هر از گاهی ، به ویژه هنگامی که فشار هوا ناگهان تغییر می کند (مانند هنگام غواصی یا پرواز در هواپیما) ، ممکن است هنگام بسته شدن لوله استاش در گوش ، احساس کنید در حال شنیدن است یا چیزی در حال ظاهر شدن است. لوله استاش گوش میانی را به پشت گلو متصل می کند و همچنین این لوله برای تخلیه مایع از گوش و نظارت بر سطح فشار داخل گوش عمل می کند. اگر احساس ناراحتی در گوش خود دارید ، این مقاله را بخوانید تا نحوه خلاص شدن از آن را بیاموزید.
گام
قسمت 1 از 3: بلاک گوش را سریع بردارید
مرحله 1. دهان خود را کمی باز کرده و خمیازه بکشید
وقتی می گویید "آههه" دهان خود را به همان اندازه باز کنید و سعی کنید خمیازه بکشید. به آرامی دهان خود را به شکل "O" باز کنید ، تا زمانی که یک خمیازه کشیدن کامل داشته باشید.
- زمانی که احساس کردید گوش بند از بین رفته است متوقف شوید. اگر خمیازه کشیدن در اولین بار کار نکرد ، این عمل را تکرار کنید. زمانی که فشار دوباره به حالت تعادل برسد ، خواهید فهمید. نه تنها صدای ضربات را می شنوید و احساس می کنید ، بلکه صداها را واضح تر از همیشه می شنوید.
- سر خود را به عقب خم کرده و فک خود را به جلو فشار دهید. وقتی به بالا نگاه می کنید لوله استاش در موقعیت مناسب قرار می گیرد. هل دادن فک به جلو می تواند به شما در خمیازه کشیدن کمک کند و لوله استاش را باز کرده و فشار را کاهش دهد.
مرحله 2. آدامس بجوید
اگر خمیازه کشیدن مشکل را حل نمی کند ، شاید بتوانید با جویدن آدامس یا حتی تقلید از عمل آدامس ، آن را حل کنید. این حرکت برای متعادل سازی فشار بیرون و داخل گوش مفید است. مانند خمیازه کشیدن ، آدامس نیز می تواند به عنوان یک اقدام پیشگیرانه استفاده شود. هنگامی که می دانید با تغییر ارتفاع روبرو هستید ، جویدن آدامس را شروع کنید و قبل از وقوع آن از انسداد گوش جلوگیری کنید.
مقدار زیادی آدامس بجوید. فقط یک تکه آدامس کوچک نجوید. حرکت جویدن باید به اندازه ای باشد که گلو باز شود و فشار داخل گوش متعادل شود. اگر چیزی برای جویدن ندارید ، حرکاتی انجام دهید که شبیه کسی است که جویدن را انجام می دهد ، انگار در حال گاز گرفتن چیزی بزرگ هستید. آن را به طور واقعی انجام دهید
مرحله 3. آب نبات سخت یا پاستیل را بمکید
مانند جویدن آدامس ، مکیدن آب نبات سفت ، نعناع فلفلی یا برخی قرص ها می تواند فشار را متعادل کند. آب نبات را نجوید ، زیرا هدف شما خوردن آب نبات نیست! برای ایجاد اثر فشار آب شیرینی را چند لحظه بمکید.
مرحله 4. یک لیوان بزرگ آب بنوشید
حرکت نوشیدن ترکیبی از تکنیک های اثبات شده موثر در یک حرکت است. یک لیوان بزرگ آب بنوشید ، سر خود را به حالت لوله استاش برگردانید و چند جرعه بزرگ بخورید تا فشار در گوش متعادل شود. در صورت انجام صحیح ، پلاگین گوش احساس می کند که آزاد شده و درد کاهش می یابد.
