افرادی را که دوست دارند کنترل کنند را می توان افرادی نامناسب و احترام قائل نشد. چنین افرادی معمولاً خودخواه و نابالغ هستند. او تمایل دارد از نزدیکترین افراد خود از زندگی شاد و مستقل جلوگیری کند. برای اینکه تحت کنترل فردی با شخصیت کنترل کننده قرار نگیرید ، یا متوجه نشوید که مشکل از اوست و از شما نیست ، در اینجا چند روش آزمایش شده برای کمک به شناسایی فرد کنترل کننده و نحوه برخورد با او آورده شده است. آی تی.
گام
روش 1 از 3: ارزیابی رفتار او
مرحله 1. به احساسی که در اطراف افراد نزدیک دارید فکر کنید
آیا در رابطه ای هستید که خفه کننده ، کنترل شده ، گیج یا استرس زا است یا از این که مدام به شما بگویند چه کاری باید انجام دهید (و در مورد تسلیم شدن احساس گناه بسیار می کنید) دچار ناراحتی هستید؟ آیا کسی هست که باید مراقب او باشید تا عصبانی یا عصبانی نشوند؟ آیا کسی هست که به نظر برسد فقط بخاطر اینکه شما کاری یا کاری بی اهمیت انجام داده اید عصبانی می شود؟ اگر با شرایط آشنا هستید ، ممکن است با یک فرد کنترل کننده برخورد کنید.
- افرادی که دوست دارند کنترل کنند می توانند مرد یا زن باشند. روابط کنترل شده توسط یک فرد می تواند عاشقانه یا افلاطونی باشد. شما باید مراقب یک دوست حسود باشید که از شریک زندگی شما متنفر است ، همانطور که باید از شریک خود مراقب باشید ، به خصوص اگر دوست در رابطه خود ناراضی باشد.
- افرادی که دارای شخصیت قوی هستند همیشه به معنی کنترل نیست. می توانید آن را با فکر کردن در مورد سوالات زیر آزمایش کنید: آیا او به شما اجازه می دهد خودتان باشید یا روی رفتار شما بسیار تأثیر می گذارد؟
- بین افرادی که مرزهای شخصی بیش از حد دارند تمایز قائل شوید و با آزمایش واکنش افراد ، آنها را کنترل کنید. اگر کسی هنگام لمس کردن بدون اخطار همیشه عصبانی است ، اما مهم نیست که مدل موی شما متفاوت است یا وزن شما تغییر کرده است ، پس محدودیت های شخصی بیش از حد دارد. انتخاب افراد دیگر ، مانند تغییر دین ، رژیم ، نظافت یا ورزش محدودیت های شخصی است. حتی اگر فکر می کنید که او اشتباه می کند و شما درست می گویید ، یک فرد حساس در این مورد تنها زمانی مرزها را تقویت می کند که به زندگی او و نحوه برخورد دیگران با او مربوط باشد. با این حال ، اگر او شروع به گفتن اینکه شما کی هستید ، چه چیزی باید بپوشید ، فکر کنید ، احساس کنید و چه کنید ، این نشانه یک فرد کنترل کننده است.
- اگر متوجه شدید که می توانید دیگران را در مواقع کنترل کنید ، خیلی به خود سخت نگیرید ، به ویژه اگر با کنترل والدین بزرگ شده اید. به طور ناخودآگاه ، محیط ما و شیوه تربیت ما "عادی" است و تلاش می کند تا رفتار دیگران را با شما متوقف کنید. شکستن این الگو بخش بزرگی از بهبود است. اگر متوجه شدید که از خطی عبور کرده اید ، از شخصی که از این خط عبور کرده اید عذرخواهی کنید. این می تواند دوستی ها و روابط را نجات دهد.
مرحله 2. به دنبال تغییرات خلقی نامنظم باشید
تغییرات خلقی بی انتها سرنخ کلیدی برای کنترل طبیعت است. افرادی که قادر به تنظیم خلق و خوی خود نیستند ، تمایل دارند در مورد بی عدالتی های آسیب دیده و ذهنی که فکر می کنند برای آنها رخ داده است فکر کنند و سعی کنند با کنترل دیگران ، آسیب دیده ها را شفا دهند و اوضاع را بهبود بخشند. وقتی کسی حاضر باشد که همیشه دستور بگیرد و مورد سرزنش قرار گیرد یا از او ترس داشته باشد ، زمانی که از یافتن و رفع منبع درد خود اکراه دارد ، احساس بهتری خواهد داشت.
