شوره سر (درماتیت سبورئیک) یک بیماری نسبتاً شایع پوستی است که پوست سر ، گوش ها ، ابروها ، کناره های بینی و ریش را درگیر می کند. شوره سر می تواند از کودکی (در انگلیسی معروف به cradle cap) و در نوجوانان یا بزرگسالان ایجاد شود. شوره سر به شکل پوسته های خشک و ریز یا پوسته پوسته روی پوست سر و دیگر قسمت های بدن ظاهر می شود که همراه با پوست صورتی یا قرمز ناشی از التهاب است. اگر شوره دارید ، ممکن است متوجه پوسته های سفید روی شانه ها یا قفسه سینه خود شوید ، مخصوصاً هنگام پوشیدن لباس تیره. شوره سر شدید یا مزمن می تواند ناراحت کننده و شرم آور باشد. علاوه بر این ، شوره سر نیز می تواند باعث خارش و ناراحتی شود. با این حال ، می توانید آن را با استفاده از محصولات حرفه ای و داروهای خانگی درمان کنید و اقدامات لازم را برای جلوگیری از ایجاد شوره سر و سایر قسمت های بدن انجام دهید.
گام
روش 1 از 3: استفاده از محصولات حرفه ای
مرحله 1. سعی کنید از شامپوی ضد شوره که حاوی روی یا اسید سالیسیلیک است استفاده کنید
اگر وضعیت شوره سر شما شدید است ، سعی کنید از شامپوی ضد شوره استفاده کنید که حاوی مواد خاصی است که می تواند قارچ ایجاد کننده شوره را از بین ببرد. در نزدیکترین داروخانه به دنبال محصولات شامپو باشید که حاوی مواد زیر هستند:
- پیریشن روی: این ماده شیمیایی به از بین بردن قارچ مالاسزیا که باعث ایجاد شوره می شود ، کمک می کند. این ماده را می توان در محصولاتی مانند Head & Shoulders یا Pantene Pro-V Anti شوره سر یافت.
- سالیسیلیک اسید: این ماده به نرم شدن سلول های مرده پوست سر کمک می کند تا به راحتی از بین بروند. اینها در محصولاتی مانند Neutrogena T/Sal یا Ionyl T. یافت می شوند. با این حال ، به خاطر داشته باشید که ممکن است پس از استفاده از محصولات شامپو حاوی سالیسیلیک اسید ، پوست سرتان خشک شود. برای مرطوب نگه داشتن پوست سر ، می توانید بعد از شستن موها از نرم کننده استفاده کنید.
- سولفید سلنیوم: این ماده به کند شدن تولید سلول های پوست در پوست سر کمک می کند و قارچ های ایجاد کننده شوره را از بین می برد. این ماده در محصولاتی مانند Selsun Blue موجود است. با این حال ، استفاده از آن برای کسانی که موهای بلوند دارند یا درمان های شیمیایی دارند (مانند صاف کردن) توصیه نمی شود زیرا این محصولات می توانند رنگ مو را تغییر دهند.
- شامپو کتوکونازول: این شامپو دارای اثر ضد قارچی قوی است و می تواند شوره سر را درمان کرده و از آن جلوگیری کند. شما می توانید Ketoconazole را در محصولات شامپویی مانند Nizoral پیدا کنید.
- شامپو قیر زغال سنگ: این شامپو به کاهش سرعت تولید سلول های مرده پوست و جلوگیری از ایجاد جوش کمک می کند. محتوای قیر ذغال سنگ را می توان در محصولات شامپو مانند Neutrogena T/Gel یافت.
- در صورت بارداری یا شیردهی ، نباید از انواع خاصی از شامپوهای ضد شوره استفاده کنید. همیشه دستورالعمل استفاده از بسته بندی شامپو را قبل از استفاده از آن بخوانید و در صورت داشتن هرگونه سوال یا نگرانی در مورد استفاده از شامپو ، با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 2. طبق دستور روی بسته از شامپو استفاده کنید
پس از انتخاب شامپوی ضد شوره که می خواهید از آن استفاده کنید ، مهم است که از آن به درستی استفاده کنید تا درمان موثرتر باشد. می توانید از انواع شامپوها یک بار در روز یا متناوب استفاده کنید تا شوره سر برطرف شود. با این حال ، استثنا برای شامپو کتوکونازول وجود دارد زیرا این محصول فقط باید دو بار در هفته استفاده شود.
- از شامپو استفاده کنید و محصول را روی پوست سر خود ماساژ دهید و بگذارید (حداقل) 5 دقیقه بماند تا مواد تشکیل دهنده عمل کنند. اگر احساس می کنید یکی از شامپوهایی که استفاده می کنید بی اثر می شود ، به طور متناوب از دو نوع مختلف شامپو ضد شوره استفاده کنید.
- اگر شامپوی ضد شوره ای که استفاده می کنید در مقابله با شوره سر م effectiveثر به نظر می رسد ، آن را به دو تا سه بار در هفته کاهش دهید. اگر محصول بعد از چند هفته استفاده نتیجه ای نشان نداد و شوره سر شما همچنان ادامه داشت ، سعی کنید در مورد درمان ها و درمان های تجویزی با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 3. برای درمان شوره سر از کرم دارویی مخصوص استفاده کنید
علاوه بر شامپو ضد شوره ، می توانید یک کرم دارویی را نیز امتحان کنید که برای درمان شوره سر به پوست سر مالیده شود. دو نوع کرم وجود دارد که می توان از آنها استفاده کرد:
- کرم های کورتیکواستروئیدی: این کرم ها می توانند التهاب و خشکی پوست را تسکین دهند و در غلظت های 0.5-1٪ به طور گسترده در داروخانه ها فروخته می شوند. می توانید بعد از شستن موها با شامپو ضد شوره ، موهای مرطوب را روی سر خود بمالید.