مرحله 5. اگر آب وارد گوش شما شد ، با دقت از انگشتان خود برای ایجاد فشار استفاده کنید
اگر به تازگی از آب بیرون آمده اید و از فشار آب احساس درد می کنید ، از نیروی جاذبه زمین با خم شدن در سطح کمر استفاده کنید ، در حالی که گوش بسته به موازات زمین بسته شده است. پدهای انگشتان خود را روی گوش خود قرار دهید (داخل آن قرار نگیرید) ، آنها را به طور مکرر فشار داده و بلند کنید ، مانند هنگام استفاده از جاروبرقی توالت. این می تواند به آرامی فشار در گوش را تغییر داده و انسداد را برطرف کند یا فشار را برای حذف آب وارد شده به گوش تغییر دهد.
هرگز انگشت خود را در گوش خود قرار ندهید. شما برای بیرون آوردن آب اقدام نمی کنید ، فقط سعی می کنید فشار را تغییر دهید. قرار دادن بیش از حد انگشت در گوش می تواند به شنوایی شما آسیب برساند
مرحله 6. حرکت والسالوا را انجام دهید
این یک حرکت ساده است هرچند که پیچیده به نظر می رسد. مفهوم جنبش والسالوا اعمال فشار مخالف به لوله استاش با بازدم ملایم است.
- بینی خود را به هم بچسبانید ، دهان خود را ببندید و سعی کنید به آرامی از بینی خود بازدم کنید. لوله استاش باز می شود بنابراین فشار متعادل می شود و گوش شما به حالت عادی برمی گردد.
- این کار را خیلی ملایم انجام دهید. حرکت والسالوا نباید با قدرت انجام شود و اگر بیش از حد یا شدید انجام شود می تواند لوله استاش را تحریک و ملتهب کند. بنابراین تمیز کردن آن برای شما دشوار خواهد بود.
- برای برخی از افراد ، این عمل هنگام خم شدن آسان تر است. طوری خم شوید که انگار با لمس انگشتان پا در حال کشش هستید. به طور متناوب سعی کنید حرکت والسالوا را انجام دهید ، سپس گیره را روی بینی رها کرده و مقدار زیادی هوا را استنشاق کنید. در حین خم شدن ، هر دو را به طور متناوب انجام دهید تا به کاهش فشار و رفع انسداد گوش کمک کنید.
قسمت 2 از 3: رفع انسداد
مرحله 1. در صورت تمایل با پزشک تماس بگیرید
اگر انسداد گوش شما برطرف نشود ، ممکن است مشکل سینوسی جدی تری داشته باشید که باعث التهاب مداوم می شود. به پزشک مراجعه کنید ، که ممکن است به شما توصیه کند که از داروهای مسکن ، اسپری بینی یا آنتی بیوتیک های بدون نسخه استفاده کنید. در این بین ، اقدامات لازم را برای تسکین گوش درد یا عفونت گوش انجام دهید.
مرحله 2. برای انسداد گوش خود داروهای تجویزی دریافت کنید
اگر گوش شما هنوز مسدود است ، از پزشک خود بخواهید که مسدود کننده را مسدود کند. مسدود کننده های گوش به تعادل فشار خارج و داخل پرده گوش کمک می کند و در نتیجه انسداد را برطرف می کند. اگرچه گران هستند و ممکن است به تجویز پزشک نیاز داشته باشند ، اما این راه حلی است که احتمالاً پزشک شما تجویز می کند.
مرحله 3. سینوس های خود را به طور مرتب شستشو دهید
اگر سینوس های شما به دلیل حساسیت یا سرماخوردگی مسدود شده باشند ، گوش های شما نیز مسدود می شوند که تعادل را به هم می زند و احساس می کنید که گوش های شما احساس می کند باید باز شود. برای حل این مشکل ، با شستشوی منظم و ملایم سینوس ها با آب نمک گرم ، انسداد را برطرف کنید. استفاده از شستشوی سینوس ها طبق دستورالعمل یک روش م effectiveثر و ایمن است ، اما به یاد داشته باشید که باید آن را تمیز کرده و به درستی استفاده کنید تا از عفونت یا سایر عوارض جلوگیری شود.
