استفاده از دوستان مطمئناً بسیار دردناک است. وقتی افراد نزدیک از ما سوء استفاده می کنند ، احساس شکست ، ضعف و سردرگمی می کنیم. شاید زمانی که احساس می کنیم به ما خیانت شده است اعتماد خود را به دیگران از دست می دهیم. بعضی اوقات آنها این کار را ناخودآگاه انجام می دهند ، اما برخی دیگر عمداً از آن استفاده می کنند. راه هایی وجود دارد که می توانید دریابید که آیا از شما سوء استفاده شده است یا خیر و به شما کمک می کند تصمیم بگیرید که آیا بهتر است فقط به دوستی پایان دهید.
گام
قسمت 1 از 2: ارزیابی الگوهای رفتاری
مرحله 1. توجه کنید که آیا دوستان شما فقط در مواقعی که به چیزی نیاز دارند تماس می گیرند
اگر او فقط می خواهد در زمان نیاز به راهنمایی یا مشاوره با شما صحبت کند یا زمانی را با شما بگذراند ، یا اگر همه موارد مورد نیاز او مورد بحث قرار گیرد ، به احتمال زیاد از شما سوء استفاده می شود.
- آیا تا به حال "دوست" شما تماس گرفته یا پیامک داده است تا ببیند در آن روز چطور بودید؟ یا فقط زمانی به شما نیاز دارد که به چیزی نیاز داشته باشد؟ در صورت نیاز به راه حل سریع ، مانند سوار شدن به مغازه ، سیگار یا محل اقامت ، شما جایی هستید که می توانید برای کمک به آن مراجعه کنید.
- توجه کنید که آیا این الگوی رفتاری ادامه دارد یا خیر. کمک بخشی از دوستی است زیرا گاهی اوقات ما شانس بدی داریم و به کمک نیاز داریم. اما اگر این امر دائماً اتفاق می افتد یا تنها زمینه ای است که در آن با آن ارتباط برقرار می کنید ، به احتمال زیاد از شما سوء استفاده می شود.
مرحله 2. به این فکر کنید که آیا می توان به دوستان خود اعتماد کرد یا خیر
یک دوست واقعی اسرار را فاش نمی کند ، به ویژه به گونه ای که به شما آسیب برساند. برای ارزیابی اینکه آیا می توان به دوست شما اعتماد کرد یا خیر ، به این فکر کنید که آیا او تا به حال اطلاعات شخصی شما را فاش کرده است ، به خصوص اگر به نفع خود او باشد. اگر چنین است ، به احتمال زیاد از شما استفاده می شود.
به رابطه او با دیگر دوستانش فکر کنید. آیا او به اعتماد سایر دوستان خود خیانت کرد یا از آنها سوء استفاده کرد. اگر چنین است ، این نشانه آن است که او ممکن است از شما نیز استفاده کند
مرحله 3. اگر او شما را نادیده گرفت توجه کنید
آیا او اغلب شما را از رویدادهای اجتماعی حذف می کند؟ دوستانی که از مزایایی استفاده نمی کنند ، به ویژه در گروه دوستانی که هر دو آنها را می شناسند ، شرکت کرده و دعوت خواهند کرد.
- به خاطر داشته باشید که دوستی لزوماً به معنای دعوت از همه رویدادهای اجتماعی نیست ، اما اگر دوست شما هرگز شما را به جایی نبرد و فقط در مواقعی که به چیزی احتیاج دارد با شما تماس بگیرد ، ممکن است از شما سوء استفاده کند.
- اگر او برنامه هایی را با گروهی از دوستانی که شما نیز می شناسید ، اما شما به آنها دعوت نشده اید ، ذکر می کند ، سعی کنید بپرسید که آیا شما نیز می توانید بیایید. به پاسخ توجه کنید. اگر دلیل منطقی وجود ندارد که چرا نمی توانید بیایید و او هنوز شما را دعوت نمی کند یا دلیل عجیب و غریبی برای عدم آمدن شما ارائه می دهد ، ممکن است از شما سوء استفاده شده و او صادقانه صحبت نکند.
- یک مثال از دلایل منطقی این است که او قصد دارد به اردو برود اما اگر با او بروید اتومبیلی که استفاده می کند کافی نخواهد بود.
