گاهی اوقات دوستی های ما به دلیل تغییر شیوه زندگی ، درگیری ها یا علایق متفاوت از بین می رود. شاید می خواهید یک بحث قدیمی را صاف کنید یا بخواهید روابط تیره بین شما و یک دوست قدیمی را دوباره زنده کنید. خوشبختانه ، مراحل روشن و سازنده ای وجود دارد که می توانید برای نشان دادن قصد خود برای برقراری ارتباط مجدد و آغاز روند احیای دوستی خود انجام دهید.
گام
قسمت 1 از 3: بیان امیدهای خود برای دوستی مجدد
مرحله 1. اولین قدم را بردارید
منتظر نباشید که دوستانتان ابتدا با شما تماس بگیرند. اگر می خواهید دوباره ارتباط برقرار کنید ، ابتدا با او تماس بگیرید یا او را به ملاقات دعوت کنید. می توانید این کار را از طریق تلفن یا ایمیل انجام دهید ، که روشهای سریع ، آسان و محترمانه ای برای بیان تمایل شما برای صحبت یا گذراندن وقت با یکدیگر است. با این حال ، شما باید در مورد گزینه های موجود در مورد نحوه تماس با دوست خود فکر کنید.
مرحله 2. به طرز صحیح با او تماس بگیرید
بسته به این که رابطه شما چقدر فاصله دارد ، چندین راه توصیه شده وجود دارد. عمق دوستی شما و اینکه چرا رابطه شما از هم جدا شده است ، عوامل مهمی هستند که در مورد نحوه برخورد با یک دوست قدیمی فکر می کنید.
- اگر مدت زیادی است که یکدیگر را ندیده اید یا با آنها صحبت نکرده اید ، به طور اتفاقی با او تماس بگیرید. شما می توانید پیام هایی را که هر دو از آنها استفاده می کنید از طریق رسانه های اجتماعی ارسال کنید. ایمیل بهتر است زیرا روش ارتباطی مطمئن تر و مطمئن تری است. همچنین مردم تمایل دارند ایمیل های خود را بیشتر چک کنند.
- می توانید یک نامه ارسال کنید. اگر روابط شما به دلیل درگیری دچار تشنج شد ، مراقب باشید این درگیری دوباره دامن نزند. مطمئن شوید که او را تحت فشار قرار نمی دهد تا پاسخ دهد. با او تماس نگیرید زیرا ممکن است احساس ناراحتی یا حتی تحریک کند. یک پیام یا کارت می تواند به او فرصت دهد تا فکر کند و در مورد روش مناسب برای پاسخ به شما فکر کند.
- فقط پیامک ارسال نکنید. در حالی که پیام های متنی راهی آسان برای انتقال سریع اطلاعات و یا سلام کردن است ، اما روش موثری برای اتصال مجدد نیست. اگر احساس می کنید رابطه شما آنقدر معمولی و آرام است که می توانید به او پیام دهید اما مدتی است که صحبت نکرده اید ، با او تماس بگیرید. یک رویکرد شخصی تر می تواند علاقه شما را به اتصال مجدد واقعی نشان دهد.
مرحله 3. نگران مدت زمان تماس خود نباشید
احساس نکنید که دوستی شما به پایان رسیده یا دیگر اهمیتی ندارد. دوستی ها اغلب هنگام ازدواج ، نقل مکان یا بچه دار شدن افراد تغییر می کند. اگر دلتان برای یک دوست قدیمی تنگ شده باشد ، به احتمال زیاد دوست شما نیز دلتنگ شما خواهد شد. تلاش برای اتصال مجدد غیر معمول نیست.
- اهمیت موقعیت را درک کنید. اگر رابطه شما از هم پاشیده است زیرا دوست شما دچار تغییر اساسی در زندگی شده است و شما نیز اخیراً تغییر مشابهی را تجربه کرده اید ، ممکن است شما دو نفر در حال حاضر مشترکات بیشتری داشته باشید!
- دیگر منتظر نمانید! هرچه مدت زمان دلخواه برای دوست خود بدون انجام هیچ کاری ، تنش بیشتری در روابط شما ایجاد شود. بدانید که اگر به مدت طولانی با کسی صحبت نکنید اشکالی ندارد. شاید شما فقط او را خوشحال می کنید زیرا می داند که شما در مورد او فکر می کنید و می خواهد دوباره رابطه داشته باشید.