- کرم های ضد قارچی: این کرم ها م effectiveثر تلقی می شوند زیرا تعداد ارگانیسم های قارچی که در پوست شما رشد می کنند و زنده می مانند ، از جمله پوست سر را کاهش می دهند. به دنبال محصولات کرم حاوی کلوتریمازول با غلظت 1 یا میکونازول با غلظت 2 باشید. می توانید یک یا دو بار در روز از کرم استفاده کنید.
روش 2 از 3: استفاده از داروهای خانگی
مرحله 1. آسپرین را به پوست سر بمالید
آسپرین حاوی سالیسیلات است که جزء فعال شامپوهای ضد شوره حاوی اسید سالیسیلیک است. مصرف آسپرین می تواند راهی سریع و آسان برای درمان شوره سر در خانه باشد.
- دو قرص آسپرین بخورید و آنها را به صورت پودر ریز خرد کنید. پس از آن ، پودر آسپرین را به شامپویی که استفاده می کنید اضافه کنید.
- از شامپویی که با آسپیرین مخلوط شده است استفاده کنید. شامپو را روی پوست سر بمالید و ماساژ دهید. قبل از شستشو آن را به مدت یک تا دو دقیقه بگذارید.
- فقط با شامپو بشویید تا باقی مانده پودر آسپرین از بین برود.
مرحله 2. برای مرطوب کردن پوست سر از روغن های طبیعی استفاده کنید
روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل ، روغن بادام و روغن زیتون می توانند پوست سر را مرطوب کرده و از ایجاد شوره جلوگیری کنند.
- 240 میلی لیتر روغن طبیعی دلخواه خود را در یک کاسه گرم کنید تا زمانی که به اندازه کافی گرم شود ، اما جوش نیاید. پس از آن ، روغن را روی سر خود بمالید و کاملاً ماساژ دهید.
- با استفاده از یک حوله موها و پوست سر خود را بپیچید و یک شب روغن را روی پوست سر خود بگذارید.
- صبح روز بعد ، موهای خود را بشویید تا روغن چسبنده از بین برود.
مرحله 3. موها را با سرکه سیب بشویید
سرکه سیب یک قابض طبیعی است که می تواند از قارچی که باعث ایجاد فلس روی پوست سر و شوره می شود جلوگیری کند. بعد از شستن موها با شامپو ، می توانید موها و پوست سر را دوباره با سرکه سیب بشویید.
- 480 میلی لیتر سرکه سیب را با 480 میلی لیتر آب سرد مخلوط کنید.
- به سینک ظرفشویی یا وان خم شوید و موهای خود را با استفاده از مخلوط آب و سرکه سیب بشویید.
- همچنین می توانید پوست سر خود را با سرکه سیب سفید خیس کرده و موهای خود را در یک حوله بپیچید. سرکه را یک شب روی پوست سر خود بگذارید و روز بعد موهای خود را با شامپوی معمولی خود بشویید.
مرحله 4. از جوش شیرین استفاده کنید
جوش شیرین می تواند یک محصول عالی برای مراقبت از خانه برای از بین بردن شوره سر باشد.
- به جای استفاده از شامپو ، از جوش شیرین برای شستن موهای خود استفاده کنید. یک مشت جوش شیرین بردارید و روی موها و پوست سر خود بمالید. پس از آن ، با آب گرم بشویید تا تمیز شود.
- هنوز می توانید از جوش شیرین به جای شامپو برای شستن موها و از بین بردن شوره سر استفاده کنید.
روش 3 از 3: جلوگیری از شوره سر
مرحله 1. موهای خود را به طور مرتب بشویید
تمیز نگه داشتن موها می تواند از ایجاد شوره جلوگیری کرده و پوست سر و موهای شما را سالم نگه دارد. سعی کنید موهای خود را یک بار در روز بشویید ، به ویژه اگر پوست سرتان چرب یا تحریک شده است.
مرحله 2. از استفاده از اسپری و ژل مو خودداری کنید
محصولات حالت دهنده مانند اسپری مو ، ژل مو ، موس و موم مو می تواند باعث تجمع چربی در مو و پوست سر شود که می تواند منجر به شوره شود. بنابراین ، استفاده از محصولات حالت دهنده را کاهش دهید ، به ویژه اگر پوست سرتان چرب است و شروع به شوره سر می کنید.
مرحله 3. زمان بیشتری را در خارج از منزل ، در مکانی آفتابی بگذرانید
مطالعات متعددی نشان داده است که نور خورشید به جلوگیری از شوره سر کمک می کند. با این حال ، همیشه باید از کرم ضد آفتاب (SPF) در سراسر بدن خود قبل از بیرون رفتن استفاده کنید تا از قرار گرفتن در معرض اشعه های مضر خورشید جلوگیری کنید.
مرحله 4. استرس خود را مدیریت کنید
استرس باعث ایجاد شوره یا بدتر شدن شوره سر می شود. بنابراین ، بر کاهش استرس و اضطرابی که در خانه ، مدرسه یا محل کار تجربه می کنید تمرکز کنید.
مرحله 5. به غذاهای غنی از روی و ویتامین B پایبند باشید
غذاهای غنی از روی ، ویتامین B و چربی های سالم از ایجاد قارچ های ایجاد کننده شوره جلوگیری می کند.