- این شخص تمایل به تیره و تار دارد یا غم و اندوه را در میان لحظات شادی پخش می کند.
- هنگامی که توجه کافی را جلب نمی کند و نیازهای او برآورده نمی شود ، ممکن است ناگهان عصبانی شود. این یک روش دستکاری برای کنترل افراد دیگر است ، که گاهی اوقات مقاومت در برابر آن دشوار است زیرا معمولاً او می گوید بیمار/ناراحت/صدمه دیده و غیره ، تا دیگران را متاسف یا دلسوز کند.
مرحله 3. به افرادی که تندخو هستند و اغلب از خشم خود استفاده می کنند مشکوک باشید
طغیان های مکرر خشم ، به ویژه هنگامی که با ارعاب (روش کنترل ناجوانمردانه) یا تهدید همراه باشد (فریاد زدن پاداش های ناخوشایند برای شما آسان تر از یافتن منبع مشکل در درون خود است) نشانه یک فرد کنترل کننده است. انفجار عصبانیت اغلب زمانی اتفاق می افتد که شما با او مخالف هستید (حتی اگر به خوبی بیان شده یا خفیف باشد) یا دقیقاً آنچه را که او می خواهد انجام نمی دهید (که گاهی اوقات درک آن دشوار است زیرا بسیاری از افراد کنترل کننده آرزو می کنند که شما بتوانید "ذهن او را بخوانید"). به نظر او ، وقتی با خواسته های او مخالفت می کنید یا از آن اطاعت نمی کنید ، قدرت او را بر خود به چالش می کشید.
با تغییرات ناگهانی خلق و خو ، یک فرد تحریک پذیر می تواند بسیار مشکل باشد زیرا شما هرگز نمی دانید در مقابل این شخص چگونه رفتار کنید. بدتر از همه ، ناتوانی در مقابله یا غلبه بر خشم یا نفرت ناشی از شما در قالب خشونت فیزیکی ، زبانی ، احساسی یا جنسی. هرگز با افرادی که به شما آسیب می رسانند درگیر نشوید. اگر روان آسیب دیده است ، شما مقصر نیستید. واقعیت غم انگیز این است که احتمالاً شخص دیگری در دوران کودکی یا جوانی با او چنین رفتاری داشته است و او دور باطل را تکرار کرده است
مرحله 4. به این فکر کنید که اگر یک س normalال معمولی از او بپرسد ، چه واکنشی نشان می دهد
س Questالات می توانند موارد متعددی را در مورد این واقعیت که افراد تحت کنترل هستند نشان دهند ، هنگامی که آنها به شیوه ای ناامید کننده یا تحقیرآمیز پاسخ می دهند.
- همانطور که قبلاً ذکر شد ، کنترل افراد فکر می کند شما می توانید ذهن آنها را بخوانید. اگر س questionsالات معمول را بپرسید ، مانند اینکه با هم چه کارهایی انجام دهید ، کجا بروید ، چه می خواهد و غیره ، او به راحتی عصبانی می شود زیرا انتظار دارد شما به تمام نیازهای او فکر کرده باشید و او را قبل از نیازهای خود اولویت بندی کرده اید. به سوالات به این معنی است که باید تصمیماتی گرفته شود ، در حالی که افرادی که دوست دارند کنترل کنند تصور می کنند که تصمیمات مربوط به خود و راحتی آنها تعیین شده است.
- کنترل افراد معمولاً فرض می کند که آنها درک می کنند که شما چگونه فکر می کنید ، در حالی که در واقع آنها احتمالاً نمی دانند. او ناراحت است که تصور او از شما با آنچه می گویید مطابقت ندارد.
- سوالات می توانند او را عصبانی کنند زیرا می خواهد س questionال را کنترل کند ، نه شخص دیگری.
- به گفته وی ، س questionsالات تأیید هستند که س questionال کننده به راهنمایی و کنترل نیاز دارد زیرا پاسخ را نمی داند. این امر بیش از پیش نگران کننده می شد زیرا او می خواست افرادی که تحت کنترل او بودند در مورد توانایی های تصمیم گیری خود شک و تردید بیشتری داشته باشند.
