حرفه ای بسکتبالیست حرفه ای کار آسانی نیست ، اما غیر ممکن نیست. اگر هنوز در مقطع راهنمایی ، دبیرستان یا کالج هستید ، تعیین هدف آینده در NBA به بهبود بازی بسکتبال شما کمک می کند. بنابراین ، نترسید تا آنجا که می توانید آرزو کنید.
گام
قسمت 1 از 3: بهترین بودن را تمرین کنید
مرحله 1. تیراندازی را از نقاط مختلف زمین تمرین کنید
تیراندازی را از فاصله نزدیک ، از راه دور و از نقطه سه نقطه تمرین کنید تا به یک تیرانداز ماهر تبدیل شوید. برای بهبود مهارت های تیراندازی ، یک برنامه تمرینی چرخشی سه هفته ای پیوسته اجرا کنید و یک شات در هفته تمرین کنید. بازی شما در زمین با افزایش دقت شلیک شما بهبود می یابد.
سعی کنید میانگین نسبت شوت خود را حفظ کنید. به طور متوسط 60٪ را در ناحیه دو نقطه ، 40٪ را در ناحیه سه نقطه و 75٪ را روی خط پرتاب آزاد هدف قرار دهید
مرحله 2. خودتان را در حال ضبط بازی کنید
هنگامی که پرتاب به خوبی انجام می شود و هنگام از دست رفتن آن به حرکت بدن خود توجه کنید. به این ترتیب می توانید ایرادات خود را برطرف کرده و بازی خود را بهبود بخشید. اگر هنوز در مقطع راهنمایی یا دبیرستان هستید ، از یک دوست یا والدین بخواهید بازی شما را ضبط کند. اگر قبلاً در کالج هستید ، تیم بسکتبال معمولاً یک دستیار رسانه ای دارد که بازی های دانشگاه را ضبط می کند. سعی کنید از مربی برای بررسی این ضبط ویدئو اجازه بگیرید.
می توانید بهترین قسمت های ضبط شده را در یک برجسته (خلاصه ویدئو) ترکیب کنید ، که بعداً می تواند برای استعدادیاب های NBA ارسال شود. ویدئو را طوری ویرایش کنید که محتوا فشرده با مدت زمان بیش از 5 دقیقه نباشد
مرحله 3. با فردی که مهارت بیشتری دارد بازی کنید
اگر همچنان با برخورد با بازیکنان با مهارت بیشتر به پیشرفت خود بپردازید ، توانایی ها و هوش شما به عنوان بازیکن بسکتبال افزایش می یابد. برای ارتقای مهارت های خود ، مهارت های خود را در برابر بازیکنان بهتر سوق دهید. اگر دانش آموز دبیرستانی هستید که در حال حاضر بهتر از سایر بازیکنان هم سن و سال خود بازی می کنید ، سعی کنید به تیم لیگ آماتور بپیوندید تا بازیکنانی را پیدا کنید که بتوانند مهارت های شما را حتی بیشتر ارتقا دهند.
در ایالات متحده ، تیم های لیگ آماتور معمولاً توسط پیشاهنگان دانشگاه نظارت می شوند و یکی از راه های دریافت بورسیه ورزشکاران است. تیم های لیگ آماتور معمولاً بازیکنان برتر دبیرستان های مختلف را جمع آوری می کنند تا به مکانی استراتژیک برای استعدادیاب ها برای یافتن بازیکنان جدید بالقوه تبدیل شوند. به عنوان مثال ، دوایت هوارد ، کوبی برایانت و جاش اسمیت ، حرفه خود را با بازی در تیم AAU (اتحادیه ورزشکاران آماتور) آغاز کردند. اگر در ایالات متحده زندگی می کنید ، می توانید با مراجعه به وب سایت aausports.org نزدیکترین باشگاه AAU را پیدا کنید
مرحله 4. سختی مته مته را افزایش دهید
با افزایش سطح دشواری ، شدت تمرینات دویدن و دریل خود را افزایش دهید. سعی کنید روی ماسه بدوزید یا روی شن ها دریبل بزنید. این تمرین مهارت های شما را تقویت کرده و استقامت شما را افزایش می دهد. این تمرین را دانش آموزان دبیرستانی ، دبیرستانی و کالج می توانند انجام دهند.
مرحله 5. برای ساختن ماهیچه ، یک برنامه تمرین قدرتی را دنبال کنید
قدرت بدنی خود را افزایش دهید تا بتوانید بیشتر شوت بزنید و با مدافعان حریف برخورد کنید. برنامه مربیگری قدرتی را با مربی ای که بسکتبال را درک می کند شروع کنید. مربی می تواند تمرینات را متناسب با بدن و قدرت شما تنظیم کند.
