تبدیل شدن به یک تمرین کننده روحانی مستلزم یک فرایند مادام العمر یادگیری و تفکر عمیق است که نباید صرفاً باعث حواس پرتی یا بی اهمیتی شود. اولین قدم برای تبدیل شدن به یک تمرین کننده معنوی این است که یک تمرین یا سنت معنوی را که برای شما مفید است شناسایی کنید و به دنبال پاسخ به سوالات خود باشید. با این حال ، راه واقعی فقط پس از این شروع شد. اگر می خواهید به عنوان یک متفکر معنوی ارتباط شخصی خود را با جهان معنوی برقرار کنید ، می توانید بیاموزید که چگونه بر مبانی تعمق ، دعا و مدیتیشن بنشینید ، از جمله اینکه چگونه می توانید تمرین خود را در مورد این موارد عمیق تر کنید تا درک واقعی داشته باشید. آیا آماده پذیرش چالش هستید؟
گام
قسمت 1 از 3: معنوی فکر کنید
مرحله 1. سعی کنید حضور مددکار را احساس کنید
چه خود را فردی معنوی بدانید یا نه ، تمرین کننده روحانی کسی است که سعی می کند نظم را در هرج و مرج بیابد و علل این نظم را جمع آوری می کند. اگر شما فردی هستید که می توانید هر تصادف عجیب ، هر استعاره زیبا ، یا هر ظاهر رنگین کمان را به عنوان نشانه ای از اتفاقات بهتر در نظر بگیرید ، ممکن است احساس کنید که یاوری وجود دارد که اعتقادات شما بر اساس آن استوار است.
- تمرین کنندگان معنوی مذهبی اعتقاد خود را بر قدرت بالاتری قرار می دهند که زندگی و همه افراد موجود در آن را ایجاد و کنترل می کند. گاهی اوقات ، همانطور که در بودیسم ذن اتفاق می افتد ، تمرین کنندگان روحانی مذهبی نیز با انجام زهد و مدیتیشن به عنوان مناسب ترین راه برای درک این زندگی ، باورهای خود را پایه گذاری می کنند.
- تمرین کنندگان روحانی همیشه مذهبی نیستند ، اگرچه به طور کلی افراد متدینی هستند. نظریه پردازان و روانشناسان فیزیک کوانتومی که نظریه یونگ را مطالعه می کنند ، اغلب از بینش معنوی برای به دست آوردن درک عمیق تر استفاده می کنند. از هر سیستم ، شرایط یا عملی که ممکن است زیر بنای اعتقادات شما باشد استفاده کنید!
مرحله 2. سعی کنید بین چیزهایی که در اطراف شما اتفاق می افتد ارتباط پیدا کنید
سعی کنید به جای تأکید بر تفاوت ها و شکاف ها ، نظم و تعادل را در زندگی خود بیابید. به دنبال چیزهایی باشید که مشترک شما و دشمنانتان است.
صرف نظر از دانش روحی و مذهبی خود ، نوشته ها ، علوم و تعالیم مختلف معنوی را بخوانید. توماس مرتون ، نویسنده مسیحی ، مدت زمان زیادی را صرف مطالعه بوداییسم ذن کرد
مرحله 3. بر تجربه تأکید کنید
چه کسی را می توان تمرین کننده روحانی نامید؟ تفاوت بین یک تمرین کننده معنوی مسیحی با یک مسیحی معمولی یا یک تمرین کننده روحانی بودایی با یک بودایی معمولی چیست؟ چه در عمل ، چه در علم ، چه در فرهنگ ، تمرین کنندگان معنوی یک ویژگی مشترک دارند: ارتباط عمیق شخصی و معنوی با ایمان خود. برای یک تمرین کننده معنوی ، تجربه شخصی در مسائل معنویت همیشه قوی تر و مهمتر از یادگیری از طریق کتاب یا آنچه می شنود است. فقط رفتن به کلیسا برای یک تمرین کننده روحانی هرگز کافی نیست.
از دام ماتریالیست هایی که دوست دارند در ادیان خاص خودنمایی کنند اجتناب کنید. برای تبدیل شدن به یک تمرین کننده معنوی بودایی ، نیازی به ساختن یک باغ زیبا ، یک حوضچه کوی و یک اتاق ویژه برای مدیتیشن ندارید. برای مسیحی بودن لازم نیست صلیب قرن سیزدهم داشته باشید
مرحله 4. توجه خود را بر لحظه حال متمرکز کنید
یک تمرین کننده روحانی باید در همه حال کاملاً متمرکز و متمرکز باشد ، و اجازه ندهد که در تمام طول روز توسط وسایل الکترونیکی ، استرس یا برنامه شلوغ حواس او پرت شود. در عوض ، آنها باید کاملاً بر انجام یک کار در یک زمان و فقط بر یک کار تمرکز کنند. هنگام ناهار ، تمرکز شما فقط روی ناهار است. توجه خود را بر سالم نگه داشتن بدن ، آرامش بخشیدن و لذت بردن از آنچه می خورید متمرکز کنید. اگر روزنامه می خوانید ، توجه خود را بر یادگیری چیزی ، خواندن کلمات و درک مفاهیم متمرکز کنید. خود را کاملاً بر روی هر اقدام متمرکز کنید.