مرحله 5. به نحوه صحبت کردن او با شما گوش دهید
او ممکن است سعی کند شما را تحت کنترل خود درآورد و احساس کند که شما "همه چیز" او هستید. او ممکن است از شما تعریف کند حتی اگر این تعریف سطحی یا نادرست باشد. با این حال ، او ممکن است ناگهان متخلف یا بی رحم باشد ، به ویژه اگر احساس کند که شما اشتباهی انجام داده اید. اگر بعد از صحبت کردن این شخص اغلب احساس خستگی ، خجالت ، تحقیر یا ناراحتی می کنید ، ممکن است با یک فرد کنترل کننده درگیر شوید.
- مثال: برای مایا ، کسی فردی است که می تواند باعث شود از خود احساس رضایت کند و دوست دارد بر کسی حکومت کند. بنابراین ، مایا اغلب می گفت که کاسی دوست خوبی است ، اما هرگز او را دوست نمی نامد ، گرچه کاسی مایا را بهترین دوست خود می دانست. به این ترتیب ، مایا امکانات را فراهم می کند ، اما هرگز تأیید نمی کند ، بنابراین Cassie همیشه در کنترل است.
- کنترل افراد غالباً شما را زیر پا می گذارد یا باعث می شود احساس کنید احمق هستید که فکر می کنید به آنها نیاز دارید. به عنوان مثال ، دونی به دوست دختر خود سوسی می گوید که او چاق است و نمی تواند مرد دیگری را بدست آورد. او گفت ، سوسی خوش شانس بود زیرا می خواست دوست دختر او شود. این شامل رفتار کنترل کننده و توهین آمیز است و با افراد این چنینی درگیر نشوید.
- کنترل افراد غالباً دیگران را تحقیر می کند یا از آنها به عنوان راهی برای بالا بردن خود ، و ظاهر برتر و تحت کنترل انتقاد می کند. در واقع ، این نوع افراد به راحتی با اظهارات مداوم خود در مورد چگونگی شلخته ، احمق ، پست ، احمقانه ، نفرت انگیز و غیره (و معمولاً افرادی که او به آنها اشاره می کند) قابل تشخیص نیستند.
مرحله 6. مراقب افرادی باشید که نمی توانند کلمه "نه" را درک کرده یا بپذیرند
این شخص تمایل دارد تا زمانی که خسته نشوید و تسلیم نشوید ، قاطعیت خود را از نه گفتن به بله گفتن حتی اگر ضعیف باشد تغییر دهد و باعث شود احساس گناه کنید و از خودتان شرم کنید. به یاد داشته باشید که شما حق تصمیم گیری ، از جمله تصمیمات مخالف و امتناع از آن را دارید.
یکی از انواع رایج کنترل در روابط عاشقانه ، فشار بر عشق ورزیدن است. اگر شریک زندگی شما را مجبور می کند یا باعث می شود احساس گناه کنید چرا که می خواهید عشق بورزید ، حتی اگر نمی خواهید ، او سعی می کند رفتار شما را کنترل کند تا به خواسته خود برسد. شما همیشه حق دارید امتناع کنید
مرحله 7. به این فکر کنید که وقتی می خواهید خودتان باشید یا کارهایی را به تنهایی انجام دهید ، چه اتفاقی می افتد
آیا اغلب مجبور هستید شخصیت ، برنامه ها یا چشم انداز خود را برای مطابقت با شخصی تغییر دهید ، حتی اگر شما معمولاً فردی قوی هستید؟ اگر چنین است ، ممکن است با یک فرد کنترل کننده برخورد کنید. در اینجا علائمی وجود دارد که باید مراقب آنها باشید:
- آیا او تجربیات یا بیان احساسات شما را نادیده گرفته ، تحقیر می کند یا تصحیح می کند؟ افرادی که معمولاً دوست دارند کنترل کنند تلاش برای تعیین واقعیتی که در حال تجربه آن هستید به اگر می گویید او خسته است و او می گوید نه ، این ثابت می کند که او یک فرد کنترل کننده است. اگر ناراحت هستید و او اهمیتی نمی دهد ، این نیز یک نشانه است.