مرحله 4. عمل را تماشا کنید
دو صد گفته چون نیم کردار نسیت. اگر او همیشه می گوید که لطف شما را پس می گیرد اما هرگز این کار را نمی کند ، به احتمال زیاد از شما سوء استفاده می شود.
- در اینجا مثالی از نحوه سوء استفاده از شما آورده شده است: چند بار او را برای شام بیرون آوردید زیرا مشکلی داشت. او قول داد که بازپرداخت خواهد کرد اما هرگز نکرد و همچنان از مشکلی که به او کمک کرده اید شکایت می کند. اگر این اتفاق بیفتد ، او احتمالاً فقط از شما سوء استفاده می کند.
- از خود بپرسید آیا او سپاسگزار است؟ آیا به نظر می رسد وقتی از شما کمک گرفته می شود واقعاً از شما قدردانی می کند؟ اگر چنین است ، شاید او از شما استفاده نمی کند و واقعاً به کمک یک دوست نیاز دارد. اگر به نظر می رسد وقتی به او کمک می کنید اهمیتی نمی دهد ، ممکن است نشانه این باشد که او فقط از شما سوء استفاده می کند.
مرحله 5. مراقب تله گناه باشید
اگر دوست شما اغلب سعی می کند با تاکتیک هایی مانند تلاش برای ایجاد احساس گناه در انجام کاری که نمی خواهید انجام دهید ، ممکن است از شما سوء استفاده شود.
از خود بپرسید اگر به دنبال احساس گناه یا پشیمانی از او نیستید به او کمک می کنید. اگر پاسخ مثبت است ، به این معنی است که شاید از شما استفاده نمی شود ، برعکس ، این کمک می کند
مرحله 6. ارزیابی کنید که آیا او در حال کنترل است یا خیر
اگر او همیشه سعی می کند به شما سفارش دهد ، مخصوصاً به خاطر خود یا دوستانش ، شاید فقط از شما سوء استفاده می کند.
- برای قضاوت در این مورد ، موارد زیر را در نظر بگیرید: افراد کنترل کننده معمولاً دارای خلق و خوی هستند که از آنها برای رسیدن به خواسته خود استفاده می کنند. او ممکن است از اشکال دیگر احساسات مانند احساس گناه یا ناراحتی استفاده کند تا شما را وادار به انجام کارهایی کند که می خواهد. اطمینان حاصل کنید که علائم دستکاری احساسی را زیر نظر دارید زیرا آنها نشانه های واضحی از شخصی هستند که می خواهد کنترل کند.
- او ممکن است سعی کند شما را منزوی کند تا از حمایت اجتماعی چندانی برخوردار نباشید و به احتمال زیاد تسلیم شوید و خواسته های او را انجام دهید. او ممکن است سعی کند این کار را با انتقاد از خانواده و دیگر دوستان شما انجام دهد تا شما زمان زیادی را با آنها نگذرانید.
مرحله 7. به غریزه خود اعتماد کنید
اگر احساس می کنید او صادق نیست ، به خصوص اگر الگو مدام خود را تکرار کند ، ممکن است احساسات شما درست باشد. برای اطمینان ، با او مقابله کنید. از او بپرسید آیا منظور او واقعا صحبت های او بوده است یا خیر.
- شخصیت را ارزیابی کنید. با خودتان صادق باشید و به این فکر کنید که آیا دوست شما در واقع یک فرد خوب است که به شما اهمیت می دهد یا به نظر می رسد که انگیزه ای از اهداف خودخواهانه دارد.
- شخصیت شامل همه چیز مانند میزان صداقت ، صداقت ، صداقت و اینکه آیا او شایسته اعتماد است یا خیر. دوباره به همه آنچه درباره او می دانید و تعاملاتش با شما و سایر افراد فکر کنید. به نحوه رفتار دوست خود در رابطه با شخصیت های بالا و همچنین آنچه در مورد این ویژگی ها می گوید فکر کنید.
- به عنوان مثال ، اگر او به شما بگوید که یک چیز را در حضور افراد دیگر گفته است و سپس کار دیگری را انجام داده است ، به احتمال زیاد او همین کار را با شما انجام داده است ، و ممکن است از شما سوء استفاده شود.
