رابطه بین والدین و فرزند می تواند یکی از طولانی ترین روابط در زندگی هر فرد باشد. در یک رابطه طبیعی است که فرد احساسات مختلفی را تجربه کند ، از عصبانیت و کینه گرفته تا حمایت و ارتباط. با این حال ، چگونه می توانید احساس کنید و به والدین خود عشق بورزید ، حتی وقتی شرایط آسان نیست؟ با کمی تلاش ، رابطه شما قابل ترمیم است. به این ترتیب ، می توانید راه هایی برای ایجاد رابطه محبت آمیز با والدین خود پیدا کنید.
گام
روش 1 از 3: والدین دوست داشتنی (برای نوجوانان)
مرحله 1. با والدین خود وقت بگذارید
فعالیتهایی که با والدین انجام می شود می تواند احساس ارتباط را ایجاد کند. با انجام فعالیت هایی که می توانید با هم لذت ببرید ، می توانید طرف دیگری از والدین خود را ببینید. با رشد شما ، آنها می ترسند که دیگر در زندگی شما دخیل نباشند. با این حال ، با مشارکت آنها در فعالیتهای سرگرم کننده ، شما در واقع "سنگ بنای" ایجاد روابط عاشقانه با بزرگسالان در آینده هستید.
- برای مثال ، اگر صخره نوردی را دوست دارید ، والدین خود را به صخره نوردی دعوت کنید (البته با دشواری سبک یا حداقل زمین آسان). این می تواند فرصتی برای آموزش چیزهای جدید به آنها باشد. علاوه بر این ، اگر آنها با شما این کار را انجام داده باشند ، ممکن است از سرگرمی شما حمایت بیشتری کنند.
- روش دیگر ، مطالعه کنید و برای شرکت در سرگرمی ای که والدین شما انجام می دهند اجازه بگیرید. بعد از ظهر کمی وقت بگذارید تا با هم از موزه هنر دیدن کنید و از آنها بپرسید چرا این هنر را دوست دارند. تعامل با شما به عنوان یک فرد بزرگسال به شما کمک می کند روابط بالغ تری ایجاد کنید.
مرحله 2. با والدین خود در مورد کارهایی که آنها شما را آزار می دهند صحبت کنید
اگر والدین شما نمی دانند چه چیزی شما را ناراحت می کند یا شما را ناراحت می کند ، نمی توانند رفتار خود را تغییر دهند. بنابراین ، یک زمان آرام و مناسب برای صحبت در مورد آن تعیین کنید و به خاطر داشته باشید که ممکن است لازم باشد چندین بار در مورد موضوع صحبت کنید. رابطه شما با والدین شما یک شبه تغییر نمی کند.
برای آنچه می خواهید بگویید از قبل برنامه ریزی کنید تا بدون فکر صحبت نکنید. بهتر است از قبل با بزرگسالان دیگر صحبت کنید. او می تواند تصویری از مشکل یا چیزی که از نظر بزرگسالان تجربه می کنید را به شما ارائه دهد و به شما بگوید که رفتار والدین شما طبیعی است یا واقعاً جدی است
مرحله 3. در برخورد با یک درخواست یا رفتار نامناسب ، کمک بگیرید
برخی از والدین قوانین بسیار سختی را وضع می کنند یا دائماً از فرزندان خود انتقاد می کنند. آنها ممکن است شما را سرزنش کنند که هرگز در یک مسابقه ورزشی برنده نشده اید یا شما را مجبور به فعالیتی می کنند که دوست ندارید. در همین حال ، والدینی نیز هستند که نسبت به فرزندان خود بی تفاوت هستند و تمرکز بیشتری روی کار و روابط جدید خود دارند. اگر مشکلی یا درخواستی شبیه به این دارید ، توجه داشته باشید که به یک مشاور یا درمانگر نیاز دارید (و مستحق آن هستید). معمولاً پزشک معمولی یا معلم مورد اعتماد شما می تواند به شما در دریافت این حمایت کمک کند.
تصمیم برای حل مشکلات والدین با شما نیست. وظیفه شما این است که از خود مراقبت کنید و استراتژی های جدیدی را برای مذاکره درباره جنبه های پیچیده رابطه خود با والدین خود بیاموزید
مرحله 4. در مورد هرگونه چالش یا مشکلی که با آن روبرو هستید با والدین خود صحبت کنید
والدین ممکن است تجربیات گوناگونی داشته باشند و توصیه های مفیدی در مورد موضوعاتی مانند رابطه جنسی ، روابط جنسی ، خودسازی یا رشد داشته باشند. گفتگوی آزاد در مورد این موضوعات می تواند روابط شما را با والدین شما تقویت کند.
- از نمونه هایی از نمایش های تلویزیونی یا مقاله ها به عنوان راهی برای روشن شدن روحیه استفاده کنید.
- اگر در شروع چت با مشکل روبرو هستید ، پیامک یا متنی ارسال کنید. گاهی شروع گفتگو در مورد یک موضوع دشوار با بیان افکار خود به صورت مکتوب آسان تر می شود.
- در مورد تجربیات والدین خود در دوران نوجوانی س questionsال بپرسید.
مرحله 5. به خاطر داشته باشید که درگیری در روابط طبیعی است
در نوجوانی احساس احساسی خواهید داشت. بنابراین ، به یاد داشته باشید که دعوا با والدین شما لزوما به این معنی نیست که رابطه شما با آنها خوب نیست.
- اگر کاری کرده اید یا چیزی گفته اید که باعث رنجش آنها شده است ، از آنها عذرخواهی کنید.
- روشهای دیگر برای نشان دادن خشم خود را یاد بگیرید ، مانند یادداشت برداری یا بیان احساسات خود برای یک دوست قبل از صحبت کردن نهایی با والدین خود.
