حتماً مواقعی پیش می آید که نمی خواهید به چیزهای منفی که در زندگی شما اتفاق می افتد اهمیت دهید. در زیر چند رویکرد متفاوت برای هر موقعیت و چند پیشنهاد مفید برای مقابله با منفی گرایی در زندگی شما آورده شده است.
گام
روش 1 از 4: وقتی مردم شما را قضاوت می کنند
مرحله 1. نظر خود را ایجاد کنید
گاهی اوقات دلیل اینکه چرا ما به نظرات دیگران درباره ما اهمیت می دهیم این است که ما خود را از طریق چشم آنها می بینیم. این خوب نیست ، به ویژه وقتی می خواهیم نظر خود را در مورد نظر دیگران در مورد ما ایجاد کنیم. کارهایی را انجام دهید که باعث می شود به خودتان افتخار کنید تا بدون توجه به آنچه مردم می گویند ، شما همچنان آگاه باشید که یک فرد خوب و مفید هستید.
- داوطلب شدن یک راه فوق العاده برای ایجاد احساس بهتر در خود است و همچنین حمایت ارزشمندی از جامعه اطراف شما ارائه می دهد.
- مهارت های خود مانند نقاشی ، نواختن ساز یا ورزش را بیاموزید. آیا از تنها بودن با کسی برای گفتگو خسته شده اید؟ کسی باش که بازتر است.
- قدم بزنید و چیزهایی را که می خواهید ببینید ببینید. پیاده روی باعث می شود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و خاطرات و داستانهای شگفت انگیزی را برای بقیه عمر برایتان تعریف کنید.
مرحله 2. کارهایی را که می خواهید انجام دهید
اجازه ندهید نظرات دیگران مانع انجام کارهایی شود که می خواهید انجام دهید. شادی شما نباید به تایید آنها بستگی داشته باشد. آنها را نادیده بگیرید و زمان زیادی برای انجام هر کاری که می خواهید انجام دهید ، حرفهای آنها را نادیده بگیرید ، و دیگر واقعاً دیگر اهمیتی نخواهد داد که آنها چه می گویند. آنقدر از زندگی خود لذت خواهید برد که دیگر اهمیتی به آن نخواهید داد.
انجام کاری که شما را خوشحال می کند بهترین راه برای ملاقات با همفکران است. این افراد جدید به جای قضاوت در مورد چیزهایی که دوست دارید ، قدردانی خواهند کرد
مرحله 3. اجازه دهید آنها در مورد شما قضاوت کنند
یک راه خوب برای اهمیت ندادن به قضاوت دیگران این است که اجازه دهید آنها شما را قضاوت کنند. بگذارید آنها شما را قضاوت کنند و خواهید دید که قضاوت آنها پایان جهان نیست. هنوز می توانید هر روز از خواب بیدار شوید و هنوز هم می توانید تمام کارهایی را که می خواهید انجام دهید. نظرات آنها واقعاً تاثیری در زندگی شما ندارد.
وقتی می توانید با قضاوت آنها مبارزه کنید ، یک امتیاز مثبت وجود دارد ، زیرا تقریبا غیرممکن است که دیگران را مجبور به قضاوت در مورد شما نکنند. افرادی که شما را سخت قضاوت می کنند ، معمولاً خودشان را نیز قضاوت سخت می کنند ، و آنها همچنان به قضاوت شما ادامه می دهند زیرا این باعث می شود احساس بهتری داشته باشند. آنها مشکلاتی دارند ، اما اجازه ندهید مشکلات آنها شما را ناامید کند
مرحله 4. متوجه شوید که مدت زیادی دوام نخواهد آورد
همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که این افراد مشکلات و زندگی دارند. در پنج سال آینده ، آنها احتمالاً شما و چیزهایی را که در مورد شما دوست ندارند به خاطر نمی آورند. تا چند سال آینده نظر آنها اصلاً بر شما تأثیر نخواهد گذاشت. اگر وقت خود را صرف لذت بردن از زندگی خود و استفاده از فرصت های موجود کنید ، خوشحال تر از اتلاف وقت زیاد برای گرفتن نظرات خوب از افرادی خواهید بود که احتمالاً در سالهای آینده آنها را نخواهید دید.
روش 2 از 4: وقتی کسی به شما آسیب می رساند
مرحله 1. درک کنید که چرا آنها به شما آسیب می رسانند
درک اینکه چرا کسی به شما صدمه می زند ، به شما کمک می کند تا کمتر به او اهمیت دهید ، زیرا به شما کمک می کند تا درک کنید و با او و کارهایی که او انجام می دهد همدل باشید. اگر نمی فهمید چرا کسی این کار را با شما کرده است ، قضاوت در مورد او برای شما دشوارتر می شود و نمی توانید خود را از بازگشت به او باز دارید.