مرحله 4. سعی کنید پیگیر باشید ، اما زیاد زورگو نباشید
اگر دوست شما پاسخ نمی دهد یا با قلبی سنگین این کار را می کند ، می توانید تمایل خود را برای برقراری ارتباط مجدد منتقل کنید. با این حال ، این کار را با عجله انجام ندهید. بین تعاملات مکث کنید. اگر او پاسخی نداد ، این واقعیت را بپذیرید که شاید آمادگی ندارد یا نمی خواهد دوباره رابطه داشته باشد.
قسمت 2 از 3: گذراندن وقت با دوستان پس از جدایی طولانی
مرحله 1. اولین جلسه خود را در طولانی مدت از طولانی شدن بیش از حد جلوگیری کنید
بدانید که زمان حال گذشته نیست. ممکن است دوست شما خیلی تغییر کرده باشد. انتظار نداشته باشید که او مانند فردی که قبلاً در نزدیکی خود می شناختید بماند.
- انتظار داشتن چیزی از کسی بر احساس شما نسبت به او تأثیر می گذارد که در حق او ناعادلانه است و می تواند منجر به انتظارات ناامنی در مورد احتمال بازگشت دوستی شما شود.
- به جای یک شب با هم بودن ، می توانید با هم قهوه یا ناهار بخورید. این می تواند به شما اجازه دهد تا با پیش فرض ها یا انتظارات کمتری در مورد این برخورد ، معمولی تر تعامل کنید.
مرحله 2. عذرخواهی کنید
اگر چیزی وجود دارد که باید از آن عذرخواهی کنید ، آن را در اسرع وقت انجام دهید. سعی کنید کاملا صادق باشید. توجه داشته باشید که دوست شما ممکن است هنوز احساسات منفی نسبت به آنچه بین شما اتفاق افتاده احساس کند و این احساسات منفی ممکن است بعد از دیدن دوباره آنها در شما ظاهر شود.
- اگر شما اشتباهی انجام داده اید و باعث چیزی شده اید که منجر به درگیری شده است ، حتی اگر این فقط یک خطای جزئی باشد ، آن را بپذیرید.
- به دوست خود اطلاع دهید که شما حاضرید گذشته را رها کنید و اگر مایل است در مورد آنچه اتفاق افتاده صحبت کنید.
- شما می توانید چیزی شبیه به این را امتحان کنید ، "سلام نیتا ، متاسفم از مشاجره. آیا دوست دارید برای قهوه ملاقات کنیم و چت کنیم؟"
- شما همچنین می توانید امتحان کنید ، "ساندرا ، من واقعاً کاری را که آن زمان انجام می دادم دوست نداشتم. متاسفم. اگر می خواهید ، بیایید با هم ملاقات کنیم."
مرحله 3. گوش دهید و احترام بگذارید
هنگام تعامل با دیگران باید همیشه محترمانه و در هنگام تعامل با دوستان احترام بیشتری قائل شوید. یکی از م waysثرترین روش ها برای نشان دادن احترام به کسی این است که هنگام صحبت کردن با دقت گوش دهید. برای درک احساسات یا افکار دوست خود ، سعی کنید دوستی خود را از دیدگاه او ببینید.
-
مهارت های گوش دادن خود را تمرین کنید. به خصوص در مکالمات عمیق ، مطمئن شوید که نکات زیر را رعایت می کنید تا به شما در گوش دادن دقیق کمک کند:
- اگر مطمئن نیستید ، حرف دوست خود را تکرار کنید.
- دوست خود را تشویق کنید تا با یک پاسخ کوتاه مانند "پس؟" یا "اوه؟"
- هنگام پاسخ دادن از جملات با کلمه "من" استفاده کنید. با شروع جمله با "من فکر می کنم به نظر می رسد …" با صدای بلند به صحبت های طرف مقابل فکر کنید.
- اگر چیزی روشن نیست ، از دوست خود بخواهید نکته ای را که متوجه نشده اید توضیح دهد.
مرحله 4. خاطرات خوش را زنده کنید
وضعیت دوستی فعلی شما هرچه باشد ، واضح است که شما از تجربیات گذشته خود خاطرات مثبتی دارید. سعی کنید لحظات سرگرم کننده را با هم بحث کنید ، به ویژه لحظاتی که می تواند دوباره خنده شما را برانگیزد.