این ممکن است بسیار دشوار به نظر برسد و ممکن است فوراً کار نکند. صدای تماس های ورودی و سر و صدای بی امان قرن 21 می تواند احساس آرامش و تمرکز را برای شما سخت تر کند. سعی کنید تا حد ممکن ساده زندگی کنید. با شروع کوچک ، مانند خاموش کردن تلفن ، مگر در مواقعی که برای تماس یا پیامک به آن نیاز دارید
مرحله 5. در مورد هر چیزی بپرسید
یک تمرین کننده معنوی می خواهد ارتباط شخصی با زندگی معنوی خود و خود داشته باشد ، نه آنچه دیگران می گویند. حکمت منتقل شده یا آموزه های کلیشه ای اغلب توسط آنها زیر سال می رود. اگر می خواهید بین زندگی معنوی خود و زندگی روزمره خود ارتباط برقرار کنید ، چه از نظر جسمی و چه از نظر جسمی ، پرسیدن سوالات بزرگ را آغاز کنید. دین و دانش روحانی شما هرچه باشد ، یاد بگیرید که سوالات بزرگی را درک کنید مانند:
- ما چرا اینجاییم؟
- زندگی خوب به چه معناست؟
- من کی هستم؟
- وقتی این دنیا را ترک می کنیم چه اتفاقی می افتد؟ مرگ قریب الوقوع من به چه معناست؟
مرحله 6. به شهود خود اعتماد کنید
پرسیدن این س questionsالات بزرگ نه تنها مهم است ، بلکه باعث می شود باور کنید که قلب شما را به پاسخ هایی که می خواهید می رساند. خودتان را باور کنید. شهود و وابستگی خود را به خود تقویت کنید. تردیدها را از بین ببرید و اطمینان داشته باشید که اطمینان خواهید داشت آنچه را که بدنبال آن هستید پیدا کنید.
قسمت 2 از 3: ایجاد بنیادی برای تبدیل شدن به یک تمرین کننده روحانی
مرحله 1. نوشته های تمرین کنندگان معنوی را طبق سنت خود بخوانید
درک نوشته ها و کتابهای تمرین کنندگان معنوی برای مطالعه زندگی تمرین کنندگان معنوی اساسی است. هر سنت دارای دیدگاه های روحانی و جزم های بسیار متفاوتی است و شما باید درک محدوده هر نوشته را داشته باشید. اگر بخوانید ، همه چیز به هم مرتبط می شود و شباهت های بیشتری نسبت به تفاوت ها وجود دارد:
- توماس مرتون No Man is a Island
- اعترافات سنت آگوستین سنت. آگوستین
- ابر ناآگاهی ، ناشناس
- نوشته های جولیان از نروژ وحی عشق الهی
- نوشته DT سوزوکی مقدمه ای بر بودیسم ذن
- داستانهای داستانهای نصرالدین که برگرفته از سنتهای صوفیان است
مرحله 2. تمرکز اصلی تمرین معنوی خود را بدانید
تمرین معنوی ترکیبی از مدیتیشن و تفکر خودسرانه با راهنمایی خاصی از دین شما یا سایر اعمال است. هر زندگی مذهبی روش متفاوتی دارد زیرا هر فرد مذهبی با یکدیگر متفاوت خواهد بود. تصمیم بگیرید که برای شما مهمتر است و فقط یک نفر می تواند تعیین کند که می خواهید چه تمرین معنوی انجام دهید و آن شما هستید.
برای برخی از تمرین کنندگان روحانی مسیحی ، زندگی بیشتر شبیه به شیوه عیسی مسیح مهمترین جنبه تمرین مسیحیت است. برای دیگران ، مهمترین چیز انتشار انجیل است. هر دوی این دیدگاه ها می توانند منجر به درک معنوی و قدردانی از زندگی معنوی شوند
مرحله 3. تمرین معنوی خود را در اولویت اول قرار دهید
تبدیل شدن به یک تمرین کننده روحانی یک امر پاره وقت نیست. شما باید این مهمترین اولویت را در زندگی خود داشته باشید ، هر اعتقاد مذهبی و س questionsالات بزرگی که دارید ، نه شغل ، خانواده یا سرگرمی های شما. ارتباط شما با جهان باید بزرگترین تعهد شما باشد.