شاید آنها به شما صدمه زده باشند زیرا صدمه دیده اند ، یا احساس تنهایی و ترس می کنند. شاید آنها به شما صدمه زدند زیرا نگران بودند اگر شما ابتدا آنها را آزار دهید. شاید آنها مثالهای خوبی در مورد نحوه دوست داشتن دیگران یا رفتار خوب با دیگران ندارند. دلایل مختلفی وجود دارد که باعث می شود آنها عمداً یا ناخواسته به دیگران صدمه بزنند
مرحله 2. باور کنید که این به ضرر آنها است
اگر کسی به شما صدمه زد یا نشان داد که برای شما و نقش شما در زندگی خود ارزش قائل نیست ، درک کنید که این به او آسیب می رساند. اگر آنها عصبانی هستند یا تنها هستند ، در بلندمدت بر آنها تأثیر منفی می گذارد تا بر شما. درک کنید که زمان و توجه شما بهتر است صرف افرادی شود که برای شما ارزش قائل هستند.
مرحله 3. از افرادی که واقعاً به شما اهمیت می دهند قدردانی کنید
برای قدردانی از افرادی که به شما اهمیت می دهند وقت بگذارید. برخی از افراد هستند که واقعاً شما را دوست دارند و دوست دارند در کنار شما باشند. دوستان ، خانواده ، همکاران یا معلمان مستحق زمان بیشتری نسبت به کسانی هستند که در مشکلات خود گرفتار شده اند.
مرحله 4. افراد جدیدی را پیدا کنید که باید به آنها اهمیت دهید
وقتی شخصی که به شما صدمه زده زندگی شما را ترک می کند ، افراد جدیدی را پیدا کنید که به آنها اهمیت دهید. این به شما هدف و شادی جدیدی می بخشد و به شما کمک می کند کارهایی را که مردم با شما انجام داده اند فراموش کنید. وقتی افراد جدیدی را پیدا کنید که شما را همانطور که هستید می پذیرند ، متوجه خواهید شد که همه کارهایی که افراد بد با شما انجام داده اند به هیچ وجه بر شما تأثیر نمی گذارد زیرا برای شما سخت خواهد بود که وقتی اینقدر خوشحال هستید احساس درد کنید!
روش 3 از 4: هنگام بروز خطا
مرحله 1. متوجه شوید که چیزهایی که می خواهید ممکن است آنطور که شما می خواهید پیش نروند ، در واقع به سمت بدتر
این به منظور کاهش آسیب شما نیست: نه ، چیزهایی که به شما آسیب رسانده اند هنوز ذخیره می شوند. درست است که هیچ چیز نمی تواند آن را تغییر دهد ، اما وقتی می فهمید که ممکن است چیزهایی که برنامه ریزی می کنید بدتر شوند ، درک چیزهایی که دارید برای شما آسان تر می شود.
مرحله 2. قدر چیزهای خوب زندگی خود را بدانید و بدانید که می توانید چیزهای زیادی را در زندگی خود از دست بدهید ، بنابراین وقت خود را برای قدردانی از چیزهایی در زندگی خود که باعث خوشحالی شما می شود ، اختصاص دهید
مادر خود را در آغوش بگیرید ، به دوستان خود بگویید که چقدر در زندگی شما ارزشمند هستند و غروب خورشید را تماشا کنید زیرا در حال حاضر ، در حال حاضر ، شما زنده هستید و این یک چیز فوق العاده است.
اگر احساس می کنید چیزهایی را که باعث خوشحالی شما می شوند ندارید ، باید قدم بزنید و کارهایی را انجام دهید که شما را خوشحال می کند. شروع به کار داوطلبانه کنید ، دوستان جدیدی پیدا کنید یا کاری را که همیشه می خواهید انجام دهید انجام دهید. زندگی کوتاه است و ما نباید زندگی خود را خسته و ناراضی بگذرانیم
مرحله 3. اطمینان داشته باشید که این پایان جهان شما نیست
آنچه می خواهید ممکن است آنطور که انتظار داشتید پیش نرود. در واقع ، این اغلب اتفاق می افتد ، اما اگر باور داشته باشید و درک کنید که همه چیز همیشه آنطور که شما می خواهید پیش نمی رود ، متوجه می شوید که جهان شما به پایان نمی رسد. مشکلات ما گاهی بزرگ به نظر می رسند و اغلب به ما آسیب می رسانند و حل آنها دشوار است ، اما (به قول معروف) باید حل شوند. مشکلات دیگری خواهید داشت و شادی های دیگری نیز خواهید داشت.
