن را روی پوست بالای شکم خود ، نزدیک دیافراگم خود قرار دهید. سرما می تواند باعث تغییر در فعالیت گردش خون و ماهیچه های ناحیه شود تا سکسکه را متوقف کند.
اگر سکسکه شما بعد از 20 دقیقه متوقف نشده است ، یخ را بردارید و روش دیگری را امتحان کنید. اگر یخ بیش از حد روی پوست باقی بماند ، پوست شما می تواند بسوزد
مرحله 10. عصب واگ را تحریک کنید
عصب واگ به چندین عملکرد بدن متصل است و به توقف سکسکه کمک می کند. برخی از این ترفندها را امتحان کنید:
- بگذارید یک قاشق شکر به آرامی روی زبان شما آب شود.
- با یک سواب پنبه ای سقف دهان را قلقلک دهید.
- انگشت خود را داخل مجرای گوش قرار دهید.
- یک جرعه آب معدنی (یا نوشیدنی غیر الکلی یا بدون گاز دیگر) بنوشید ، بگذارید نوشیدنی به سقف دهان شما برخورد کند.
مرحله 11. اگر سکسکه شما بیش از 48 ساعت طول کشید ، به پزشک مراجعه کنید
معمولاً با درمان های خانگی می توانید سکسکه را درمان کنید. با این حال ، اگر سکسکه شما بیش از 2 روز متوالی ادامه داشته باشد و سعی کرده اید آنها را در خانه درمان کنید ، باید به پزشک خود مراجعه کنید.
روش 2 از 2: حواس خود را پرت کنید تا به سکسکه پایان دهید
مرحله 1. شمارش یا فعالیت روزمره دیگری را امتحان کنید
اگر مغز شما بر فعالیتی با مشکل متوسط تمرکز کند ، ممکن است سکسکه متوقف شود. اگر مشروب مصرف کرده اید ، بهتر است کمی بیشتر تمرکز کنید ، اما در این مورد ممکن است مفید باشد. اقدامات زیر را امتحان کنید:
- از 100 شمارش معکوس کنید
- الفبا را برعکس بگویید یا بخوانید.
- حل مسائل ضرب (4 2 2 = 8 ؛ 4 5 5 = 20 ؛ 4 6 6 = 24 ؛ و غیره)
- هر حرف الفبا و کلماتی را که با آن حرف شروع می شوند ، بیان کنید.
مرحله 2. بر نفس خود تمرکز کنید
به طور کلی ، ما فکر نمی کنیم که نفس می کشیم. اگر بر نفس خود تمرکز کنید ، سکسکه ممکن است متوقف شود.
- سعی کنید نفس خود را حبس کرده و به آرامی تا 10 بشمارید.
- سعی کنید به آرامی از طریق بینی نفس بکشید و از طریق دهان خود را بیرون دهید. چندین بار تکرار کنید.
مرحله 3. میزان دی اکسید کربن را در خون خود افزایش دهید
اگر سطح دی اکسید کربن در خون شما به طور غیرطبیعی بالا باشد ، مغز روی این موضوع تمرکز می کند و سکسکه ممکن است متوقف شود. شما باید با تنفس غیر طبیعی سطح دی اکسید کربن را در خون افزایش دهید:
- تا جایی که ممکن است نفس خود را حبس کنید.
- عمیق و آهسته نفس بکشید.
- بادکنک را باد کنید.
- در یک کیسه کاغذی تنفس کنید.
مرحله 4. آب معدنی را در موقعیت ناخوشایند بنوشید
می توانید هنگام نوشیدن خم شوید یا از طرف دیگر لیوان بنوشید. از آنجا که این روش معمول نوشیدن نیست ، باید تمرکز کنید تا آب نریزد. حواس پرتی می تواند به جلوگیری از سکسکه کمک کند.
اطمینان حاصل کنید که فقط آب معدنی می نوشید و نه نوشیدنی های الکلی که می توانند باعث سکسکه شوند
مرحله 5. از کسی بخواهید شما را غافلگیر کند
ترس یک راه عالی برای منحرف کردن خود از هر چیز دیگری ، از جمله سکسکه است. اگر بسیار ترسیده اید ، ممکن است مغز شما به جای رفلکس سکسکه بر ترس تمرکز کند. ترفند ، شما به کمک دوستان نیاز دارید. بخواهید ناگهان شما را از گوشه دیوار غافلگیر کند در حالی که انتظارش را ندارید
نکات
- اگر همه چیز شکست خورد ، صبور باشید. بسیاری از سکسکه ها خود به خود در عرض چند دقیقه برطرف می شوند. با این حال ، اگر سکسکه به مدت 48 ساعت ادامه داشته باشد ، با پزشک خود تماس بگیرید.
- شما می توانید با نخوردن یا نوشیدن سریع غذا از سکسکه جلوگیری کنید. وقتی خیلی سریع مشروب می خورید یا غذا می خورید ، هوا بین نیش و بلعیدن غذا به دام می افتد و بسیاری از کارشناسان معتقدند که این امر باعث سکسکه می شود.
- الکل می تواند مری و معده شما را تحریک کند ، بنابراین می توانید به سادگی با نوشیدن زیاد الکل از سکسکه جلوگیری کنید.