- آیا از شما انتظار می رود برنامه ها را به نفع این شخص تغییر دهید؟ بگویید که قبلاً برنامه ای دارید ، و سپس با یکی از دوستان خود تماس می گیرید و برنامه را به آنها می گویید. او می خواهد بپیوندد ، اما نمی تواند در زمان یا مکانی که شما برنامه ریزی کرده بودید برود. نکته بعدی که می دانید ، برنامه های شما کاملاً تغییر می کند. سرانجام ، شما فیلمی را تماشا می کنید که نمی خواهید ببینید ، در زمانی که مناسب شما نیست.
مرحله 8. به نحوه برخورد این شخص با شرایط دشوار ، تصمیم گیری مشترک یا مسائل مربوط به مسئولیت توجه کنید
در این جنبه ها است که می توانید افراد کنترل کننده را شناسایی کنید. بر خلاف افرادی که نظرات قوی دارند (که ممکن است گاهی اوقات مشکل باشند ، اما نمی خواهند کنترل کنند ، فقط نظرات خود را محکم بیان کنند) ، افراد کنترل کننده توانایی تحمل یا پذیرش تفاوت بین خود و شما را ندارند. او همیشه به دنبال راه هایی برای تغییر قسمتی از طبیعت یا شخصیت شما است ، و شما را به عنوان بخشی از تلاش بیهوده خود برای تغییر جهان اطراف خود شکل می دهد. روابط شخصی دموکراسی نیست ، اما دولتهای دیکتاتوری نیز نیستند. یافتن تعادل راحت در هر رابطه ای بسیار مهم است و توانایی سازش ، تحمل ، انعطاف پذیری و دادن و دادن باید از هر دو جهت برای یک رابطه سالم پیش برود.
- در مشاجره ، اکثر افراد کنترل کننده همیشه می گویند "شما مشکل هستید" یا "شما مشکل دارید". خود او هرگز اشتباه نمی کرد.
- کنترل افراد معمولاً در برخورد عینی با مشکلات دشواری دارد و هنگام اشاره به خطاها ، مکالمات را برای سرزنش دیگران به کار می گیرد. هنگامی که این اتفاق می افتد ، بحث را پایان دهید ، مبادا او بتواند شما را سرزنش کند و/یا به شایستگی دیگران اعتراف کند.
- اگر شما واقعاً عاشق این شخص هستید ، گاهی اوقات "پیوند" او با شما سخت تر می شود و می توانید آن را کنار بگذارید زیرا عشق شما دائماً در تلاش است رفتار او را درک کند.
روش 2 از 3: توجه به فعل و انفعالات
مرحله 1. به آنچه در اطراف دیگران در زندگی شما می گذرد توجه کنید
مراقب کنترل افراد اطراف دوستان و حامیان خود باشید. او اغلب سعی می کند بین شما و دوستانتان مشکلی ایجاد کند ، مانند شایعه پراکنی ، ایجاد بیگانگی (تقسیم) و حتی دروغ گفتن (داستان های اغراق آمیز برای بهتر جلوه دادن) در مورد شما یا آنها در مورد شما ، در تلاش پیوند شما با آنها
- هدف نهایی این است که شما را از افراد دیگر منزوی کند تا بتواند شما را به طور کامل در شبکه ای که می بافد ، داشته باشد. مراقب باشید ، هر تلاشی برای حذف یا تحقیر دوستان یا حامیان از زندگی شما چراغ قرمز است.
- این شخص معمولاً حسادت غیرطبیعی دارد. حسادت او فقط برای دیگران ناراحت کننده نیست که با شما معاشقه می کنند. افراد کنترل کننده اغلب طوری رفتار می کنند که مالک شما هستند و حق دارند تصمیم بگیرند که با چه کسانی معاشرت می کنید ، چه کار می کنید و چه ساعتی به خانه می رسید. این به هیچ وجه شایان ستایش نیست ، یا نشانه محبت نیست. به معنی کنترل است.
مرحله 2. به دوستی توجه کنید
افراد کنترل کننده معمولاً دوستان صمیمی ندارند و به ندرت با افرادی جذاب تر ، باهوش تر و دوست داشتنی تر از خود می شوند. او تمایل دارد به افراد محبوب و موفق حسادت کند و از کسانی که مورد احترام دیگران هستند انتقاد خواهد کرد. نداشتن دوستان نزدیک نشانه عدم تحمل عدم تحمل او و همچنین نیاز او به کنترل روابط است.