قسمت 2 از 2: درخواست مستقیم
مرحله 1. خودتان را آماده کنید
اگر او برای شما معنایی دارد ، قبل از اینکه رابطه دوستی را قطع کنید ، باید ببینید آیا او از شما سوء استفاده می کند یا خیر. شما می توانید با روشی آرام و منطقی با او مقابله کنید.
به خاطر داشته باشید که اگر در اعماق وجود او یک دوست خوب باشد ، او واقعاً از شما استفاده نمی کند ، اما فقط آگاه نیست و احتمالاً می خواهد تغییر کند. اگر او از شما سوء استفاده می کند و عصبانی می شود و سپس او را به عنوان یک دوست به دلیل آن برخورد از دست می دهید ، این احتمالاً برای بهترین حالت است
مرحله 2. یک مکان آرام پیدا کنید
هنگام مواجهه ، مطمئن شوید که این کار را در مکانی آرام انجام می دهید تا او تحریک نشود. اطمینان حاصل کنید که مکانی را انتخاب کرده اید که به شما اجازه می دهد آزادانه نظر خود را بدون احساس غرق شدن در محیط اطراف خود بیان کنید. از مکان هایی مانند رستوران های شلوغ با میزهای نزدیک به هم اجتناب کنید.
سعی کنید هنگام قدم زدن در یک پارک راحت با او صحبت کنید
مرحله 3. از او دعوت کنید تا به تنهایی صحبت کند
از دوستان دیگر دعوت نکنید حتی اگر آنها نیز شکایت مشابهی دارند. تعداد زیادی از مردم روحیه را تیره می کنند و ممکن است او را بترسانند یا بسیار عصبانی شوند.
اگر کسی از شما انتقاد می کند ، ممکن است مایل باشید از توصیه او استفاده کنید و تغییر کنید. اگر به طور همزمان از سوی چند نفر مورد انتقاد قرار بگیرید ، ممکن است احساس تهدید و آزرده خاطر کنید. به هر حال ، همه منفی صحبت خواهند کرد و این بسیار آزاردهنده است
مرحله 4. آرام اما محکم صحبت کنید
توضیح دهید که چرا مشکوک هستید که او از شما استفاده می کند و حرفهای او را بشنوید. جزئیات خاصی را بیان کنید تا او نتواند آن را نادیده بگیرد ، با شما به عنوان متهم او یا یک دروغگو تماس بگیرد.
- با این حال ، بیش از حد در مورد چیزهای پیش پا افتاده انتقاد نکنید ، او می تواند همه چیز را برعکس کند و شما را خرده پا بخواند.
- اطمینان حاصل کنید که در مورد اقدامات صحبت می کنید ، نه شخصیت ها. اگر به اقدامات خاصی اشاره کنید ، احتمالاً عصبانی نمی شود. اگر او آن را با استفاده از شخص دیگری صدا می زد ، ممکن است عصبانی شود و مکالمه به پایان برسد.
- به عنوان مثال ، می توانید بگویید. وقتی ماه گذشته ماشین شما تعمیر شد ، من به شما آسانسور دادم. اما وقتی ماشین من این هفته خراب شد و من می خواستم سوار کارم شوم ، شما به سادگی درخواست من را نادیده گرفتید. متوجه شدم که وقتی از شما کمک خواستم ، شما تمایل داشتید آن را نادیده بگیرید."
مرحله 5. به دنبال عذرخواهی باشید
اگر او عذرخواهی کند و مایل باشد رفتار خود را تغییر دهد و متوجه شوید که او احساس بهتری دارد ، به احتمال زیاد او از شما استفاده نمی کند ، فقط ناخودآگاه کاری را انجام می دهد که به نظر می رسد خودخواهانه است. گاهی اوقات افراد آنقدر مشغول زندگی و دنیای خودشان هستند که نمی توانند بفهمند اعمالشان توسط دیگران خودخواهانه تلقی می شود.
مرحله 6. اگر احساس می کنید رابطه شما فقط به منظور استفاده از مزیت است و ربطی به دوستی واقعی ندارد ، دوست نداشتن را در نظر بگیرید
توضیح دهید که چرا دیگر نمی توانید با او دوست باشید و دیگر با او صحبت نکنید. اجازه ندهید او شما را متقاعد کند که تغییر خواهد کرد ، به خصوص اگر قبلاً چند فرصت به آن داده اید. در صورت عدم کنترل ، او همچنان از شما سوء استفاده می کند.
