همه مشتاق عشق هستند. علاوه بر این ، همه همچنین می خواهند تجربه دوست داشتن و دوست داشتن را احساس کنند. اگرچه برخی تصور می کنند عشق چیزی است که به طور طبیعی و بدون اجبار احساس می شود ، اما تعریف طبیعت عشق به خودی خود به سختی امکان پذیر است. اگر می خواهید کسی را واقعا دوست داشته باشید ، ابتدا باید ماهیت واقعی عشق و نحوه تعریف آن را درک کنید. حتی اگر مردم فکر می کنند احساس عشق بسیار مهم است ، شما تعجب خواهید کرد که چگونه بسیاری از مردم معنای واقعی عشق را نادیده می گیرند.
گام
قسمت 1 از 3: احساس عشق
مرحله 1. در نظر بگیرید که آیا آن شخص سزاوار عشق شما است یا خیر
عشق مستلزم مشارکت عاطفی قابل توجهی است. ما همیشه نمی توانیم کسی را که دوست داریم انتخاب کنیم ، اما هیچ اشکالی ندارد که درباره رابطه خود با آن شخص تحقیق کنید و فکر کنید که چگونه دوست داشتن او می تواند بر شما تأثیر بگذارد. این مرحله ممکن است یک هشدار به نظر برسد ، اما در واقع گامی مثبت در جهت دوست داشتن کسی است. اگر احساسات عاشقانه شما را دچار مشکل می کند ، منطقی در نظر گرفتن آنها می تواند راه مثبتی برای حرکت رو به جلو باشد.
امتناع از واقع بینانه بودن در مورد احساسات خود می تواند نشانه این باشد که احساسی که دارید فقط یک وسواس است. بنابراین ، مراقب باشید
مرحله 2. برای احتمال صدمه دیدن آماده باشید
عشق همیشه با زیبایی همراه نیست ، این خطر بالقوه وجود دارد که این احساسات علیه شما ایجاد شود. این ترس می تواند مکانیسم دفاعی را برانگیزد زیرا ما می خواهیم خود را از احتمال دوست داشتن کسی محافظت کنیم. با این حال ، اگر می خواهید کسی را کاملاً دوست داشته باشید ، باید با این شبهات کنار بیایید و بفهمید که با وجود همه خطرات ، عشق برای جنگیدن ارزش دارد.
گفتگو با خودتان می تواند راهی برای غلبه بر این ترس باشد. هر زمان که شک دارید ، نترسید که با صدای بلند به خود بگویید: "عشق ارزش ریسک صدمه زدن را دارد." زندگی در ترس ، خود نوعی رنج است. اگر بتوانید خود را برای رهایی از این ترس تربیت کنید ، در طولانی مدت احساس بهتری خواهید داشت
مرحله 3. عشق را مانند چیزی احساس کنید که به آن معتاد شده اید
شاید شما در مورد استعاره ای که عشق را با مواد مخدر مقایسه می کند شنیده باشید ، اما اگر به واکنش های شیمیایی رخ داده در مغز نگاه کنید ، این استعاره را می توان توجیه کرد. وقتی کسی را دوست دارید ، به حضور او معتاد می شوید. اگر بر روی چیزهای خوب یک شخص تمرکز کنید ، تمایل بیشتری برای دیدن دوباره آن در خود ایجاد می کنید.
- عشقی که به آن معتاد شده اید در یک اشتیاق عمیق نسبت به آن شخص هنگامی که در کنار او نیستید ظاهر می شود.
- همیشه به صورت مالکانه و ناسالم در اطراف دیگران نباشید.
مرحله 4. موفقیت عزیزان را بدون حسادت جشن بگیرید
گاهی اوقات شنیدن اخبار در مورد دوستی که به موفقیت بزرگی رسیده است می تواند باعث حسادت شود. این احساس قابل درک است ، به ویژه اگر احساس می کنید از وضعیت فعلی زندگی خود ناراضی هستید. این اغلب در مورد عشق اتفاق می افتد. اگر کسی را واقعاً دوست دارید ، از خوشبختی او خوشحال می شوید و اجازه نمی دهید حسادت بر او تأثیر بگذارد.
مرحله 5. خودتان را دوست داشته باشید
در حالی که احساسی که نسبت به خود دارید ممکن است هیچ ارتباطی با دیدگاه شما نسبت به کسی که دوستش دارید نداشته باشد ، اما این غیرقابل انکار است که اگر احساس امنیت و اعتماد به نفس نکنید ، نمی توانید خود را به طور کامل به کسی بسپارید. دوست داشتن خود به معنای درک ویژگیهای خوب در خود است و تصدیق اینکه این ویژگیها مشخص می کند که شما به عنوان یک شخص چگونه هستید. تجربه دوست داشتن خود در مقایسه با دوست داشتن شخص دیگری چیزی نیست ، اما گامی قوی در جهت درست است.
قسمت 2 از 3: ابراز عشق با عمل
مرحله 1. عشق را با کلمات ابراز کنید
می توان گفت نشان دادن عشق از طریق بیان کلمات ملموس ترین راه است. می توانید با یک جمله ساده مانند "دوستت دارم" یا یک جمله پیچیده تر و طولانی تر در مورد همه چیزهایی که در شخص مورد علاقه شما ستایش می کنند ، شروع کنید. این در مورد عشق در دوستی یا عشق در معنای عاشقانه صدق می کند.