روابط عاشقانه و دوستی بر اساس کنترل افراد تحت کنترل ایجاد نمی شود. روابط متقابل متقابل مبتنی بر دادن و گرفتن است و نیاز به تعادل دارد
مرحله 3. سوء استفاده از قدرت اداری یا اجتماعی را مشاهده کنید ، از جمله زمانی که حقوق جمعی درگیر است
کنترل افراد تمایل به برقراری ارتباطات اجتماعی و حقوقی از طریق هر وسیله لازم ، از جمله تهدید به دادگاه ، طلاق ، دستکاری ازدواج ، قراردادهای اجاره ، برنامه های تلفن مشترک ، سوء استفاده از اعتبار مشترک و اوراق قرضه مشابه دارد. حتی در شبکه های اجتماعی ، او احتمالاً مسدود و رفع انسداد می کند تا حذف ارتباطات ، در تلاش برای کنترل یک رابطه دشوار یا ناموفق. این به این دلیل است که افرادی که دوست دارند کنترل کنند و رفتارهای خشونت آمیز دارند ، می خواهند قدرت داشته باشند.
در تلاش برای تحت تأثیر قرار دادن و کنترل شما ، به سخاوت بیش از حد شک کنید. از آنجا که به نظر می رسد او چیزهای زیادی به شما می دهد تا احساس خوش شانسی کنید ، در نهایت احساس بدهی می کنید ، شاید حتی در دراز مدت. سپس ، او از تعهد بازگرداندن لطف برای کنترل شما استفاده می کند
روش 3 از 3: رهایی از کنترل افراد
مرحله 1. ماهیت آن را بپذیرید
به غریزه خود اعتماد کنید و سعی کنید با خودتان صادق باشید. اگر هر کدام از علائم فوق را در فردی مشاهده کردید و در کنار او احساس بی ارزشی کردید ، اکنون زمان آن است که از آن شخص دور شوید یا به شیوه دیگری با او برخورد کنید. فراموش نکنید که همیشه باید با خودتان مهربان باشید. این زمان آن نیست که خود را به دلیل آنقدر احمق بودن که می خواهید تحت کنترل باشید تنبیه کنید. روابطی که توسط یک فرد کنترل می شود ، گاهی اوقات مورد توجه قرار نمی گیرد. فقط متوجه علاقه و نگرانی او می شوید ، که بعد از اینکه متوجه شد "گیر کرده اید" از حالت شیرین به دستکاری می رسد.
- اگر قوی باشید ، غلبه بر شما برای او مشکل خواهد بود. این فتح برای او مانند یک ماجراجویی نفسانی بود. این یک تعریف است ، این که شما در واقع فردی قوی و دلسوز هستید که توسط افراد زیرکی که می خواهند ویژگی های شما را داشته باشند اما شجاعت ندارند مورد هدف قرار می گیرند.
- از درخواست کمک دیگران برای برآوردن نیازهای عاطفی خود نترسید. این به شما امکان می دهد زندگی را سالم تر ببینید و شما را مجبور می کند استقلال و آزادی خود را به دست آورید. به او توضیح ندهید که شما نیاز به تغییر دارید. این فقط باعث تلاش مجدد او برای کنترل مجدد می شود زیرا او می داند که شما در حال انجام چه کاری هستید و دستکاری او احتمالاً مثر خواهد بود. اگر می خواهید تغییر دهید ، فقط این کار را انجام دهید.
مرحله 2. آماده باشید تا مرزها را مشخص کنید تا نظر خود را بیان کنید
او سعی می کند به شما فشار بیاورد یا باعث شود احساس گناه کنید. او ممکن است سعی کند از دستکاری هایی استفاده کند ، مانند "مطمئناً شما موافقت می کنید که …" یا "اگر مرا دوست دارید ، می خواهید …" یا ممکن است فشار آور باشد ، مانند گفتن: "اگر مرا ترک کنی ، پس … "یا" شما باید … "و غیره وقتی چنین کلماتی را می شنوید ، تسلیم نشوید.