- نتای گلدان ها به آسانی یافت می شوند و می توان آنها را با آب مقطر گرم مخلوط با کمی نمک استفاده کرد. سر خود را بر روی سینک کج کرده و آب را در یک سوراخ بینی بریزید تا آب از حفره سینوس عبور کرده و از سوراخ بینی دیگر خارج شود. ممکن است در ابتدا کمی ترسناک باشد ، اما برای رفع احتقان سینوسی واقعاً م effectiveثر است.
- اگر سینوس های شما واقعاً مسدود شده اند و آب نمی تواند از حفره های سینوسی عبور کند ، می توانید فشار را برای رفع انسداد و رفع احساس گرفتگی در گوش خود تغییر دهید. ارزش تلاش را دارد.
- مطمئن شوید که توری گلدان خود را بعد از استفاده تمیز کرده اید و فقط از آب مقطر یا استریل استفاده می کنید تا از ورود باکتری های مضر به سیستم شما جلوگیری شود.
مرحله 4. قبل از تشدید علائم ، داروی ضد احتقان یا آنتی هیستامین مصرف کنید
برای محافظت از خود در برابر سینوس و انسداد گوش پیشقدم باشید. اگر مشکلات سینوسی مکرر دارید ، منتظر نباشید تا دچار درد و فشار شدید گوش شوید تا بدانید چگونه از انسداد خلاص شوید. مشکلات سینوسی خود را با استفاده از داروهای بدون نسخه درمان کنید.
مرحله 5. حمام گرم کنید و بدن خود را تا گوش خود خیس کنید
اگر بیمار هستید و می خواهید انسداد گوش را برطرف کنید ، دوش آب گرم بگیرید و گوش خود را زیر سطح آب دراز بکشید. چانه خود را کج کرده و چند بار قورت دهید تا ببینید آیا می توانید از این طریق گوش های خود را از بین ببرید. تغییرات فشار می تواند به تعادل گوش کمک کند و بخار آب گرم نیز می تواند به رفع احتقان کمک کند. هنگامی که از دوش خارج شده اید و هنوز فشار را احساس می کنید ، خم شوید تا گوش های شما موازی زمین باشند و از انگشتان خود برای ایجاد فشار استفاده کنید ، همانطور که در بالا توضیح داده شد.
مرحله 6. بینی خود را به آرامی فشار دهید
دمیدن بینی اساساً بخشی از حرکت والسالوا است و مزیت اضافی آن کاهش احتقان بینی است. از دستمال کاغذی استفاده کنید و آن را در یک سوراخ بینی وصل کنید ، سپس سوراخ بینی دیگر را به آرامی منفجر کنید. این عمل می تواند به متعادل سازی فشار داخل گوش کمک کند.
دمیدن آرام بسیار مهم است. ضربه محکم به بینی می تواند وضعیت شما را بدتر کند ، که باعث انسداد مجرای گوش می شود و در گوش شما احساس می کند که باید باز شود. این کار را خیلی ملایم انجام دهید
قسمت 3 از 3: استفاده از داروهای خانگی
مرحله 1. با آب نمک گرم غرغره کنید
سعی کنید تا جایی که می توانید در دهان خود نگه دارید از دهانشویه داغ استفاده کنید. حدود یک قاشق چای خوری نمک را به یک فنجان آب اضافه کنید و هم بزنید تا حل شود. چندین بار غرغره کنید ، یک دقیقه بین غرغره ها استراحت کنید. تمام آب گرم موجود در فنجان را تخلیه کنید ، سپس حداقل 30 دقیقه به خودتان استراحت دهید تا دوباره غرغره کنید.