- اگر هنوز در دبیرستان یا دبیرستان هستید ، از مربی تیم بسکتبال مدرسه بخواهید تا به مربی تمرینات وزنه با تجربه در بسکتبال مراجعه کند.
- اگر دانش آموز هستید ، تیم بسکتبال دانشگاهی ممکن است در حال حاضر یک متخصص تمرین وزنه در تیم داشته باشد. با مدیر ورزشکار تماس بگیرید تا ببینید آیا می توانید یک جلسه تنهایی با مربی شخصی داشته باشید.
مرحله 6. با اتخاذ عادات سالم ، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید
بازیکنان در مسابقات بسکتبال بسیار می دوند تا شرایط فیزیکی بدن حفظ شود تا بتوان از ابتدا تا انتها بهینه بازی کرد. بدن خود را هیدراته نگه دارید ، 8 ساعت در روز بخوابید و غذاهای سالم بخورید تا به عملکرد مطلوب بدن و افزایش سیستم ایمنی بدن کمک کنید.
قسمت 2 از 3: به یک بازیکن جلب توجه تبدیل شوید
مرحله 1. مربی مناسب را پیدا کنید
البته اگر هنوز در دبیرستان یا دبیرستان هستید ، مدرسه قبلاً مربی مخصوص خود را دارد. با این حال ، اگر به مربی توجه چندانی ندارید و واقعاً می خواهید بازی خود را بهبود ببخشید ، سعی کنید یک مربی شخصی را استخدام کنید. این مربیان می توانند بازخورد مفصلی ارائه دهند و به توسعه مهارت های بازی شما کمک کرده و نقاط ضعف بازی شما را بپوشانند.
- می توانید سعی کنید خدمات مربی بسکتبال شخصی را در اینترنت پیدا کنید.
- برای ایجاد یک رابطه صمیمی تر ، یک به یک در مقابل مربی تمرین کنید. هنگام مصاحبه با مربی شخصی بالقوه ، به دنبال فردی باشید که سابقه خوبی دارد و به موفقیت های شما اهمیت می دهد. حتی اگر او استعدادیاب های زیادی را بشناسد ، بهتر است.
مرحله 2. برای به دست آوردن مزیت از هر مهارت استفاده کنید
اگر تکنیک خاصی دارید که به اندازه کافی قوی است ، آن را به عنوان یک مشخصه مشخص کنید. بسیاری از بسکتبالیست ها مهارت بالایی دارند ، اما شما می توانید با تخصص در یک زمینه برجسته شوید.
به عنوان مثال ، اگر یک بازیکن سریع هستید ، سعی کنید سرعت را در تمام مهارتهایی که در زمین به کار می برید وارد کنید. مردم به نقاط قوت منحصر به فرد شما به عنوان یک بازیکن توجه خواهند کرد
مرحله 3. در داخل و خارج از زمین رهبر باشید
نگرش شما بر تیم تأثیر می گذارد. یک تیم بسکتبال باید همکاری خوبی داشته باشد. بنابراین ، با پیشرو بودن و الگو بودن سایر بازیکنان داخل و خارج از زمین ، خود را به عنوان یک بازیکن آینده دار معرفی کنید. همه بازیکنانی می خواهند که با بازیکنان دیگر کنار بیایند و بتوانند به تیم انگیزه دهند.
- از اشتباهات درس بگیرید و استانداردهای بالایی را برای بهبود رهبری خود در بازی تعیین کنید.
- دریغ نکنید از مربی مدرسه بخواهید تا مسئولیت بیشتری در قبال تیم داشته باشد.
مرحله 4. تا آنجا که ممکن است در مسابقات مختلف شرکت کنید
اجرای هرچه بیشتر در برابر استعدادیاب های دانشگاه ها (برای دانش آموزان متوسطه اول / دبیرستان) و تیم های آماتور (برای دانش آموزان) کلید موفقیت حرفه ای بسکتبالیست است. تا آنجا که می توانید در مسابقات شرکت کنید زیرا در اینجا بسیاری از مربیان و استعدادیاب ها جمع می شوند که به دنبال بازیکنان جدید هستند. هرچه افراد بیشتری تماشا کنند ، شانس شما برای جذب بیشتر می شود.
- اگر در دبیرستان هستید ، بسیاری از تیم های لیگ آماتور در مسابقات منطقه ای شرکت می کنند که مدرسه شما در آنها شرکت نمی کند. اگر رویای شما بازی در NBA است ، سعی کنید تا آنجا که ممکن است در مسابقات شرکت کنید. با این حال ، سعی کنید برنامه را خیلی فشرده نگه ندارید تا برای شما بسیار سنگین باشد.
- اگر در حال حاضر در کالج هستید ، تیم بسکتبال دانشگاه وارد مسابقات مناسب شده است. اطمینان حاصل کنید که بهترین بازی خود را در مسابقات بین دانشگاهی انجام می دهید زیرا در اینجا استعدادیاب های زیادی جمع می شوند.