- به طور واضح ، محکم و مستقیم ، مانند ، "من نمی توانم قبول کنم که شما بر استفاده از اینترنت من نظارت می کنید. اگر هنوز می خواهید با من باشید ، من به حریم خصوصی احتیاج دارم."
- وقتی متوجه می شود که می خواهید از کنترل او خارج شوید ، از واکنش وحشتناک او شگفت زده نشوید. هنگامی که او کنترل خود را از دست می دهد ، از نظر روانی مشکلات جسمی مانند درد معده ، سردرد ، ناراحتی/گریه ، غش یا خارش را احساس خواهد کرد. این یک راه ساده برای کنترل دوباره وضعیت با تحریک توجه ، همدردی و نگرانی است. اگر نگران هستید او را به پزشک ببرید (راهی عالی برای جلوگیری از تمایلات هیپوکندریک او) ، اما تسلیم نشوید و مطابق خواسته های او عمل کنید.
- کنترل افراد به هر دلیلی که وجود دارد بسیار دستکاری کننده است. او دوست نخواهد داشت وقتی سعی می کنید آنچه برایتان مهم است را حفظ کنید. سعی کنید در درگیری ها آرامش خود را حفظ کنید و کنترل خود را از دست ندهید. به خاطر داشته باشید که او عصبانی می شود زیرا او را به چالش می کشید. اگر شروع به گفتن کلمات تند کرد ، بلافاصله با دور شدن یا قطع کردن تلفن مکالمه را پایان دهید.
مرحله 3. انتظار نداشته باشید که او را بهتر کند
می دانید که او نیاز به کنترل دارد ، اما نیازی به "رفع آن" نیست. شما نمی توانید شخص دیگری را "تعمیر" کنید مگر اینکه آن شخص بخواهد تغییر کند. علاوه بر این ، اگر این نکته را توضیح دهید ، او حتی بیشتر شما را دستکاری می کند. به یاد داشته باشید که مشکل از اوست نه شما. بهتر است خودتان مشکل و رفتار خود را حل کنید ، تصور نکنید که می توانید فرد کنترل کننده را "تغییر" دهید ، زیرا نمی توانید.
مرحله 4. سعی کنید صادق و منصف باشید ، اما نظرات خود را از دستکاری کنندگان که دوست دارند این واقعیت را تحریف کنند ، دور نگه دارید
او معمولاً از شما می خواهد که موظف به ارائه اطلاعات شخصی یا پاسخ به س questionsالات مربوط به مسائل جزئی باشید تا شما را برانگیزد تا تجربیات بد ، ضعف ها یا شکست ها را آشکار کنید. این اطلاعات به احتمال زیاد برای متقاعد کردن یا بازی با ذهن شما در آینده استفاده می شود (اطلاعات به دست آمده از القاء در حافظه او ذخیره می شود).
اگر شخصی که به تازگی ملاقات کرده اید در جستجوی اطلاعات شخصی بوده است ، باید مشکوک باشید. او می تواند کسی باشد که دوست دارد کنترل کند
مرحله 5. تصمیم بگیرید کمی فاصله بگیرید
در صورت امکان از افرادی که سعی می کنند شما را کنترل کنند اجتناب کنید. شما می توانید از او دور بمانید ، اما اگر خانواده ، شریک یا همکاران او باشد این امکان وجود ندارد. در اینجا روشی است که می توانید امتحان کنید:
- به طور مختصر و شیرین تعامل کنید.
- حقوق و انتخابهای فردی را اشتباه نگیرید ، اشتباه نگیرید و با هم اشتباه نگیرید ، یا تمایل آنها به کنترل را تقویت نکنید. این شخص می خواهد شما را از نظر تحصیلات ، شیوه زندگی ، شغل و غیره شما را فریب دهد یا از خواسته های شما دور کند. با عدم پذیرش و احترام به دیدگاه خود مگر اینکه با آن موافق باشید ، او حقوق شما را به عنوان یک انسان نادیده می گیرد. با بیان اینکه شما از ورودی قدردانی می کنید ، اما راه خود را طی می کنید ، با آن مقابله کنید. با برنامه پیش بروید و همان کاری را انجام دهید یا باشید که می خواهید باشید.