نکات
- هنگام مواجهه با چشمان او نگاه کنید.
- هنگام مواجهه شوخی نکنید. او باید بداند که شما جدی می گویید.
- بدنبال علائم رایج دستکاری مانند جلب احساس گناه و سرزنش باشید.
- قبل از متهم کردن ، مطمئن شوید که مشکلی وجود دارد و فقط در مورد چیزی که واقعاً وجود ندارد مبالغه نمی کنید.
- متوجه شوید که او شما را به عنوان سطل زباله می بیند که فقط به مشکلات او گوش می دهد. می توانید این را هنگامی که گوش داده اید و بازخوردهای زیادی ارائه کرده اید تأیید کنید ، اما هنگامی که شما سعی می کنید هوا را خالی کنید ، او موضوع را تغییر می دهد یا بی علاقه می شود. او ممکن است به صراحت بگوید که او اهمیتی نمی دهد یا احساسات شما را تحقیر نمی کند. این نشان می دهد که او فاقد همدلی است ، که در طولانی مدت به سوء استفاده عاطفی تبدیل می شود.
- افرادی هستند که مشکلات انتخابی گوش دادن دارند. چنین فردی نه تنها مشکلات شما را نادیده می گیرد بلکه از همه چیزهایی که برای او جالب نیست چشم پوشی می کند. موضوع گفتگو باید در مورد او یا چیزی باشد که او را تشویق کند تا پاسخ دهد. گاهی اوقات شما را قطع می کند.
- ببینید آیا با شما تماس می گیرد یا خیر. وقتی حرکت می کنید به شما زنگ نمی زند. یا نه چندان زیاد. این بدان معناست که او شما را به عنوان منبع آرامش می بیند زیرا با شما تماس نمی گیرد تا از حال شما بپرسد.
- اگر وقتی با او روبرو شدید ، او حمله کرد ، این نشانه خیانت است. وقتی به او اعتراض می کنید و او دفاعی می شود و در عوض مانند یک قربانی عمل می کند ، محتاط باشید.
- در صورت شک ، نظر دوم را جویا شوید. می توانید از یک دوست نزدیک ، یکی از اعضای خانواده یا دوست آن دوست بپرسید که فکر می کنید از شما سوء استفاده می کند. این به شما کمک می کند ببینید آیا واکنش شما مناسب است یا اغراق آمیز.
هشدار
- اگر او تقابل شما را انکار می کند زیرا فکر می کند از شما بهتر است ، اجازه ندهید او ببیند که عصبانی هستید. او به طور فزاینده ای احساس برتری می کند و شما را نادیده می گیرد یا به شما می خندد.
- اگر مطمئن نیستید ، یک لحظه صبر کنید ، از طرف مقابل بپرسید و فوراً با او روبرو نشوید زیرا ممکن است واقعیت نداشته باشد. اتهامات دروغ می تواند دوستی ها را از بین ببرد.
- به این نکته توجه کنید که بیشتر "شوخی" های دوست شما رد کننده است. دوستان جعلی نه تنها می توانند از مزایای آن استفاده کنند بلکه عزت نفس شما را نیز از بین می برند تا آنها را برتر جلوه دهند. اگر او یک شوخی بی رحمانه بسیار دردناک می کند و می گوید فقط شوخی می کند تا عصبانی نشوید ، باید با او مقابله کنید.
- بررسی کنید که آیا او از شما قدردانی نمی کند. اگر او همیشه در مورد افرادی که به آنها اهمیت می دهید منفی می گوید ، شما را تحقیر می کند ، از شما سوء استفاده می کند ، نابالغ است یا پس از عذرخواهی به انجام همان کارها ادامه می دهد ، این زمان مناسبی برای جدایی است.
- دوستان دیگر را دعوت نکنید زیرا آنها احساس حمله خواهند کرد. اطمینان حاصل کنید که در مکانی راحت با یکدیگر رو در رو شده اید.
- مراقب دوستان قلابی باشید که همه چیزهایی را که در گذشته گفته اند یا انجام داده اند "فراموش می کنند" که شما را به هم گره زده است. این حافظه انتخابی کار خود را انجام می دهد اما به وضوح به نفع شما نیست. اجازه ندهید چنین دوستانی شما را فریب دهند.