مرحله 4. به سراغ چیز جدیدی بروید
نه می توانید گذشته را تغییر دهید و نه می توانید آنچه اتفاق افتاده را معکوس کنید. آنچه شما باید انجام دهید این است که ادامه دهید و رویکرد جدیدی را اتخاذ کنید ، همچنین مشکل خود را حل کنید. اگر نه ، به سراغ چیز جدیدی بروید. ایجاد اهداف جدید و موفقیت برای زندگی به شما کمک می کند تا به شکست هایی که تجربه کرده اید اهمیت ندهید.
روش 4 از 4: وقتی باید مراقبت کنید
مرحله 1. وقتی دیگران احساس صدمه می کنند مراقبت کنید
مواقعی وجود دارد که همیشه باید مراقبت کنید ، برای مثال زمانی که شخص دیگری صدمه دیده باشد ممکن است بهترین زمانی باشد که شما باید مراقبت کنید. طبیعی است که شما نمی خواهید به کسانی که به شما توهین کرده اند اهمیت دهید ، اما اگر می بینید دیگران به شما توهین می کنند ، باید به آنها اهمیت دهید. اگر ما از یکدیگر دفاع کنیم ، هیچ کس از جمله شما عمداً صدمه نمی بیند.
مرحله 2. مراقب باشید که آیا ممکن است به دیگران صدمه بزنید
شما نمی توانید به افرادی که دوست ندارید شلیک کنید ، نمی توانید به دیگران توهین کنید ، اگر اقدامات شما به دیگران آسیب برساند ، نمی توانید بی تفاوت باشید. اگر می خواهیم در این دنیا خوشبخت زندگی کنیم ، باید یکدیگر را دوست داشته باشیم و از آن مراقبت کنیم. اگر وقتی به دیگران صدمه می زنید اهمیتی نمی دهید ، باید فکر کنید که اعمال شما تأثیر بدی بر زندگی شما خواهد گذاشت.
مرحله 3. وقتی دیگران به شما نیاز دارند مراقبت کنید
مردم اغلب به شما وابسته هستند. شاید ندانید که آنها به شما وابسته هستند. اما همیشه افرادی خواهند بود که به دلایل مختلف به شما نیاز دارند. شما باید به آنها اهمیت دهید و باید به اندازه کافی به خودتان اهمیت دهید تا آنچه را که باید برای کمک به آنها انجام دهید انجام دهید.
همیشه برخی از دوستان هستند که در شرایط سخت به حمایت شما نیاز دارند یا خانواده ای که برای شاد نگه داشتن زندگی خود به محبت شما احتیاج دارند. شاید این سرپناه یا حفاظتی است که شما باید به آن بپردازید یا شاید فرزند شما برای زنده ماندن به شما نیاز دارد
مرحله 4. به زندگی و شادی خود اهمیت دهید
این بسیار مهم است که شما به زندگی و شادی خود اهمیت دهید. گاهی اوقات ممکن است برای شما دشوار باشد ، به خصوص اگر تجربه بدی در زندگی خود داشته اید ، درک این که باید مراقب خودتان باشید. اما وقتی احساس ناراحتی می کنید ، به یاد داشته باشید که هنوز افراد زیادی هستند که شما را دوست دارند (با وجود اینکه شما متوجه نیستید و نمی دانید) و شما چیزهای بسیار زیبایی در آینده دارید (حتی اگر فکر می کنید که چیزهای خوب هرگز به عقب بر نمی گردند. شما).). قوی باش چون خیلی قوی هستی و فقط منتظر باش.
پیشنهاد
- رواقیان قدیم باهوش بودند که به چیزهای احمقانه اهمیتی نمی دادند و از قسمتهای زیبای زندگی خود خوششان می آمد. درباره رواقیا بیشتر بخوانید.
- هر زمان که مشکلی دارید و احساس ناراحتی می کنید ، به یاد داشته باشید که می توانید با دوستان و خانواده خود صحبت کنید. آنها شما را دوست دارند و به حل مشکل شما کمک خواهند کرد.
توجه
- نادیده گرفتن خود زمان می برد. انتظار نداشته باشید که این اتفاق فقط در یک شب رخ دهد!
- هیچ اهمیتی ندارد که به کسی یا چیزی اهمیت دهید. مهمتر این است که اجازه ندهید منفی باطلتان کند. شما می توانید به آنچه مردم می گویند اهمیت دهید ، تغییر نکنید ، خودتان را بپذیرید و شاد بمانید!
-
اگر می خواهید به خودتان صدمه بزنید یا افکار خودکشی دارید ، از کمک بخواهید. ما می خواهیم شما اشتیاق خود را با جهان به اشتراک بگذارید! در صورت نیاز به راهنمایی و راهنمایی با شماره های زیر تماس بگیرید:
خط تلفن اندونزی 500-454