اغلب اوقات ، گفتن "دوستت دارم" می تواند بیش از هر جمله دیگری بیان شود زیرا ما بر این سه کلمه تأکید زیادی داریم
مرحله 2. از لمس فیزیکی استفاده کنید
از لمس می توان برای ایجاد انواع مختلف تأثیرات مثبت استفاده کرد. اگرچه مزایای آن در یک رابطه عاشقانه احساس می شود ، اما احساس عشق را می توان در همه انواع عشق ابراز کرد. بسته به نوع رابطه شما با کسی که دوستش دارید ، محبت جسمانی به طور طبیعی ایجاد می شود و می تواند متقابل باشد. لمس فیزیکی احساس خوبی دارد و به ایجاد احساس راحتی بین شما کمک می کند.
- بوسه ها و در آغوش گرفتن صمیمی بهتر است برای نشان دادن عشق رمانتیک استفاده شود.
- دست دادن یا در آغوش گرفتن می تواند نشان دهنده عشق افلاطونی باشد.
مرحله 3. هدیه دادن را عادت دهید
هدیه دادن می تواند راهی قدرتمند برای ابراز عشق به دیگران باشد. این غیر قابل انکار است که همیشه می توان برای بیان عشق به کلمات اعتماد کرد ، اما هدایا شواهد مشخصی از محبت شما هستند. جنبه مهمی که باید به آن توجه کنید ، احساس واقعی پشت هدیه است. نوع هدیه ای که می خواهید هدیه دهید بستگی به نوع عشقی دارد که می خواهید ابراز کنید:
- گلها اغلب به عنوان هدایای عاشقانه برای عاشقان انتخاب می شوند.
- هدایای نمادین کمتر ، مانند بلیط کنسرت ، می تواند به دوستان یا خانواده داده شود.
مرحله 4. کمی وقت با او بگذرانید
وقتی با هم هستید تمام توجه خود را به او معطوف کنید. سعی کنید از شر هر چیزی که می تواند شما را از آن دور کند ، خلاص شوید. از تلفن های همراه یا وسایل الکترونیکی برای احساس خاص بودن خودداری کنید.
- سعی کنید با نگاه کردن به او و پردازش گفتارش ، به طور فعال به صحبت های او گوش دهید. حرفش رو قطع نکن
- با هم بازی کنید یا به قرارهایی بروید که قبلاً هرگز برای تفریح به آنجا نرفته اید.
مرحله 5. ارائه کمک
گاهی اوقات ، نظافت و مرتب کردن خانه می تواند نشان دهد که شما نسبت به او مراقبت و عشق دارید. حتی اگر به آن عادت ندارید ، سعی کنید برای انجام کارهایی که او دوست ندارد وقت بگذارید. او مطمئناً از آن قدردانی خواهد کرد.
به عنوان مثال ، اگر او بسیار شلوغ است و وقت ندارد ظرف ها را بشوید ، به او در این کار کمک کنید
مرحله 6. سعی کنید احساسات عشقی خود را پایدار نگه دارید
هنگامی که شخصی برای اولین بار شروع به دوست داشتن شخص دیگری می کند ، به ندرت به تاثیرات بلند مدت آن فکر می کند. شاید در ابتدا دوست داشتن کسی شگفت انگیز به نظر برسد ، اما بزرگترین پاداش ها از پشتکار و سخت کوشی هر دو طرف حاصل می شود. پس از داشتن یک رابطه قوی با موفقیت ، از خود راضی نباشید. کار شما به همین جا ختم نمی شود. این که آیا مجبور هستید همان مراحل را تکرار کنید یا راههای جدیدی بیابید ، ماندگار ماندن عشق بسیار مهم است. اگر به عشق به عنوان چیزی کوتاه مدت نگاه شود ، شما نمی توانید قدرت عشق را آنطور که باید احساس کنید.
هر از گاهی نیازهای او را بر حفظ نیازها بر اولویت قرار دهید
قسمت 3 از 3: درک عشق
مرحله 1. عشق را تعریف کنید
اول از همه ، یافتن پاسخ بر اساس تعریف کلی مورد توافق از عشق بسیار مهم است. عشق را می توان به صورت انعطاف پذیری به عنوان یک احساس بسیار قوی از محبت به چیزی یا کسی توصیف کرد. لطفاً به خاطر داشته باشید که پاسخ های همه متفاوت خواهد بود. به احتمال زیاد شما تعریف خاصی از عشق دارید. سعی کنید تعریف خود را از عشق با کلمات بیان کنید.
- عشق چیزی است که شما احساس می کنید ، بنابراین تمرکز بر هنر و موسیقی می تواند به شما این امکان را بدهد که تعبیر شخصی از عشق را از نزدیک تجربه کنید. آهنگ های بیتلز می تواند گزینه ای باشد که برای این منظور قابل توجه است. با این حال ، هر دوره و سبک موسیقی همیشه آهنگی در مورد عشق داشته است.