قسمت 3 از 3: آماده سازی برای بازی حرفه ای
مرحله 1. در تیم دبیرستان بدرخشید تا وارد تیم دانشگاه شوید
برای بازی در NBA ، بازیکنان باید حداقل 19 سال سن داشته باشند و اکثر بازیکنان از دانشگاه استخدام می شوند. بازیکن برتر لیگ دبیرستان و آماتور باشید تا بتوانید وارد دانشگاهی شوید که تیم بسکتبال رقابتی دارد. در ایالات متحده ، پیشاهنگان NBA معمولاً به دنبال بازیکنان برنامه بخش 1 هستند.
- مربی بسکتبال شخصی به شما کمک می کند تا سطح بازی خود را بالا ببرید.
- اگر هنوز در دبیرستان هستید ، یک کارنامه خوب شما را برای استعدادیاب ها به عنوان یک دانش آموز ورزشکار جذاب تر می کند. مانند یک پیشاهنگ فکر کنید: شما باید ورزشکاری باشید که بتواند به راحتی در هر تیمی جا بیفتد. اگر برای بهبود کارنامه خود به کمک احتیاج دارید ، با دفتر رئیس تماس بگیرید تا راهنمای شما باشد.
- اکثر مربیان بسکتبال دبیرستان و کالج معمولاً می دانند که استعدادیاب ها در چه زمانی حضور دارند. اگر امیدوار هستید که به خدمت گرفته شوید از مربی بپرسید.
مرحله 2. در صورت امکان در خارج از کشور بازی کنید
اکثر بازیکنان NBA که از دانشگاه استخدام نشده بودند قبل از پیوستن به NBA در کشوری دیگر بازی کردند. در ایالات متحده ، اگر در کالج های D2 ، D3 یا junior شرکت کرده اید ، این مسیر برای NBA خوب است. با بازی در خارج از کشور ، می توانید بازیکنان قدرتمند و انواع مختلفی از سبک های بازی بسکتبال را ملاقات کنید. اگر مهارت های مناسبی دارید ، اما فکر نمی کنید دانشگاه برای شما مناسب است ، به دنبال لیگ بین المللی بسکتبال باشید که شرایط سبک تری نسبت به NBA دارد.
Hoopsagens.com دارای یک فهرست بزرگ بین المللی است که به شما در ارتباط با نمایندگان کشور شما کمک می کند
مرحله 3. از خدمات یک نماینده استفاده کنید
اگر در سطح بالایی بازی کرده اید اما پیشاهنگی با شما تماس نگرفته است ، احتمالاً سن دانشگاه را پشت سر گذاشته اید یا افراد مناسب او را زیر نظر نگرفته اند. خدمات یک نماینده به ترتیب جلسات مهم برای شروع حرفه ای شما کمک می کند.
Hoopshype.com لیستی از عوامل ورزشکار بسکتبال دارد که می توان با آنها تماس گرفت. اگر می خواهید وارد تیم خاصی شوید ، سابقه عملکرد نماینده را ببینید ، از جمله تعداد بازیکنانی که با موفقیت به تیم اضافه شدند و تیم های وارد شده
نکات
- در صورت تحقق بخشیدن به رویاهایتان ، یک برنامه پشتیبان تهیه کنید.
- سعی کنید به اردوی تابستانی بسکتبال بپیوندید تا ساعات پرواز خود را افزایش دهید
- با یک پیشاهنگ یا مربی صحبت کنید تا به دنبال همه فرصت ها باشید و هرگز خود را زیر پا نگذارید.
- سعی کنید هنگام بازی در زمین همیشه از نظر مثبت برجسته باشید. مالک و تسلط بر حرکت امضای خود را! تا جایی که می توانید به خودتان توجه کنید.
- بیاموزید که چگونه یک گارد پوینت باشید. حتی اگر شما یک استعداد کمیاب مانند لبرون جیمز نیستید ، اگر می توانید سریع و هوشمندانه دریبل بزنید ، پاس دهید و شوت بزنید ، همیشه به یک تیم نیاز خواهید داشت.
- بدن خود را برای تقویت قدرت آموزش دهید و حالت تیراندازی خوبی را تمرین کنید. در نهایت در پرتاب سه نقطه خوب عمل خواهید کرد.
هشدار
- هرگز با افراد بد و مواد مخدر درگیر نشوید. مواد مخدر توانایی ورزشی شما را کاهش می دهد.
- در مورد موقعیتی که می خواهید بازی کنید واقع بین باشید. قد خود را با بازیکنان NBA که در یک موقعیت هستند مقایسه کنید.
- از داروها برای بهبود عملکرد استفاده نکنید. این غیرقانونی است و شما را از تیم بیرون می کند.