مرحله 6. فاصله خود را حفظ کنید ، اما همچنان مهربان باشید
شما باید خوب بمانید ، اما همچنین باید دوری کنید و مجبور نباشید به نگرش ها و مشکلات این شخص فکر کنید. این مشکل شما نیست و شما مجبور نیستید (یا نباید) بار را بر دوش بگیرید. همه انسانها مسئول بهتر شدن هستند. تصدیق کنترل رفتار افراد به دلیل سخت بودن زندگی آنها یا هر دلیلی که باشد ، فقط به رفتارهای بدی که به همان اندازه به شما آسیب می رساند ادامه می دهد. با حفظ فاصله و مهربانی ، می توانید بدون درگیر شدن با احساسات خود و گرفتار شدن در تله او ، به عنوان یک انسان از او مراقبت کنید.
- با فاصله گرفتن ، هنوز به این شخص اهمیت می دهید ، اما متوجه می شوید که رفتار او اشتباه است و نمی توانید آن را توجیه کنید. شما رفتار او را تأیید نمی کنید ، یا اجازه نمی دهید این کار را با شما انجام دهد. به عنوان مثال ، اگر دوستی سعی می کند با چه کسانی دوست باشد ، کنترل کند ، بگویید: "من به شما احترام می گذارم ، اما نمی توانم با افرادی که روابط من را کنترل می کنند دوست باشم. اگر می توانید آزادتر و بازتر باشید ، ما می توانیم هنوز دوست باشید. اگر این کار را ادامه دهید ، ما دیگر نمی توانیم دوست باشیم."
- این توانایی نمی تواند یک شبه تسلط یابد و اغلب هنگام امتحان شکست می خورید. با این حال ، با تمرین ، آزادی بیشتری پیدا خواهید کرد و خواهید آموخت که به دیگران اجازه دهید بدون اینکه بخواهید آنها را نجات دهید یا به آنها کمک کنید. این سخت است ، اما آسان تر از این است که تا پایان عمر برده احساسی دیگران باشید.
نکات
- سعی کنید اجازه ندهید او شما را کنار بزند یا باعث شود احساس ناتوانی کنید. مهم نیست که شرایط مالی یا زندگی شما چقدر سخت است اگر او را ترک کنید ، کیفیت زندگی شما ارزش زحمت را خواهد داشت.
- اگر قوی و با اعتماد به نفس هستید ، دیر یا زود احساس کمی عجیب خواهید داشت زیرا هرگز در کنار این شخص قرار ندارید ، به ویژه در مورد کاری که او در آن مهارت دارد. به قلبت گوش کن. اگر به توبیخ درونی خود توجه نکنید ، در ده سال آینده فقط خواب خودتان را می بینید. نگذار این اتفاق بیفتد.
- افراد وابسته بیمه گذاران را جذب می کنند. اگر شما دارای معلولیت هستید یا مشکلات مالی مزمن دارید یا مشکلات عمده دیگری دارید که نیاز به کمک دارند ، به احتمال زیاد برای کنترل نیازهای اصلی خود به کنترل افراد اعتماد خواهید کرد. جدایی از او بسیار سخت خواهد بود زیرا او هزینه زندگی یا مراقبت های بهداشتی شما را تامین می کند. همه آنها را بنویسید و از یک شخص یا مهمانی بهتر کمک یا خدمات یکسانی بگیرید. سعی کنید از بنیادی کمک بگیرید که بتواند شما را از شر افرادی که زندگی شما را کنترل می کنند و بیش از آنچه باید محدود کنند ، رهایی بخشد.
- به یاد داشته باشید ، شما نمی توانید دیگران را کنترل کنید ، اما می توانید واکنش های آگاهانه خود را کنترل کنید. مطمئن شوید که مسأله را به نحوی که به آن اعتقاد دارید ، اداره می کنید ، نه به گونه ای که بتوانید از آن اجتناب کنید یا تلافی کنید. کار نخواهد کرد.
- افرادی که هم در کنترل و هم در موقعیت قدرت هستند می توانند از افراد دیگر برای کنترل شما از پشت صحنه استفاده کنند. ممکن است دیگران از شما بپرسند که در مورد او چه احساسی دارید و در مورد او چگونه فکر می کنید. اگر مشکلی پیش آمد متوجه شوید. در صورتی که گمان می کنید از شخص دیگری برای این منظور استفاده می شود ، مکالمات خاصی انجام ندهید ، به گونه ای پاسخ دهید.