- نویسندگان و فیلسوفان تفسیرهای مختلفی از عشق ارائه کرده اند. اگر در تعریف خود شک دارید ، خواندن نظر آنها به عنوان مرجع هرگز ضرری ندارد.
مرحله 2. انواع مختلف عشق را در نظر بگیرید
شما می توانید عشق را در انواع احساسات مثبت که معمولاً با انواع روابط انسانی همراه است ، پیدا کنید. به تمام انواع پیوندهایی که هنگام ارتباط با دیگران ایجاد می شود فکر کنید. بیشتر پیوندها این پتانسیل را دارند که نوع خاصی از عشق را پرورش دهند. عشقی که نسبت به والدین یا فرزندان خود احساس می کنید با عشقی که به معشوق خود دارید متفاوت است. اول از همه مهم است که انواع مختلف عشق و نحوه احساس آنها را در نظر بگیریم. اگرچه دسته بندی ها می توانند بی پایان باشند ، فیلسوفان یونان باستان عشق را در چهار گروه کلی طبقه بندی کردند:
- اروس نماد عشق رمانتیک است. شما می توانید بگویید این نوع عشقی است که برای اولین بار در ذهن همه با ایجاد واژه عشق روبرو می شود.
- Storge نماد عشق به خانواده و بستگان است.
- فیلیا به نمادی از عشق دوستانه تبدیل شد ، که به عنوان "عشق افلاطونی" نیز شناخته می شود.
- آگاپه اصطلاح یونانی "عشق الهی" است که به مسائل معنوی مربوط می شود.
- عشق همچنین می تواند برای توصیف محبت به یک شیء یا مفهوم مورد استفاده قرار گیرد. به عنوان مثال ، ممکن است شخصی ماشین یا کشور خود را دوست داشته باشد.
مرحله 3. بین عشق و وسواس تمایز قائل شوید
به راحتی می توان جاذبه های گاه به گاه را عشق واقعی دانست. با این حال ، اغلب این جاذبه فقط یک وسواس است که مدت زیادی دوام نمی آورد. سردرگمی وسواس به عنوان عشق می تواند ارزش عشق را از اصطلاح عشق اشتباه بگیرد زیرا وسواس اغلب باعث ایجاد سردرگمی بین عشق و جذابیت فیزیکی صرف می شود.
ما اغلب در مورد عشق در نگاه اول می شنویم ، اما در واقع عشق واقعی به تدریج توسعه می یابد
مرحله 4. در مورد عشق واقع بین باشید
وقتی صحبت از عشق می شود ، در واقع عشق آرمانی است. اما این بدان معنا نیست که عشق نمی تواند بخشی از زندگی واقعی باشد ، فقط این است که شما باید در تعریف آنچه که فکر می کنید عشق است واقع بین باشید. عشق می تواند جادویی باشد ، اما فکر نکنید عشق یک افسانه یا چیزی کامل است. می توانید کسی را دوست داشته باشید و با او درگیر شوید یا از برخی چیزها در مورد او خوشتان نیاید. درنهایت ، دوست داشتن کسی به این معنی است که به جای تمرکز بر ویژگی های منفی ، به ویژگی های مثبت آنها توجه کنید. بسیاری از افراد وسوسه می شوند ایده عشق را ایده آل کنند ، اما در زندگی واقعی تقریباً همه این فرصت را دارند که عشق را تجربه کنند.
واقع بین بودن را نباید با کسالت یا بدبینی اشتباه گرفت. بدبینی می تواند عینیت ما را در قضاوت عشق اشتباه بگیرد. اینکه عشق همیشه با گل آراسته نمی شود ، به این معنا نیست که نباید آنطور که هست نشان داده شود. خوب و بد را بپذیرید
مرحله 5. از خود بپرسید آیا قبلا عاشق بوده اید؟
از کجا می دانید که قبلا عاشق بوده اید؟ عشق اساساً شکل واقعی ندارد بنابراین هیچ راه مطمئنی برای شناختن وجود ندارد. در عوض ، از تعریف شخصی خود از عشق استفاده کنید و ببینید آیا این رابطه با هر رابطه ای (عاشقانه یا غیر عاشقانه) که در آن بوده اید ، مناسب است یا خیر. اگر هر عشقی را که احساس می کنید ، گروه بندی کنید ، چه به صورت افلاطونی ، چه عاشقانه ، خانوادگی و غیره ، ممکن است مفید باشد. اگر به یقین می دانید که قبلاً عاشق بوده اید ، دوست داشتن کسی باید آسان تر باشد.
- اگر مطمئن نیستید که قبلاً کسی را دوست داشته اید ، ممکن است تعریف شما از عشق بیش از حد ایده آل گرا و کامل باشد.
- از طرف دیگر ، اگر معتقدید که قبلاً کسی را دوست نداشته اید ، فرایند یادگیری عشق از شما می خواهد توجه خود را بر تشخیص احساسات جدیدی که قبلاً احساس نکرده اید ، یا حداقل آگاهی از احساسات مثبت متمرکز کنید. که قوی تر از چیزی است که به آن عادت کرده اید
