ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی طبیعی است. این ویتامین به سطح پوست منتقل می شود و باعث بهبود سلامت پوست و مو می شود. این ویتامین معمولاً بخشی از سبوم است که یک روغن طبیعی است که توسط سلولهای غده در پوست ترشح می شود. ویتامین E فواید زیادی برای پوست دارد ، از جمله حذف مواد مضر از بدن و پوست سر ، جذب اشعه ماوراء بنفش خورشید و جلوگیری از آفتاب سوختگی در برابر اشعه ماوراء بنفش ، ترویج رشد سالم موها و کند شدن ریزش مو و ظاهر موهای سفید. می توانید به جای نرم کننده از روغن ویتامین E استفاده کنید یا آن را روی سرهای تقسیم شده بمالید.
گام
قسمت 1 از 2: مرحله آماده سازی
مرحله 1. روغن طبیعی ویتامین E را انتخاب کنید
جذب و استفاده از ویتامین E طبیعی برای بدن آسان تر است. ویتامین E دارای نسخه مصنوعی به نام توکوفرول استات است. این فرم می تواند با برخی محصولات زیبایی واکنش نشان دهد ، بنابراین بهتر است از شکل طبیعی ویتامین E استفاده کنید. می توانید آن را در فروشگاه مواد غذایی سالم ، بخش ویتامین در سوپر مارکت یا در اینترنت خریداری کنید. برخی از روغن های آشپزی همچنین حاوی ویتامین E ، روغن جوانه گندم ، روغن آفتابگردان و روغن بادام هستند.
مرحله 2. قبل از استفاده روغن را روی پوست خود آزمایش کنید
برخی از افراد به روغن ویتامین E حساس هستند بنابراین ، قبل از استفاده کامل از آن ، کمی از روغن را روی پوست خود آزمایش کنید. با گذشت زمان ، ممکن است به روغن ویتامین E نیز حساسیت بیشتری پیدا کنید. بنابراین ، به ظاهر و احساس آن در پوست سر خود بعد از چند روز استفاده از روغن ویتامین E توجه کنید.
برای آزمایش روغن ، 1-2 قطره روی مچ دست خود بریزید و سپس آن را به طور مساوی بمالید. 24 ساعت صبر کنید و مچ دست خود را چک کنید. اگر قرمزی ، خشکی ، خارش یا تورم روی دست دارید ، از روغن استفاده نکنید. با این حال ، اگر دستان شما طبیعی به نظر می رسد ، از روغن خود استفاده کنید
مرحله 3. از مقدار کمی روغن استفاده کنید
فواید روغن ویتامین E برای مدت طولانی باقی می ماند. بنابراین نیازی به استفاده زیاد ندارید. با مقداری روغن به اندازه سکه شروع کنید و در صورت نیاز مقدار بیشتری اضافه کنید. میزان مصرف روغن بستگی به طول و ضخامت مو دارد.
مرحله 4. مصرف مکمل ویتامین E را برای تقویت رشد مو در نظر بگیرید
نشان داده شده است که مکمل های ویتامین E خوراکی برای تقویت رشد مو مثر است. سعی کنید روزانه 50 میلی گرم ویتامین E بعد از غذا مصرف کنید. به عنوان مثال ، می توانید یک کپسول را بعد از صبحانه و یک کپسول دیگر را بعد از شام مصرف کنید.
- مانند هر مکمل دیگری ، مطمئن شوید که ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
- منابع طبیعی ویتامین E را در رژیم غذایی خود بگنجانید. سعی کنید از آجیل ، دانه ها ، سبزیجات برگ دار و روغن های گیاهی ، به ویژه جوانه گندم و روغن تخمه آفتابگردان استفاده کنید.