- اگر شما محروم شده اید یا مجبور شده اید فقط با خانواده و دوستانش معاشرت کنید ، به این معنی است که او به احساسات و خواسته های شما احترام نمی گذارد.
- هرگز تجربیات عجیب یا افکار عمیق یا عصبانیت را با این شخص به اشتراک نگذارید زیرا آنها می توانند از آنها برای کنترل شما استفاده کنند. چنین افکار و تجربیات شخصی به احتمال زیاد توسط او مورد استفاده قرار می گیرد تا شما را منزوی کند ، دیگران را دوست نداشته باشد یا به شما ایمان بیاورد. او می خواهد شما را به گوشه ای برساند ، یا با گفتن آن در جلوی شما یا پشت سر شما. هدف این است که شما را مانند یک عروسک طوری تنظیم کنید که او تنها "دوست" شما یا بهتر بگویم "استاد" شما باشد.
- ناتوانی باید در نظر گرفته شود. برخی از افراد دارای معلولیت ممکن است مدام برنامه های خود را تغییر دهند یا نتوانند با آنچه شما می خواهید انجام دهند ، پیش بروند. اگر او به بسیاری از چیزها "نه" می گوید و چیز دیگری را پیشنهاد می کند که ممکن است دوست نداشته باشید ، دلیل آن را ببینید. رابطه را با بحث در مورد موضوعی که به وضوح انتخاب خود شماست ، آزمایش کنید ، مانند مدل مو ، لباس و نظراتی که هیچ ربطی به او ندارد. از آنجا که بسیاری از مردم به رایحه های خاص حساسیت دارند ، ممکن است شخصی از شما بخواهد که هنگام ملاقات با شامپوها یا عطرهای خاصی استفاده نکنید. این فقط در مورد محدودیت های شخصی است ، نه بر اساس نظر او در مورد عطر شما ، مگر اینکه او از شما بخواهد که از رایحه دلخواه خود استفاده کنید.
هشدار
- هنگام برخورد با کنترل افراد ، خط مشخصی بین آنچه قابل قبول و غیرقابل قبول است تعیین کنید. او برای آزمایش شما این محدودیت ها را پیش می برد. شما باید محکم بمانید و عقب نشینی نکنید.
- اگر علایق خود را تغییر دهید و به علایق دیگران بپردازید ، یا سرگرمی ها یا دوستان خود را قربانی کنید ، ممکن است با یک فرد کنترل کننده درگیر شوید.
- مراقب افرادی باشید که سعی می کنند با طرف احساسی شما بازی کنند تا در مراحل اولیه دوستی اعتماد شما را جلب کنند. به عنوان مثال ، از زندگی دشوارش به او بگویید زیرا شش سال پیش مورد آزار و اذیت قرار گرفته بود ، اما او می گوید تنها می تواند به شما اعتماد کند ، در حالی که از شما می خواهد تجربه بد خود را به اشتراک بگذارید. سپس ، هنگامی که بفهمد شخص دیگری چه گفته یا انجام داده است تا شما را اذیت کند ، اغلب در مورد آن صحبت می کند ، مانند: "وقتی به شما خیانت شد چه احساسی داشتید؟ آیا تا به حال فکر کرده اید که مستحق آن هستید؟" در ابتدا او صادق و با ملاحظه به نظر می رسد ، اما سپس در مورد گذشته شما به طرز ظریفی توهین آمیز بحث می کند تا زمانی که با او موافقت کنید. این یک بازی ذهنی است ، او بر شما تأثیر می گذارد تا خود را آنطور که او می خواهد قضاوت کنید. شما اغلب پس از صحبت با او احساس ناامیدی ، عصبانیت و درماندگی می کنید و او شما را مجاب به انجام کار دیگری می کند که می داند دوست ندارید. این را می توان از به اشتراک گذاری یک داستان سالم متمایز کرد زیرا پس از به اشتراک گذاشتن یک تجربه دردناک ، معمولاً هر دو طرف احساس بهتری دارند و درک می شوند. اگر این تأثیر را احساس نمی کنید ، ممکن است در واقع یک بازی ذهنی از یک فرد کنترل کننده باشد.