برای اکثر مردم ، آنها مجرد بودن را انتخاب می کنند تا تمرین کنندگان روحانی شوند و عموماً به دلایلی زندگی رهبانی دارند. اگر می خواهید یک تمرین کننده روحانی شوید ، دیگر نمی توانید آخر هفته ها با تفریح بیرون بروید. آیا آماده پذیرش چالش تعهد هستید؟
مرحله 4. با این راز روبرو شوید
بخشی از مدیتیشن ذن دستیابی به توانایی رهایی از نگرانی و یافتن پوچی است. برای تمرین کنندگان معنوی ، این خلأ محل زندگی آنهاست. با تکیه بر وجدان خود و بررسی عمیق تر سوالات بزرگ ، شما را به سوالات بیشتری نسبت به دریافت پاسخ سوق می دهد. وقتی متوجه شوید که ممکن است هرگز ندانید پس از مرگ چه اتفاقی می افتد یا اینکه تفسیر شما از زندگی واقعاً "صحیح" است یا نه ، ممکن است ناامید یا راحت شوید.
قسمت 3 از 3: تعمیق تمرینات معنوی خود
مرحله 1. از طریق دعا و تفکر ، پایه محکمی از ایمان ایجاد کنید
هر مذهبی یا اعتقادی که برای شما مفید است یا حتی اگر نمی خواهید به هیچ سازمان مذهبی بپیوندید ، باید در برنامه خود زمانی را برای تمرین تفکر و مدیتیشن اختصاص دهید. عادت کنید که به طور مرتب دعا ، مدیتیشن و تفکر انجام دهید.
- برای شروع دعا ، بر سوالات بله-خیر تمرکز نکنید و سعی کنید بیشتر بر احساس تمرکز کنید. ارتباط با یک قدرت برتر که به آن اعتقاد دارید چگونه است؟ گفتگو با خدایی که به او اعتقاد دارید چگونه بر روح شما تأثیر می گذارد؟
- برای برخی از راهبان ، آنها باید زمان خود را به طور مساوی تقسیم کنند تا نوشته های خوب را بخوانند ، مراقبه کنند و به زندگی روزمره خود بپردازند. سعی کنید در تقسیم زمان نماز و خواندن مقاله در مورد مذهبی که در حال مطالعه آن هستید ، تعادل برقرار کنید.
مرحله 2. آگاهی خود را از طریق مدیتیشن افزایش دهید
هیچ هدف یا نتیجه خاصی از تمرین مدیتیشن وجود ندارد. شما در موقعیت متفاوتی قرار نخواهید گرفت که انگار چیزی را بعد از مدیتیشن یاد گرفته اید ، یا گویی مشکل بزرگی را که بدنبال آن بوده اید حل کرده اید. در عوض ، سعی کنید خود را آرام کرده و آگاهی خود را افزایش دهید ، سپس این وضعیت را وارد زندگی روزمره خود کنید.
- برای شروع مدیتیشن ، بیاموزید که چگونه ذهن خود را آرام کنید و بدون اینکه بخواهید هویت خود را بطور فعال شناسایی کنید ، در ذهن شما جریان می یابد. بنشینید ، روی نفس خود تمرکز کنید و نگاه خود را به خلا خالی کنید.
- سعی کنید افکار مراقبه خود را تا آنجا که ممکن است در طول روز حفظ کنید. به چیزهای کوچک توجه کنید و سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید.
مرحله 3. فقط باورهای غیر ضروری را نادیده بگیرید
ضرب المثل معروف ذن ، ذن را با قایق مقایسه می کند. اگر نیاز دارید از رودخانه عبور کنید ، اما نیازی به سوار شدن ندارید ، قایق سوار شوید. یاد بگیرید که درک ذن خود را کنار رودخانه بگذارید ، زمانی که دیگر نیازی به آن نیست. دین ، تمرین مدیتیشن و سایر جنبه های تجربه تمرین معنوی شما باید از درک شما از زندگی پشتیبانی کند ، نه اینکه آن را به دوش بکشد.
مرحله 4. خودتان را با تمرین کنندگان معنوی احاطه کنید
شما باید وقت بگذارید تا با م believersمنان همفکر خود که در تمرینات معنوی جدی مشغول هستند ، گرد هم آیید. از طریق مشاهدات و گفتگوها در مورد مسائل پیچیده با افراد کلیسا ، سازمان یا سایر گروه های مذهبی خود مطالعه کنید تا بتوانند ایده ها و تفاسیر خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارند. تا جایی که می توانید یاد بگیرید.