مرحله 2. با مخلوط کردن سرکه با الکل ، گوشواره را جدا کنید
اگر فکر می کنید عدم تعادل فشار در گوش میانی به دلیل تجمع موم گوش است ، بهتر است ابتدا انسداد را برداشته و سپس برخی از پیشنهادات این مقاله را امتحان کنید. در اینجا نحوه انجام آن آمده است:
- سرکه را با 70 درصد ایزوپروپیل الکل به نسبت مساوی مخلوط کنید. این مخلوط برای شل شدن موم در گوش و رفع انسداد مفید است.
- سر خود را به آرامی به طرف دیگر کج کنید و چند قطره از مخلوط سرکه را با استفاده از قطره چکان در گوش خود بریزید.
- سر خود را برای چند لحظه کج نگه دارید ، سپس به حالت عادی خود بازگردید. ممکن است احساس کنید که مخلوط سرکه به سمت پایین و از گوش شما جاری می شود. این عمل را روی گوش دیگر تکرار کنید.
- گوش را با کمی آب بشویید. اگر بخاطر الکل استفاده شده مخلوط سرکه تبخیر شود ، بهتر است بعد از آن گوش های خود را آبکشی کنید. چند قطره آب را با استفاده از قطره چکان به داخل گوش بریزید در حالی که سر خود را به پهلو کج می کنید قبل از اینکه سر خود را در جهت مخالف کج کنید تا بقایای آن حذف شود.
مرحله 3. از غذاهای بسیار تند مانند فلفل قرمز استفاده کنید
طعم و مزه یا احساس ممکن است ناخوشایند باشد ، اما می تواند بینی شما را منفجر کند. (فلفل قرمز به تجمع مخاط کمک می کند.) بینی خود را منفجر کرده و فک خود را با حرکت دایره ای حرکت دهید ، به این ترتیب که شروع به جریان بینی می کند. ممکن است در گوش دچار ترک خوردگی شوید.
مرحله 4. درمان جمجمه ای را انجام دهید
این درمان ، که در ابتدای قرن بیستم توسعه یافت ، با هدف ایجاد تعادل مجدد در "ریتم جریان طبیعی مغزی نخاعی" انجام می شود. اگرچه این درمان برای انواع اختلالات و درمان ها مورد استفاده قرار می گیرد ، اما ایده خوبی است که عدم تعادل فشار در لوله استاش که باعث انسداد گوش می شود را اصلاح کنید.
بسیاری از ادعاهای درمان جمجمه ای اثبات نشده است. اگر از جستجوی راههای جایگزین دیگر خسته شده اید ، می توانید این درمان را امتحان کنید زیرا خطرناک نیست
مرحله 5. طب سوزنی را امتحان کنید
از طب سوزنی می توان برای درمان همه چیز از درد رباط در پاها گرفته تا ناراحتی فک و حتی التهاب گوش استفاده کرد. به متخصص طب سوزنی بروید و در مورد مشکل خود مشورت کنید. به من اطلاع دهید که تمام نکات ذکر شده در کتاب را امتحان کرده اید و هنوز نمی توانید از گرفتگی گوش خلاص شوید.
نکات
- می توانید از غذاهای یخ زده استفاده کنید. به عنوان مثال ، بستنی یا ماست یخ زده را امتحان کنید.
- خمیازه کشیدن و حتی جیغ کشیدن می تواند مفید باشد.
- نوک گوش را به آرامی بکشید و آن را به صورت دورانی بچرخانید.
- بلعیدن می تواند مفید باشد. جویدن آدامس اغلب می تواند به شما کمک کند زیرا تولید بزاق را تحریک می کند.
- خمیازه بکشید و یک حرکت والسالوا انجام دهید (بینی خود را فشار دهید ، سپس هوا را به آرامی در بینی خود دمید).
- هنگام بستن بینی ، هوا را به آرامی از طریق بینی خود عبور دهید. مراقب باشید که زیاد ضربه نزنید زیرا این می تواند تأثیر نامطلوبی داشته باشد.
- اگر انسداد مداوم گوش دارید یا صداهای خفه (صداهای خفه در داخل سر خود) ، این می تواند نشانه سینوزیت یا عفونت سینوسی باشد.