- با یادآوری خاطرات مثبتی که در ذهن دارید ، به احتمال زیاد دوست شما نیز خاطرات آنها را مرور خواهد کرد و بسیاری از خاطرات به جای این که بخواهید آنها را جداگانه به خاطر بسپارید ، برای هر دوی شما باز می گردد.
- این باعث ایجاد احساسات مثبت نسبت به یکدیگر یا حتی علاقه به گذراندن مجدد زمان با هم می شود.
قسمت 3 از 3: تأمل در مورد دوستی پس از اتصال مجدد
مرحله 1. سعی کنید ببخشید
توجه داشته باشید که این مرحله پس از عذرخواهی برداشته می شود. شما باید دوستی را که می خواهید در زندگی خود نگه دارید ، ببخشید ، حتی اگر عذرخواهی نکند. اگر هنوز مشکل را حل نکرده اید ، می توانید دوستی خوبی داشته باشید.
بدانید که در هر دوستی فرصت یادگیری و رشد برای هر دو فرد وجود دارد. احترام گذاشتن به یکدیگر می تواند به شما کمک کند تا نکات مثبت را در رابطه قبلی خود بیابید و رابطه شما پیشرفت کند
مرحله 2. برنامه ای را که ساخته شده است دنبال کنید
اگر با ملاقات موافقت کرده اید ، بلافاصله برنامه های خاصی را تنظیم کنید. سعی کنید در مورد چه روزهایی این هفته یا هفته آینده ملاقات کنید و زمان و روز ملاقات را تعیین کنید.
- اگر روزی فرا رسید و خود را مشغول دیدید ، سعی کنید سازش کنید. در صورت امکان ، جلسه خود را دوباره برنامه ریزی نکنید. به جای ناهار ، سعی کنید بعد از ظهر با قهوه ملاقات کنید. اگر معلوم شد که نمی توانید با هم ملاقات کنید ، برنامه های دقیق تری تهیه کنید.
- اگر دوستانتان از شما می خواهند بروید ، پس بروید! اگر یکی از طرفین همچنان از دعوت برای گذراندن وقت با یکدیگر خودداری کند ، دوستی ها به سرعت از بین می رود.
مرحله 3. برای دوستان خود جا باز کنید
درک کنید که حتی اگر دوستی ها با موفقیت دوباره احیا شوند ، به ویژه پس از مدت زمان طولانی ، این دوستی ها ممکن است مانند گذشته احساس نکنند. در حالی که به اشتراک گذاشتن زندگی خود با یکدیگر سخت تر به نظر می رسد ، اما با پذیرفتن این واقعیت که دیگر زمان زیادی را صرف نمی کنید ، می توانید از دوستی یکدیگر قدردانی کنید.
مرحله 4. به این فکر کنید که آیا هنوز می توان دوستی را نجات داد یا خیر
متوجه شوید که امیدها یا انتظارات شما برای ارتباط مجدد با دوست شما با آنها متفاوت است ، حتی اگر آنها مایل به دیدار شما باشند. اگر با هم ملاقات می کنید اما به نظر می رسد که نمی توان دوباره دوستی را دوباره برقرار کرد ، جلسه را متوجه شوید که هر دوی شما هنوز به اندازه کافی به یکدیگر احترام می گذارید تا روزی دوباره در تماس باشید. در این مرحله ، به خود اجازه ندهید در مورد موقعیت هایی که خارج از کنترل شما هستند استرس داشته باشید.
مرحله 5. تشخیص دهید که همه دوستی ها برابر نیستند
و همه دوستی ها به یک شکل پیش نمی روند. بنابراین ، هیچ دوستی کامل نیست. علاوه بر این ، وضعیت رابطه شما با سایر انسانها تغییر خواهد کرد ، شاید ناگهان و بدون دلیل.
- اگر دوستانتان تغییر کردند عصبانی نشوید. او را همانطور که در حال حاضر است بپذیرید ، همانطور که او را در زمانی که هنوز نزدیک بودید پذیرفتید.
- انواع مختلف دوستی ها را بشناسید. در زندگی ، شما با افرادی ملاقات می کنید که فقط آشنا هستند ، نه دوستان ، سپس دوستانی هستند که چندان دوست صمیمی و نزدیک نیستند. برای حفظ روابط با افرادی که وقت خود را با شما ارزشمند می دانند ، وقت و انرژی خود را صرف کنید ، برای دیدگاه شما ارزش قائل می شویم و شما را تشویق می کنیم تا در هر شغلی که انتخاب می کنید رشد کنید.