- تمرین کنید تا آنچه را که نیاز دارید درخواست کنید. اگر والدین شما کاری انجام می دهند که شما را ناراحت می کند ، سعی کنید با آرامش عکس العمل خود را توضیح دهید و یک راه حل جایگزین منطقی ارائه دهید.
مرحله 6. مشاهده وضعیت از دیدگاه والدین را تمرین کنید
از خود بپرسید اگر شما به جای آنها بودید چه احساسی خواهید داشت. همچنین به این فکر کنید که اگر شما والدین خود هستید و نوجوان دارید ، چه چیزهایی می تواند شما را ترسناک یا مضطرب کند. با ایجاد همدلی ، می توانید نسبت به والدین خود احساس دلسوزی کنید و ممکن است متوجه شوید که عمل ناراحت کننده آنها در واقع از روی دلسوزی انجام شده است.
روش 2 از 3: والدین دوست داشتنی (برای بزرگسالان)
مرحله 1. اختلاف نظرات را بپذیرید
تنش بین والدین و فرزندان اغلب به تفاوت در شیوه زندگی ، انتخاب های مالی یا تصمیمات مربوط به مراقبت از خانه و کودک مربوط می شود. در حالی که ممکن است از پیشنهادات غیر منتظره ناراحت شوید ، سعی کنید راهی برای درک دیدگاه والدین پیدا کنید و با هم راه حل های سازنده ای برای این مشکل ارائه دهید.
به عنوان مثال ، اگر والدین شما چیزی را که با آن موافق نیستید پیشنهاد می کنند ، سعی کنید اطلاعات بیشتری در مورد این پیشنهاد درخواست کنید. با درک اینکه چه چیزی والدین را وادار به ارائه چنین پیشنهاداتی کرده است ، می توانید همدلی ایجاد کنید و نشان دهید که به دیدگاه یا نظر آنها احترام می گذارید ، حتی اگر آنچه آنها می گویند شما نمی خواهید انجام دهید
مرحله 2. در تماس باشید
با افزایش سن ، روابط و خواسته های زیادی وجود دارد که توجه شما را جلب می کند. والدین شما با افزایش سن ممکن است احساس تنهایی بیشتری کنند و بخواهند به شما نزدیکتر شوند. بنابراین ، ارتباط منظم می تواند هم برای شما و هم برای والدین شما مفید باشد.
اگر والدین خود را دوست دارید ، سعی کنید این محبت را ابراز کنید. در طول سالها ، ممکن است این واقعیت را دست کم بگیرید که والدین شما واقعاً می دانند شما آنها را دوست دارید. با ابراز صریح محبت خود ، می توانید رابطه ای (بهتر) با آنها برقرار کنید
مرحله 3. تشکر کنید
بسیاری از والدین به فرزندان خود کمک مالی می کنند یا از نظر زمانی و سایر موارد. به یاد داشته باشید که به آنها نشان دهید که کمک آنها برای شما چقدر اهمیت دارد.
به دنبال راه هایی برای جبران محبت خود با کمک به آنها در انجام کارهایی باشید که انجام آنها برایشان دشوارتر می شود. علاوه بر این ، در صورت لزوم می توانید کمک عاطفی یا مالی نیز ارائه دهید
روش 3 از 3: مراقبت از والدین مشکل دار
مرحله 1. پیامدهای رفتار مشکل ساز والدین را بشناسید
خشونت والدین می تواند به روش های مختلفی از جمله سوء استفاده جسمی و عاطفی ، سوء استفاده جنسی و بی توجهی صورت گیرد. همچنین ممکن است والدین به دلیل مشکلات سلامتی یا سایر مشکلات ، برقراری روابط را با مشکل مواجه کنند. این موارد می توانند تأثیر طولانی مدت بر شما داشته باشند.
مرحله 2. به دنبال کمک حرفه ای باشید
یک درمانگر می تواند به شما در شناسایی الگوهای منفی شکل گرفته از دوران کودکی کمک کند و استراتژی هایی را برای تعامل با والدین مشکل دار یا حتی بدسرپرست ایجاد کند.
مرحله 3. روی نکات مثبت تمرکز کنید
برای اینکه بتوانید با والدین خود رابطه خوبی برقرار کنید ، برنامه ای را برای انجام فعالیتهایی که شما و والدینتان از آنها لذت می برید تنظیم کنید. چیزهایی را که در والدین خود دوست دارید و برای آنها ارزش قائل هستید به خودتان یادآوری کنید و آن چیزها را به مردم خود بگویید. جنبه های مثبت یک رابطه می تواند پایه محکمی باشد که بر اساس آن یک رابطه عاشقانه ایجاد شود.
مرحله 4. مرزهای سالم را تعیین کنید
فقط تعیین محدوده هایی که شما را ایمن و سالم نگه می دارد به این معنا نیست که والدین خود را دوست ندارید. در واقع ، مرزهای مناسب مناسب ترین پایه برای داشتن رابطه خوب با والدین مشکل دار است.
- زمانی را که با آنها می گذرانید واضح بیان کنید.
- با ورود به سن کهنسالی ، برنامه مراقبت از والدین را تنظیم کنید. با وجود فشارهای احتمالی اجتماعی ، شما ممکن است شخص یا شخص مناسبی برای مراقبت از آنها نباشید. اشکالی ندارد که آن را بشناسید و ترتیبات جایگزین بگیرید.
نکات
- به آنها بگویید دوستشان دارید.
- کمکشون کن. آنها را آرام کنید و مطمئن شوید که برای تشویق یا حمایت از آنها آنجا هستید.
- سعی کنید با هم خوش بگذرانید.