مرحله 5. مکمل ویتامین C
ویتامین E و C بسیار خوب با هم کار می کنند زیرا در کنار هم در محافظت از پوست و مو در برابر اشعه ماوراء بنفش مثرتر هستند. اگر از ویتامین E موضعی استفاده می کنید ، باید از ویتامین C موضعی نیز استفاده کنید. به طور مشابه ، ویتامین E و C به صورت خوراکی (کپسول یا قرص) مصرف می شود. این دو ویتامین در کنار هم م thanثرتر از تنهایی هستند.
قسمت 2 از 2: حالت دهنده مو با روغن ویتامین E
مرحله 1. از ویتامین E مانند استفاده از نرم کننده استفاده کنید
شما می توانید نرم کننده را با روغن ویتامین E جایگزین کنید تا موهای شما نرم و راحت کنترل شوند. موها را با شامپو بشویید و کاملاً آبکشی کنید. پس از آن ، آب باقی مانده از موها را فشار دهید و روغن ویتامین E را به اندازه یک سکه در کف دست خود بریزید. این روغن معمولاً غلیظ و چرب است.
به جای استفاده از نرم کننده ، می توانید از روغن ویتامین E به عنوان کرم شب یا مرطوب کننده استفاده کنید
مرحله 2. با نوک انگشتان خود روغن را ماساژ دهید تا جذب پوست سر شود
می توانید روغن ویتامین E را مستقیماً روی پوست سر خود بریزید و با نوک انگشتان آن را در ریشه ها ماساژ دهید. به صورت دایره ای ماساژ دهید تا ویتامین E به پوست سر نفوذ کند.
ویتامین E به پوست و مستقیماً به سلول های شما جذب می شود
مرحله 3. سر خود را با یک حوله پنبه ای گرم بپیچید
برای یک حالت تهویه عمیق ، یک حوله پنبه ای تمیز ، مرطوب و گرم را دور سر خود بپیچید و بگذارید یک ساعت بماند. گرما به جذب ویتامین E در مو و پوست سر کمک می کند.
برای تهیه حوله های گرم و مرطوب ، سینک یا حوضچه را با آب داغ پر کرده و یک حوله را در آن خیس کنید. پس از آن ، حوله را بلند کرده و بپیچانید تا آب اضافی آن خارج شود و حوله را دور سر خود بپیچید
مرحله 4. روغن ویتامین E را بشویید
پس از گذشت یک ساعت ، حوله را از سر خود بردارید ، سپس موها و پوست سر خود را با آب گرم بشویید. طبق معمول موها را خشک کرده و حالت دهید.
مرحله 5. سرهای جدا شده را با روغن ویتامین E درمان کنید
همچنین می توانید از ویتامین E برای درمان سر شکستگی استفاده کنید. ترفند ، روغن را در کف دست بریزید تا اندازه یک سکه. دستان خود را به هم بمالید ، سپس دو سر را با کف دست بکشید تا ویتامین E در انتهای مو جذب شود. طبق معمول موها و مدل موهای خود را آبکشی نکنید.
- این درمان را می توان روی موهای خشک یا مرطوب انجام داد.
- ویتامین E یک مرطوب کننده قوی است که به اتصال آب به پوست کمک می کند. بنابراین ، این ویتامین می تواند انتهای شکاف را درمان کند. اگر این روش درمانی جواب نداد ، انتهای شکاف را کوتاه کنید.
هشدار
- اگر بیماری پوستی دارید ، مانند اگزما ، پسوریازیس یا آکنه ، قبل از استفاده از روغن ویتامین E با پزشک خود مشورت کنید
- به خاطر داشته باشید که ویتامین E می تواند لباس ها را به طور دائمی لکه دار کند. بنابراین ، هنگام استفاده از روغن ویتامین E روی موهای خشک مراقب باشید. مطمئن شوید که چربی اضافی موهای خود را پاک کرده اید تا روی لباس های شما چکه نکند. همچنین ایده خوبی است که حوله ای را دور گردن و شانه های خود بپیچید تا از لباس های خود محافظت کنید.
